דיעטע "זעקס פּעטאַלז": באריכטן, מעניו און ארבעטן פּרינציפּ

עס זענען נישט פילע גערלז וואָס האָבן קיינמאָל געזעסן אויף אַ דיעטע. אויב איר לייענען דעם אַרטיקל, דעמאָלט פֿאַר זיכער דעם וואָרט איז באַקאַנט צו איר פערסטכאַנד. און אויב עס זענען געווען אַ פּלאַץ פון דיייץ, דעמאָלט דורך דיין דערפאַרונג איר קענען מאַכן זיכער אַז גיכער אָדער שפּעטער זיי האַלטן ארבעטן. ווייט ריסעס, און מיר האָבן צו קוקן פֿאַר נייע וועגן צו פאַרלירן וואָג. אַז איז וואָס עס איז וויכטיק צו בייַטנ לויט דער ריי דיעטע ביז איר דערגרייכן דיין ידעאַל וואָג און גרייס. די ווייַטערדיק סיסטעם איז דיזיינד דעם וועג, און דאָס דיעטע איז גערופן "זעקס פּעטאַלז". באריכטן וועגן עס זענען זייער ימפּרעסיוו, אַזוי פּרובירן עס!

ווער ינווענטאַד אַ דיעטע פון זעקס פּעטאַלז?

דיעטע איז דעוועלאָפּעד דורך באַרימט דייאַטישאַן פון שוועדן - אננא דזשאָהאַנססאָן. דעריבער, איר קענען נישט זאָרג וועגן זייַן בענעפיץ צו דעם גוף און, פון קורס, עפעקטיווקייַט. דאס איז אַ קורץ-טערמין מאָלצייַט פּלאַן דיזיינד פֿאַר 6 טעג, פֿאַר וואָס איר זענט צוגעזאגט אַ וואָג אָנווער פון אַרויף צו 5 קג. Impressive, right? יעדער טאָג איר וועט האָבן אַ נייַ דיעטע וואָס איז געבויט אויף מאָנאָ פּראָדוקטן. גאַנץ פון זעקס, אַזוי דיעטע "זעקס פּעטאַלז", באריכטן פון וואָס באַגייַסטערן, האט זייַן נאָמען. זאל ס פֿאַרשטיין, רעכט צו וואָס דעם דיעטע אַרבעט.

די עסאַנס פון די דיעטע: די אָלטערניישאַן פון פּראָטעין און קאַרבאָוכיידרייט מאָנאָדניי

די הויפּט פּרינציפּ פון די דיעטע - באַזונדער מילז. אַז איז, בעשאַס די טאָג איר עסן בלויז קאַרבאָוכיידרייט אָדער פּראָטעין עסנוואַרג. געוויינטלעך, אין יעדער פון זיי עס זענען אַלע דרייַ עלעמענטן, אַרייַנגערעכנט פאַץ (כאָטש זיי זענען נישט כּולל אין אַלע פּראָדוקטן), אָבער זייער נומער איז מינימאַל קאַמפּערד מיט די הויפּט. רעכט צו דעם, דיידזשעסטשאַן איז גרינגער און פאַסטער, און דער פּראָצעס פון לוזינג וואָג ימפּרוווז. אַזוי, וואָס מין פון דיעטע פּריסקרייפּד אַ זעקס-קרוינבלעטל דיעטע? די מעניו, וועמענס באריכטן זענען מערסטנס ינטוזיאַסטיק, אַרייַננעמען די פאלגענדע פּראָדוקטן: פיש, וועדזשטאַבאַלז, הינדל, טוווע, הייַזקע קעז און פרוכט. שטימען, אַלע דעם איז זייער געשמאַק און נוצלעך. איינער עסנוואַרג איר עסן איבער דעם טאָג, און דער ווייַטער טאָג, גיין צו אַ נייַ איינער. און אָפּלייקענען זיי אין פּונקט די דיסקרייבד סיקוואַנס, רעכט צו וואָס די יפעקטיוונאַס פון די דיעטע ינקריסיז. נאַוורניאַקאַ, איר באמערקט אַז פּראָטעין טעג זענען ריפּלייסט דורך קאַרבאָוכיידרייץ, און דאָס איז אַ ידעאַל סיטואַציע פֿאַר ברענען פעט.

