שטויס ווערטיקאַל בלאָק: פאַרשיידנקייַט און געניטונג ויסריכט

שטויס ווערטיקאַל בלאָק - עס איז אַ פּשוט געניטונג פֿאַר די ימפּלאַמענטיישאַן פון טעכנאָלאָגיע אַז ענייבאַלז די ריכטיק פּאָמפּע זייער ברייט צוריק מאַסאַלז. צו אַרבעטן ספּעציעל שעלז זענען געניצט. אין דערצו, עס זענען עטלעכע וועגן צו דורכפירן דעם געניטונג.

וואָס מאַסאַלז זענען ארבעטן בעשאַס דער פּלאַן און וואָס עס זאָל זיין געטאן?

עס זענען סיטואַטיאָנס ווען אַ מענטש, פֿאַר וועלכער סיבה, קענען ניט ינפלאַטע דורך פּולינג צוריק. דעם אַפּלייז צו ביגינערז ווי געזונט ווי יקספּיריאַנסט אַטליץ וואס ווילן צו דיווערסיפי די טריינינג פּראָגראַם. לינק ווערטיקאַל אַפּאַראַט ינייבאַלז ריזיק מוסקל גרופּעס אַזאַ ווי די ברוסט, די וויידאַסט, אויבערשטער צוריק, פאָרעאַרם, ביסעפּ.

די מייַלע פון דעם געניטונג איז אַז איר קענען רעגולירן די מאַסע, סטאַרטינג מיט די לאָואַסט. ווען פּולינג אַרויף עס קענען ניט זיין געטאן, זינט איר זענען ארבעטן מיט דיין אייגן גוף וואָג, וואָס זאל זיין צו גרויס. אַז איז זייער נוצלעך דעם געניטונג איז ניט בלויז פֿאַר אַטליץ אָבער אויך פֿאַר יבערוואָג מענטשן וואס ווילן צו מאָדעל אַ שיין געשטאַלט. אין דערצו, אין דעם פאַל, עס רידוסט די ריזיקירן פון שאָדן אָדער שפּאַנונג.

פֿעיִקייטן פון די ווערטיקאַל ראַדז ברייט קאַפּ

אין סדר צו טאָן דעם געניטונג ריכטיק, איר מוזן בלייַבן דורך די טעכניק:

1. עס איז נייטיק צו גיין אויף אַ סימיאַלייטער און פאַרריכטן די לעגס אַזוי אַז זיי זענען נישט אין די לופט בעשאַס אָפּעראַציע. איצט שטעלן דיין הענט אַרויף און כאַפּן די באַר, פּלייסינג זייַן הענט וויידלי. אויב איר זיך קענען נישט דערגרייכן עס, פרעגן די ינסטראַקטער צו העלפן איר. די צוריק זאָל זיין גלייַך און ענג טאַליע.

2. ווייטער, די ווערטיקאַל שטויס בלאָק איז געמאכט אַזוי ברייט קאַפּ: ינהאַלעס און סמודלי ציען די באַר צו די קאַסטן. בלאַדעס אין דער זעלביקער צייַט זיין רידוסט, געשפּאַנט צוריק מאַסאַלז. נאָך די שטראַל האט ריטשט די אַקסל, האַלטן.

3. איצט נאָר סלאָולי צוריקקומען די באַר צו זייַן אָרט. נאָר איצט איר קענען ויסאָטעמען. נאָך אַ פּויזע פון אַ ביסל סעקונדעס, איר קענען גיינ ווייַטער צו די ווייַטער יבערכאַזערונג.

בעשאַס אָפּעראַציע, באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די פאַקט אַז די גרעסערע וועט זיין דיין קאַפּ, די מאַסאַלז וועט אַרבעט האַרדער.

טעכניק שטויס פאַרקערט קאַפּ

דאַנק צו דעם אָרדענונג, איר קענען סימולירן אַ שיין אַטלעטיק טול. לינק ווערטיקאַל בלאָק פאַרקערט קאַפּ איז געמאכט ווי גייט:

1. זיצן אין אַ סימיאַלייטער און פאַרריכטן פֿיס. אין דעם פאַל, די ברוסט זאָל זיין פּונקט אונטער די קראָססבאַר. דערגרייכן אַרויף און כאַפּן עס פון די דנאָ. הענט זאָל זיין געשטעלט אַקסל-ברייט באַזונדער, צוריק זאָל זיין גלאַט און אַ ביסל געשפּאַנט.

2. קומענדיקע, איר דאַרפֿן צו נעמען אַ אָטעם און אָנהייבן פּולינג די באַר צו דיין קאַסטן. אין דער זעלביקער צייַט, פּרובירן צו שפּאַנונג די צוריק מאַסאַלז. עלבאָוז מוזן נישט זיין געמאכט צו די זייַט. ווען די שטראַל וועט זיין אין די ברוסט זיך, עס איז נייטיק צו מאַכן אַ קליין פּויזע און האַלטן די בלייד.

3. איצט די האַלדז איז סלאָולי אומגעקערט צו די סטאַרטינג שטעלע און ויסאָטעמען. נאָך אַ קורץ פּויזע, איבערחזרן די געניטונג ווידער.

וויכטיק ווייזט

לינק ווערטיקאַל בלאָק איז געטאן אין עטלעכע שטעלט פון ציען-אַרויף רונגס 8-10. די צוריק זאָל בלייַבן פלאַך איבער דער געניטונג. בעשאַס אָפּעראַציע, אַנדיזייראַבאַל שפּאַנונג די פּרעס בויך. אויב דעם כאַפּאַנז, עס מיטל אַז איר דאַרפֿן צו רעדוצירן די וואָג פון די מאַסע. אין די אָנהייב פון דער געניטונג עס איז נייטיק צו רעדוצירן די בלייד, און דעמאָלט אָנהייבן צו ציען אַוועק.

בעשאַס אָפּעראַציע, מאַכן זיכער עלבאָוז: זיי דאַרפֿן צו זיין געהאלטן אין די אַפּרייט שטעלע. פּוללדאָוון געניטונג זאָל זיין געטראגן אויס מיט אַ פאַרהאַלטן פון ברידינג, וואָס העלפּס צו האַלטן די טול אין די ריכטיק שטעלע.