די וועלט רעקאָרד פֿאַר שטופּן-אַפּס. עטלעכע סאַטאַלטיז פון געניטונג

הייַנט, עס זענען אַ גרויס נומער פון ספּאָרט קלאַבז און גימס, אָבער נאָר די גרונט און עפעקטיוו עקסערסייזיז וואָלט זיין געהאלטן נאָך פּושופּס. אין קיין צייַט, אונטער קיין באדינגונגען, אַ פאַרשיידנקייַט פון וועגן איר קענען טאָן דעם געניטונג. אַזאַ אַ פונט פון מיינונג פון די מענטשן וואס שטעלן רעקאָרדס אין דעם דיסציפּלין.

שטופּן-אַפּס אין לעבן

איידער מיר רעדן וועגן וואָס האט שוין שטעלן וועלט רעקאָרד פֿאַר שטופּן-אַפּס, פאַרבינדן אויף דער טעמע פון ספּאָרט אין מאָדערן לעבן, און עס וועט רעדן וועגן די Benefits פון געניטונג.

אויב די ווייץ, דאַמבעלז, באַרבעלז און פילע אנדערע ספּאָרט ויסריכט זענען טייַער, ניט צו דערמאָנען בייינג אַ אַבאָנעמענט צו אַ גוט ספּאָרטזאַל, אין די פאַל פון שטופּן-אַפּס נאָר דאַרפֿן צו פאַרלאַנג. עס איז די פאַרלאַנג, ווייַל גאָרנישט מער איז דארף. ייבערפלאַך פֿאַר טריינינג איז שטענדיק דאָרט. פון קורס, פֿאַר טרייסט, איר קענען קויפן אַ ספּעציעל שטאָק מאַץ און אנדערע אַקסעסעריז.

עס זאָל זיין געגעבן אַ ביסל פון צייַט דערגייונג די נייטיק ליטעראַטור, דעמאָלט איר קענען לייכט שפּילן ספּאָרט אָן ספּענדינג אַ פּלאַץ פון צייַט. אין דעם מאָמענט, פילע עקספּערץ האָבן געמאכט אַ פאַרשיידנקייַט פון טריינינג מעטהאָדס פֿאַר שטופּן-אַפּס. דעריבער, נאָר די נייטיק פאַרלאַנג און די פאַרלאַנג פֿאַר גשמיות אַנטוויקלונג.

די מאַקסימום נומער פון שטופּן-אַפּס

דער ערשטער רעקאָרדעד רעקאָרד:

מיט אַ הויך מאַשמאָעס, עס האט שוין ביז אַהער שטעלן רעקאָרדס, אָבער דער ערשטער רעקאָרד רעקאָרדעד שטופּן-אַפּס געהערן צו טשאַרלעס לינסטער וואָס קען זיין ראַנג אויס 6006 מאל. עס איז געווען 5 אקטאבער 1965. באַטייַטיק דאַטן זענען אריין אין די גויננעסס בוך פון רעקאָרדס.

די קראַנט רעקאָרד:

נאָך 15 יאר, איך איז געווען געוויזן אן אנדער רעזולטאט, וואָס נאָך האט נישט געווען ביכולת צו קלאַפּן. מינערווערטיק יאָשידאַ, אַ יאַפּאַניש נאציאנאלע, קען זיין ראַנג אויס אָן סטאָפּפּינג 10,507 מאל.

שטופּן-אַפּס פּער טאָג

אַמאָל עס שטעלט אַ וועלט רעקאָרד פֿאַר שטופּן-אַפּס, אין 24 שעה - אן אנדער קאַטעגאָריע איז געווען באַקענענ. אין דעם דיסציפּלין, איך איז געווען קענען צו ויסטיילן טשאַרלעס וטיליטיעס. עס זאָל זאָגן אין אַמאָל אַז עס איז ניט אויסגעגעבן אַלע די צייַט, אָבער נאָר 21 שעה 6 מינוט. בעשאַס דעם מאָל, ער ריפּיטיד 46,001 מאל. דאס געשעעניש occurred אין 1993.

באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט! דעם אַטלעט שטופּן-אַפּס אין אַ צייַט, און מינערווערטיק יאָשידאַ שטעלן אַ רעקאָרד אָן סטאָפּפּינג.

שטופּן-אַפּס אויף איין האַנט

צו דאַטע, די גויננעסס בוך פון רעקאָרדס האט אַ וועלט רעקאָרד פֿאַר שטופּן-אַפּס אויף איין האַנט פֿאַר 60 סעקונדעס. פֿאַר דער ערשטער מאָל עס האט געגרינדעט די רעפּריזענאַטיוו פון שווייץ איוואן די וועבער. ער קען זיין ראַנג אויס פון 120 מאל. דעם געשעעניש גענומען שטעלן נישט אַזוי לאַנג צוריק, אין 2001.

אַמאָל דעם רעקאָרד קען האַלטן אַ גאַנץ פון וועגן 9 יאר. שוין אין 2010, די גרוזיניש גיאָרגי באַסילאַשווילי קען טאָן 157 רעפּאַטישאַנז פֿאַר 1 מינוט. עס איז כדאי צו באמערקן אַז אין די צייַט רעקאָרד האָלדער איז געווען בלויז 16 יאר אַלט.

