וואָס כאַפּאַנז אויב איר האַלטן קאַמפּליינינג וועגן דיין לעבן?

לאַק יוז - ניט דער מין פון מענטש וואס וועט קוקן אין אַלע ראָזעווע. זי טוט נישט ווי צו אַרייַנלאָזן עס, אָבער אין איר לעבן כּמעט קיין זאכן וואָס וואָלט נישט גיין געזונט. עס איז אַ געזונט מענטש אין די הויפּט פון לעבן, לעבעדיק און ארבעטן אין ניו יארק, ווו זי האט אַ ווונדערלעך משפּחה און עטלעכע גרויס Friends.

קעסיידערדיק נעגאַטיוו

אָבער, פילע מענטשן וואס האָבן אַלע געמאכט אַרויף עפּעס ווי דעם, ווי לאַק, געפינען פֿעדעם צו באַקלאָגנ זיך וועגן. פרעגן ווער עס יז ווי ער איז געווען טאן אין קיין געגעבן טאָג פון די וואָך, און עס איז מסתּמא אַז איר וועט הערן איינער פון די קלאַסיש ענטפֿערן: "אַוופוללי פאַרנומען אין אַרבעט", "נאָר אַ נייטמער מיד" אָדער "מיסטאָמע וואָלט האָבן געענדיקט דעם וואָך ! "איינער געץ דעם געפיל אַז די טענות וועגן באַשעפטיקונג, מידקייַט, נערוועז שפּאַנונג, און אַזוי אויף האָבן ווערן די כאַלמאַרק פון אַ מצליח דערוואַקסן לעבן. פון קורס, לאַק אַדמיץ אַז זי מאל קוקט אין די גלאז ווי האַלב ליידיק. נאָך אַ זאָרגלאָז קינדשאַפט, זי האט אַ שולע און אַ אוניווערסיטעט, דורך וואָס עס דורכגעגאנגען מיט אַ קליין אָבער טאָמיד-פאָרשטעלן דייַגעס. עס קיינמאָל אַפפעקטעד איר צו פיל, אָבער די געפיל איז געווען שטענדיק מיט איר, מאכן זיין וועג אין איר געדאנקען און געמאכט אונדז טראַכטן וועגן וואָס איז קאַליע מיט איר לעבן, געבן צו טראַכטן וועגן די זאכן, וואָס איז אַלע רעכט.

לופּינג אין שלעכט

אין לאַק, אַ נייַ מידע - צו וואוינען אויף דער פאַקט אַז עס איז געווען לפּחות זייער קימאַט גאנץ. צי עס איז אַ באַמערקונג פֿון יעדער אנדערע, פאַרקער קאַנדזשעסטשאַן אָדער נודנע פּרויעקט אין אַרבעט - זי איז קעסיידער טראכטן וועגן אים. זי איז געווען באַזאָרגט וועגן וואָס זאל פּאַסירן די ערגסטע, גאָר פאָרגעטטינג וועגן די מעגלעך positive אַוטקאַמז. זי מיינט דורך אַלע די אָפּציעס דיוועלאַפּמאַנץ, און איז געבליבן ס'איז נישט גוט מיט קיין קליינטשיק מאָומאַנץ אַז, אין זייַן מיינונג, קען האָבן געווען בעסער. אויב עס איז עפּעס נעגאַטיוו, לאַק אַלע די צייַט גערעדט וועגן עס, קיין ענין ווי נישטיק עס איז געווען אַ געשעעניש. ויסווייניק, עס האט שטענדיק געבליבן גאַנץ אָפּטימיסטיש, אַזוי איך טראַכטן אַז סקאָרינג אַ פּאָר פון טענות אַ טאָג, אַזאַ ווי "איך האַס די ונטערבאַן", "מיין וווינונג איז אַזוי קליין און פינצטער", "איך בין אַזוי מיד," קיין איינער שאַטן.

צייַט פֿאַר אַ ענדערונג

לעצטע ווינטער, נאָך עטלעכע זייער שווער און פּריקרע מאָומאַנץ אין לעבן, כולל די טויט פון אַ ליב געהאט איין און די ברעכן אין באַציונגען, לאַק פּעסימיזם ריטשט זייַן שפּיץ. זי אומגעקערט היים נאָך אַ שווער און לאַנג ארבעטן טאָג און געפֿונען אַז עס לינקס זיין לעצט שטאַרקייַט, און לעסאָף יקסטינגגווישט די פייַער ין. זי Sat אין די טונקל אויף דער קאַנאַפּע און געשריגן. זי געלעבט דעם לעבן אַז מיר חלום וועגן אַ יונג מענטש - לאַק איז געווארן אַ מצליח רעדאַקטאָר לעבעדיק אין ניו יארק. אבער זי איז געווען ומגליקלעך. זי געוואוסט אַז עפּעס דארף צו זיין געביטן.

