ווי צו האַלטן בלאַשינג פֿאַר קיין סיבה? עצות און ווי צו האַנדלען מיט פאַרלעגנהייַט

דער צעמישונג איז שיינע כיין פון יוגנט. זייער רירנדיק טשיקס קוקן וואס אויסגעגאסן מאָלן אין זיכער מאָומאַנץ. אָבער, ניט אַלע צעמישונג דיסאַפּירז מיט די יבערגאַנג אין אַדאַלטכוד. שטימען דערוואַקסן געשעפט מענטש רייטלענ יז ונדיגניפיעד. און ספּעציעל אויב עס ס אַ מענטש. אזוי, מער און מער מענטשן זענען אינטערעסירט אין ווי צו האַלטן בלאַשינג פֿאַר קיין געלעגנהייַט. עס זענען אַ ביסל נוציק טרינקגעלט אַז וועט העלפן צו קאָנטראָלירן זייער ימאָושאַנז.

וואָס טאָן מענטשן רייטלענ?

צו פֿאַרשטיין ווי צו האַלטן בלאַשינג פֿאַר קיין סיבה, איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין וואָס דאָס איז געשעעניש. אַללאָקאַטע 3 גרופּעס פון סיבות:

• פיסיאָלאָגיקאַל:
  • אַקסעלעריישאַן פון בלוט סערקיאַליישאַן, אָדער די ווינאַס אָוטפלאָוו פאַרשטעלונג;
  • אַקסעלעריישאַן פון די כאַרטביט, אָדער הויך בלוט דרוק.
• נוראַלאַדזשיקאַל: שפּאַנונג לידז צו וואַסאָדילאַטאַטיאָן.
• פּסיטשאָלאָגיקאַל: שטאַרק עמאָציאָנעל עראַוזאַל אויך ענכאַנסיז בלוט שטראָם צו די הויט ייבערפלאַך.

וניווערסאַל עצות

עס זענען עטלעכע אָפּציעס ווי צו האַלטן בלאַשינג פֿאַר קיין געלעגנהייַט. עס זאָל אַדאַפּט די ווייַטערדיק טרינקגעלט:

• לערן צו אָפּרוען. די מערסט פּשוט אופֿן - אַ ביסל טיף ברעטס. עמעצער אַדווייזד צו ציילן צו 10. אויב די פּראָסט מעטהאָדס טאָן ניט העלפן, קומען אַרויף מיט עפּעס וואָס קענען ומקערן די וואָג רעכט פֿאַר איר (למשל, צוריקרופן די אָנגענעם מאָמענט צו קוקן אין די שפּיגל, און אַזוי אויף).
• לערן צו נישט נעמען די סיטואַציע פּערסנאַלי. דיסטאַנסע זיך פֿון די פּראָבלעם אָדער פּרובירן צו באַקומען אַוועק פון אים אַלע. אויב איר האָבן צו מאַכן אַ וויכטיק באַשלוס, פּרובירן צו נעמען אַ רעספּיט נאָך די פאַרלעגנהייַט - עס איז אַ שלעכט קאָונסעלאָר.
• לערן ווי צו בעשאָלעם רעספּאָנד צו די אומגעריכט. לעמאָשל, איר געמאכט עמעצער אַ קאָמפּלימענט, אָדער אפֿשר איר האָבן סטאַמבאַלד אין פראָנט פון אַלעמען. טראָץ דער פאַקט אַז די עמאָציאָנעל קאַלערינג פון די סיטואַטיאָנס איז אַנדערש, מיר דאַרפֿן צו ריספּאַנד צו זיי איז גלייַך גרינג, ווייַל עס קענען פּאַסירן גאָר צו ווער עס יז.
• פּרובירן ווי פיל ווי מעגלעך צו יבערגעבן מיט אנדערע. צעמישונג מערסטנס טאָכיק נאָזער. אַפֿילו אויב איר טאָן ניט ווילן צו יקספּאַנד זייער קרייַז פון אַקוויינטאַנסיז, יבערגעבן מיט פֿרעמדע. נאָר פרעגן וואָס מאָל עס איז, ווי צו באַקומען צו עטלעכע ינסטיטושאַן (אַפֿילו אויב איר וויסן די מאַרשרוט), אינטערעס פון אנדערע בויערס אָדער סעלערז אויף די געשמאַק פון די פּראָדוקטן, און אַזוי אויף. ד
• ויסמייַדן ומגעלומפּערט סיטואַטיאָנס. צעמישונג קענען ניט שטענדיק זיין באַקומען. לעמאָשל, אויב איר האָבן אַ פּאַניק מורא פון עפנטלעך גערעדט, ריאַלייזיז זיך אין די קויל פון טעטיקייט וואָס טוט נישט דאַרפן עס. אויב איר פילן ומבאַקוועם אין גרויס קאָמפּאַניעס, טאָן ניט קראַפט זיך צו דינגען אין טומלדיק אַקטיוויטעטן.

איז עס ווערט עס צו מעגאַזעמ זייַן די וויכטיקייט פון די פּראָבלעם?

