ווי צו קראַפט זיך ניט צו זיין פויל און אַמאָל ווידער באַקומען אַ טעם פון לעבן?

יעדער מענטש אין לעבן עס זענען טעג ווען עס איז קיין פאַרלאַנג צו טאָן עפּעס, ווען פוילקייַט און באָרדאַם איז געדינט מיט די קאָפּ. און אַפֿילו אַ קלאָר וויסיקייַט פון די פאַקט אַז די צייַט זאָל זיין אויסגעגעבן פֿאַר די נוץ פון זיך, איז ווייסטאַד, קענען נישט מאַכן אונדז באַקומען די פּילקע ראָולינג. אַנשטאָט, מיר בעסער צו געפינען יקסקיוסיז פֿאַר זייַן ינאַקשאַן און מער געטובלט אין די ינערט שטאַט, נאָענט צו אַ חלום אין פאַקט. אַזוי איז ניט עס צייַט צו שאָקלען זאכן זיך און אָנהייבן אַקטינג? אויב איר ווילן צו לערנען ווי צו מאַכן זיך טאָן ניט זיין פויל און באַקומען די פרייד פון לעבן, פּרובירן צו הערן צו די פּשוט און עפעקטיוו עצות אונטן. באַלד איר וועט זיין זיכער צו קאַנגקער פוילקייַט איז פיל גרינגער ווי מענטשן טראַכטן.

ווי צו מאַכן זיך ניט צו זיין פויל?

1. מאַך מער! גיין אַרויס, נעמען אַ גיין צו די ניראַסט פּאַרק אָדער קראָם. ליכט געניטונג אויך האט ניט אַרייַנמישנ זיך: מאַכן אַ פּאָר פון זיצן-אַפּס אָדער טילטינג לינקס און רעכט, צו גיכקייַט אַרויף די לויפן פון בלוט אין די גוף און ומקערן ווייטאַלאַטי. אויב פוילקייַט באַקומען איר אַזוי פיל אַז איר טאָן ניט ווילן צו אַפֿילו טראַכטן וועגן גיין, דעריבער נעמען אַ פּשוט גשמיות אַרבעט זיך. אויב איר זענט אין שטוב, אָנהייבן ייערנינג די וועש, וואַשן די קיילים, וואַקוום די צימער. אויב איר זענט אין אַרבעט, פּרובירן צו ריין אַרויף די באַלאַגאַן אויף די טיש, ווישן די קאָמפּיוטער, סאָרט אויס די פּאַפּיר. צי דיין בעסטער צו נעמען דיין מיינונג פון נעגאַטיוו געדאנקען און נוץ פון דיין "פויל" שטאַט.

2. נעמען וואַסער טריטמאַנץ. אויב איר זענט אין שטוב, קאַנטראַסט שפּריץ איז אַ גרויס געצייַג פֿאַר סאַלווינג די פּראָבלעם פון ווי צו צווינגען זיך נישט צו זיין פויל. נאָך אים, איר פילן אַזוי דערקוויקט אַז וועט זיין גרייט צו באַוועגן בערג. אויב אַ שפּריץ איז ניט מעגלעך, דעמאָלט וואַשן דיין פּנים מיט קיל וואַסער יעדער מאָל איר באַמערקן אַפּראָוטשינג אַפּאַטי. עס וועט געשווינד העלפן איר צו טרייסלען דאס אַרויף און גרונט די מאַרך צו קאַמבאַט גרייטקייַט.

3. מאַכן אַ רשימה פון זייער באַלדיק טאַסקס. ניט דאַווקע קוקן ווייַט און טוט בויען סטראַטידזשיק פּלאַנז פֿאַר די יאָר פאָרויס. אָנהייבן קליין: געבן זיך אַ ביסל פּשוט טאַסקס צו ווערן געטאן בעשאַס די טאָג אָדער וואָך. אַזוי איר געשווינד סטרויערן צו דעם ריטם פון אַרבעט און וועט באַקומען אַ חלק פון צופֿרידנקייט יעדער צייַט איר דערגרייכן דיין געוואלט.

4. טראַכטן וועגן די מעגלעך קאַנסאַקווענסאַז. מאל עס ס אַזוי שווער צו זאָגן צו זיך: "דו זאלסט נישט זיין פויל און נאָר טאָן עס!" אין אַזאַ מאָומאַנץ, פּרובירן צו ימאַדזשאַן וואָס די קאַנסאַקווענסאַז קען פירן דיין ינאַקשאַן. לעמאָשל, אויב איר פאַרפירן אַ פּאָר פון מאל אַ מאָרגן דזשאַג, טראַכטן וועגן די עקסטרע מנים וואָס האָבן אַקיומיאַלייטיד איבער צייַט. איר טאָן ניט ווילן אַז, רעכט? מאל די קראַפט פון ינער איבערצייגונג קענען זיין אַ פאַרלאָזלעך אַליירט אין די קאַמף קעגן פוילקייַט.

5. יבערגעבן מיט מענטשן. ווען איר פילן די אַפּאַטי ווידער הייבט צו באַקומען איר רופן עמעצער. פאַרגעסן E- פּאָסט, שמועסן רומז און געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס! עס איז געווען אַ לעבעדיק שמועס מיט אַ מענטש אויף אַבסטראַקט טעמע גיט די מאַרך צייַט צו רו און באַקומען אַראָפּ צו אַרבעטן מיט באנייט קראַפט.

6. פּלאָמבירן די לונגען און די מאַרך מיט זויערשטאָף. ווילן צו וויסן ווי? דו זאלסט נישט זיין פויל צו גיין אויס מער אָפֿט אָדער לופטערן די צימער אַמאָל ווידער. א אָטעם פון פריש לופט איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר די וואס אַרבעטן אַלע טאָג אין אַ פֿאַרמאַכט אָרט און אַ קאָמפּיוטער.

אויב גאָרניט פון די סאַלושאַנז העלפּס איר ריגיין קראַפט און פֿאַרשטיין ווי צו מאַכן זיך נישט צו זייַן פויל, אויך פויל צו פּרובירן צו געווינען איר אייגן וועפּאַנז: טאָן ניט טאָן עפּעס. לעגאַמרע! נאָר זיצן אָדער שטיין אין די שטילקייַט פון די צימער. דיין מאַרך זיך אין אַ ביסל מינוט וועט אָנהייבן צו פלייצן אַרויס געדאנקען, איר וועט פילן די פאַקטיש שטופּ פֿאַר קאַמף און די פאַרלאַנג צו אַרבעטן. איצט איר וויסן ווי צו ניט זיין פויל!