לימענע זאַפט: די שאָדן און נוץ, פּראָפּערטיעס

אַזאַ פרוכט ווי לעמאַנז, כמעט אַלע באקאנט. די קשיא פון זייַן נוציקייט איז נישט ווערט אַז ווען מיר באַקומען דורך קאַלט, דער ערשטער זאַך מיר זענען גענומען טיי מיט לימענע. אבער דאָס איז נישט זייַן בלויז געגנט פון אַפּלאַקיישאַן. ווייַטער, אַ נעענטער קוק אין די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון לימענע זאַפט, ווי געזונט ווי די האַלטן אויף די נעגאַטיוו פּראַל אַז עס קענען האָבן.

וואָס זענען די ינגרידיאַנץ פון לימענע

דעם פרוכט האט אַ גאַנץ רייַך זאַץ, עס האט כּמעט אַלץ פון פּראָטעינס און דייאַטערי פיברע פינישינג. דעם מינעראַל זאַץ און אַ ריזיק סומע פון וויטאַמינס קענען זיין געפֿונען נישט אין אַלע Fruits. לימענע כּולל:

• א גרויס סומע פון אַסקאָרביק זויער.
• וויטאַמינס E, פּפּ, גרופּע בי
• א גרויס נומער פון מינעראַל סאָלץ, כולל קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם און סאָדיום.
• שפּור עלעמענטן: פּרעסן, צינק, מאַנגגאַניז, באָראַן, פאָספאָרוס, שוועבל, און פילע אנדערע.
• אָרגאַניק אַסאַדז: מאַליק, סיטריק.
• פּעקטין.
• יקערדיק אָילס.
• פּראָטעינס, פאַץ און שוגערז.

אַפֿילו די שאָלעכץ פון די פרוכט קענען ברענגען ריזיק Benefits, ווען איר באַטראַכטן אַז עס כולל:

• יקערדיק אָילס.
• פּעקטין.
• פלאַוואָנאָידס.
• וויטאַמינס א, ב, C, ד, פּפּ.

דאָ איז אַ רייַך זאַץ האט אַ לימענע און לימענע זאַפט, שאָדן און Benefits וועט זיין דיסקאַסט אַ ביסל שפּעטער.

לימענע און זייַן וווילטויק פּראָפּערטיעס

יעדער צייַט, סיפּינג טיי מיט לימענע, מיר טאָן ניט טראַכטן אַז דעם פרוכט קייט פון נוציק פּראָפּערטיעס איז גאַנץ ברייט:

• עס האט אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס אַז פאַרלענגערן דעם לעבן פון דער יונג מענטש.
• לימענע האט פּראַנאַונסט אַנטיסעפּטיק און אַנטיבאַקטיריאַל פּראָפּערטיעס.
• דעם פרוכט איז ביכולת צו פאַרמייַדן האַרץ ארויסטריטן און סטראָקעס.
• עס האט אַנטי-סקלעראָטיק פּראַפּערטיז.
• עס האט אַ שטאַרקעכץ און אַקטאַווייטינג ווירקונג, דערמיט ינקריסינג עפעקטיווקייַט.
• באָאָסץ ימיונאַטי.
• לימענע מאכט אונדזער בלוט כלים מער גומע.
• עס האט אַנטיעמעטיק ווירקונג.
• עס העלפּס צו באַקומען באַפרייַען פון די זאַמד אין די ניר.
• לימענע וועט העלפן צוקונפֿט אונדז צו קאָפּע מיט טאָקסעמיאַ.
• עס האט אַ לימענע און אַ מילד לאַקסאַטיוו ווירקונג, רעכט צו געוואקסן ינטעסטאַנאַל מאָוטיליטי.

אַזאַ איז דער ווירקונג פון לימענע אויף די מענטשלעך גוף. אבער וואָס קאַנסטאַטוץ גלייַך די לימענע זאַפט? שאָדן און Benefits, זייַן פּראָפּערטיעס וועט זיין דיסקאַסט שפּעטער. כאָטש, דורך און גרויס, עס איז כּמעט יידעניקאַל.