בעפיירעש פּסיכאָלאָגיע

איבער די פאַרגאַנגענהייַט ביסל יאָרן לאַק אויסגעגעבן אַ פּלאַץ פון פאָרשונג אויף positive פּסיכאָלאָגיע. זי געלערנט אַ פּלאַץ פון אנדערע שטודיום אויף די מאַכט פון positive טראכטן און דאנקבארקייט. זי האט געארבעט אויף אַרטיקלען וועגן ווי positive טראכטן קענען אַקטשאַוואַלי טוישן דיין לעבן, ווי דיין ווערטער קענען העלפן איר צו זיין כאַפּיער אין אַרבעט. אבער זי האט ניט זוכן צו צולייגן דעם וויסן אין פיר. ביז איין טאָג אויף איר שרייַבטיש איז ניט איינער בוך, קעפּל וואָס לייענען: "אַז ס וואָס גליק - איז נישט וואָס איר זענט, און וואָס איר ניטאָ טאן." ווי זי לייענען דעם בוך, אַלע אין איר קאָפּ פאַלן אין פּלאַץ ביז דער רעזולטאַט איז עפּעס אין די מאַרך איז נישט קליקט. זי פּלוצלינג איינגעזען אַז זי האט אַ געלעגנהייַט צו פֿאַרבעסערן זייער לעבן מיט די הילף פון עטלעכע פון די אַרבעט אויף זייער אייגן געדאנקען און ווערטער.

ווי צו ווערן אַ גליקלעך מענטש?

לאַק איינגעזען אַז איר קעסיידערדיק טענות האט נישט העלפן איר קלאַפּ אַוועק פּאַרע אַקיומיאַלייטיד רעכט צו נעגאַטיוו ימאָושאַנז. זיי נאָר האָבן קאַנטריביוטיד צו די פאַקט אַז עס איז בוילד אין אַ קעסל מיט זייער אייגן פּעסימיזם און זיך-שאָד, אין דעם האַלב-ליידיק גלאז נעגאַטיוועס. און צו באַקומען באַפרייַען פון עס, זי האט ניט נאָר צו האַלטן קאַמפּליינינג, אָבער אויך צו פאַרבייַטן נעגאַטיוו וואַשן עפּעס positive. ווי צו מאַכן זיך אַ כאַפּיער מענטש?

קאָנסענטראַטע אויף וואָס איר ווילן צו צוציען צו זיך

ווען איר פאַרשטיין אַז איר זענען טראכטן וועגן עפּעס וואָס טוט נישט וועלן צו (למשל, "איך האָפֿן נישט ...") - האַלטן און נעמען אַ ברעכן. און דעמאָלט אָנהייבן מיט positive פֿראַזעס, אַזאַ ווי "איך 'ד ווי צו זען ...". אַפֿילו ביסל זאכן ווי "דאס פּאַרטיי וועט אַקטשאַוואַלי זיין שפּאַס," אָדער "דאס פּרויעקט איז מצליח", וועט לאָזן איר צו טוישן די קוק אויף פילע זאכן.

האַלטן בלאַמינג זיך

אַלעמען האט געהערט וועגן וואָס נעגאַטיוואַטי איז דזשענערייטאַד, אויב אַ מענטש טשאַסטיסעס זיך. אָבער, ווייניק מענטשן האָבן קיין געדאַנק ווי אָפֿט ער מיינט פון זיך אין אַ נעגאַטיוו וועג, קללה זיך און בליימז קיין פּראָבלעם. אויב איר אָנהייבן צו באַשולדיקן זיך און באַשולדיקן - דורך קיין מיטל האַלטן. אויב איר טראַכטן, "גאָט, איך קוק שרעקלעך," איז ווער עס יז טאָן ניט גוט, אַפֿילו אויב איר זאָגן עס איז בלויז זיך. פון קורס, צו קאָפּע מיט דעם זייער שווער, ספּעציעל אין יענע טעג ווען איר טאַקע פילן שרעקלעך, אָבער אויב איר קענען נאָך צווינגען זיך צו טראַכטן פון עפּעס positive, איר וועט באַמערקן אַז איר וועט זיין פיל בעסער.

