ווי צו כאַפּן די דרוק אין יומאַנז?

נידעריק בלוט דרוק, אָדער כייפּאָוטענשאַן, ברענגט מען ניט ווייניקער אַ פּראָבלעם ווי כייפּערטענשאַן. קעסיידערדיק געפיל פון שוואַכקייַט און מידקייַט, די פאַרלאַנג צו שלאָפן אַלע טאָג און געפיל שלעכט רובֿ פון די צייַט, ספּעציעל אין דער מאָרגן, טוט ניט באַגייַסטערן אָפּטימיזם. עס איז לעגאַמרע נישט וויכטיק עלטער, כייפּאָוטענשאַן משפּיע פילע קידס און אַדאַלץ. שטענדיק מעדאַקיישאַן - ניט אַן אָפּציע. ווי צו כאַפּן די דרוק אין יומאַנז בעקאַבאָלעדיק מעטהאָדס?

דער ערשטער שריט איז צו קאָנטאַקט דיין דאָקטער און פאָרן עטלעכע טעסץ. מיר דאַרפֿן צו טאָן אַ קאַרדיאָגראַם און בלוט פּרובירן פֿאַר צוקער. טאָמער, נידעריק בלוט דרוק איז אַ רעזולטאַט פון דיסראַפּשאַן פון די האַרץ מוסקל אָדער דער ערשטער סימפּטאָם פון צוקערקרענק. אין דעם פאַל, דער טעראַפּיסט וועט קלייַבן אַרויף ווי איר קענען כאַפּן בלוט דרוק. דעם טוט ניט דאַווקע ווערן אַ מעדיצין. אין עטלעכע קאַסעס איר קענען נוצן כאָומיאָופּאַטאַק רעמאַדיז.

יעדער גיפּאָטאָניק ווייסט ווי צו כאַפּן די דרוק פון אַ מענטש אין דער מאָרגן. נאָך דער מאָרגן זענען אַ פאַקטיש פּרובירן פֿאַר די אָרגאַניזם. אָנהייב דיין מאָרגן מיט אַ קאַנטראַסט רעגנדל. טוישן פון קיל וואַסער צו הייס און צוריק ין 5-10 מינוט בישליימעס טאָנעס כלים און ווערט אַ ויסגעצייכנט פּראָפילאַקטיק.

ווי צו כאַפּן די דרוק אין יומאַנז מיט עסנוואַרג? גענוג אין זייַן פרישטיק ינקלודעד שטאַרק קאַווע און סאַמוויטשיז מיט קיין קעז און פּוטער צו סטייבאַלייז בלוט דרוק. עס זענען קאַסעס ווען די קאַפפעינע סטאַרץ שטרענג קאָפּווייטיק. אין דעם פאַל עס איז גענוג צו טוישן אַ גלעזל פון קאַווע אויף אַ גלעזל פון שטאַרק זיס טיי.

ניט קיין ענין וואָס וועט זיין די מיינונג, שוואַרץ אָדער גרין. טאַננין קאַנטיינד אין עס, וועט כאַפּן די דרוק ביסלעכווייַז. בעת דער טאָג, איר זאָל עסן לפּחות 4 מאל. עס איז בעסטער צו טיילן די טעגלעך ראַציע זיך 5-6 מאל. ערייווינג מיט אַ ווייניק ינטעראַפּשאַנז עסנוואַרג ז די דיגעסטיווע סיסטעם צו אַרבעט און טייַנען אַ נאָרמאַל בלוט צוקער שטאַפּל. ווען דיקריסט דרוק איז רידוסט אויטאָמאַטיש.

זייט זיכער צו געניטונג קאָנטראָל איבער די דרוק מיט אַ טאָנאָמעטער. איר מוזן נאַוויגירן די ענדערונגען פֿאַר זיין אייגן געזונט-ווייל. בלויז אין דעם פאַל עס איז מעגלעך צו רעאַגירן און נעמען מיטלען צו פאַרמייַדן די קאָפּווייטיק. אבער איידער איר קלייַבן אַרויף די דרוק אין די מענטש, איר זאָל וויסן, איז עס ווערט טאן אָדער ניט. און אויב עס איז אַ נויט, אין וואָס וועג.

זייט זיכער צו גיין אין פֿאַר ספּאָרט. געניטונג רייזאַז די דרוק. זייער ברירה וועט אָפענגען אויף דיין עלטער און געזונט. די מאַסע איז אויסגעקליבן ינדיווידזשואַלי, גענומען אין חשבון די רעקאַמאַנדיישאַנז פון די אַטענדינג דאָקטער.

ווי צו כאַפּן די דרוק אָן מעדאַקיישאַן? סטרויערן דיין טעגלעך רוטין. איר דאַרפן מער רויק און אָפּרוען. פּרובירן נישט צו זייַן נערוועז און צו עלימינירן פיל פון די דרוק. דיין מעניו זאָל זיין רייַך אין פריש פרוכט און גרינס פּראָדוקטן מיט אַ הויך צופרידן פון וויטאַמינס א, ב, E, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם און מיקראָנוטריענץ. זייט זיכער צו טרינקען מילגרוים זאַפט איז ניט ווייניקער ווי 1 גלעזל פּער טאָג פֿאַר 3 וואָכן. נוציק בוילד ביץ און האָניק, רעקל פּאַטייטאָוז און פריש כאַניסאַקאַל.

צו געשווינד כאַפּן די דרוק, גענוג צו מאַכן די סאָלעס שטאָף וואָס האט שוין סאָוקט אין ווייַן אָדער עפּל עפּלזאַפט עסיק. זייט זיכער צו האַלטן אין די הויז צומיש פון סיבעריאַן גינסענג, סטשיסאַנדראַ טשינענסיס און דזשינסענג. גענומען 20 דראָפּס איידער מילז, איר סטייבאַלייז די דרוק.

איר קענען נוצן די רעסאַפּיז פון בעקאַבאָלעדיק מעדיצין און צו צוגרייטן טיז און ינפוסיאָנס פון זיכער הערבס. די רעסאַפּיז האָבן שוין פּרובירן און טעסטעד דורך צייַט. נאָך אַלע, לעבעדיק אין אַ דאָרף, איר האָבן קיין געלעגנהייט צו זען אַ דאָקטער ווי באַלד ווי נייטיק. און די היילונג פּראָפּערטיעס פון הערבס האָבן שוין געניצט פֿאַר אַ לאַנג צייַט.

צוגרייטן אַ ינפוסיאָן פון הערבס ראָוזמערי זומפּ. צו טאָן דאָס, איין לעפל פון רוי מאַטעריאַל (רוץ, גראָז) גיסן אַ גלאז פון בוילינג וואַסער און באַשטיין אין אַ געחתמעט קאַנטיינער פֿאַר 15 מינוט. נאָך וואָס פילטער און נעמען 1-2 טעפּלעך איבער דעם טאָג.

איז אַ ויסגעצייכנט מיטל פון אַ ינפוסיאָן פון סאַגע. פּער גלעזל פון בוילינג וואַסער required לעפל סאַגע. מיר באַשטיין לפּחות 20 מינוט און נעמען אַ לעפעלע ביי ינטערוואַלז פון 2-3 שעה בעשאַס דעם טאָג.