ווי צו ריין די לונגען פון ומנייטיק אַקיומיאַליישאַנז

ליכט - אַ זייער וויכטיק אָרגאַן, וואָס דעפּענדס שווער אויף מענטשלעך געזונט און די פונקטיאָנינג פון די גאנצע גוף ווי אַ גאַנץ. זינט די לונגען זענען, איינער זאל זאָגן, אַ מין פון פילטער, איבער צייַט זיי אָנקלייַבן אַלע די ימפּיוראַטיז אַז עקסיסטירן אין די לופט מיר אָטעמען. אַזוי די קשיא פון רייניקונג איז וויכטיק פֿאַר אַלעמען, אָבער די מערסט וויכטיק פֿאַר די סמאָוקערז און יענע וואס פאַרלאָזן דעם דעסטרוקטיווע מידע.

קוואלן פון ליכט פאַרפּעסטיקונג

געוויינטלעך, די מערסט וויכטיק פון זיי (ניט-סמאָקינג) ווערט די זייער לופט, ספּעציעל אין שטעט. דאָ און שטויב, עקסהאַוסץ און גאַזאָלין, און פאַבריק ימישאַנז. די רגע מקור - די מאַכט אַז מאָדערן מענטש איז זייער ווייַט פון ידעאַל. קיין שעדלעך ווקוסנאָסטי, אַדאַטיווז, פּראַזערוואַטיווז, גמאָ מאַשקע - אַלע ביישטייערן צו די אַקיומיאַליישאַן אין די רעספּעראַטאָרי סיסטעם פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז און מיוקאַס. מאַנגל פון באַוועגונג (און אַקאָרדינגלי, ווייניקער אָפט און פּליטקע ברידינג) אויך קאַנטריביוץ צו פאַרפּעסטיקונג פון די רעספּעראַטאָרי סיסטעם. אַלע די סיבות פירן צו די פאַקט אַז קיין ברירה אָבער צו ריין די לונגען.

עצות פֿאַר פרייַערדיק סמאָוקערז

אָפּזאָג פון סיגערעץ זיך - רעכט, וויכטיק און positive שריט. אבער נאָך אים, זאָל נאָכגיין גאַנץ לאַדזשיקלי גערעכט: עס איז נייטיק צו געפֿינען אויס ווי צו קלאָר די לונגען פון ניקאָטין און העלפן זיי אין דעם פּראָצעס פון זיך-רייניקונג. די יזיאַסט וועג פון אַזאַ הילף קענען זיין גערופֿן אַ גיין דורך די סאָסנע וואַלד. אויב אַז איז ניט לעבן, פאַרבייַטן זיי מיט לאַנג פעסטיוויטיעס נאכגעגאנגען דורך יגנישאַן סאָפטוואָאָד קטורת סטיקס. ווי צו ריין די לונגען ינהאַלאַטיאָנס, קיין קלאָר - אַלע אין מינדסטער אַמאָל, אָבער פאַסעד מיט זיי. עס איז וויכטיק צו קלייַבן די רעכט ווי צו אָטעמען, אַז איז, לינדאַן קווייט, דזשונאַפּער, יוקאַליפּטאַס, יאָדלע, סאָסנע, מינץ. און טאָן ניט פאַרגעסן אַז נאָך די פּראָצעדור קענען ניט זיין האַלב אַ שעה אָדער גיין אַרויס אָדער רעדן. אַ טשיקאַווע אופֿן איז גרינג צו ריין - רוסיש וואַנע. אויב פּאַרע איז אויך אַ בערעזע בעזעם, די ווירקונג וועט פאַרגרעסערן בייַ מאל. און ווען איר צוגעבן די שטיינער צו עקספּעקטאָראַטע ייל פּראָצעס וועט גיין אַפֿילו שנעלער.

יענע וואס האָבן לעצטנס זיך איינגעשריבן די רייען פון ניט-סמאָוקערז האָבן צו רעלעאַרן ווי צו אָטעמען - איך מיינען עס איז ריכטיק ברידינג. א גוט וועג צו קלאָר די לונגען פון די סמאָוקער - פּוטער מיט וואַרעם מילך, נאָך וואָס טאָן ספּאָרטזאַל אָדער גיין פֿאַר אַ לויפן אין דעם פּאַרק, צוזאמען די טייַך אָדער אין קיין אנדערע אָרט אַוועק פון די וועג.

אַז אַדווייזיז מענטשן

און "פּרעמעדיקאַל" מאל מענטשן וואָטשט די געזונט פון די רעספּעראַטאָרי אָרגאַנס. עס זענען פילע וועגן צו ריין די לונגען. לעמאָשל, ינפוסיאָן פון ליקוואָריסע (2 צפּ), און אַ לינדאַן בלום (1 לעפל); הערבס זענען אָנגעפילט מיט בוילינג וואַסער פֿאַר האַלב אַ שעה. אויב די חודש קעסיידער 3 מאל אַ טאָג צו טרינקען די טרונק, די לונגען ווערן ווי נייַ. מענטשן אויך אַדווייזיז עלעקאַמפּאַנע שורש. אויב 15 ג פון אַ נס פאַבריק גיסן טעפּלעך פון בוילינג וואַסער, האַלב אַ שעה צו באַשטיין און טרינקען מיט האָניק, אָפֿט אין קליין סיפּס, מיוקאַס און טאַקסאַנז פון די לונגען גיין.

נאַטור-דאָקטער

נו, אויב איר 'ווע קיינמאָל סמאָוקט, אָבער נאָר ווילן צו פֿאַרבעסערן זייער רעספּעראַטאָרי סיסטעם, באַקומען פֿאַר די אַפּקאַמינג זומער יום טוּב גאַסט הויז אויף די סישאָר, ווו אַ נומער פון נאָך און סאָסנע וועלדער. צוויי וואָכן אין די באדינגונגען, גרויס שטיצן, דערפרישן און דיסינפעקט דיין לונגען.