טוישן דיין געדאַנק פּראָצעס

אויב איר באַמערקן אַז איר זענט דערשלאָגן און איר פילן טרויעריק, איר דאַרפֿן צו פרעגן זיך: "וואָס איך בין טראכטן, ינקעראַדזשאַז מיר אָדער דיסקערידזש מיר קיין גיינ אַף" אין אנדערע ווערטער, יעדער צייַט איר באַמערקן אַז איר אָנהייבן צו זאָרג, האַלטן און דיליבראַטלי טראַכטן וועגן עפּעס אַנדערש: וועגן די קאַמפּלאַמענץ איר הייַנט פֿון עמעצער באקומען אָדער וועגן די שיין פאָרעם פון די פֿענצטער. אויב איר נאָר זאָגן צו זיך: "אין פאַקט, איצט איך האָבן אַלץ איז נאָר פייַן," עס וועט זיין אַ גרויס וועג צו ויסגלייַכן זיך ווען איר אָנהייבן צו זאָרג וועגן קיין דעטאַל.

רעזולטאטן פון דער עקספּערימענט

איר דאַרפֿן צו פּרובירן די טריט, ווייַל זיי טאַקע אַרבעט. לאַק איז געווען דערשטוינט בייַ די רעזולטאַטן פון זייַן עקספּערימענט. זי איז געווען סאַפּרייזד אין ווי גרינג עס איז צו דרייען אַ קלאָג אין positive געדאנקען. דאָ זענען אַ ביסל יגזאַמפּאַלז פון ווי עס האט געביטן דיין געדאַנק פּראָצעס. פֿאַר עטלעכע טעג די וועטער איז געווען קאַלט און רעגנדיק, און לאַק אַדמיטאַד זיך אַז זי איז איינער פון יענע מענטשן וועמענס שטימונג דעפּענדס אויף די וועטער אַרויס. אויף די וועג צו אַרבעטן, זי פּולד אויס איר טעלעפאָנירן צו טאָמער לאָזן אנדערע און באַקלאָגנ זיך, און צו שרייַבן אַ בייז אָנזאָג אַז קען פּאָסטן עס אויף אַ געזעלשאַפטלעך נעץ. אַנשטאָט, זי גענומען אַ ברעכן, גענומען אַ טיף אָטעם און געדאַנק וועגן ווי גליקלעך זי איז געווען צו אַרבעטן פֿאַר זייער חלום אַרבעט און גיין צו די אָפיס יעדער טאָג באַליבט. אויב איר דאַרפֿן אנדערן לעמאָשל, דאָ עס איז: איין טאָג, לאַק אַקסאַדענאַלי צעבראכן דיין Smartphone. זי רייסט די פאַרשטעלן אַזוי אַז די פאַרריכטן עס איז געווען ניט מער מעגלעך. זי געוואוסט זי וואָלט האָבן צו צאָלן אויס פון קעשענע פֿאַר אַ נייַ טעלעפאָנירן, אָבער איידער זי קען באַקומען עס, עס וואָלט האָבן צו פאַרברענגען די גאנצע טאָג אָן קיין טעלעפאָנירן. איידער צו די עקספּערימענט עס וואָלט זיין נערוועז אַלע טאָג, אָבער לאַק באַשלאָסן צו נאָר נעמען אַ ברעכן פון טעכנאָלאָגיע - און איז געווען סאַפּרייזד צו געפינען אַז עס איז געווען אַ זייער רילאַקסינג דערפאַרונג. זי באגעגנט מיט אַ פרייַנד איבער אַ גלעזל פון קאַווע, נישט זיצן אין די Headphones, וואָס ערלויבט איר צו זען און הערן אַלץ, דורך וואָס עס איז געווען געהאלטן. און כאָטש דער פּראָצעס איז געווען גאַנץ טראַבאַלסאַם, זי איז געווען ביכולת צו קריק אַ בראָקען טעלעפאָנירן, באקומען אַ ימפּרעסיוו אַראָפּרעכענען אויף די קויפן פון אַ נייַ איינער. און אַז ס 'ניט אַלע! אַזוי איר זאָל פּרובירן דעם עקספּערימענט אויף דיין אייגן - און איר קענען זען אַז די טענות טאָן ניט טראָגן איר קיין גוט, זיי זענען דיין לעבן ווערט ערגער, אַזוי אַז איר האָבן אַ דרינגלעך דאַרפֿן צו טוישן עפּעס. איבערחזרן די וועג לאַק און ווערן אַ גליקלעך מענטש!