Positive מאַנטראַ מוזן זיין גערעדט אין פראָנט פון דער שפּיגל יעדער מאָרגן

מאל מענטשן פאַרברענגען שעה שטייענדיק אין פראָנט פון אַ שפּיגל און ענטהוסיאַסטיקאַללי באַטראַכטן זיין אייגן גוף. אָה, די טוויסץ און יקסייטינג פאַנטאַזיע רעליעף קיובז אויף איר בויך. עטלעכע טאָן ניט האָבן מאָדעל קוקט, אָבער ליבע זיך פֿאַר ווער זיי זענען. פֿאַר אנדערע טהראַלל פון זייַן אייגן גוף און אויס צו די מענטשן (אויף דעם ברעג אָדער בייַ אַ פּאַרטיי) זענען Transformed אין פאַקטיש פּייַניקונג. די מענטשן זענען אויך פיקסאַטעד אויף די געפיל פון ינפעריאָריטי. דער געדאַנק פון זיין אייגן ימפּערפעקטיאָן איז פירמלי זיצט אין די קאָפּ און פּויזאַנז זייער לעבן. פֿאַר ווער עס יז וואס האַטעס זייַן אייגן גוף, עס איז צייַט צו טאָן אַוועק מיט די נעגאַטיוו. מיר קענען העלפֿן איר מאַכן positive ענדערונגען. צו טאָן דאָס, יעדער מאָרגן, שטייענדיק אין פראָנט פון אַ שפּיגל, איבערחזרן די ווייַטערדיק מאַנטראַ.

שטודיום האָבן געוויזן אַז זיך-מערקונג קענען זיין וווילטויק צו די פאַרשידענע אַספּעקץ פון לעבן. מענטשן וואס האָבן אַ שאַרף געפיל פון זיך-שאַצן, ווי אַ הערשן, ניט פֿאַרבונדן מיט דעפּרעסיע, ווערט זייער ראָמאַנטיש באציונגען און אַרבעט צופֿרידנקייט. אַז ס וואָס מיר רעקאָמענדירן לידינג עקספּערץ אין די פעלד פון ציבור געזונט און פּסיכאָלאָגיע.

"איך בין שטאַרק, איך בין שיין, איך בין זיך-גענוג"

לויט צו סייקאַלאַדזשאַסט וואַנעססאַ Pawlowski, מען זאָל ניט זיין יקספּאָוזד צו מידיאַ דרוק און ימפּאָוזד סטאַנדאַרדס פון שיינקייט. מענטשן אָדער נשים פון קיין בויען גאָרנישט צו זיין פאַרשעמט פון זייַן אייגן גוף. יעדער מענטש, דורך דעפֿיניציע, יינציק און שיין.

"אַני באָדקאָסטיום פּאַסיק פֿאַר קיין גוף"

משפּחה טעראַפּיסט קימבערלי אָוקאַנער גענומען די פרייַהייַט צו געבן אַלע וואָמען דעם פּלאַנעט באַאַמטער דערלויבעניש פֿאַר קיין באָדקאָסטיום אַז בלויז זיי ווילן. עס זענען קיין ריסטריקשאַנז. עס טוט ניט ענין אויב די סעללוליטע טייז זענען באדעקט, און די פּלייצעס פרעקקלעס. עס טוט ניט ענין וואָס אַ פרוי 'ס הייך און קאַמפּעקשאַן, צי זי לייקס צו סאַנבייד אָדער ניט. בעאַטשעס זענען דיזיינד פֿאַר פאַרגעניגן און ניט פֿאַר דעמאַנסטרייטינג גוף.

"איך קוק פאַרשילטן אַטראַקטיוו"

נאָך 20 יאָרן איר וועט קוקן אין מיין בילדער און טראַכטן וועגן ווי איר זענען גוט אין זיין יוגנט. אַזוי וואָס ניט נאָענט אונדזער אויגן צו די ביסל פלאַווס און טאָן ניט געבן זיך דעם אַסעסמאַנט איצט? דעם ראַט גיט די טריינער און רעדנער Aleksandra ויליאַמס.

"באַן, ווייַל איר ליבע דיין גוף, אָבער ניט ווייַל פון האַס"

אויך אָפֿט מיר זע געניטונג ווי אַ שטראָף פֿאַר צו פיל שטיקל, סוויץ אָדער אַ שטיק פון שטיקל. שטימען אַז אַ נעגאַטיוו צוגאַנג צו דעם ענין קענען ניט מאָטיווירן. אָנשטאָט, טאן די עקסערסייזיז, פאָקוס ופמערקזאַמקייַט אויף די positive אַספּעקץ: גוט הומאָר און אַ גלייבן סערדזש פון ווייטאַלאַטי. דעם מיינונג קעטי געל, גרינדער פון אייל דיך Fitness.