יונג טשאַמפּיאָנס

אדער זאָל מיר איגנאָרירן רעקאָרדס אַז שטעלן די יונג אַטליץ. ראָנאַק אַטול וויטהאַ שוין אין 2.5 יאָרן פֿון זייַן געבורט אנגעהויבן צו אַקטיוולי שטעלן זייער אייגן רעקאָרדס אין דעם געניטונג. אין דעם פונט עס האט פּיגי גרויס נומער פון פאַרשידענע אַוואַרדס, און 1482 איז אַ פּערזענלעך רעקאָרד יבערכאַזערונג. דעם ער האט אין 40 מינוט.

איר אויך קענען נישט דיסריגאַרד אַ געבוירענער פון מאָסקווע פּאַוולאַ גוסיינאָוואַ. אין 2004, ווען ער איז געווען 9 יאר אַלט, ער איז געווען אין איין צייַט, ניט-האַלטן, ראַנג אויס 9263 מאל, Performing דעם העכסטן נומער פון שטופּן-אַפּס - אַ וועלט רעקאָרד - פֿאַר זייַן עלטער.

היים ווערקאַוץ

אין סדר צו דערגרייכן גרויס כייץ אין אַזאַ אַקטיוויטעטן, עס איז נייטיק צו אָנפירן רעגולער טריינינג. ווי אַ רעזולטאַט, די ווייַטער וועלט רעקאָרד פֿאַר שטופּן-אַפּס קענען ווערן איבערגעגעבן דורך איר.

צו דאַטע, עס זענען אַ נומער פון טעקניקס אַז אַרייַננעמען פאַרשידענע וועגן פון פּושופּס - ווי אָן נאָך סאַבדזשעקץ און מיט אַ פאַרשיידנקייַט פון אַסיסטאַנץ. עס איז ווערט קאַנסידערינג עטלעכע וועגן צו געניטונג.

סובטלעטיעס פון פאָרשטעלונג:

- א ברייט דערקלערונג פון די הענט. די ווידער דיין הענט זענען, דער שטארקער די מאַסאַלז אָנהייבן צו אַרבעטן די קאַסטן, ריספּעקטיוולי, מער Effectively. עס איז געזאגט אַז די סטאַנדאַרט באַשטעטיקן און שטעלן אַ וועלט רעקאָרד פֿאַר שטופּן-אַפּס.

- ווערק דיין טריסעפּס. דעם טיפּ פון מוסקל איז עמעס סטאַרטינג צו אַרבעטן אויב דיין פּאַלמס זענען ליגן ווי נאָענט ווי מעגלעך צו יעדער אנדערער (אַ גרויס אָפּציע - דלאָניע צו דלאָניע).

- ביסעפּס. צום באַדויערן, די שטופּן-אַפּס אַ ביסל פיר אין פאַקטיש לעבן, מיסטאָמע רעכט צו דער נידעריק פּאָפּולאַריטעט. דעם אופֿן איז ווי גייט: האַנט דיפּלויד, און די פּאַלמס זענען דירעקטעד צוזאמען דעם גוף. ווי שוין דערמאנט, די בייסעפּס אַרבעט.

- פֿאַרשטאַרקונג פון די Fingers און פיסץ אַקערז, אויב דער געניטונג איז געשען מיט זייער פיסץ. אויך געשיכטע איז באקאנט די וועלט רעקאָרד פֿאַר שטופּן-אַפּס אויף פיסץ.

- ינקרעאַסע און פאַרמינערן די מאַסע. אויב איר טאָן שטופּן-אַפּס אויף איין האַנט, עס איז אַ פאַרגרעסערן אין דרוק אויף זיכער מוסקל גרופּעס. אויב איר קניען אַראָפּ און אָנהייבן דרינגלעך, דעריבער, פון קורס, די מאַסע איז דראַמאַטיקלי רידוסט.

די נוצן פון נאָך זאכן:

- די פֿיס אויבן די הענט. דעם קאַמפּלאַקיישאַן איז געווענדט צו די מאַסע אויף די מאַסאַלז זענען סטראָנגגער. לעגס קענען זיין שטעלן אויף די באַנק, סאָפע אָדער אנדערע ייבערפלאַך. עס זאָל זיין אנגעוויזן אין אַמאָל וואָס זיי איז, די מער שווער צו דורכפירן שטופּן-אַפּס.

- סטרעטטשינג די מאַסאַלז. דרייַ טשערז וועט זיין די גאנץ באַגלייטער פֿאַר געניטונג, ניט נאָר די שטאַרקייַט אָבער אויך סטרעטשינג די קאַסטן מאַסאַלז. צוויי טשערז זענען געשטעלט אונטער די געווער, און איינער - פוס. קאַסטן זאָל זיין לאָוערד צו אַ שטאַפּל ונטער דער מדרגה פון די הענט שטעלע.

- די ווייץ. די מערסט קאַמאַנלי געוויינט אופֿן ניצן נאָך סאַבדזשעקס - ווייטינג. וואָג איז געשטעלט אויף די צוריק, אַ ביסל ונטער דער אַקסל בלאַדעס, און געמאכט די געוויינטלעך שטופּן-אַפּס. נאָר קענען נישט פאַרגעסן וועגן די פאַקט אַז די וואָג זאָל זייַן אונטער די מאַכט פון די אַטלעט. רעקאָרד האָלדער, וואס שטעלן אַ וועלט רעקאָרד פֿאַר שטופּן-אַפּס, געניצט אויף ווייץ טריינינג.

סאָף

די וועלט רעקאָרד פֿאַר שטופּן-אַפּס - איז גאַנץ אַ גוט רעזולטאַט, אָבער עס איז די מאַכט פון כמעט יעדער מענטש. עס אַלע דעפּענדס אויף די פאַרלאַנג און ווילפּאַוער.