מעניו לאַקטייטינג מוטערס אין דער ערשטער חודש נאָך קימפּעט

געבורט פון אַ קינד - שטענדיק אַ יום טוּב און גליק פֿאַר עלטערן. אבער איצט מיר דאַרפֿן צו שטעקן צו די מעניו לאַקטייטינג מוטערס, אין דער ערשטער חודש - ספּעציעל Carefully. ווייַל די מינדסטע טעות אין די דיעטע קען ווירקן די בעיבי 'ס געזונט. אַזוי אַז איר קענען נישט עסן וואָס איר דאַרפֿן און מאַכן היפּאָאַללערגעניק מעניו פֿאַר שוועסטערייַ מוטערס?

מיר מאַכן דיעטע

אויב איר זענט אַ ליבהאָבער פון סוויץ, דעמאָלט, וויי, איר האָבן צו געבן זיי אַרויף. ספּעציעל פֿון שאָקאָלאַד. רעכט צו דער הויך צופרידן פון צוקער, קראָכמאַל, קאַקאַאָ סטייבאַלייזער אַראָמאָטיזאַטאָראָוו דער קינד זאל זייַן אַלערדזשיק. אויך, טאָן ניט עסן אַלע די רויט און מאַראַנץ - טאַמאַטאָוז, פּעפּערז, ביץ, אָראַנדזשאַז, טאַנדזשערינז און אנדערע. פאַרגעסן וועגן די פרוכט, מיט די ויסנעם - גרין apples, אָבער אָן די שאָלעכץ, אויב די בעיבי איז ניט גאַז קאַרס. מעניו לאַקטייטינג מוטערס אין דער ערשטער חודש סאַגדזשעסץ אַ באַגרענעצונג אין די נוצן פון דזשוסאַז, ייַז קרעם, קאָנפעקטיאָנערי, הייוון פּראָדוקטן, זאמען, ניסלעך, דעליקאַטעסאַן, סאָסידזשיז, רובֿ וועדזשטאַבאַלז. וואָרענען זאָל זיין געניצט הינדל, יי, מילך, זינט זיי אויך קענען גרונט אַלערדזשיז.

מעניו לאַקטייטינג מוטערס אין דער ערשטער חודש

ב: 200 גראַמז פון האָבערגריץ אָדער 100 גראַמז פון ניט-פעט הייַזקע קעז און זויער קרעם. גרין טיי אָדער טשאַמאָמילע. 1 לאַבן.

לאָנטש: 200 מל פון יאָגורט און 2, אַ קיכל אָדער 1 גרין עפּל

לאָנטש: זופּ (בראַקאַלי, הינדל ברוסט, אָדער קיניגל, אַניאַנז אַניאַנז, קעראַץ, פּאַטייטאָוז) - 300 מל. בוילד באַקוויט - 150 גראַמז מיט אַ קאָטלעט סטימד (פלייש). קאַמפּאָוט קאַנסאַנטרייטאַד - 200 מל.

נאָכמיטאָג סנאַקק: בוילד הינדל ברוסט - 200 גראַמז מיט סאַלאַט בלעטער.

מיטאָג: סטעאַמעד פיש - 250 גראַמז; אָוט קאַשע - 200 גראַמז; טיי - 20 מל.

אויף דער נאַכט פון 2 קליין ברויט פון ברויט און טיי / פרוכט קאַמפּאָוט.

ווי קענען ווערן געזען פון די מעניו, פּאָסטפּאַרטום שוועסטערייַ מוטער קענען נישט עסן געפּרעגלט, סאָלטאַד, סמאָוקט, געהיילט, פאַטטי.

וואָס איר דאַרפֿן צו נוצן

זייט זיכער צו נעמען וויטאַמינס פֿאַר יונג מוטערס, ווי זיי וועט העלפן טייַנען די וואָג פון נייטיק סאַבסטאַנסאַז אין אייער גוף. עסן מילכיק פּראָדוקטן - עס האט אַ פּלאַץ פון קאַלסיום. אבער עס איז נייטיק אַז עס איז געווען אַ נידעריק פּראָצענט פון פעט. פיש - אַ מקור פון פאָספאָראָוס און וויטאַמין ד ווייסע פלייש רייַך אין פּראָטעינס וואָס זענען יקערדיק פֿאַר די גראָוינג אָרגאַניזם. באַקוויט, רינדערנס לעבער - קוואלן פון פּרעסן, לפּחות 2 מאל אַ וואָך, די פּראָדוקטן זאָל זיין קאַנסומד. מעניו לאַקטייטינג מוטערס אין דער ערשטער חודש נאָך געבורט איז זייער באגרענעצט, אָבער אויב איר ווילן דיין בעיבי צו זיין געזונט, דעמאָלט שטעקן צו די דיעטע. די מער אַז אַ רשימה פון פּראָוכיבאַטאַד פּראָדוקטן יווענטשאַוואַלי נעראָוד.

מעניו לאַקטייטינג מוטערס אין דער ערשטער חודש

פרישטיק: בוילד יי און 200 גראַמז פון גערשטן קאַשע, סטוד פרוכט.

לאָנטש: ווייַס יאָגורט, פעט פּאָטער - 100 גראַמז.

לאָנטש: זופּ מיט מיטבאָלז אָן זאַזשאַרקי; באַקוויט - 200 גראַמז און בוילד הינדל ברוסט - 150 גראַמז. טיי.

סנאַקק: נידעריק פעט הייַזקע קעז - 150 גראַמז.

מיטאָג: מאַשט פּאַטייטאָוז - 150 גראַמז; בייקט קיניגל - 200 גראַמז. טיי.

איידער געגאנגען צו בעט: אַ גלעזל פון יאָגורט.

שוועסטערייַ מוטערס היפּאָאַללערגעניק מעניו דיפפערס בלויז אין אַז עס איז נייטיק צו אַדכיר צו די מאָל (לימאַץ זענען די זעלבע ווי אין די נאָרמאַל, אין דער ערשטער חודש). אַפֿילו יפּאָלזויאַ פאַרשידן וועדזשטאַבאַלז, איר קענען מאַכן געשמאַק און נערעוודיק, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - זיכער פֿאַר בעיבי עסנוואַרג.