"גליק איז די שיינקייט"

עטלעכע פון אונדז זענען טעות וועגן די פאַקט אַז בלויז שיין מענטשן קענען זיין צופרידן. אין פאַקט, אַלץ איז אַנדערש. אויב אַ מענטש איז צופרידן, ער ריידיייץ שיינקייט. לויט צו רעדאַקטאָר-אין א טייסט פון קאָקאָ דזשיין קאָו, גליק איז נישט ווי צו באַקומען וואָס מיר ווילן. עס קענען זיין אַ פאַרגעניגן קליין צופרידן מאָומאַנץ, פון וואָס עס יעדער טאָג מערן.

"דו זאלסט נישט פאַרגלייַכן זיך מיט העל פּערסאָנאַ"

פילע מענטשן, איר זוכט אין בילדער פון סאַלעבריטיז אָדער Friends אויף געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס, זען זיי ווי גאנץ. דאס קענען האָבן אַ דעוואַסטייטינג פּראַל אויף דער פּסיכיק און זיך-שאַצן. איר 'רע אַ דערוואַקסן מענטש, און איר וויסן אַז דער שלי פֿאַר גלאָסי מאַגאַזינז זענען עדיטיד. דעריבער, עס מאכט ניט חוש צו פאַרגלייַכן דיין אָפּשפּיגלונג אין דער שפּיגל און אַנריל בילד אין אַ זשורנאַל פאַרשפּרייטן. אן אנדער שפּיץ פֿון אַ משפּחה טעראַפּיסט קימבערלי אָוקאַנער.

"זייט שטאָלץ פון ווי ווייַט איר האָבן קומען, גלויבן אין ווי ווייַט איר קענען מאַך פאָרויס"

רעגאַרדלעסס פון די פאַקט וואָס וועט פּאַסירן אין דעם לעבן צוקונפֿט, האַלטן איידער די אויגן פון די גרויס בילד, און עס וועט העלפן איר צו דערגרייכן הצלחה אין די לאַנג טערמין. מאָוטאַוויישאַנאַל רעדנער קריסטען בישאָפּ איז געווען קענען צו באַזיגן ברוסט ראַק און האַרץ קרענק. די פרוי זאגט אַז האָט מלחמה געהאַלטן די קרענק אין די פאַרגאַנגענהייַט ביסל יאָרן און אַנדערווענט פיר אַפּעריישאַנז. אויב טשאַרלעס דאַרווין געקוקט אין איר משפּחה בוים און אַ גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן, עס וואָלט זיין באשלאסן אַז קריסטען איז שוין געמיינט צו זיין טויט. פֿאַר אַלע מעדיציניש חשבונות עס איז אַ דאַרוויניאַן דורכפאַל און קענען ניט בלייַבנ לעבן אין די באדינגונגען פון נאַטירלעך סעלעקציע. אָבער, נשים גלויבן אַז אונדזער לעבן - עס איז ניט בלויז אַ פּשוט ביאָלאָגי. אין דערצו, דער גוף אָובייז די געזעצן פון אַדאַפּטאַבילאַטי, פּערסאַוויראַנס און Fortitude.

"פּראָמיסעס קענען נישט באַקומען צו פילן שלעכט"

אין אנדערע ווערטער, איר טאָן ניט שולדיק זייַן עפּעס צו אַבי ווער. משפּחה טעראַפּיסט מעגאַן Biars ווען ארבעטן מיט קלייאַנץ אָפֿט הערן די וואָרט "זאָל". דאס קענען אַרייַננעמען פּראָבלעמס מיט ווייל יבערוואָג אָדער ספּעציאַליטעט ברירה ימפּאָוזד דורך עלטערן. אין פאַקט, מיר טאָן ניט שטיין אויף אַ העכער מאַכט, אָבער מיר זענען אָנפירונג זייער אייגן לעבן. ניט עלטערן אדער Friends, אדער באאמטע, און אויך ניט די עמפּלויערס, אדער קולטור, און ניט געזעלשאַפט ווי אַ גאַנץ קענען ניט דיקטירן זייַן ווערטער. ימאַדזשאַן אַז איר נאָכפאָלגן די ינסטראַקשאַנז פון א דריט פּאַרטיי, אויב עס וואָלט מאַכן איר צופרידן? אין די סוף, באַשליסן פֿאַר זיך וואָס דיין ציל: צו ביטע אנדערע אָדער הערן צו אייער אייגן האַרץ.

