ווי צו רעכענען די נאָרמאַל וואָג מיט הייך 170 סענטימעטער? ידעאַל וואָג לויט צו הייך און עלטער

ווער עס יז וואס אַספּייערז צו די ידעאַל פיגור, טריינג צו נאָכפאָלגן די פלוקטואַטיאָנס פון זייער וואָג. דעם מאכט עס פיל גרינגער אויב איר וויסן דעם פאַרנעם פון נאָרמאַל גוף וואָג אין אַ זיכער הייך. ווען איר וויסן וואָס אַ נאָרמאַל וואָג בעשאַס די גראָוט פון 165 סענטימעטער (170 און אַזוי אויף. ד) זאָל זיין פיל גרינגער צו קאָנטראָלירן זיך און טאָן ניט אָווערדאָ עס מיט די וואָג אָנווער. ווייַל גאָר נידעריק אָדער הויך גוף וואָג קענען גרונט ירעפּעראַבאַל שעדיקן צו געזונט.

ווי צו שטעלן אַ ראַם?

מיד עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז דער נאָרמאַל וואָג Figures פֿאַר איין מענטש קען
אַנדערש זייַן פון יענע פון אנדערן, אַפֿילו אויב זייער גראָוט איז פּונקט די זעלבע. אַ וויכטיק ראָלע אין דיטערמאַנינג די וואָג פון די ראַם plays אַ געשלעכט אידענטיטעט. פֿאַר מענטשן, די וואָג Figures זענען פיל העכער ווי פֿאַר פֿרויען. דעם איז רעכט צו די זכר גוף ביניען - ניימלי, ביין וואָג. לעמאָשל, נאָרמאַל וואָג מיט הייך 170 סענטימעטער פֿאַר וואָמען איז וועגן 55-60 קג, בשעת פֿאַר מענטשן די וואָג Figures פֿאַר דער זעלביקער גראָוט קייט צווישן 63-67 קג. וואָס סטריפּס אַדכיר מינימום אָדער מאַקסימום, די ברירה פון יעדער יחיד. די לימאַץ זענען באשלאסן דורך דאקטוירים און יענע רעקאָרדס אין וואָס דער גוף וועט פילן גוט.

א פּשוט וועג צו רעכענען די נאָרמאַל וואָג

די יזיאַסט וועג צו באַשליסן נאָרמאַל וואָג בעשאַס די גראָוט פון אַ באַזונדער מענטש ווי גייט: פון די גראָוט קורס און נעמען אַ הונדערט פון די ריזאַלטינג חילוק נעמען אַ ווייַטער 10% פֿאַר מענטשן און 15% פֿאַר פֿרויען. דעם פאָרמולע האט שוין דידוסט דורך די פראנצויזיש אַנטהראָפּאָלאָגיסט Paul בראַק. די דאַטן באקומען איז זייער פּראָסט, אָבער איר קענען אָפּשאַצן די גרענעץ און אין דעם וועג.

אין אַלגעמיין פאָרמולע פּאַסיק פֿאַר מענטשן מיט דורכשניטלעך גראָוט רייץ. אין דערצו, דעם אופֿן טוט ניט ווייַזן די פאַרשפּרייטונג פון וואָג אויף די פיגור. אַפֿילו אונטער נאָרמאַל ווערטער אַ מענטש זאל זיין פול פון לעגס אָדער אנדערע גוף טיילן. ווען קאַלקיאַלייטינג די ידעאַל וואָג איר דאַרפֿן צו נעמען אין חשבון פילע סיבות אַז קענען ווירקן די לעצט רעזולטאַט. דעריבער, אַ ביסל אנדערע מעטהאָדס פון דיטערמאַנינג די נאָרמאַל גוף מאַסע אינדעקס זענען ינווענטיד, וואָס זענען מער פּינטלעך.

גוף מאַסע אינדעקס (במי)

דעם געשטאַלט איז געווען דערייווד דורך בעלגיאַן סאָוסיאַלאַדזשיסט אַדאָלפע קיוטלאָם. עס איז נאָך געניצט אין מעדיצין און ספּאָרט, כאָטש לאַנג שוין פּראָווען אַז דעם אופֿן איז ניט לעגאַמרע פּינטלעך. די פאָרמולע פֿאַר קאַלקיאַלייטינג די גוף מאַסע אינדעקס איז ווי גייט.

במי = וואָג (קג) / הייך ² (ב)

דער רעזולטאַט איז אַ צוויי-ציפֿער נומער, וואָס האט אַ טראַנסקריפּט פון די וועלט געזונט ארגאניזאציע. אויב די אינדעקס איז אין די קייט 18,5-25, דעמאָלט דער וואָג איז נאָרמאַל און פּאָוזאַז ניט געזונט ריזיקירן. במי אין די קייט 25-30 זענען גערעדט וועגן יבערוואָג. אויב די ריזאַלטינג פיגור יקסידז די צייכן פון 30, עס ינדיקייץ אַ זיכער גראַד פון אָוביסאַטי. עס איז כדאי צו באמערקן, רידינגז אונטן 18.5 זאל אָנווייַזן ונדערוועיגהט, וואָס פֿאַר וואָמען איז פראַוגהט מיט פּריקרע קאַנסאַקווענסאַז אַרויף צו ינפערטיליטי. אויף די מענטשן זענען ונדערוועיגהט קען אויך האָבן אַ נעגאַטיוו פּראַל.

