מעדיטאַטיאָנס פֿאַר יעדער טאָג פון די יאָר

היים, אַרבעט, שטאָטיש גאַדלעס דעפּרעססירן אַ מענטש און זענען ביכולת צו שטעלן אים אין אַ דערשלאָגן שטאַט, אַזוי אַלעמען זאָל אָפּרוען פון צייַט צו צייַט. אַוואַדע, אַלעמען האט זייער אייגן וועג: עמעצער טרינקען מיט פריינט, און עמעצער סטראָולז דורך דעם פּאַרק. אָבער, הייַנט, קלערן פֿאַר יעדער טאָג איז שיין מער פאָלקס. דער אַרטיקל גיט פּשוט און עפעקטיוו טעקניקס אַז ביסט גאנץ פֿאַר ביגינערז און פּראָפעססיאָנאַלס ענלעך.

קלערן - וואָס איז עס?

אין אַלגעמיין, דאָס איז אַ פּשוט פאָקוס פון די מיינונג אויף עפּעס. וואַטשינג אַ פֿילם אָדער אפילו לייענען אַ בוך קענען זיין אַטריביאַטאַד צו אַ זיכער פאָרעם פון קלערן. מענטשלעך געדאנקען און פאַקט זענען זייער פליסיק און פליסיק. יעדער פערזענלעכקייַט איז קאַנטיניואַסלי, אָן נאָוטיסינג עס, באמערקט אין זיין אייגן וועג די סוויווע אָדער מענטשן אַרום. בעשאַס אונדזער לעבן מיר געדענקען די ים פון אינפֿאָרמאַציע, אָנקלייַבן דערפאַרונג, און אַלע דעם אין סדר צו ווערן בעסער.

מעדיטאַטיאָנס פֿאַר יעדער טאָג זענען צעטיילט אין עטלעכע סעקשאַנז:

• פֿאַר קאַנסאַנטריישאַן און סידיישאַן.
• צו פאַרשטיין לעבן.
• היילונג.
• פֿאַר דער מקיים פון תאוות.
• אין באַוועגונג.
• פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון ראַכמאָנעס און ליבע.
• צו סאָלווע פּראָבלעמס.

די ימערדזשאַנס פון קלערן

די מערסט פאָלקס מעדיטיישאַנז פון די בעל פון מאָדערנקייט אָסאָ זענען קונדאַליני, דינאַמיש און אַום מעדיטיישאַנז. ער איז געווען דער ערשטער צו וויסן די אמת נאַטור פון מענטש און צו לערנען אַלע מעגלעך אינסטרוקציעס אַז עקסיסטירן אין פּסיטשאָלאָגי. נאָך דעם, ער געקומען צו דער מסקנא אַז יעדער דאַרף צו זיין אַנליידיד, צו געבן אַרויף שטרענג און ינערלעך דרוק, און דעוועלאָפּעד פֿאַר יעדער טאָג. איידער ינדאַסטריאַליזיישאַן, עס איז גרינגער פֿאַר מענטשן צו צוריקציענ זיך און פֿאַרשטיין זיך, עס איז גענוג צו גיין אין די וואַלד, די מאַנאַסטערי אָדער די בערג, און איצט? כאָטש, פון קורס, אויב איר ווילן, איר קענען טאָן עס הייַנט. עס איז וויכטיק אַז מעדיטאַטיאָן איז געפירט אויס אין אַ פריילעך שטימונג, אָפן און אָן קיצער.

קורץ אָסאָ מעדיטיישאַנז פֿאַר יעדער טאָג

• דער שטארקער דער ווייטיק, די גרעסער די קעגנשטעל צו די פאָרשטעלן.

ווייל קיין איינער קענען לעבן אָן צאָרעס, איז עס נישט בעסער צו לערנען צו עקסיסטירן מיט זיי, אַנשטאָט פון טריינג צו באַקומען באַפרייַען פון זיי אַלע די צייַט? דורך דעם וועג, אין פילע קאַסעס עס איז מעגלעך צו ויסמייַדן ווייטיק, זינט זייַן סיבה איז אָפט זיך. רעסיסטינג איר, מיר לייַדן אַפֿילו מער.

• צו לעבן אָן רוץ איז צו זיין אין גענעם.

קיין מענטש זאָל זיין זיך-זיכער. ווען ער טראַסטז די ינער זיך, ער ווייסט פּונקט וואָס צו טאָן, ווו צו גיין. אבער אויב פון די זייער קינדשאַפט צו וואַקסאַנייט אַ קינד, אַז ער וועט נישט דערגרייכן עפּעס און גאָרנישט קענען, ער וועט קיינמאָל זייַן אַ יחיד.

• לייזונג פון דעם פּראָבלעם.

אין דער מעדיצין אָפּטיילונג פֿאַר יעדער טאָג עס זאגט אַז צו סאָלווע קיין פּראָבלעם, איר ערשטער דאַרפֿן צו באַשליסן די סיבות פון זייַן פּאַסירונג, צו פאָרן אין זיי און יראַדאַקייט. אויב יעדער מאָל פֿאַר אַלע די קאָנפליקט נאָר נאָענט דיין אויגן און לאָזן זיי אין זיך, דעמאָלט אין דער לעבן צוקונפֿט די אַקיומיאַלייטיד נעגאַטיוו ענערגיע וועט אָנהייבן צו גיין אויס. וועט פאַרגרעסערן די שטימונג, עס וועט זיין יריטאַבילאַטי און מידקייַט. אין סדר נישט צו ברענגען צו דעם, עס איז נייטיק צו האַלטן אַלע וואָס פאַרשווונדן איר אין דער וואָרצל.

• Trust yourself.

עס איז אוממעגלעך צו באַקומען צוזאמען מיט אַלעמען און ווי אַלעמען, איר קענען נישט צוטרוי אַלעמען, אָבער איר קענען ניט פשוט גלויבן זיך. אויב איר אָנהייבן טראַסטינג זיך, איר וועט באמת ווערן אַ פרייַ מענטש. דיין אַקשאַנז ווערן אַנפּרידיקטאַבאַל, און לעבן - פֿרייַ. איר וועט קלייַבן דיין אייגן דרך, דורך וואָס איר וועט מאַך, קיין ענין וואָס.

• טאָן ניט דאַרפן שליימעס.

פּרובירן ניט צו פאָקוס אויף די פאַקט אַז עמעצער טוט עפּעס פאַלש. אין דעם וועלט עס איז גאָרנישט גאנץ, און ווען מיר קענען נישט פֿאַרבעסערן די סיטואַציע, עס וועט זיין פיל גרינגער און מער פּראָדוקטיוו צו פשוט טוישן אַטאַטודז צו אים.

אויב איר באַשליסן צו נעמען דעם פאַל עמעס, איר קענען קלייַבן אַ ספּעציעל פּראָגראַם, פֿאַר בייַשפּיל, 365 מעדיטיישאַנז פֿאַר יעדער טאָג פון די יאָר.