"עס אַלע סטאַרץ מיט גוטהאַרציקייַט"

גוטהאַרציקייַט צו אנדערע העלפּס צו טוישן די וועלט, גוטהאַרציקייַט צו זיך קענען טוישן לעבן. פּעמאַ טשאָדראָן, אַ בודדהיסט מאַדרעך האט געזאגט וועגן די Benefits פון דער מערקונג פון זייער אייגן גוף און וויסיקייַט פון זייַן ימפּערפעקטיאָנס.

"שאַפֿן דיין אייגן סאָרט פון סעקשואַלאַטי"

פּסיטשיאַטריסט סוזאַן עדעלמאַן זאגט אַז יעדער פרוי קענען זיין סעקסי. בלויז די פאַקט אַז איר זענט נישט אַ מלאך פון וויקטאָריאַ ס סעקרעט און קראַסועטעס אויף די דעקן פון שניט זשורנאַל טוט נישט מיינען אַז איר זענט נישט שיין. יעדער פון אונדז האט זייַן אייגן יינציק פֿעיִקייטן און קעראַקטעריסטיקס אַז וועט מאַכן אונדז אַטראַקטיוו אין די אויגן פון אנדערע מענטשן. נאָר טאָן וואָס איז רעכט פֿאַר איר ווי אַ מענטש און טאָן ניט לאָזן די מאָדערן קולטור פּריווייל איבער איר. מערקונג פון זייער אייגן סעקשואַלאַטי קומט בלויז פון די ינערלעך זינען.

"גליק איז נישט די גרייס"

ווי מיר האָבן ביז אַהער געזען, גליק האט גאָרנישט צו טאָן מיט ווי מיר קוקן. עס איז געמאסטן דורך וואָס מיר טאָן. דעם געפיל קענען ניט זיין סקוויזד אין אַ נאָרמאַל קליידער גרייס. גרינדער און סעאָ קורווי יאָגאַ אננא גאַסט-דזשעלליי ינקעראַדזשאַז און ינספּיירז מענטשן, ראַגאַרדלאַס פון די גרייס פון קליידער, קאַמפּעקשאַן, עלטער, מדרגה פון דערפאַרונג און אויפֿפֿירונג. יעדער פון זייַן קאַסטאַמערז גרייט צו לעבן לעבן צו דער פוללעסט און קיינמאָל געבן אַרויף אויף דעם.

"אַקשאַנז זענען צו מצליח זיין, אלא ווי אַ פירמע אויף קליידער"

איר קענען קוקן אין דער שפּיגל מיט מורא אָדער גדולע. נאָר געדענקען אַז מיר קלייַבן וואָס מיר זען. איר קענען לעבן ווי איר ווי, אַקט ווי איר ווילן און עסן וואָס איר ווי. איר קענען טראָגן קיין קליידער גרייס, עס טוט נישט מאַכן דיין הצלחה. דעם זאגט דערנערונג מומחה ראָני נון.

"איך ליבע זיך אומבאדינגט"

האַלטן שטעלן זיך ולטימאַטומס. ווי אָפֿט איר איבערחזרן דעם פראַזע: "איך ליבע זיך ווען איך טאָן ניט עסן זיס," אָדער עפּעס ווי אַז? מענטשן זאָגן אַז ליבע איז בייז. דעריבער עס איז מעגלעך צו ליבע ווער עס יז, אַפֿילו זיך מיט אַלע די ימפּערפעקטיאָנס. צו טאָן דאָס, איר טאָן ניט האָבן צו נעמען אַלע די "פּראָבלעם" פון דעם גוף, טראַכטן פון זיך ווי אַ מענטש פון אָרנטלעכקייַט. פּאַסטעכיש קאָונסעלאָר Tres אַדאַמעס דערציילט די מענטשן אַז גאָט אַקסעפּץ זיי אומבאדינגט. דעריבער, עס איז גאָרנישט אומרעכט צו אָננעמען און ליבע זיך ווי מיר זענען.

"איך ליבע זיך, איך רעספּעקט זיך, מיר קיין איינער"

היפּנאָטהעראַפּיסט דזשים קעלנער קאַללס זייַן קאַסטאַמערז, איר זוכט אין די שפּיגל, זאָגן דעם פראַזע עטלעכע מאל אַ טאָג. מענטשן אַדמיטאַד אַז בייַ ערשטער עס איז געווען זייער שווער, עטלעכע פון זיי האבן געשריגן. נאָך אַ ביסל טעג עס ווערט גרינגער, און די וואַרדס זענען אָנהייב צו פילן מער זיכער. אין דעם זיך-ליבע קומט פון זיך.