ווי צו האַלטן בלאַשינג פֿאַר קיין סיבה? נאָר האַלטן מעגאַזעמ זייַן די באַטייַט פון די פּראָבלעם. אין רובֿ קאַסעס, מענטשן טאָן ניט קווענקלענ זיך פֿון די זייער ומבאַקוועם סיטואַציע, אָבער פֿון די מורא פון זייַן ינוואַלאַנטערי אָפּרוף. אזוי, ער הייבט צו רייטלענ פֿאַר מורא פון בלאַשינג. דאָ ס אַ ווערטערשפּיל, און עס טורנס אויס אַ ראָצכיש קרייַז.

ווי צו האַלטן בלאַשינג פֿאַר קיין סיבה? נאָר האַלטן וועריינג וועגן זייַן אָפּרוף. אין קיין סיטואַציע, טראַכטן וועגן וואָס עס איז איר קענען נוץ, פאָקוס דיין ופמערקזאַמקייַט אויף אַז, נישט אויף זיין אויסזען. עס איז מעגלעך אַז דיין טשיקס פּאָמסן האַלטן. און אַפֿילו אויב איר טאָן ניט האַלטן, עס וועט ניט מער גרונט איר ומבאַקוועמקייַט.

פאַרגרעסערן זיך-שאַצן

ווי צו האַלטן בלאַשינג פֿאַר קיין סיבה? עצות פֿאַר די רובֿ טייל זענען באזירט אויף ימפּרוווינג זיך-שאַצן. טוישן די שטעלונג צו אים איז נייטיק אין די ווייַטערדיק געביטן:

• האַלטן קריטיסייזינג זיך מיט אָדער אָן גרונט. מאַכן עס אַ מידע צו לויבן זיך פֿאַר אַפֿילו מינערווערטיק דערגרייכונגען.
• איר זוכט אין זיך אין דער שפּיגל, באַמערקן פון זייַן אַפּעלירן. דו זאלסט נישט טראַכטן וועגן ווי צו באַהאַלטן די פלאַווס. ונטערשטרייַכן ווי צו ונטערשטרייַכן סטרענגקטס.
• ויסשליסן אינגאנצן אָדער מינאַמייז קאָנטאַקט מיט מענטשן וואס זענען טריינג צו קריטיקירן איר קעסיידער בעליטטלע דיין כשיוועס. קוקן אין דיין סוויווע שטיצן און הילף, טאָן ניט פאַרגעסן צו אָפּדאַנקען.
• פּרובירן צו טאָן ווי פילע גוט זאכן. הילף אנדערע. דאס וועט העלפן איר פילן די רעכט מענטש.
• באַווייַזן רעספּעקט פֿאַר מענטשן (אַפֿילו אויב זיי זענען פּריקרע צו איר). עס עלאַווייץ איר אויבן די אנדערע און ז קעגנאַנאַנדיק positive אָפּרוף.
• דו זאלסט ניט לאָזן ווער עס יז צו אַרייַנמישנ זיך אין אייער ענינים און מאַכן דיסיזשאַנז פֿאַר איר. כל אַקשאַנז Carefully וועגן און קלערן זייער אייגן.
• דינגען אין וואָס איר ווי. אויב איר זענט געקענט צו לאָזן די אַנלאַווד אַרבעט, באַקומען עטלעכע יקסייטינג פערדל ווו איר קענען אויסדריקן זיך.

פּסיטשאָלאָגיסץ זאָגן אַז?

די ליטעראַטור ווייזט אַ פּלאַץ פון אינפֿאָרמאַציע אויף ווי צו האַלטן בלאַשינג פֿאַר קיין געלעגנהייַט. סייקאַלאַדזשאַסט עצות וועט העלפן איר נעמען אַ פריש קוקן בייַ דעם פּראָבלעם. עס זאָל באַצאָלן באַזונדער ופמערקזאַמקייַט צו די רעקאַמאַנדיישאַנז:

• דו זאלסט נישט פּרובירן צו באַהאַלטן זייַן פאַרלעגנהייַט, ווייַל עס איז געשריבן אויף דיין פּנים. אויב, בעשאַס אַ עפנטלעך רייד אָדער אַ פּריוואַט שמועס איר פילן ווי די בלוט ראַשאַז צו מיין טשיקס און זאָגן, "איך רייטלענ," "איך בין באַזאָרגט," "איך בין ימבעראַסט." אזוי, איר אַראָפּנעמען דער עמאָציאָנעל שפּאַנונג און לייטאַן די אַטמאָספער.
• ופהערן צו פילן ומבאַקוועם. דו זאלסט נישט טראַכטן אַז אייער טשיקס ראַטעווען דיין שולד. עס ס נאָר אַ פיסיאָלאָגיקאַל שטריך, וואָס אַרומיק, עס איז מעגלעך ניט צו צאָלן ופמערקזאַמקייַט. ווען איר לאָזן גיין פון די סיטואַציע, איר קענען נישט האַלטן בלאַשינג, אָבער עס וועט ניט מער זיין אַ פּראָבלעם פֿאַר איר.
• מענטאַלי רידערעקט די בלוט שטראָם. אַמאָל אין די ניט-נאָרמאַל סיטואַציע, ימאַדזשאַן ווי איר וואַרמס איר הענט אַרום די קאַמפּפירע אָדער קאַמין. איר זענען סאַפּרייזד צו באַמערקן אַז די הענט דרייַ רויט, אָבער איר טשיקס. פון קורס, די דאַטן אָפּטראָג איר בעל ניט מיד, אָבער וועט קענען צו סקיללפוללי נוצן דעם קונץ מיט צייַט.
• ריכערס רויק. אויב איר האָבן אַ ערנסט שמועס, עפנטלעך גערעדט אָדער באַגעגעניש, מעגילע צו די קאָפּ פון די מערסט גינציק סצענאַר. פּרובירן צו ריכטנ זיך ומגעלומפּערט מאָומאַנץ און וועגן אויס פון זיי.