אַדזשאַסטמאַנץ אין פאָרמולע במי

במי רעפלעקץ פאַקט בלויז אין די פאַל פון דורכשניטלעך הייך און נאָרמאַל בויען. אַז איז אַ נאָרמאַל וואָג בעשאַס די גראָוט פון 168 סענטימעטער פֿאַר מענטשן לויט צו דעם פאָרמולע קענען נאָך זיין קאַלקיאַלייטיד, אָבער אויב ווייניקער, דעמאָלט פון די ריזאַלטינג Figures זאָל נעמען אַן נאָך 10%. דער זעלביקער גייט פֿאַר וואָמען קירצער ווי 154 סענטימעטער.

פֿאַר וואָמען אויבן 174 סענטימעטער און מענטשן וועמענס הייך מער ווי 188 סענטימעטער, דער רעזולטאַט פון כעזשבן פון נאָרמאַל וואָג לויט צו די פאָרמולע אויבן וועט דאַרפֿן צו סטרויערן. צו דעם איז צוגעגעבן צו די ריזאַלטינג אינדעקס פון 10%. אַדזשאַסטמאַנץ צו די פאָרמולע האָבן שוין צוגעלייגט בעשאַס דער פּראָצעס פון זייַן נוצן, ווען עס איז געווארן קלאָר אַז די גראָוט פון מענטשן אויבן אָדער אונטן דורכשניטלעך רעזולטאטן אַנרילייאַבאַל.

כעזשבן עקסאַמפּלע פון נאָרמאַל וואָג ניצן די פאָרמולע במי

באַטראַכטן ווי צו רעכענען נאָרמאַל וואָג ביי 180 סענטימעטער הייך. פֿאַר דעם במי פאָרמולע פאַרטרעטער גראדן פון גראָוט און לימאַץ פון גוף מאַסע אינדעקס. דער רעזולטאַט איז:

18.5 (25) = רענטגענ / 3,24, ווערין רענטגענ - נאָרמאַל וואָג פאַרגרעסערן פון 1.80 עם.

דורך פּשוט חשבונות, מיר געפינען אַז די לימאַץ פון נאָרמאַל וואָג פֿאַר אַ געגעבן הייך איז 60-81 קג. פֿאַר ווייבער, דעם ציפער מוזן זיין מוסיף 10% און באַקומען אַ קייט פון 66-89 קג. עס איז כדאי צו באמערקן אַז דאָס איז די מעדיציניש רעקאָרדס פון נאָרמאַל וואָג, וואָס פּאָוזאַז קיין סאַקאָנע צו מענטש געזונט. פֿאַר אַ באַקוועם געפיל און שיין אָפּשפּיגלונג אין דער שפּיגל עטלעכע מענטשן דאַרפֿן צו זוכן נידעריקער אָדער אויבערשטער צייכן. לעמאָשל, פֿאַר אַ געזונט יונג זכר הויך 180 סענטימעטער וואָג 60 קג איז באטראכט צו זיין נידעריק, אָבער ניט פאַטאַל.

סיבות ינפלוענסינג במי

פילע סיבות ווירקן די גראָוט פון נאָרמאַל וואָג ביי 1.60 עם (און קיין אנדערע). פֿאַר משל, עס איז געהאלטן אַז מיט עלטער במי ציפער קען וואַקסן, און די געשטאַלט - צו בלייַבן אין די נאָרמאַל קייט.

אויך נעמען אין חשבון די בילד פון מענטשלעך לעבן. פֿאַר אַטליץ, דער אינדעקס טוט ניט פאַרטראַכטנ זיך דער עמעס בילד, ווייַל מוסקל איז פיל כעוויער ווי פעט. און עס טורנס אויס אַז מענטשן זענען אַקטיוולי פאַרקנאַסט אין ספּאָרט אַלע מיין לעבן, האט אַ במי פון מער ווי 30. אבער אין פאַקט יבעריק קגס עס קענען ניט זיין, און במי טוט ניט ווייַזן דעם דיפּלאָם פון אַביסאַטי און די וואָג פון מוסקל מאַסע.