לימענע שאָלעכץ און זייַן Benefits

לימענע - אַ פרוכט, אין וואָס אַלע טיילן זענען נוצלעך. לימענע שאָלעכץ, למשל, האט לפּחות רייַך זאַץ, דעריבער, האט צו געזונט איז אויך אַ positive ווירקונג. עס איז באשטייט פון סאַבסטאַנסאַז אַז האָבן אַ פּראַנאַונסט אַנטיבאַקטיריאַל טעטיקייט, אַזוי אויב סטאַרטינג אַ קאַלט צו קייַען אַ שטיק פון פּינטעלע, און אַפֿילו נוצן לימענע זאַפט, שעדיקן און די נוצן פון וואָס וועט זיין דיסקאַסט ונטער, עס וועט געווינען די ימפּענדינג קראַנקייַט שנעלער.

עס טורנס אויס אַז אין די שאָלעכץ פון אַסקאָרביק זויער איז פיל העכער ווי אין לימענע פּאַפּ. נוץ פון די שאָלעכץ איז ווי גייט:

• מיט רעגולער נוצן עס קענען זיין געהאלטן אַ ויסגעצייכנט פּראָפילאַקטיק, פּרעווענטינג די אַנטוויקלונג פון ראַק.
• רעכט צו דער גרויס אַמאַונץ פון קאַלסיום, די נוצן פון שאָלעכץ קענען צו ופהענגען די אַנטוויקלונג פון אָסטיאַפּעראָוסיס אָדער אָנצינדונג אין די דזשוינץ.
• עס העלפּס צו באַזייַטיקן ראַדיאָנוקלידעס.
• טשוינג שאָלעכץ העלפּס צו שטארקן די גאַמז.
• ווען געניצט אין קאָסמעטיק מאַסקס די הויט איז ריין, עס דיקריסאַז די נומער פון רינגקאַלז.

די positive ווירקונג פון לימענע

פֿאַר פילע די קשיא ערייזאַז, וואָס אַנדערש איז די נוצן פון לימענע? ענטפֿערן עס קענען זיין לאַנג, אָבער מיר רשימה די מערסט וויכטיק:

1. עס האט אַ positive ווירקונג אויף די ימיון סיסטעם.
2. לימענע העלפּס צו באַשיצן זיך קעגן די אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס.
3. עס העלפּס צו ויסמייַדן פּראָבלעמס מיט די יעראַנערי סיסטעם.
4. עס העלפּס אין פאַל פון הילעל פון סערעבראַל סערקיאַליישאַן.
5. עס ספּידז אַרויף די מאַטאַבאַליזאַם.
6. עס קאַלמז די נערוועז סיסטעם.
7. עס העלפּס צו באַקומען באַפרייַען פון ינפלאַממאַטאָרי חולאתן פון די מויל קאַוואַטי און האַלדז.
8. שטענדיק אַסיסטאַנט אין די קאַמף קעגן קאָולדז.
9. ווען קאַמביינד מיט קנאָבל קענען זיין בישליימעס ריין בלוט כלים.
10. מיט רעגולער נוצן פון לימענע איז ווייניקער באַזאָרגט וועגן די קאָפּווייטיק.

האט ניט ווייניקער רייַך זאַץ און די לימענע זאַפט, די Benefits צו די מענטשלעך גוף פון זייַן קאַנסאַמשאַן איז אויך גרויס.

וווילטויק ווירקונג פון לימענע זאַפט

די זאַפט פון די פרוכט ריזיק סומע פון אַסקאָרביק זויער וואָס איז די הויפּט מיטל קעגן סקאָרבוט. איצט, דעם קרענק איז גאַנץ זעלטן, אָבער די הויפּט נוצן פון לימענע זאַפט איז ווי גייט:

