דרוק 140-80? עס איז סיבה צו טראַכטן.

עס איז אָפֿט האט געזאגט: כייפּערטענשאַן, באָרדערליין כייפּערטענשאַן קריזיס. פילע ווערטער, און וועגן די טייַטש מאל האָבן צו טרעפן. דעריבער עס איז נייטיק צו דערקלערן אַז אַזאַ דרוק איז 140 איבער 80. ווי עס איז משפּיע די אָרגאַנס און סיסטעמס.

בלוט דרוק איז די דרוק וואָס אקטן אויף סערקיאַלייטינג בלוט אַרטיריאַל וואַנט. דרוק 140 80 - - אַ שטאַט גרענעץ כייפּערטענשאַן, פאַרגרעסערן אין וידעפדיק פון די וואַלועס ינדיקייץ יריווערסאַבאַל ענדערונגען אין די כלים און סיסטעמען, ריספּעקטיוולי, באזירט אויף וואָס און דיאַגנאָסעד כייפּערטענשאַן ערשטער גראַד. דער ערשטער איז אַ מאָס פון די נומעריקאַל זנאַטשעניע-- סיסטאָליק דרוק, וואָס איז, אין דער מאָמענט פון מאַקסימום מאַסע ווען די בלוט עדזשעקטעד דורך די האַרץ מוסקל אין די בלוט כלים. די רגע נומעריק ווערט איז אַ מאָס פון דייאַסטאַליק דרוק, דאס הייסט, אין די צייַט פון די פּויזע פון די האַרץ מוסקל (צווישן קאַנטראַקשאַנז). אויב די ראַטעס זענען העכער ווי די דרוק פון 140 צו 80, עס איז נייטיק צו נעמען דרינגלעך מיטלען צו ויסמייַדן סטעפּינג טרעטאַנינג קאַמפּלאַקיישאַנז. עס זאָל פאַרטראַכטנ זיך, טאָן ניט לייַדן אויב איר זענט יבערוואָג, ווייַל עס איז אַזוי אָפֿט די באַגלייטער פון כייפּערטענשאַן, טאָן די סומע פון פליסיק ינטייק און די סומע פון עסנוואַרג קאַנסומד אין די זאַלץ, עס קען זיין נייטיק צו באַגרענעצן זיי שוין. באַקומען באַפרייַען פון שלעכט געוווינהייטן, אַזאַ ווי סמאָוקינג און אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן אַז נעגאַטיוולי ווירקן וואַסקיאַלער טאָן, און דערמיט אויך אויף די בלוט דרוק. אין פול קאָנפאָרמיטי מיט די פאַרהעלטעניש פון די אַרבעט צייַט און מנוחה, ויסמייַדן דרוק און נעגאַטיוו ימאָושאַנז. דאס זענען די קליין אָבער זייער וויכטיק סיבות אַז ווירקן דיין בלוט דרוק, אָבער איר קענען אָרגאַניזירן זיך און דערמיט נאָרמאַלייז זיין עדות. נאָך אַלע, אַפֿילו דרוק 140 70 אַלאַוז צו פילן בעסער און באַמערקן די ענדערונגען אין געזונט-ווייל, וואָס איר האָבן געמאכט. לאָזן דעם זייַן דיין ביסל נצחון איבער זייער וויקנאַסאַז. פון קורס, איר קענען נישט טייַנען מיט אַ אַפּאַראַט פאַרגרעסערן אין דרוק אַז איר האָבן דעוועלאָפּעד די קרענק, טאָן ניט פּאַניק, אָבער אויב עס איז געווען, מאַכן עס אַ פּרינציפּ ין 2-3 טעג 4-5 מאל אַ טאָג צו מעסטן זייַן עדות. נאָך אַלע, עס אָפֿט דזשאַמפּס קענען זיין אַ ענטפער צו גשמיות דרוק, סטרעסספול סיטואַציע, טוישן פון קליימאַטיק באדינגונגען. אויב ינקריסינג נומערן ריפּיטיד, דעמאָלט טאָן ניט פאַרהאַלטן דיין וויזיט צו דער דאָקטער און פאָרן יגזאַמאַניישאַנז. חוץ דעם פּראָסט בלוט און פּישעכץ טעסץ זאָל ווערן געטאן עקג, ווי געזונט ווי טשעק אויס די כּלים פֿון די פונדוס, וואָס וועט זאָגן ווי לאַנג איר לייַדן פון כייפּערטענשאַן, זינט זיי קלאר קענען זען די ענדערונגען.

אויב איר שטעלן די דיאַגנאָסיס פון כייפּערטענשאַן, אַז איז, איר אָפֿט גענוג דרוק איז 140 צו 110, עס איז נייטיק צו אָנהייבן און באַקומען מעדאַקיישאַן. פון קורס, דער ערשטער באשטימט "שוואַך" אַנטיהיפּערטענסיוועס אַזאַ פּאַפּאַזאָל און ראַונאַטין, מיט די סעלעקציע פון דאָוסאַדזש פֿאַר איר, ריינדזשינג פון 1 טאַבלעט 2-3 מאל אַ טאָג פֿאַר בלוט דרוק קאָנטראָל. אויב זיי זענען ניט גענוג, דעמאָלט פאַרבינדן בערליפּריל אָדער עקוויוואַלענט ענאַלאָפּריל (ענאַם). גוט ווירקונג סעדאַטיוועס ברענגען טשאַרדזשיז, און צומיש פון כאָטאָרן, מאָטהערוואָרט, וואַליריאַן. מיר מוזן נישט פאַרגעסן דער גייט אין די פריש לופט און גשמיות טעטיקייט, אַפֿילו אויב עס איז אַ קליין מאַסע צו איר, אָבער קעסיידערדיק. בעסטער ספּאָרט צו באַן וואַסקיאַלער טאָן פֿאַר מענטשן וואס האָבן דרוק 140 צו 80, און מער - שווימערייַ און קנעיפּפּ ווי קייַלעכיק שפּריץ, שפּריץ, אַקיופּאַנגקטשער, עלעקטריק, עלעקטראָפאָרעסיס אויף אַ קאָלנער זאָנע מיט בראָמינע. אויב די דרוק איר האָבן דראַמאַטיקלי געוואקסן, און מיט זיי עס זענען געווען קיין פּילז, טאָן ניט פאַרלאָזן די פּשוט פּראָוסידזשערז צו באַזייַטיקן עס, ווי באַנקס אין די מעדיציניש קאָלנער זאָנע אָדער זענעפט, וואָס ז אַ רידיסטראַביושאַן פון בלוט. איר קענען מאַכן די היגע הייס באַטס פֿאַר געווער און לעגס און הייס ראַפּס. טרינקען הייס פליסיק מיט קאַפפעינע - אַלע רעפלעקס יקספּאַנד בלוט כלים און צושטעלן אָוטפלאָוו פון די מאַרך. עס איז נייטיק צו שטרענג אַדכיר צו די דיעטע, לימאַטינג ינטייק פון כייַע פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ, צו די מאַקסימום צו באַקומען באַפרייַען פון קאַווע און שוואַרץ טיי, ויסמייַדן געווירציק עסנוואַרג סטימיאַלייץ די אַפּעטיט און ינוויגערייטינג טרינקען.