מאָדערן אין די זומער - ייַנוויקלען סלימינג

אויף די שלאַנק און דראָבנע חלום פון יעדער פרוי, און מיט די אַנסעט פון זומער - די צייַט פון סווימסוץ און גרינג וואָס פֿליסט מלבושים - די חלומות ווערן אַפֿילו מער טיף, און מאל אַפֿילו גיין אין ווירקונג. באלד איידער די אָנסעט פון זומער, פילע פון די שיין געשלעכט זענען מאָווינג צו נעמען באַשטימענדיק קאַמף - גיין אויף אַ דיעטע, גיין צו גימס און טויגיקייַט סענטערס, ווי ווויל ווי ריזאָרטינג צו אנדערע מעטהאָדס, למשל, נוצן ייַנוויקלען פֿאַר וואָג אָנווער, וואָס, צווישן אנדערע זאכן, האט מער פון אַ ווונדערלעך וועלנאַס ווירקונג אויף די הויט.

אויב מיר צולייגן די ראַפּס ריכטיק, איר קענען געשווינד און עפפאָרטלעססלי פאַרלירן וואָג, געווינען האַרמאָניע און רייניקן די הויט. עס זענען עטלעכע מאַטעריאַלס אַז קענען ווערן געניצט אין דעם פּראָצעדור - אַ פאַרשיידנקייַט פון קרימז, אַלדזשי, יטער און מענטאָל בוימל, ספּעציעל קלייַס, און די ספּעציפיש זאַלץ, טעראַפּיוטיק און מאַרינע בלאָטע. קוילעלדיק ראַפּס קומען אין צוויי Forms: מיט אַ קאָאָלינג אָדער וואָרמינג ווירקונג. דער ערשטער גוף איז געצווונגען צו יקספּענד זייער ריזערווז אויס צו וואַרעם אַרויף, ווייַל די פּראָצעדור נעמט אָרט אין אַ פיל נידעריקער טעמפּעראַטור, וואָס העלפּס צו פאַרברענען קאַלאָריעס און צעשמעלצן אַוועק וואָג. רובֿ אָפֿט, אַ קאָאָלינג ייַנוויקלען פֿאַר סלימינג געטאן מיט מענטאָל בוימל, וויטאַמין און מינעראַל קאַמפּלעקסאַז אַז ווירקן די הויט, סמודינג עס, אַקטיוולי דיידזשעסטיד מיט פעט דיפּאַזאַץ, און מאַכן וועילס געזונט כיידרייטאַד און גומע. אין דערצו, אַזאַ אַ פּראָצעדור איז רימאַרקאַבלי רילאַקסינג, ריליווז דרוק און מידקייַט.

ראַפּס אַ וואָרמינג נאַטור אַקט אַנדערש, ינקריסינג גוף טעמפּעראַטור דורך ניצן "סאָנאַ ווירקונג". רעכט צו דעם עטלעכע מאל Faster מאַטאַבאַליזאַם, בלוט שטראָם צו די געוועבן איז ימפּרוווד, וואָס לידז צו די ספּליטינג פון פעט און יקסקרישאַן פון וידעפדיק פלוידס ווי, און עקסטרע קילאָוז. פילע וואָמען קלייַבן אַ וואָרמינג ייַנוויקלען פֿאַר וואָג אָנווער, צווישן אנדערע זאכן אויך ווייַל עס העלפּס צו באַקומען באַפרייַען פון די ריזיק סומע פון טאַקסאַנז, ווי ווויל ווי שלאָגן סעללוליטע (מיעס "מאַראַנץ שאָלעכץ").

צו פירן אויס אַזאַ אַ אָנגענעם פּראָצעדור פֿאַר וואָג אָנווער און געזונט פֿאַרבעסערונג איז מעגלעך ניט בלויז אין סאַלאַנז, אָבער אויך אין שטוב. פון קורס, די professionals וועט קענען צו פאַרברענגען אַ גאַנץ פּלאַץ בעסער, ווייל אין האַנט אַ פּלאַץ פון נאָך דעוויסעס און אַקטיוו קאַמפּאָונאַנץ, אַזוי, אָפֿט, די רעזולטאטן פון וויזיץ צו די סאַלאָן זענען די בעסטער, אָבער אין שטוב איר קענען נעמען גוט זאָרג פון זיך. טכילעס רייַבן ריין די הויט, רימוווינג טויט "שנייעלעך", דעמאָלט צולייגן אַ ספּעציעל ביניען - קרעם, שאָקאָלאַד אָדער פּוטער אָדער אנדערע מאַטעריע (למשל, זייער נוצלעך פֿאַר ראַפּינג קאַווע) און דעמאָלט אלנגעוויקלט אין שטער און גוט פּעקל אַרויף. עס זאָל ווערן דערמאנט אַז אין די צייַט פון ראַפּינג פֿאַר וואָג אָנווער זאָל ניט יקסיד 40-60 מינוט, נאָך וואָס איר דאַרפֿן צו נעמען אַ שפּריץ און שמירן די הויט נערישינג קרעם. אבער טאָן ניט פאַרגעסן אַז אַפֿילו דער בעסטער ראַפּינג איז ניט אַ פּאַנאַסיאַ - די דיסקאַרדיד וואָג זייער געשווינד קענען צו צוריקקומען, אויב נישט סאַפּלאַמענטאַד דורך אַ פּראָצעדור גלייַך ריסטריקשאַן דיעטע און געניטונג ספּאָרט קאָמפּלעקס.

איינער פון די מערסט פאָלקס און קוואַליטעט צו טאָג וועגן צו פאַרלירן וואָג איז אַסעטיק ייַנוויקלען. צו האַלטן עס, עס איז נייטיק צו צעלאָזן אין קאַלט וואַסער עסיק 7% (באזירט אויף 1 ליטער צו 200 מל). אין די ריזאַלטינג לייזונג איז סאָוקט בויגן, וואָס איז נאכגעגאנגען דורך אַ קליין קוועטשן און ייַנוויקלען עס. שפּיץ זיין זיכער צו צולייגן די טאַשמע און Carefully פּעקל אַרויף, אַטשיווינג "סאָנאַ ווירקונג". דער פּראָצעדור זאל געדויערן ביז 2-3 שעה, אַזוי דאַרפֿן אַ פּלאַץ פון געדולד, און עס איז ספּעציעל נוציק אין דער ערשטער בינע (וועגן 1/4 פון אַ שעה), ווען דער גוף טעמפּעראַטור וועט ראַפּאַדלי פאַרקלענערן. דערנאָכדעם, דער פּראָצעס וועט זיין אַנדערש - וועט ווערן אַזוי הייס אַז ווילן צו תיכף אומקערן אַרום, אָבער דעם זאָל ניט זיין געטאן, ווייַל עס איז אין דעם פונט דער גוף פון דער אָרגאַניזם ברייקס אַרויף מיט אַלע די וידעפדיק וואָג, פֿאַר וואָס, און געהאלטן ייַנוויקלען סלימינג.