1. אויב אין דער האַרבסט און ווינטער זענען קעסיידער קאַנסומד אַ קאָקטייל מיט לימענע זאַפט, קיין וויראַל און ינפעקטיאָוס חולאתן וועט זיין שרעקלעך, ווי סאַבסטאַנשאַלי געוואקסן קעגנשטעל צו דעם קרענק.
2. נוציק פּראָפּערטיעס פון לימענע זאַפט העלפּס צו געשווינד צוריקקריגן פון ינדזשעריז און פראַקטורעס.
3. עס העלפּס צו בלייַבנ לעבן אַ קאַלט ווינטער, ווי ינקריסאַז קעגנשטעל צו נידעריק טעמפּעראַטורעס.
4. לימענע זאַפט האט אַ גוט השפּעה פֿאַר רומאַטיזאַם און טובערקולאָסיס.
5. נוצן פון זאַפט לאָווערס די שוועל פֿאַר ווייטיק סענסיטיוויטי.
6. רייַך אין זייַן זאַץ העלפּס צו פאַרמייַדן בלידינג, ראַדוסאַז די סימפּטאָמס פון כייפּערטענשאַן.
7. זאָל זיין געהאלטן, אויב אנגענומען לימענע זאַפט, נוץ און שאָדן צו די קידניז פֿאַר משל. עס איז אַ ויסגעצייכנט געצייַג צו קאַמבאַט וראָליטהיאַסיס. זויער אין די פרוכט טויגעוודיק פון דיזאָלווינג יעריק זויער.
8. לימענע זאַפט - אַ ויסגעצייכנט סגולע פֿאַר ריקיץ.
9. עס העלפּס רייניקן דעם גוף פון וידעפדיק קאַלעסטעראַל.

גאַנץ אָפֿט איר קענען געפֿינען אין דער ליטעראַטור עצות, רעקאַמענדיד צו נוצן לימענע זאַפט אויף אַ ליידיק מאָגן. Benefits און האַרמס פון דעם פּראָצעדור איז צו עטלעכע מאָס עקוויוואַלענט, זינט ניט אַלע פּאַסיק דעם טרינקען. אַזוי, אויב איר אָנהייבן דעם טאָג מיט אַ גלאז פון וואַסער מיט לימענע זאַפט, דעמאָלט איר קענען אַקטאַווייט באָוועל מווומאַנץ, רייניקן דעם גוף Effectively. אבער איר מוזן אויך נעמען אין חשבון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו דעם פּראָצעדור. צו יענע בפֿרט אַרייַננעמען פילע גאַסטראָוינטעסטאַנאַל חולאתן.

ווי אַ רעזולטאַט, עס קענען זיין קאָנקלודעד אַז די לימענע - איז אַ פרוכט אַז קענען זיין געגעסן גאַנץ אָן אַ שפּור, און קיין צווייפל זייַן ריזיק Benefits.

לימענע זאַפט נעגאַטיוו השפּעה אויף די אָרגאַניזם

מיר מוזן נישט פאַרגעסן אַז קיין פּראָדוקט קענען אָנמאַכן שאָדן צו די גוף און, לימענע זאַפט, און דעם אויך אַפּלייז צו:

• זינט לימענע רעפערס צו סיטרוס, דעמאָלט קיין איינער האט ריפּילד די מעגלעכקייט פון אַלערדזשיק ריאַקשאַנז.
• די נוצן פון לימענע זאַפט אין זייַן ריין פאָרעם איז פראַוגהט מיט די צעשטערונג פון צאָן ינאַמאַל, אַזוי עס איז דיזייראַבאַל צו צעפירן עס מיט וואַסער נאָך נוצן און צו שווענקען די מויל.
• א גרויס סומע פון זויער אין די זאַפט קענען האָבן אַ יראַטייטינג ווירקונג אויף די גאַסטריק מיוקאָוסאַ, ספּעציעל אויב עס זענען ינפלאַממאַטאָרי חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.

צו רעדוצירן די נעגאַטיוו פּראַל, עס איז בעסטער צו נוצן לימענע זאַפט מיט האָניק. Benefits און האַרמס עס דעמאָלט וועט זיין טאַקע ינקאָממענסוראַבלע.

