ווי צו לערנען צו פאָר אויף ראָולערז

ווי צו לערנען צו וואַל גליטשער? דעם קשיא איז איצט אַסקינג זיך, ניט נאָר די קינדער אָדער יונג מענטשן. אַדולץ אויך געצויגן אַזאַ אַ פאַרווייַלונג. וואַל סקאַטינג איז פאָלקס אויך ווייַל פון זייַן Benefits פֿאַר דער גוף איז ריזיק. ערשטער, די סעשאַנז וווילטויק צו די האַרץ. צווייטנס, אין די לויף נוצן אַלע די פוס מאַסאַלז. דריט, ווען ריידינג אויף וואַל דעוועלאָפּס די קאָואָרדאַניישאַן פון מווומאַנץ, ווי אַ רעזולטאַט פון די גאַנג איז גראַציעז און גרינג. די פערט אַזאַ געניטונג העלפּס באַקומען באַפרייַען פון די עקסטרע קילאָוז. די אַדוואַנידזשיז פון אַזאַ תאוות קענען ינומערייט ווייַטער, אָבער נאָך בעסער צו רעדן וועגן ווי צו לערנען צו וואַל גליטשער, און ווי צו קלייַבן די רעכט גאַרניטער.

איצט די מאַסע פון Manufacturers פאָרשלאָגן אויף די פּלאַץ אַקטיוו מענטשן פאַרשידן מאָדעלס פון וואַל סקייץ. אבער איר, ווי אַ קוינע, עס איז נייטיק צו נעמען אין חשבון עטלעכע פון די נואַנסיז. ערשטער פון אַלע, עס זענען מאָדעלס דיזיינד פֿאַר יינגער ראַסינג, וניווערסאַל, און אַזוי אויף. עס זאָל אַדאַקוואַטלי אַססעסס זייער קייפּאַבילאַטיז און תאוות. טריינג ראָולערז, טאָן ניט דרייען זיי לפּחות צען מינוט. דאס וועט העלפן איר פֿאַרשטיין, עס איז באַקוועם אויב זיי זענען נישט אויך ענג עס, צי דער מאָדעל איז פּאַסיק. אויב איר מאַכן דעם אומרעכט ברירה, איר קענען באַקומען פון ריידינג איז ניט שפּאַס, און קוקורוזע. עס איז ימפּעראַטיוו צו נעמען זאָרג פון שוץ. לערן ווי צו וואַל גליטשער אָן Falling אוממעגלעך. דעריבער, עס איז בעסער צו קויפן קני פּאַדס, גלאַווז, העלם, עלנבויגן פּאַדס און אנדערע אַקסעסעריז דיזיינד צו באַשיצן איר פון שאָדן. ווי פֿאַר קליידער, עס זאָל זיין שטאַרק, דער בעסטער אָפּציע - דענים גאַרניטער.

אַזוי, ווי צו לערנען צו וואַל גליטשער? מיר דאַרפֿן רעגולער און פּערסיסטענט געניטונג. עס איז וויכטיק צו קענען צו פירן זייַן אייגן וואָג. עס זאָל אויך זיין רעכט בייגן די קני און טאַליע, צו פאַרלייגן אַ וואָג צווישן גיכקייַט און מאַכט. עס רעקאַמענדיד פֿאַר ביגינערז צו אָנהייבן ריידינג אין די לאָואַסט מעגלעך שטעלע. בייגן אין די ניז זאָל זיין 90 דיגריז. עקספּערץ רעקאָמענדירן איידער ריידינג שטענדיק טאָן אַ ביסל וואָרקאָוט.

ווי צו לערנען צו וואַל גליטשער? עס איז בעסטער צו שטעלן זיי אויף און גיין אַרום די וווינונג איידער געלאזן אויף דער גאַס. פֿאַר די ערשטער מאָל היטטינג די שווער ערד, עס איז נייטיק צו זיין אָפּגעהיט. איר קענען נעמען אַ פרייַנד וואס קען שטיצן איר דורך דעם אָרעם. ערשטער איינער פוס יקספּאָוזד פאָרויס און ראָוטייטיד 60 דיגריז צו די רעכט, אויב זי לינקס, און וויצע ווערסאַ. דעריבער מאַך איר צענטער פון ערלעכקייט. איצט שטופּן אַוועק עס, יקספּאָוזינג די אנדערע פֿיס פאָרויס. עס איז נייטיק צו גיינ ווייַטער Carefully, טריינג צו האַלטן זיין וואָג. אויב איר פילן אַז איר וועט פּרובירן צו גיכקייַט אַרויף די גאַנג. מיסטאָמע, עס וועט פירן צו אַ פאַל. אָן אַזאַ פאַרלעגנהייַט קענען נישט טאָן. די הויפּט זאַך - צו וויסן ווי צו פאַלן ריכטיק. עס איז בעסטער אין דעם פאַל צו סקוואַט.

ווי צו לערנען צו וואַל גליטשער - גוט קשיא. דאָ ס ווי צו האַלטן, זיי טאָן ניט וויסן אַלץ. איר קענען אָפֿט זען די אָנהייבער גליטשלער וואס נאָר גראַבס די אַרומיק אַבדזשעקס אָדער מענטשן צו פּאַמעלעך אַראָפּ. עצה: ויסשטעלן איין פוס פאָרויס און די גאנצע גוף וואָג קאַנסאַנטרייט אויף די רגע קלעמערל, איז אַז הינטער.

ביסלעכווייַז, איר וועט פֿאַרשטיין ווי צו וואַל גליטשער, וועט קענען צו לערנען עטלעכע עקסערסייזיז און עלעמענטן פון די פאָר, אַזאַ ווי "ניטל בוים", "ציבעלע" און אנדערע.

אויב איר ווילן צו האַלטן זיך אין גוט פאָרעם, דעמאָלט דעם סעסיע איז פֿאַר איר. די ענטפֿערן צו די קשיא פון ווי צו לערנען צו פאָר אויף ראָולערז, זענען אָפֿט אינטערעסירט אין מענטשן וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג. און קיין ווונדער. טאקע, אין די לויף פון דרייווינג, איר קענען פאַרלירן אַרויף צו 400 קאַלאָריעס פּער שעה, ריידינג אין אַ פּאַמעלעך גאַנג, און אַרויף צו 900 קאַלאָריעס - אין שנעל.

רידינג וואַל איז גערופֿן אנדערש: סטיל, ספּאָרט, פאַרווייַלונג און פאַרווייַלונג. אבער רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - פילן די לייַדנשאַפט און אינטערעס אין עס. דעריבער אַלץ וועט קער אויס.