לעגיומז אויף אונדזער טיש: די Benefits און האַרמס פון פּיז

די טעמע פון אונדזער הייַנט ס שמועס - "Benefits און האַרמס פון פּיז." וואָס טאָן איר וויסן וועגן דעם פּראָדוקט? וואָס איז עס נוציק? און אַלע פון עס איז מעגלעך צו נוצן דעם וועדזשטאַבאַלז אָדער עמעצער זאָל רעפרען פון אַזאַ עסנוואַרג? וועגן עס און רעדן.

פּיז זענען גאַנץ פּראָסט אין אונדזער דיעטע - און דעם איז ניט חידוש. חוץ טאַם טשאַראַקטעריסטיקס, עס האט לאַנג שוין באקאנט נוציק פּראָפּערטיעס. עמעצער זאל טייַנען, אָבער, דאך, מיט די נוצן פון פּיז קענען זיין האַלב פילע ווונדערלעך מילז. אבער מיר אָנהייבן, טאָמער, מיט די טשאַראַקטעריסטיקס פון די קאַפּסיקום פאַבריק.

נוציק פּראָפּערטיעס פון פּיז

אַזוי ווי טוט וויטאַמין רייַך פּיז? חוץ א און C, און אויך עטלעכע וויטאַמינס פון די ב גרופּע וויטאַמינס פּיז איז ה, פּפּ און ד די נוצן פון פּיז העלפּס טייַנען די required סומע פון בלוט צוקער; אויך באקאנט אַ positive ווירקונג אויף דעם נערוועז סיסטעם פון פּיז און דיגעסטיווע אָרגאַנס. די נוצן פון (און שעדיקן) איז אויך אַרבעס בייַזייַן אין זייַן זאַץ פון מינעראַלס אַזאַ ווי פלואָרינע, פּרעסן, מאַגניזיאַם, צינק, קאַלסיום און פּאַטאַסיאַם. און, פון קורס, דער פּיז - עס ס אַ גרויס שפּייַזער פון פּראָטעין אין דעם גוף; ווי רובֿ לעגיומז, עס פּראַקטאַקלי טוט נישט מוידע זייַן אויף דעם פּאַראַמעטער פלייש.

הער פּיז: Benefits און פּראָדוקט שעדיקן

זיכער, אַלעמען ווייסט וואָס איז פראַוגהט מיט איבער-עסן פּיז. דזשאָוקינג באַזונדער, אָבער ווייניק וועט זיין דילייטיד מיט די בלאָוטיד מאָגן - אַזוי עס ס בעסטער נישט צו אָווערדאָ עס מיט דעם פּראָדוקט. די בייַזייַן פון זיכער שפּור יסודות זאל זיין אַנאַקסעפּטאַבאַל צו די מענטשן, דער גוף פון וואָס זיי נאָר קענען ניט שטיין. אויך עסן פּיז איז ניט נייטיק פֿאַר מענטשן וואס האָבן פּראָבלעמס מיט די געדערעם; אין דערצו, יבעריק קאַנסאַמשאַן פון לעגיומז ימפּערז און סלאָוז די דיגעסטיווע פּראָצעס אַז קענען ווירקן געזונט נעגאַטיוולי.

שיסל מיט פּיז

אַזוי, מיט אַזאַ אַ קשיא ווי "די Benefits און האַרמס פון פּיז", מיר פֿאַרשטיין. אבער אַז קענען זיין געמאכט פון לעגיומז אונטער באַטראַכטונג און ווי זיי זענען געניצט?

ערשטער פּיז ינקרעדאַבלי געשמאַק ונקאָאָקעד: יונג, פול פון זאַפטיק באַללס פּאָדס - אַ ווונדערלעך זומער סנאַקק. אבער עס איז ווערט עס אַ ביסל אָווועררייפּ, ווי פּיז ווערט שטרענג און לאָסעס זייַן טעם, וואָס, אָבער, טוט נישט מיינען אַז עס מוזן זיין דיסקאַרדיד. זופּ פון אים. דורך דעם וועג, עס וועט זיין די מערסט געשמאַק אַרבעס זופּ, פלייש אָדער סמאָוקט כאַזער ריבס.

אָבער, דעם טוט ניט סוף די נוצן פון פּיז: פּעאַסע קוגל - גרויס נערעוודיק זייַט שיסל. און עס איז געניצט ווי אַ פילונג פֿאַר פּיעס. אויב איר ליבע באַקינג - טאָן ניט לייקענען זיך די פאַרגעניגן צו מאַכן אַ שטיקל אָדער פּיעס מיט געזאגט פיללער; דורך דעם וועג, דעם שיסל וועט אָפּשאַצן ליבהאבערס פּיראָג מיט פּאַטייטאָוז, ווייַל זייַן טאַם טשאַראַקטעריסטיקס פון די פּראָדוקטן זענען גאַנץ ענלעך.

און, פון קורס, געזונט-באקאנט קאַנד פּיז - וואָס קען זיין מער געשמאַק זאַפטיק, סוועעטיש באַללס און צעשמעלצן אין דיין מויל? און קענען איר ימאַדזשאַן אַ באַליבט סאַלאַט "אָליוויער" אָן דעם ינגרידיאַנט? דערצו - עס זענען שעפע פון סאַלאַדס, אין וואָס לייגן קאַנד פּיז. אזוי, דער Benefits און האַרמס פון פּיז - גאַנץ קאַנדישאַנאַל קאַנסעפּס. אויב איר נוצן דעם פּראָדוקט אין מאַדעריישאַן, איר וועט ניט שאַטן אייער געזונט.

פייגעלע-אַרבעס

מיסטאָמע אַלעמען האט געהערט וועגן דעם טשיקקפּעאַס. Benefits און האַרמס פון די טערקיש אַנטקעגענער פון גרין פּיז ווי ומלייקנדלעך, ווי איז דער פאַל פון "אונדזער" בעבל. Positive ווירקונג אויף די דיגעסטיווע סיסטעם, מאַרך טעטיקייט און האַרץ - דאָס איז ניט אַ גאַנץ רשימה פון אַדוואַנידזשיז פון טשיקקפּעאַס. אין נאך, די נוצן פון אַרבעס עסנוואַרג - ספּעציעל טשיקקפּעאַס - קענען העלפן טייַנען די רעכט וואָג אין דעם גוף מינעראַלס, פאַץ און וויטאַמינס.

וועגן קאַלאָריק די רוי פּיז רובֿ קאַלאָריע - 73 קייקאַל / 100 ג, כוועראַז אין בוילד כּולל וועגן 66 קייקאַל, און אין קאַנד - 55 קייקאַל פּער 100 ג גוף וואָג.