צו לערנען ווי צו פאַרגרעסערן די קראַפט פון פּראַל

אין סדר צו קענען צו שטיין אַרויף פֿאַר זיך, עס איז ניט נייטיק צו לערנען עטלעכע "ענערגיע" טעכנאָלאָגיע, צו פאַרגרעסערן דעם באַנד אין די ספּאָרטזאַל צו באַן זייער מאַסאַלז און רוחניות שטאַרקייַט. עס איז גענוג צו רעכענען אויס ווי צו פאַרגרעסערן די קראַפט פון פּראַל, און דעריבער צו אַנטוויקלען זייַן קאַפּאַציטעט צו אַזאַ אַ גראַד אַז ווער עס יז געצווונגען צו קעמפן די אַגרעסערז אין מינוטן און שטענדיק געענדיקט מיט דיין געווינען.

נאַקאַוט און די רגע געזעץ פון ניוטאן

צו גיכקייַט אַרויף די געווינען אין די מייליי, זאָל לערנען צו שלאָגן אַזוי אַז די פייַנט איז ניט מער קענען צו פאָרזעצן דעם קאַמף. האט די קשיא פון "ווי צו פאַרגרעסערן די קראַפט פון פּראַל," צוריקרופן אַז די מאַכט איז דער פּראָדוקט פון צוויי קאַמפּאָונאַנץ: מאַסע און אַקסעלעריישאַן. דעריבער, שטופּן אָדער בריק די מאַכט אַנטוויקלונג דעפּענדס אויף די פיייקייַט צו קאָנטראָלירן דעם גוף. איידער איר פאַרגרעסערן די קראַפט פון פּראַל בעשאַס טריינינג, איר דאַרפֿן צו געדענקען איז אַז די ינערשאַ פון די שלאָגן זאָל נעמען פֿון אייער טאָעס און דערגרייכן אַ מאַקסימום בייַ די נאַקאַלז. אָבער, די גיכקייַט - עס ס ניט אַלע. שלאָגן איז אַנלייקלי צו מצליח אָן אַ שטאַרק מאַכט מידות. דעריבער, דער אַרויסגעבן זאָל זיין אַפּראָוטשט קאַמפּריכענסיוולי. און נאָך, די אַנטוויקלונג פון שטאַרקייַט און גיכקייַט באזירט אויף די גשמיות טריינינג. דעם סאַגדזשעסץ אַז אין דערצו צו די מידות מוזן אויך שטארקן זייער ענדעראַנס, פֿאַרבעסערן פלינקייַט און גיכקייַט.

ווי צו פאַרגרעסערן די זעץ

די מערסט פּשוט געניטונג אַז וועט העלפן אין אַ נויטפאַל סיטואַציע נישט צו פאַרלירן פּנים - איז, פון קורס, שטופּן-אַפּס. זיי קענען טאָן ביידע פיסץ, און אויף די פּאַלמס. אין די יענער פאַל עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען דיין הענט אַוועק די שטאָק און מאַכן וואַטע. צו צוגרייטן די מאַסאַלז פֿאַר שטאַרק שנוק מאַהי העלפן מיט דומבבעללס. ווי צו פאַרגרעסערן די קראַפט פון פּראַל, אויב קיין ספּאָרט עקוויפּמענט זענען נישט לעבן? אין דעם פאַל עס וועט העלפן די אַזוי-גערופֿן "שאָטן באָקסינג". טראָץ דער פאַקט אַז די בלאָוז צו די ויסגעטראַכט פייַנט זאל ויסקומען לעכערלעך, זיי טאַקע געבן אַ זייער גוט רעזולטאַט. אין סדר צו אַססעסס דיין גיכקייַט, איר קענען בריק די כאַנגגינג פּאַפּיר ווי לאַנג ווי עס טוט נישט פּלאַצן. אויב איבער צייַט עס וועט נעמען צו קער אויס רעכט דער ערשטער צייַט - דעמאָלט איר זענען אויף די רעכט שפּור און וועט באַלד דערגרייכן זייַן ציל. מיר לייגן אַז די פּראַל קראַפט איז לאַרגעלי אָפענגיק אויף זייַן אַקיעראַסי. אין סדר צו אַנטוויקלען די פיייקייַט צו פילן די דיסטאַנסע, לערנען צו שלאָגן אַזוי אַז די פויסט סטאַפּט אַ ביסל מילאַמיטערז פון די צייַטונג אָדער די וואַנט.

ווי צו פאַרגרעסערן די שטאַרקייַט פון בריק

שטאַרק הענט - עס איז אַוואַדע גוט, אָבער אויב איר האָבן אַ גוט אויסשטרעקן און שטאַרק לעגס, עס איז מעגלעך צו קעמפן מיט קיין Fighter, ראַגאַרדלאַס פון זייַן סטיל. ווי צו אַנטוויקלען די קראַפט פון פּראַל פון זייער נידעריקער לימז? פון קורס, דזשאַגינג! און עס קענען זיין געטאן אָן קיין ווייטינג און נאָך דיווייסאַז. דאס געניטונג וועט ניט בלויז מאַכן דיין לעגס שטארקער, אָבער אויך שטארקן די קאַרדיאָווואַסקיאַלער און רעספּעראַטאָרי סיסטעם, וואָס לעסאָף האָבן אַ positive ווירקונג אויף ענדעראַנס. אויב דיין גאַס איז שלעכט וועטער, איר קענען נוצן אַ ראַבער באַנד טייד איינער סוף צו זייַן קנעכל. פּולינג זייַן פוס איז מחיה צו די זייַט און פאָרויס. גוט ווירקונג ווי סייקלינג מיט אַ ביסל דעפלעקטעד צוריק גוף. אין דעם פאַל, די אַוועקזעצן וועט זיין אין אַזאַ אַ הייך וואָס איז די פֿיס און לעגס גאָר סטרייטנינג. דעם סיטואַציע איז גאָר דרוק אויף די לעגס איבער די אַרומפאָרן דיסטאַנסע.