ווי צו סורוויווע זומער

זומער, עס ס ווי קיין אנדערע צייַט האט זייַן פּלאַסיז און מיינאַסיז. זיין כשיוועס און פרייד יוואַליוייץ יעדער ינדיווידזשואַלי, אָבער דער פּראָסט דיינדזשערז און ווי צו ויסמייַדן זיי מיר וועלן דיסקוטירן אין דעם אַרטיקל.

ערשטער, איר דאַרפֿן צו טראָגן ליכט און פרייַ קליידער. ליכט פֿאַרבן פאַרטראַכטנ זיך מער ליכט און היץ ווי טונקל. אויך מעגלעך זענען נישט ווערינג קליידער געמאכט פון סינטעטיש שטאָף, אַ גרויס ברירה וואָלט זיין וואַטע אָדער לתונט. עס זענען ספּעשאַלי דיזיינד צו באַשיצן די שטאָף פון די היץ און שווייס, זייער נוצן איז רעקאַמענדיד, אויך.

אויב נייטיק, עס איז אַ לאַנג צייַט אין די עפענען זון זאָל טראָגן ברייט-בריממעד הוט. פאַרגעסן וועגן אייער אויסזען און פּרעדזשאַדיסיז, אייער געזונט איז פיל מער טייַער ווי אייער אויסזען. אין הייַנט ס וועלט איר קענען געפֿינען אַ גענוגיק פאַרשיידנקייַט פון מאָדערן האַץ. אויב די הייך אַזוי זארגן וועגן אייער אויסזען, נוצן העל צירונג.

דו זאלסט נישט פאַרלאָזן די סאַנסקרין און לאָושאַנז. עטלעכע מענטשן גלויבן אַז זיי זאָל נאָר זיין געניצט אויף די ברעג, אָבער זייער נוצן אין קיין פון די זוניק טעג ענשור אייער שוץ פון אָוווערכיטינג און זונענברען. אויך אַ פּראַטעקטיוו שיכטע פון קרעם אקטן בלויז אַ ביסל שעה, טאָן ניט פאַרגעסן צו דערהייַנטיקן עס.

דער געדאַנק פון געטינג אַ גרויס בעזש קענען זיין פאַרפירעריש, אָבער עס ס ניט מעגלעך. רובֿ מסתּמא, איר נאָר אָבגאָריטע דער זון. איר זאָל נישט סאַנבייד מיט פאַנאַטיסיסם. עס וואָלט זיין בעסער צו אויסשטרעקן עס ס שפּאַס פֿאַר די צייַט פון די דעץ, אָבער צו זיין זיכער פון זייער געזונט. בעשאַס די זון טאָן ניט פאַרגעסן צו באַזייַטיקן רינגס און אנדערע צירונג, אָדער זיי וועלן לאָזן די ליכט געביטן.

אין די זומער עס איז זייער וויכטיק צו ויסמייַדן דיכיידריישאַן. אבער פּרובירן צו טרינקען בלויז קאַלט וואַסער. שוגערי טרינקען און אַלקאָהאָל טאָן ניט העלפן צו אַריבערפירן היץ, אין דערצו, זיי ביישטייערן צו דיכיידריישאַן. אין דער נוצן פון וואַסער איז נישט אויך קאַלט טרינקען וואַסער, עס קענען צינגל אַ שטאַט פון קלאַפּ רעכט צו גיך טעמפּעראַטור ענדערונגען.

יענע וואס געליטן פון היץ יגזאָסטשאַן זאָל זיין באווויגן אין די שאָטן און באַקומען באַפרייַען פון ענג קליידער. עס איז נייטיק צו וואַשן זייער פּנים מיט קאַלט וואַסער, אָבער טאָן ניט דעקן זייער נאַס קליידער אָדער טאַולז, עס קענען מאַכן זיי היץ אָנווער.