בויען אויך plays אַ וויכטיק ראָלע אין דיטערמאַנינג די נאָרמאַל וואָג ינדאַקייטערז. לעמאָשל, נאָרמאַל וואָג נשים הייך 175 סענטימעטער איז בעערעך 60 קג. דעם ציפער קענען זיין בעשאָלעם געוואקסן צו פינף קילאָוז פֿאַר וואָמען מיט גרויס ביינער. פאַך מאָדעל אַסומז פיסיקווע מיט שמאָל ביין. וואָג מאָדעלס ראַרעלי יקסידז 50 קג, בשעת זייער גראָוט זאָל זיין לפּחות 175 סענטימעטער. אָפֿט די פאַרלאַנג צו באַקומען נעענטער צו די Forms לידז צו דיפּלישאַן פון דעם גוף.

דראָבאַקס במי

די הויפּט שטערונג פון דעם טעכניק זענען זייער דערנענטערנ זיך Figures אויף דעם קורס פון גוף וואָג. אויך, ניצן די במי קענען נישט באַשליסן די וואָג קלאַל פֿאַר שוואַנגער ווייבער און קינדער. די פאַרהעלטעניש פון הייך און וואָג פון די קינד איז נישט ווי אַ דערוואַקסן, אַזוי אַפֿילו גענומען אין חשבון אַלע די אַדזשאַסטמאַנץ פֿאַר די גראָוט פון 164 סענטימעטער ונטער דעם פאָרמולע קענען ניט זיין געווענדט.

נאָרמאַל וואָג הייך 160 סענטימעטער פאָרמולע במי קענען דערגרייכן 64 קג, אָבער אַז איז מעדאַקלי פּאַסיק פֿאַר אַ דערוואַקסן, קען זיין געפערלעך פֿאַר דעם קינד. אין דערצו צו די גראָוט אין דער אינדעקס פון דער נאָרמאַל וואָג פון דעם קינד זאָל זיין גענומען אין חשבון זייַן עלטער.

אנדערע מעטהאָדס פֿאַר דיטערמאַנינג די וואָג סטאַנדאַרדס

אין נוצן, גוף מאַסע אינדעקס, עס איז געווארן קלאָר אַז דעם ציפער טוט ניט רעדן וועגן די ידעאַל פיגור. די דאַטן באקומען אָנווייַזן אַ געזונט וואָג פון די מעדיציניש פונט פון מיינונג, אָבער אין דער זעלביקער הייך און וואָג פון איין מענטש זאל קוקן פּאַסיק און שלאַנק, און די אנדערע - די פול און פרייַ. דעם דעפּענדס אויף דער פּראָצענט פון גוף פעט דורך וואָג פון די גאַנץ און זייַן פאַרשפּרייטונג איבער די גוף. לעמאָשל, נאָרמאַל וואָג מיט הייך 170 סענטימעטער פֿאַר אַ ספּאָרט מענטש קענען זיין צען קילאָגראַמס מער ווי דער איינער וואס לידז אַ זיציק סטיל.

צו באַשטימען דעם פּראָצענט פון גוף פעט ניצן מער מאָדערן טעקניקס, אָבער וויידלי געניצט בלויז צוויי. דער ערשטער אופֿן באשטייט אין דעם פאַקט אַז דער גוף איז דורכגעגאנגען דורך די נידעריק-מאַכט דויפעק קראַנט. די קורס פון דורכפאָר פון די קראַנט דויפעק דורך די פעט שיכטע איז פיל נידעריקער ווי אין די מאַסאַלז און ביינער. די מער גראָב, די סלאָוער די סיגנאַל. דעם אופֿן איז וויידספּרעד ווייַל פון זייַן אַקיעראַסי, אָבער, ביז לעצטנס, איז געווען בלויז בנימצא אין געזונט סענטערס, ווי sophisticated פאַכמאַן עקוויפּמענט געניצט. איצט איר קענען פירן אויס דעם מעאַסורעמענט, אַפֿילו אין שטוב מיט די הילף פון ווייץ, כולל דעם שטריך.

די רגע אופֿן איז צו מעסטן די ספּעציעל מיטל, רעמאַניסאַנט פון די קאַלאַפּער, פעט פאָלדס אין פאַרשידענע פּאַרץ פון דעם גוף. עקספּערימענטאַללי באקומען דאַטן איז קאַמפּערד מיט די געגרינדעט טיש, און קאַלקיאַלייץ דער גראַד פון אָוביסאַטי. עלעקטראָניש מיטל פֿאַר אַזאַ מעזשערמאַנט איז גערופֿן אַ קאַלאַפּער. עס אויטאָמאַטיש אַנאַליזעס די דאַטן און דיספּלייז די רעזולטאַט מיד. די מייַלע פון דעם אופֿן איז די פּאָרטאַביליטי פון די קאַלאַפּער, וואָס נעמט זיך זייער קליין פּלאַץ. ווי אין דער ערשטער פאַל דורך מיטל פון עס קענען מאַכן מעזשערמאַנץ און צו רעכענען אַ נאָרמאַל וואָג פאַרגרעסערן פון 165 סענטימעטער אָדער קיין אנדערע.