פאַסטינג טעג אויף apples. פּראָס און קאָנס

מיר זענען קאַנדאַקטינג אַ געזונט סטיל אָדער נישט, די טעג ווען איר ווילן צו געבן אַרויף עסנוואַרג, אָדער לפּחות רעדוצירן זייַן קאַנסאַמשאַן צו אַ מינימום, צו פילן די יז, איר פילן בעסער. דעם איז ספּעציעל די פאַל נאָך די ניו יאר יום טוּב, וועדינגז אָדער דיין געבורסטאָג סעלאַבריישאַנז. די מערסט פאָלקס וועג צו רייניקן דעם גוף נאָך עסן - פאַסטינג טאָג אויף apples. תגובות פון מענטשן וואס פּרובירן דעם דיעטע, positive. דאס איז אַ לעפיערעך מילד וועג קאַמפּערד צו פאַסטינג, צו וואָס ווייניק מענטשן געניצט. דעם זאָל ווערן געטאן, ווייַל אויב פּעריאָדיש קלענזינג פּראָצעדור, דער גוף וועט לויפן ווי קלאַקווערק. אין דערצו, איר קענען אָנהייבן צו פאַרלירן וואָג.

די Benefits פון עסן apples

די Fruits אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס: ב 1, ב 2, ב 6, C, E, פּפּ. זיי זענען אויך רייַך אין פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, סאָדיום, פאָספאָרוס, פּרעסן און אנדערע מאַקראָו-און מיקראָנוטריענץ. סובסטאַנסעס געפֿונען אין apples, האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף לונג פֿונקציע. רעכט צו דער הויך צופרידן פון פּאָליפענאָלס און פלאַוואָנאָידס, די Fruits האָבן אַנטי-אָנוווקס ווירקונג. זיי פֿאַרבעסערן די ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ און דיגעסטיווע פּראַסעסאַז. פאַסטינג טעג אויף apples זענען רעקאַמענדיד פֿאַר כייפּערטענשאַן און פּראָבלעמס מיט די האַרץ. טעגלעך נוצן פון די Fruits באטייטיק ימפּרוווז די ימיון סיסטעם, און אויך האט אויף די רידזשווואַנייטינג ווירקונג.

פאַסטינג טעג אויף apples. די וועריאַנץ

• דער ערשטער אופֿן איז: אַ טאָג פֿאַר 6-7 ריסעפּשאַנז זאָל עסן 1.5 קג פון apples. אזוי עס איז מעגלעך צו טרינקען די גרין טיי מינעראַל וואַסער און ניט-קאַרבאַנייטאַד ערבאַל ינפוסיאָנס. אויב איר ווילן צו פאַרלירן אַז טאָג מער ווי אַ פונט, דעמאָלט פּרובירן צו אַפּט אויס פון קיין פליסיק.
• א זייער פאָלקס אָפּציע פון דעם דיעטע איז צו פאַרנוצן די זעלבע סכום פון apples, נאָר מיט די דערצו פון באַטערמילק (טאָן האַלב אַ שעה נאָך עסן פרוכט). טרינקען עס זאָל זיין אַ ליטער פּער טאָג. פּונקט ווי אין די פֿריִערדיקע פאַל, עס איז ערלויבט צו טרינקען מינעראַל וואַסער, אָבער ניט מער ווי העלפט אַ ליטער.
• האָניק און עפּל אָפּציע איז פּאַסיק פֿאַר די וואס יסטשאָט וועג צו פאַרלירן וואָג פֿאַר אַ פּאָר פון טעג. איר דאַרפֿן צו עסן פּער טאָג דרייַ ספּונז פון האָניק (איינער אין דער מאָרגן, נאָכמיטאָג און אָוונט). אָבער, די נויט פֿאַר די טאָג, ווייל צעשיקט אין גלייַך פּאָרשאַנז, פאַרנוצן 1.5 קג פרוכט. בעת דעם דיעטע איר זאָל פּרובירן צו טרינקען לפּחות 2 ליטער פון ריין וואַסער פּער טאָג.

ווער טוט נישט רעקאָמענדירן פאַסטינג טעג?

ניט קיין ענין ווי גוט און זיכער קען זיין די דיעטע, עטלעכע פון עס איז קאָנטראַינדיקאַטעד. פאַסטינג טעג אויף apples זענען נישט רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן צאָרעס פון חולאתן פון די דיגעסטיווע שעטעך, ווי אין די נוצן פון די Fruits זאל זיין ווערסאַנינג. זאָל נישט עסן זויער apples צו די וואס האָבן גאַסטריק היפּעראַסידיטי, גאַסטרייטאַס אָדער געשוויר. אויך, דעם דיעטע האט ווערן אַ אָרדעאַל פֿאַר יענע וואס ווי צו עסן, ווייַל די סאַבסטאַנסיז וואָס זענען געפֿונען אין apples, סטימולירן אַפּעטיט.

סאָף

פאַסטינג טעג אויף apples - דעם איז דער פאַל, ווען קאַמביינד מיט פאַרגעניגן, ווייַל מיט דעם דיעטע איר האָבן די געלעגנהייט צו ניט בלויז פאַרלירן וואָג, אָבער אויך צו באַרייַכערן דעם גוף מיט נוציק סאַבסטאַנסאַז.