וואָס אויב טאָרטשערינג ברענעניש יעדער טאָג?

GERD אַקערז ווען די זויער פון די גאַסטריק זאַפט קומט אין קאָנטאַקט מיט די ין פון די עסאָפאַגוס און גרונט יריטיישאַן. פילע מענטשן לייַדן פון דעם קרענק נאָר טייל מאָל, יוזשאַוואַלי נאָך אַ מאָלצייַט.

וואָס איז זי דאָרט און וואָס צו טאָן ווען ברענעניש טוט נישט לעבן אין שלום? זאל זיין עטלעכע סיבות:

• וויקאַנד וואַלוו אַז האלט מאָגן זויער אין די מאָגן.

• עטלעכע FOODS (צוקער, אַלקאָהאָל, קאַווע, פעפערמינץ, פאַטטי און געפּרעגלט עסנוואַרג, שאָקאָלאַד) האָבן די פיייקייַט צו אָפּרוען דער נידעריקער עסאָפאַגעאַל ספינקטער.

• ריזיליאַנט מאָלצייַט, ספּעציעל אין בעדטיים, האט די פאַרמאָג פון ינקריסינג די קאַמפּרעשאַן פון דער נידעריקער מאָגן וואַלוו, דערמיט פּראַוואָוקינג זייַן אָפּרו.

• דרוק אויף די מאָגן ווייַל פון די קעסיידערדיק זיציק סטיל, ענג קליידער אָדער וואָג וידעפדיק און פּראַוואָוקס די אויסזען פון פּריקרע סימפּטאָמס.

• סמאָקינג.

• סטרעסס ינקריסאַז די פּראָדוקציע פון גאַסטריק זויער און סלאָוינג פון גאַסטריק עמפּטיינג.

• ברענעניש יעדער טאָג קענען זיין דער רעזולטאַט פון ימפּראַפּער סטרוקטור עסאָפאַגוס, נעאָפּלאַסמס דערין אָדער שכייניש געוועבן.

וואָס איז די געפאַר פון דעם קרענק?

צוקוקנ זיך צו די אָפטקייַט פון פּאַסירונג פון סימפּטאָמס. אויב ברענעניש קומט אין אַמאָל אַ חודש - אַ מילד פאָרעם פון די פּראָבלעם. אין וואָך איין מאָל - מעסיק. אבער אויב ברענעניש אויס יעדער טאָג - איר זענט פאַסעד מיט אַ שטרענג פאָרעם אַז ריקווייערז באַהאַנדלונג.

פון זעלטן עפּיסאָודז פון ברענעניש קענען זיין ילימאַנייטאַד, רידוסינג וואָג דורך געגאנגען אויף אַ געזונט דיעטע און ניצן די פּשוט טרינקגעלט ונטער.

אויב עס איז אַ שטרענג פאָרעם פון אַזאַ מיטלען קענען ברענגען רעליעף בלויז פֿאַר אַ קורצער צייט. וואָס אויב ברענעניש איז ארויסגעוויזן דווקא אין שטרענג? איר קענען ניט פאַרהאַלטן באַהאַנדלונג. טעגלעך ארויסטריטן זאל זיין שטרענג סימפּטאָמס פון קרענק מיט מעגלעך טרעטאַנינג קאַנסאַקווענסאַז.

מענטשן וואס לייַדן פון GERD, ברענעניש יעדער טאָג איז דער מקור פון סקאַרינג אין די עסאָפאַגוס. אַזאַ שעדיקן שווער סוואַלאָוינג און שמאָל עסאָפאַגוס.

כראָניש ויסשטעלן צו זויער, איז ביכולת צו פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון עסאָפאַגעאַל ראַק.

ברענעניש יעדער טאָג: ווי צו לערנען צו קאָנטראָל עס?

1. די דרייַ שווער מילז צו פאַרבייַטן טייל פון די דיעטע אין קליין פּאָרשאַנז.

2. לערנען זיך צו עסן סלאָולי. צו דיסקערידזש שנעל סוואַלאָוינג עסנוואַרג - שטעלן אַ לעפל אָדער גאָפּל אויף די טיש בייַ די צייַט פון טשוינג.

3. דער אָוונט מאָלצייַט דרייַ שעה איידער שלאָפן וועט העלפן רעדוצירן די פּראָדוקציע פון גאַסטריק זאַפט צו די צייַט איר גיין צו בעט.

4. הויך קישן אָדער אַ עלעוואַטעד העאַדבאָאַרד וועט לאָזן בעשאַס שלאָפן צו פאַרמייַדן אַ וואַרפן אין די עסאָפאַגוס פון גאַסטריק זאַפט. דעריבער עס איז נייטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו ווי איר שלאָף.

5. עס איז נייטיק צו רעדוצירן די קאַנסאַמשאַן פון עסנוואַרג און בעוורידזשיז וואָס קענען גרונט ברענעניש. דעם סיטרוס פרוכט דזשוסאַז און ווייך טרינקען, קאַווע און אַלקאָהאָל; טאַמאַטאָוז און שאָקאָלאַד, מינץ און אַניאַנז, פאַטטי עסנוואַרג. די עסנוואַרג טאָגבוך סטאָרינג אַ אַלע געגעסן עסנוואַרג צו זען וואָס אָנעס פירן צו ברענעניש.

6. עס איז נייטיק צו געבן אַרויף סמאָקינג, ווי ניקאָטין האט די פאַרמאָג צו וויקאַן דער נידעריקער עסאָפאַגעאַל ספינקטער.

7. טראָגן פרייַ קליידער ווי ענג שטאָפּן פון די מאָגן איז קאַמפּרעסט, וואָס העלפּס שטופּן מאָגן אינהאַלט אַרויף.

8. עס איז וויכטיק צו מאָניטאָר וואָג. וידעפדיק פעט אויף די בויך, ווי געזונט ווי ענג קליידער, מאַכן דרוק אויף די מאָגן. ווי אַ רעזולטאַט - ברענעניש יעדער טאָג.

9. לערן צו טרינקען וואַרעם ליקווידס. א גלאז פון ערבאַל טיי אָדער אַ ביסל כיטיד וואַסער נאָך מילז העלפּס צו צעפירן די גאַסטריק זאַפט און רעדוצירן זייַן אַסידאַטי.