וואס איז קאָנטראַינדיקאַטעד צו נעמען לימענע זאַפט

די פאַרהעלטעניש פון די דיינדזשערז און Benefits פון די נוצן פון לימענע זאַפט דעפּענדס אויף די קערעקטנאַס פון זייַן נוצן, אָבער עס איז אַ קאַטעגאָריע פון מענטשן וואס בעסער צו רעפרען פון זייַן נוצן:

1. פּאַטיענץ דיאַגנאָסעד מיט גאַסטריק געשוויר און 12 דואַדינאַל געשוויר.
2. די בייַזייַן פון פּאַנקרעאַטיטיס אָדער כראָניש גאַסטרייטאַס איז אויך אַ קאָנטראַינדיקאַטיאָן.
3. הויך בלוט דרוק זאָל נעמען די זאַפט מיט גרויס זאָרג.
4. ינפלאַממאַטאָרי חולאתן פון די מויל קאַוואַטי ריקווייערז צו אָפּלייגן טעראַפּיע לימענע זאַפט, זינט עס איז יראַטייטינג אַז בלויז פאַרשטאַרקן ווייטיק.
5. עס איז ניט נייטיק צו געבן די לימענע זאַפט קידס אַרויף צו דרייַ יאר, עס קען נעגאַטיוולי ווירקן די שטאַט פון די גאַסטריק מיוקאָוסאַ.

דעריבער, צו רעדוצירן די נעגאַטיוו פּראַל פון לימענע זאַפט אויף דעם גוף, איר דאַרפֿן צו נעמען עס ריכטיק.

כּללים פֿאַר די אַפּלאַקיישאַן פון לימענע זאַפט

עס זענען אַ נומער פון רעקאַמאַנדיישאַנז אויף די נוצן פון לימענע זאַפט:

1. געגעבן זייַן זויער איז ניט רעקאַמענדיד צו טרינקען עס אין ריין פאָרעם, צו זייַן דיילוטאַד מיט וואַסער אָדער אנדערע פרוכט זאַפט.
2. אין סדר צו פאַרמייַדן קאָולדז לימענע זאַפט צוגעגעבן אין קאַקטיילז אָדער געמישט מיט בוילד וואַסער אין אַ פאַרהעלטעניש פון: אַ גלאז פון וואַסער און די זאַפט פון האַלב אַ לימענע.
3. אין די בייַזייַן פון ינפעקטיאָוס חולאתן קענען זיין צוגעגרייט פון די זאַפט טרינקען דריט טייל לימענע, 200 מל פון וואַרעם וואַסער און אַ לעפעלע פון האָניק. נוצן אַזאַ מיטל פּרעפעראַבלי בייַ נאַכט.

אויב גענומען לויט צו די כּללים לימענע זאַפט אויף אַ ליידיק מאָגן (Benefits און האַרמס פון די טרינקען, זען אויבן), עס איז קיין צווייפל אַז די גוף בלויז positive ווירקונג וועט זיין צוגעשטעלט.

קוקינג זאַפט אין שטוב

ווי אַ הערשן, די לימענע זאַפט איז ניט סאָלד ווי אַ פאַרטיק פּראָדוקט, זינט עס איז גאַנץ פאַקטיש, און גאַנץ נאָר, איר קענען קאָכן אין שטוב. עס זענען צוויי וועגן:

1. דזשויסינג ניצן אַ דזשויסער. די נוץ פון די דעוויסעס איז איצט אַ ריזיק סומע. פֿאַר דעם פּראָצעס מוזן זיין קלאָר פון די לימענע שאָלעכץ, שנייַדן און דיפּט אין אַ דזשויסער. נאָך אַ פּאָר פון מינוט העאַלטהפול טרינקען איז גרייט.
2. אויב איר טאָן ניט האָבן אַ דזשויסער, זאַפט קענען זיין צוגעגרייט מאַניואַלי. צו טאָן דאָס, איר קענען שנייַדן די פרוכט אין האַלב און נוצן די דיינינג גאָפּל קוועטשן די זאַפט. עס איז אַ רגע וועג: עס איז נייטיק לימענע שאָלעכץ, שנייַדן אין קליין ברעקלעך און שטעלן אין טשעעסעקלאָטה און קוועטשן אויס די זאַפט.

אויף זאַפט קוואַליטעט קוקינג אופֿן האט קיין ווירקונג.