דיעטע פון יעדער "פּעטראַל" דיעטע

אַזוי, וואָס אַלאַוז איר צו עסן און טרינקען די "זעקס פּעטאַלז" דיעטע? באריכטן פון איר דיעטע באַשטעטיקן זייַן יפעקטיוונאַס. ריין וואַסער און גרין טיי, שוואַרץ קאַווע זענען ערלויבט יעדער טאָג (כאָטש דער מחבר אַדווייזיז קעגן אים). דערצו, אין קליין קוואַנטאַטיז, איר קענען נוצן סאָוסינגז, זאַלץ און גרינז. דער יענער, דורך דעם וועג, העלפט צו רייניקן דעם גוף. די מנוחה פון די פּראָדוקטן אָפענגען אויף די טאָג פון די דיעטע. אויף דער ערשטער, פיש טאָג, איר עסן פיש: בייקט, בוילד אָדער האַלב. די רגע טאָג איר עסן קיין וועדזשטאַבאַלז אין רוי, בייקט אָדער סטוד. דער בלויז זאַך איז צו ויסשליסן פּאַטייטאָוז, קעראַץ און ביץ. אויף אַ הינדל טאָג, דיין דיעטע איז הינדל ברוסט פֿאַר אַ פּאָר אָדער אין די ויוון. דער פערט טאָג וועט צונויפשטעלנ זיך פון די מערסט געשמאַק טוווע: קיין פּאָרראָדגעס בוילד אויף די וואַסער, ספּראַוטאַד ספּראַוץ, ברויט און זונרויז זאמען אין קליין קוואַנטאַטיז. די פינפט און זעקסט טעג זענען זייער געשמאַק. ערשטער עס איז הייַזקע קעז מיטל פעט און אַ ביסל מילך, און דעמאָלט זאַפטיק און זיס פירות, וואָס נאָך כּמעט אַ וואָך ריסטריקשאַן ויסקומען זייער געשמאַק. דעם ענדס דיעטע "זעקס פּעטאַלז". איבערבליקן וועגן עס וועט איצט זיין ריפּלענישט און דיין מיינונג. זענט איר צופרידן מיט דער רעזולטאַט?

מאָוטאַוויישאַן פֿאַר די וואס גיין אויף אַ דיעטע

בעת דעם צייַט, די גוף וועט נישט בלויז פאַרלירן וואָג, אָבער דער גוף וועט אויך זיין פּיוראַפייד. אַזאַ עסנוואַרג באטייטיק פאַסילאַטייץ די דיגעסטיווע פּראָצעס און טוט נישט מאַכן שוועריקייטן פֿאַר ברענען פעט סטאָרז. די אָלטערניישאַן פון פאַרשידענע פּראָדוקטן טוט נישט לאָזן די גוף צו אַרייַננעמען אַ עקאנאמיע-מאָדע, ווייַל יעדער טאָג עס נעמט נייַע נוטריאַנץ און וויטאַמינס פֿאַר זייַן אַרבעט. און צו מאַכן די דיעטע גרינגער, איר קענען פּרובירן די פאלגענדע פסיכאלאגישן אופֿן. פֿאַר יעדער טאָג, ציען און שנייַדן אַ פּעטאַל פון די פּאַפּיר מיט די נאָמען און נומער פון דעם טאָג און מאַכן אַ בלום אויס פון זיי. אין גאַנץ זאָל זיין זעקס פּעטאַלז. די וואָג אָנווער טעסטימאָניעס באַשטעטיקן אַז, טירינג אַוועק די פּעטאַלז יעדער טאָג, איר וועט פילן אַז איר זענט נעענטער צו ווינינג און טאָן נישט וועלן צו פאַלן אַ דיעטע. פרובירט עס, און איר וועט באשטימט מצליח.