צי איר ווילן צו זיין געזונט? גיין צו בעט אָן קליידער!

שלאָפן אָן קליידער ימפּרוווז דיין קוילעלדיק געזונט, אָבער טראָץ דאָס, זייער ווייניק מענטשן אַדכיר צו דעם הערשן. פארוואס טאָן מיר איגנאָרירן דעם מעגלעכקייט? די פאלגענדע אינפֿאָרמאַציע וועט העלפן איר צו פאַרלאָזן פּיזשאַמע אין שלאָפן.

מענטשן וואס שלאָפן אָן קליידער באַקומען אַ דיפּער, מער פּראַלאָנגד שלאָפן

איר קענען שלאָפן פיל בעסער אויב דיין גוף געץ די געלעגנהייט צו סטרויערן זייַן טעמפּעראַטור אויף זייַן אייגן. אָבער, וואַרעם קליידער אָפֿט פּריווענץ דעם. פֿאַר בייַשפּיל, אין איין לערנען, האָלענדיש סייאַנטיס געבעטן די פּאַרטיסאַפּאַנץ צו נוצן טערמאַל סוץ בעשאַס שלאָפן, וואָס זיי לאָזן זיי צו נידעריקער זייער הויט טעמפּעראַטור. די רעזולטאַטן האָבן געוויזן אַז די פּאַרטיסאַפּאַנץ סליפּט מער טייטלי, און דער בינע פון טיף שלאָף איז דילייטיד פיל מער.

שלאָפן נאַקעט פּריווענץ די פאָרמירונג פון וידעפדיק פעט אויף דעם מאָגן

קאָאָלינג די גוף געוויינטלעך בייַ נאַכט העלפט רעדוצירן די מדרגה פון קאָרטיסאָל. שעה פון טיף שלאָפן (10-2 נאַכט) רעדוצירן די מדרגה פון קאָרטיסאָל צו אַ מינימום. דערנאָך, די גלאַנדז וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר זייַן פּראָדוקציע אָנהייבן צו אַרבעטן מער אַקטיוולי צו צוגרייטן דיין גוף פֿאַר די ווייַטער טאָג. אַז ס וואָס איר פילן ענערגיע ווען איר וועקן זיך. אבער אויב איר טאָן נישט באַקומען גענוג שלאָפן, די מדרגה פון קאָרטיסאָל בשעת אַוואַקענינג וועט זיין אַבנאָרמאַלי הויך און וועט אָנהייבן צו סטימולירן דיין אַפּעטיט, וואָס וועט פירן צו די פאָרמירונג פון פעט אויף דעם מאָגן. זינט שלאָפן אָן פּיזשאַמע אַלאַוז דיין גוף צו קילן אַראָפּ, איר קענען שלאָפן בעסער און אַזוי סטרויערן די מדרגה פון קאָרטיסאָל.

שלאָפן נאַקעט פּריווענץ יידזשינג

לויט די לערנען, די רעזולטאטן פון וואָס זענען ארויס אין דער זשורנאַל "חלום", שלאָפן זיך פירט צו די מעלדונג פון וווּקס כאָרמאָונז און מעלאַטאָנין. זיי זענען געהאלטן די מערסט וויכטיק רידזשווואַנייטינג כאָרמאָונז. אַזוי, די מער שלאָף איר באַקומען, די מער כאָרמאָונז איר פּראָדוצירן. מיר האָבן שוין געזאגט אַז נידעריק גוף טעמפּעראַטורעס פירן צו אַ דיפּער און מער פּראַלאָנגד שלאָפן, וואָס העלפט פּאַמעלעך די יידזשינג פּראָצעס. ווי איר קענען זען, סליפּינג אָן קליידער האט איינער מער מייַלע.

שלאָפן אָן קליידער ימפּרוווז אָנווינקען לעבן

אויב איר טאָן ניט שלאָפן זיך, הויט קאָנטאַקט צו דיין שוטעף קענען פאַרגרעסערן אָקסיטאָסין פּראָדוקציע. עס איז די האָרמאָנע פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר אונדזער גוט געזונט. עס איז נייטיק פֿאַר אָרגאַזם און געשלעכט סענסיטיוויטי, פייטינג דרוק און דעפּרעסיע. עס אויך ראַדוסאַז ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז אין די ינטעסטינז און לאָווערס בלוט דרוק. עס איז אויך וויכטיק צו טאָן אַז שלאָפן אָן קליידער רימוווז קיין מניעות צווישן איר און דיין שוטעף.