אַפּפּליקאַטיאָנס פון לימענע זאַפט

רעכט צו זייַן פּראָפּערטיעס, לימענע זאַפט פינדס זייַן אַפּלאַקיישאַן אין פילע געביטן:

• נידעריק קאַלאָריע לימענע זאַפט קענען זיין געניצט פֿאַר וואָג אָנווער.
• פילע פון די רעסאַפּיז אַרייַנציען די נוצן פון לימענע זאַפט.
• יאָגאַ איז אַדווייזד צו נוצן עס פֿאַר רייניקונג דעם גוף.
• דאס איז אַ גרויס געצייַג אין די קאַמף מיט פרעקקלעס און אַנוואָנטיד פּיגמאַנטיישאַן.
• אַדדינג זאַפט אין קאָסמעטיקס, קענען אַראָפּנעמען גריסי הויט לאַסטער, ענשור די צושטעלן פון נוטריאַנץ און וויטאַמינס.
• מאַסקע באזירט אויף לימענע זאַפט העלפּס באַקומען באַפרייַען פון הויט פּראָבלעמס אַזאַ ווי אַקנע.
• מאַכן דיין שמייכל שניי-ווייַס קענען אויך נוצן די זאַפט פון אַ לימענע. צו טאָן דאָס, אויך עס איז נייטיק אַ פּאָר פון מאל אַ וואָך צו אַ פּאַפּ פֿאַר רייניקונג ציין צו לייגן אַ קאַפּ פון היילונג אגענטן.
• וואָס קויפן טייַער מכשירים צו האַנדלען מיט שלייַם, אויב איר קענען נוצן לימענע זאַפט?
• ריין פּאָרצעלייַ אָדער מעטאַל יוטענסאַלז לימענע זאַפט אויך איז ניט אַ פּראָבלעם.
• לימענע זאַפט וועט העלפן באַקומען באַפרייַען פון די סטאַינס פון קאַווע, טיי אָדער פרוכט זאַפט.
• די זאַפט פון דעם פרוכט וועט באַפרייַען קאַטינג באָרדז און אנדערע קיך יוטענסאַלז פון די רייעך.
• ווייטאַן די הויט פון הענט נאָך די גראָב אַרבעט אין דער מדינה אָדער סאָרטינג בעריז קענען דורך ווייפּינג זיי מיט אַ רעפטל פון לימענע.

מיר געלערנט אַ פּלאַץ וועגן די לימענע זאַפט, די שאָדן און די נוץ זענען געהאלטן, אָבער מוזן אויך וויסן עטלעכע פון די סאַטאַלטיז פון די סעלעקציע און סטאָרידזש פון די פרוכט.

וויכטיק טרינקגעלט

עס מוזן ווערן דערמאנט אַז פילע פון די קאַמפּאַונדז וואָס מאַכן זיך דעם לימענע, זענען גאַנץ אַנסטייבאַל, אַזוי איר דאַרפֿן צו געדענקען עטלעכע גיידליינז פֿאַר דער צוגרייטונג פון זאַפט, זייַן סטאָרידזש און סעלעקציע פון Fruits זיך.

1. אויב איר באַשליסן צו נעמען די לימענע זאַפט, די שאָדן און די נוץ וועט אָפענגען אויף די קוואַליטעט פון די פרוכט ווי געזונט. עס איז דיזייראַבאַל צו קלייַבן לעמאַנז מיט דין הויט, עס איז די גאַראַנטירן אַז דער פאַרשידן קעמיקאַלז קאַנטיינד ווייניקער.
2. די מערסט נוציק לעמאַנז געזאמלט אין די ווינטער, זינט די קאַנסאַנטריישאַן פון די אַקטיוו ינגרידיאַנץ אין דעם צייַט מער.
3. צו מאַקסאַמייז אָנזעטיקן דיין גוף מיט וווילטויק וויטאַמינס און מינעראַלס, עס איז נייטיק צו נעמען די זאַפט מיד נאָך צוגרייטונג.
4. צו ריטיין מאַקסימום נוטריאַנץ, לימענע זאַפט איר דאַרפֿן צו קוועטשן אין אַ סעראַמיק, גלאז אָדער ינאַמאַל שיסל.

דאָ איז אַ מאַדזשיקאַל און מאַדיסאַנאַל טרינקען די לימענע זאַפט. שאָדן און Benefits זענען דיסקאַסט אין דעטאַל אין דעם באריכטן. און לעסאָף לינקס בלויז רעקאָמענדירן ווי אָפֿט ווי מעגלעך צו נוצן דעם היילונג טרינקען צו פֿאַרבעסערן זייער געזונט.