געהעריק קינד שלאָפן

קידס שלאָפן אַ ביסל אַנדערש פון וואָס די אַדאַלץ זענען סליפּינג. ווען די דערוואַקסן סליפּינג, עס איז גאַנץ שווער צו וועקן. אבער דער חלום פון קינדער מער סופּערפיסיאַל, גרינג, און מאל עס קענען אַפֿילו יבעררייַסן דער געזונט איז זייער שוואַך. כאָטש עס איז די קינדער, ספּעציעל די קידס טאַקע דאַרפֿן צו שלאָפן לאַנג גענוג אַזוי אַז דער גוף קען מנוחה און געווינען שטאַרקייַט. דעריבער, עס איז וויכטיק די ריכטיק מאָדע פון שלאָפן. קינד דאַרפֿן צו שטעלן צו בעט און רייזינג אין אַ זיכער צייַט, צו זייַן חלום איז געווען סטראָנגגער. שלאָפן טוט ניט דאַווקע נאָכקומען פּונקט, אָן דיפּאַרטינג פון אים פֿאַר אַ רגע. עמעצער סליפּס בעסער, עטלעכע קינד איר דאַרפֿן ווייניקער צייַט צו שלאָפן. מאָדע פון וויקלקינד שלאָפן איז מער פּינטלעך, און שפּעטער שוין זיין מער זיך קאָנצענטרירט אויף די דאַרף פון די קינד.

דאָ ס אַ פּראָסט שלאָפן נייַ-געבוירן בעיבי:
נאַפּס - 14 שעה, עס מוזן זיין צעטיילט אין 5 טיילן. נאַכט ס שלאָף - 6-7
שעה. בעיבי וואך דער הויפּט קאָרמען, וועגן 2-4 שעה אַ טאָג. די
דעם עלטער עס איז ניט דאַרפֿן צו האַלטן עס מיט עפּעס ספּעציעל, רעכט איצט פֿאַר
עס וויכטיק נאָר צו עסן און שלאָפן.

שפּעטער, די required סומע פון שלאָפן איז ווי גייט:

1-3 חדשים - נאַפּס 11 שעה, נאַכט שלאָפן 6-7
שעה;

3-5 חדשים - נאַפּס 9:00 נאַכט שלאָפן 6-7
שעה;

6-9 חדשים - נאַפּס 07:00, נאַכט שלאָפן 8
שעה;

9-12 חדשים - נאַפּס 5 שעה (2.5 און 2.5),
נאַכט ס שלאָף 8-10 שעה.

און עס ווערט נייטיק צו עפּעס צו האַלטן די בעיבי אַזוי ווי ניט צו ברענגען אַראָפּ די שלאָפן מאָדע. עס איז בעסער אויב עס וועט נישט גיין צו שלאָפן מיד נאָך קאָרמען, און גיין צו בעט אַ ביסל שפּעטער, אָבער וועקן זיך מיד איידער אַ מאָלצייַט.

א ביסל רעקאַמאַנדיישאַנז צו העלפן איר ויסמייַדן סיטואַטיאָנס ווען די בעיבי טוט נישט וועלן צו גיין צו בעט אויף צייַט.

1. שלאָפן זאָל זיין גענוג קלאָר. עס קען אַנדערש זייַן אַ ביסל פון
   רעקאַמענדיד, נאָר האט צו זייַן קעסיידערדיק. ניט רעקאַמענדיד יעדער טאָג צו לייגן די בייבי צו בעט בייַ פאַרשידענע מאל, אַפֿילו אויב איר בעסער וועלן.
2. ינסטאַלירן די ספּעציעל "ריטואַל פון Falling שלאָפנדיק." סייקאַלאַדזשיקלי, קיין ריפּעטיטיוו אַקשאַנז (לייענען אַ געשיכטע יעדער נאַכט, יעדער מאָל די קוש איידער בעדטיים) רויק און אין דער זעלביקער צייַט, די בעיבי דעוועלאָפּס אַ מידע. קינדער דאַרפֿן די געוויינטלעך סיקוואַנס, אַזוי לאַנג ווי זיי זענען גרינגער.
3. נאָך דעם ריטואַל, געבן דעם קינד אַ געלעגנהייַט צו שלאָפן. דעם מידע איז דעוועלאָפּעד פּונקט איצט, און די גיכער לערנען אַ קינד צו פאַלן שלאָפנדיק אַליין, די גרינגער עס וועט זיין שפּעטער. אַנדערש, דעמאָלט קען דערשייַנען פאַרשידענע Fears ביי געזעגענונג בעדטיים.
4. אויב די בעיבי סליפּס אויך לאַנג, טאָן ניט זיין דערשראָקן צו וועקן אים. ער איז איצט וויכטיק צו לערנען צו וועקן אַרויף רעכט. אַנדערש, די ווייַטער צייַט עס נאָר וועט נישט קענען צו פאַלן שלאָפנדיק, און איר וועט ווערן צוגעלייגט כאַסאַל.
5. עטלעכע אָודערז האָבן אַ קאַמינג ווירקונג. דעריבער, ביידינג די בעיבי, עס קענען זיין געניצט, למשל, מיט דער שמעקן פון לאַוואַנדע זייף. און אין אַ בוסטער קישן צו נייען אַ פּאָר פון מינץ בלעטער אָדער טוויגז האָפּס.

אַרויף צו 1.5 יאָרן פון שלאָפן איז ניט דער הויפּט געביטן, דייטיים שלאָפן איז צעטיילט אין צוויי טיילן. פֿאַר קינדער 1.5 צו 7 יאר פון שלאָפן מאָדע קענען ווערן באַשטימט אַזוי אַז נאַפּס וועט איצט לעצטע פֿאַר 2-3 שעה.
די מערסט שווער טייל וועט זייַן צו לערנען דעם קינד צו שלאָפן בעשאַס דעם טאָג אַמאָל, און נישט צוויי, ווי ער
געניצט. עקספּערץ רעקאָמענדירן ערשטער טעג מיט צוויי טאָג-חלומות אַלטערנאַטעד מיט טעג מיט איין טאָג פון מנוחה. דאס וועט העלפן די קינד באַקומען געניצט צו די פאַקט אַז איר קענען שלאָפן, און אַמאָל אַ טאָג. אויך, עס ס 'צייַט צו גאָר עלימינירן די נאָך "סודינג" מיטל פון דיין אַרסענאַל, אַזאַ ווי באַוועגונג קרענק, די בייַזייַן לעבן די קינד ווען ער Falls שלאָפנדיק, און אנדערע. ער שוין דאַרפֿן צו שלאָפן אויף זייער אייגן. אבער די ריטואַל אַז איר האָבן שטעלן פריער צו באָטל מאַכן ווי לאַנג ווי עס איז ניט נייטיק. מאל עס וואָלט ויסקומען אַז דעם איז ניט מער נייטיק אַז דער קינד איז "ניט דער קלענסטער." אבער דעם ריטואַל שטיצט אין די קינד אַ געפיל פון זיכערקייַט און פעסטקייַט פון זייַן שלום, סודינג אים. קינדער אַנטוויקלען געשווינד, און זיי זענען א מאל זייער דארף שטיצן פון אַדאַלץ.