דיעטע 'גרייפּפרוט און יי' - געזונט קאַלאָריע

איר וויסן ווי צו פאַרלירן וואָג שנעל אַזוי ווי ניט צו פאַרשאַפן אַ פּלאַץ פון דרוק צו דיין גוף? עמעצער זאל זאָגן אַז עס זענען פילע דיייץ אַז העלפן פאַרלירן וואָג געשווינד און עפפיסיענטלי: דער קרעמלין דיעטע, קעפיר, אַ נייַן. אָבער, טראַכטן וועגן וואָס דרוק איז פֿאַר איר. אבער עס איז פיל מער שווער פֿאַר דיין גוף אַז זאָל באַקומען רעגולער וויטאַמינס און מינעראַלס. דעריבער, גערלז און ווייבער, וואס אַספּייר צו ווערן אַפֿילו מער שלאַנק קעסיידער אין זוכן פון נייַ געלט.

אַלעמען האט לאַנג באקאנט אַז גרייפּפרוט העלפּס ברענען עקסטרע קאַלאָריעס. אַזוי, אויב איר עסן איינער גרייפּפרוט אַ טאָג, בשעת עס איז עפּעס איר ווילן, איר קענען נאָך פאַרלירן וואָג. אבער אויב איר עסן די פרוכט און שטעקן צו געהעריק דיעטע אָדער באַגרענעצן זיך אַ קליין ביסל, דער רעזולטאַט וועט זיין אַפֿילו מער עפעקטיוו. אבער עס איז נייטיק אַז דער גוף באקומען עטלעכע עסנוואַרג, אַזוי אין דיין טעגלעך דיעטע קענען אַרייַננעמען עגגס. אזוי, דער גרייפּפרוט דיעטע מיט עגגס וועט העלפן איר פאַרלירן וואָג געשווינד, און מיט מינימום העצאָע פון פאָרסעס.

אַזוי, וואָס איז עס דיעטע "גרייפּפרוט און יי"? דו זאלסט נישט זאָרג, איר וועט עסן 3 מאל אַ טאָג און באַקומען אַלץ איר דאַרפֿן פֿאַר דיין גוף. ין אַ וואָך איר וועט באַמערקן אַ גרויס רעזולטאַט. נוטרישאַניסס האָבן דעוועלאָפּעד אַ דיעטע אַז יעדער טאָג די זעלבע, אָבער די קוואַליטעט איז גענוג. אַזוי, אין דיין פרישטיק מעניו, לאָנטש און מיטאָג וועט ווערן גלייַך גרייפּפרוט און יי. אין סדר צו ווערן מער שיין און סלימער מאָרגן, פּרובירן צו עסן פרישטיק אין דער מאָרגן איז איינער שווער-בוילד יי מיט אַ רעפטל פון ברויט און האַלב אַ גרייפּפרוט.

אויב איר 'רע געניצט צו טרינקען קאַווע אָדער טיי, ביטע, טאָן ניט לייקענען זיך. צוגרייטן זיך שוואַרץ קאַווע אָדער טיי (פּרעפעראַבלי מיט אַ לימענע). דאס איז גאַנץ נערעוודיק און געזונט פרישטיק. דיעטע "גרייפּפרוט און יי" עפעקטיוו און באַקוועם ווייַל די עגגס האָבן כּמעט יעדער שטוב און אין דער פּרייַז זיי זענען מער טאָלעראַנט ווי די קילאָוז פון Fruits און פיל טייסטיער ווי האָבערגריץ. דיין לאָנטש וועט צונויפשטעלנ זיך פון 2 עגגס שווער בוילד, האַלב אַ גרייפּפרוט, און ווידער - טיי אָדער קאַווע. נעמען טאָן אַז אויב איר טרינקען קאַווע אין דער מאָרגן, דעמאָלט אין די נאָכמיטאָג, מייַכל דיין מאָגן מיט טיי און לימענע. וועלכער עס איז געווען, עסן אַ דיעטע דיעטע, אַזוי דיין מאָגן איר דאַרפֿן עטלעכע פאַרשיידנקייַט. דיין מיטאָג כולל אַלע די זעלבע, וואָס איר געגעסן פֿאַר לאָנטש, אָבער אַנשטאָט פון קאַווע טרינקען טיי (ווידער מיט לימענע).

טכילעס, עס וועט זיין שווער צו האַלטן אויף, אָבער נאָר ימאַדזשאַן ווי דיעטע "גרייפּפרוט און יי" וועט העלפן איר צו ווערן אַפֿילו מער שלאַנק און אַטראַקטיוו. עטלעכע זאל גלויבן, אז די לעפיערעך מאָדנע דיעטע - "עגגס און גרייפּפרוט." תגובות, אָבער, גענוג וואַלד און פילע גערלז ווייַזן אַוועק וואָס זיי האָבן ווערן שיין. אין נאך, די דיעטע "גרייפּפרוט און יי" איז זייער נוצלעך, ווייַל איר ריין אייער גוף. און צווייטנס, אין די פּראָדוקטן ווי וויטאַמינס און מינעראַלס אַז דיין גוף וועט ווערן ווייניקער סאַסעפּטאַבאַל צו קרענק און דרוק. אַזוי טאָן ניט זאָרג אויב איר 'רע אָנהייב צו פילן אַז עגגס און גרייפּפרוט איר זענט פעלנדיק. דיין הונגער איר קענען טרינקען אַ גלאז פון קעפיר, אָבער טאָן ניט אָווערדאָ עס, עס ס אַ דיעטע "גרייפּפרוט און יי" אלא ווי קעפיר. דעריבער, אַלע איר דאַרפֿן איז צו קלייַבן שטאַרקייַט און צו אָפּשטעלן עסן. ספּעציעל זינט אַז זומער איז נאָר אַרום די ווינקל, און גראַפּעפרויץ זענען איצט אויף פאַרקויף בייַ אַלע סטאָרז. זיי, פון קורס, ביטער, אַזוי פּרובירן נישט צו עסן זיי נאָר פֿאַר אַ מינוט, און קער אַוועק אַלע די סענסיז און סלאָולי, סלאָולי, עסן די העלפט. אַלץ אַז איר עסן אין אַ ייַלן, איז שוואַך אַבזאָרבד, און איר אויך טאָן ניט דאַרפֿן.

איצט אַז איר וויסן ווי שנעל איר קענען פאַרלירן וואָג בשעת עסן וויטאַמינס און אָן ספּענדינג אַ פּלאַץ פון געלט אויף עסנוואַרג. א שטאַרק גייסט פון די מיידל ריאַלייזיז אַז עס איז מעגלעך צו לייַדן אַ וואָך צו די גאנצע זומער צו ווייַזן אַוועק און פאַרפירן מענטשן.