וואָס וויטאַמינס זענען קאַנטיינד אין פאַרשידענע טייפּס פון ברויט?

די טעגלעך דיעטע פון קיין מענטש קענען ניט זיין ימאַדזשאַנד אָן קערל פּראָדוקטן. אין דער זעלביקער צייַט זיי זענען פאָרשטעלן אַפֿילו אין די דיייץ. גאָר פאַלש אַקט זענען די מענטשן ספּעציעל זענען טריינג צו פאַרלירן וואָג, וואס זענען פּלאַנירונג צו פאַרבייַטן די ברויט מיט וועדזשטאַבאַלז און פרוכט. נאָך אַלע, אַפֿילו דאקטוירים, נוטרישאַניסס זאָגן אַז אַלע מעל פּראָדוקטן זאָל זיין קאַנסומד ניט ווייניקער ווי די געגרינדעט קלאַל יעדער טאָג. וואָס איז אַזוי ווערטפול אַז די הויפּט פּראָדוקט? אין דעם אַרטיקל איר וועט לערנען וואָס וויטאַמינס זענען קאַנטיינד אין די ברויט געמאכט פון פאַרשידענע טייפּס פון מעל. און מאכן קאַנקלוזשאַנז דעפינירן אַ נוצלעך און נייטיק פֿאַר די פּראָדוקטן זיך.

פּראָפּערטיעס ברויט

די הויפּט positive קוואַליטעט פון ברויט איז אַז עס איז, ווי לעגיומז, פּאַטייטאָוז און טוווע, צוטריטלעך מקור פון גרינס פּראָטעין. אויך, עס איז רייַך אין פיברע, קאַרבאָוכיידרייץ (50%) און שפּור עלעמענטן (פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, פאָספאָרוס, פּרעסן, קאַלסיום). און וואָס וויטאַמינס זענען קאַנטיינד אין די ברויט? בפֿרט שייך צו אַ ווערטפול גרופּע בי

צו זאָגן אַז די נוצן פון בעקערייַ פּראָדוקטן טוט נישט אָפענגען אויף מעל ווערייאַטיז, פון קורס, אוממעגלעך. נאָך אַלע די קאַמפּאָונאַנץ אַז זענען טייל פון די פּראָדוקט, באַשליסן ניט בלויז די ענערגיע ווערט, אָבער אויך אנדערע מידות. זאל אונדז דעטאַל די פּראָפּערטיעס פון ברויט פֿון מעל פון פאַרשידענע טייפּס. זאל ס אָנהייבן מיט די ווייניקער אַטראַקטיוו אין אויסזען און טעם פון באַקינג.

פּראָדוקטן געמאכט פון ווייץ מעל: וואָס וויטאַמינס זענען קאַנטיינד אין די ברויט געמאכט פון גאַנץ קערל און Bran, און ווי נוציק עס

מעל באקומען פון די באהאנדלט פּאַרטיקאַלז, לאָסעס פילע נוציק פּראַפּערטיז. נאָך אַלע, מיט די הויט אַוועקגענומען ווי אַ פאַרשיידנקייַט פון וויטאַמינס און מינעראַלס. וואָס זענען די טשאַראַקטעריסטיקס פון ברויט געמאכט פון מעל אָדער נעאָבדירנוי ניצן Bran? וואָס וויטאַמינס אין די ברויט זענען רובֿ ווערטפול? דער הויפּט נוציק זענען אַזאַ פּראָדוקטן בייַ אַ וויטאַמין דעפיסיענסי און האַרץ קרענק. פּראָדוקטן אַנטהאַלטן וויטאַמינס E און ב, ווי געזונט ווי פּראָ-וויטאַמין יי דורך דעם וועג, דאַנק צו די פאַקט אַז די ענערגיע ווערט פון די Bran איז פּראַקטאַקלי רידוסט צו נול, ברויט פֿון ווייץ מעל איז וויידלי געניצט פֿאַר וואָג אָנווער. ראַפּאַדלי סאַטשערייטינג דעם גוף רעכט צו דער געשווילעכץ, עס איז זייער נוצלעך און קענען ווערן געניצט צו "פּילינג" פון די דיגעסטיווע סיסטעם און רייניקן דעם גוף ווי אַ גאַנץ.

וואָס וויטאַמינס זענען קאַנטיינד אין די ברויט געמאכט פון קאָרן מעל?

גרוי פּראָדוקטן אין פאַרגלייַך מיט ווייַס קייקס אַנטהאַלטן דרייַ מאָל מער מאַגניזיאַם זיבן מאל מער ב וויטאַמינס און פּפּ, צוויי מאָל וויטאַמין E, Four - פאָספאָרוס. די נוצן פון זיי איז ומלייקנדלעך. צום באַדויערן, ווייַל פון די זויער טעם פון קאָרן ברויט איז קאָנטראַינדיקאַטעד אין זיכער חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, אָבער איז ידעאַל און העכסט רעקאַמענדיד אין צוקערקרענק.

וואָס איז גוט און וואָס וויטאַמינס זענען אין ווייַס ברויט?

ווייץ פּראָדוקטן פון Carefully ראַפינירט און פּראַסעסט מעל זענען דיידזשעסטיד געשווינד און לייכט דיידזשעסטיד, געשווינד סאַטשערייטינג דעם גוף מיט קאַרבאָוכיידרייץ. אבער, ליידער, זיי כּמעט טאָן ניט אַנטהאַלטן פיברע, און מיט אים, און אַלע די נוטריאַנץ פאָרשטעלן אין די Bran און נעאָבדירנאָם ברויט. דעריבער, לאַש מויל-וואָטערינג בונס אַזוי אַטראַקטיוו אין אויסזען, האָבן כּמעט קיין נוטרישאַנאַל ווערט. אַזוי טאָן ניט באַקומען געטראגן אַוועק מיט איין ווייַס ברויט - בלויז קאַלאָריעס פון עס.