מומחה העלפן

אויב איר האָבן אַ ברענען קשיא איז ווי צו האַלטן בלאַשינג פֿאַר קיין סיבה און אָן, איר קענען זוכן הילף פון professionals. אויב די פּראָבלעם איז נאָר עמאָציאָנעל, פרעגן פֿאַר הילף פון אַ סייקאַלאַדזשאַסט. א גוט מומכע וועט לערנען איר צו גלויבן אין זיך, פּייינג קיין אכטונג צו קריטיק.

ניט שטענדיק פּאָמסן טשיקס זענען אַ דירעקט קאַנסאַקוואַנס פון די דערפאַרונג. מאל די פּראָבלעם זאל ליגן אין די דיסאָרדערס פון די האַרץ אָדער בלוט כלים. אין דעם פאַל, וועט האָבן צו פאָרן אַ פולשטענדיק דורכקוק דורך אַ נעוראָלאָגיסט און אַ קאַרדיאַלאַדזשיסט מיט דער מעגלעכקייט פון סאַבסאַקוואַנט באַהאַנדלונג.

דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן די קאָסמעטיק אַספּעקט. אויב איר רייטלענ ניט בלויז יקסייטמאַנט אָבער אויך דורך ענדערונגען אין טעמפּעראַטור, שווער פאַרקער, און אַזוי אויף, איר זאלט האָבן ראָסאַסעאַ. עס וועט דאַרפֿן העלפן קאָסמעטאָלאָגיסט, וואָס וועט זאָגן איר ווי צו שטארקן די בלוט כלים און מאַכן די הויט מער טעמפּ.

זאָל איך זאָרג וועגן דעם?

טיניידזשערז און אַפֿילו אַדאַלץ אָפֿט ווונדער ווי צו האַלטן בלאַשינג פֿאַר קיין געלעגנהייַט. וועגן, פון קורס, עס זענען, אָבער יעדער פון זיי ינוואַלווז שווער אַרבעט אויף זיך, אויף אַ וועג פון טראכטן, זייַן ימאָושאַנז. אבער איז עס ווערט אַזוי פיל צו זאָרג וועגן עס? עס איז מעגלעך אַז דיין טשיקס אויסגעדרייט רויט אַרום האט נישט באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט. אָנפירן אַן עקספּערימענט. אויב איר פילן אַז איר אָנהייבן צו רייטלענ אין שמועס מיט משפּחה אָדער Friends, פרעגן זיי אויב זיי באַמערקן קיין ענדערונגען אין אייער אויסזען? אַפֿילו אויב די ענטפער איז יאָ, עס איז אַנלייקלי עמעצער וועט זאָגן איר אַז עס איז מיעס אָדער נאַריש, ווייַל עס איז די נאַטירלעך שטאַט פון מענטש. אויסערדעם, עס קוקט גאַנץ פייַן.

מיט עלטער, ווערן געהאלטן

ווי צו האַלטן בלאַשינג פֿאַר קיין סיבה? פֿאַר מענטשן און ווייבער 25-30 יאר, דעם קשיא איז ראַרעלי באַטייַטיק. די פאַקט אַז די שטאַרק לויפן פון בלוט צו די הויט ס ייבערפלאַך - דאָס איז אַ פּראָסט פּראָבלעם פון פּובערטי. מיט עלטער, ווען דער נאָרמאַל כאָרמאָונז, און די הויט ווערט מער טעמפּ, טשיקס באַגראָווייוט פיל קלענערער און ווייניקער אָפט. און צו רעכענען אויס ווי צו האַלטן בלאַשינג פֿאַר קיין סיבה אַ טיניידזשער, איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די עצה פון סייקאַלאַדזשאַסס. אבער וואוינען אויף דעם איז ניט נייטיק, ווייַל די ראָזעווע טשיקס פּיינטיד ביידע גערלז און יינגלעך.

סאָף

מענטש איז וויכטיק צו לערנען צו אָננעמען זיך מיט אַלע די אַדוואַנידזשיז און דיסאַדוואַנטידזשיז. אויב איר תמיד קווענקלענ זיך און רייטלענ, פּרובירן נישט צו וואוינען אויף דעם. און אויב איר ניטאָ באַזאָרגט וועגן די מיינונג פון אנדערע, פּשוט טרינקגעלט וועט לערנען איר זיך-קאָנטראָל טעקניקס.