ווי צו אָנהייבן פליסנדיק אין דער מאָרגן: מאטעמאטיק אויף די Benefits און ריוואָרדז

אויב איר געניטונג יעדער מאָרגן, דיין קוילעלדיק פאָרשטעלונג איז פיל העכער ווי אַז פון יענע וואס ליבע צו שלאָפן חברים. און פון דיסאַביליטי דעפּענדס לאַרגעלי אויף דיין פּאָטענציעל ווי אַן אָנגעשטעלטער. פון דזשאַגינג ימפּרוווז ספּיישאַל זכּרון. Amateur סטרענגטאַנז די נערוועז סיסטעם און לערנט זיך צו קאַנסאַנטרייט אויף די עססענטיאַלס. ווי צו אָנהייבן פליסנדיק אין דער מאָרגן? אַ משל פון די פילע פליסנדיק פּראָוועס אַז עס איז מעגלעך.

פּשוט מאַט

ווי צו אָנהייבן דער מאָרגן? די כאַרדאַסט זאַך איז נישט אַפֿילו אָנהייבן פליסנדיק, עס איז שווער צו צווינגען זיך צו באַקומען אַרויף אַ שעה אָדער צוויי איידער די פויל Friends. דאָ מיר קענען צוריקרופן די שפּריכוואָרט ענגליש-גערעדט וועלט, וואָס איבערגעזעצט גייט עפּעס ווי דעם: "אויב איר ווילן אין לעבן צו מצליח זיין, צו באַקומען אַרויף איר דאַרפֿן אין 5:00 אין פאַקט עס טורנס אויס אַז. געטינג אַרויף פרי געץ אַ גרויס מייַלע אין צייַט פון קורס, צו גיין צו בעט אין דער זעלביקער צייַט דאַרפֿן שעה. . צען איינער אַזוי צו זאָגן: - מאַנגל פון מאָוטאַוויישאַן. ווי צו אָנהייבן פליסנדיק אין דער מאָרגן, אויב עס איז שווער צו וועקן זיך אין סדר צו קענען צו שטיין אַרויף, נוצן די שרעק פֿאַר אַ Smartphone מיט ניגן אַוועק פונקציאָנירן בלויז נאָך סאַלווינג פילע מאַטאַמאַטיקאַל יגזאַמפּאַלז, אאז"ו ו אויב דיין מאַרך ?. ריינד אַראָפּ אַזוי איר ניטאָ געראַנטיד צו זיין ביכולת צו שטיין אַרויף.

פרישטיק אָפּציעס

אַוואַקענינג דיין מוזן פּאַסירן אין מינדסטער האַלב אַ שעה איידער די אָנהייב פון די געבעטן ווערקאַוט. איר קענען נישט באַקומען אַרויף און פליסנדיק אין 15 מינוט, אויב איר ווערט דיין האַרץ. אָבער, אויב איר האָבן אַלץ אין סדר, איר קענען טרינקען גרין טיי. דו זאלסט נישט נעמען עסנוואַרג. פרישטיק - איז דיין שכר פֿאַר אַ לויפן. ווי צו אָנהייבן פליסנדיק אין דער מאָרגן, ניצן אַ באַלוינונג סיסטעם? האַלטן די הויז צוויי אָפּציעס פּראָדוקטן: אָנ אַ טאַם פּשוט פרישטיק, אין פאַל איר האָט זיך געלייגט, און געשמאַק אויב געזונט טריינד.

פעט גייט אין ענגליש

פליסנדיק אין דער מאָרגן אַלאַוז איר צו מאַקסאַמייז עפעקטיוו נוצן פון פעט (אויב איר טאָן ניט האָבן אַ פּלאַץ פון געוווינהייטן צו עסן בייַ נאַכט). די גוף בעשאַס שלאָפן ספּענז גלייקאַדזשין און קאַרבאָוכיידרייט עסנוואַרג, אין דער מאָרגן איר האָבן כּמעט קיין ברענוואַרג. ווי אַ רעזולטאַט, אין די מאָרגן ווערקאַוט איר פאַרלירן וואָג זייער געזונט. אויב דיין וואָג בשעת גרויס, און טריינינג אַרויף צו די געדויער פון אַ שעה, איר קענען נוצן אַרויף צו 100 ג פון ריין פעט. דאס איז אַ זייער גוט אָנהייב צו דעם טאָג.

"דעסיאַטאָטשקו"? צי האָט ניט אַמאָל!

איצט פֿאַר די געדויער. אָנהייבן מיט האַלב אַ שעה פון פּאַמעלעך דזשאַגינג. אויב איר האָט אויסדערוויילט די ריכטיק גיכקייַט, דער סוף פון די טריינינג איר זאָל פילן די שטאַרקייַט צו לויפן אַ ביסל טענס פון מינוט. אויב די שטיקער, דיין גיכקייַט האט שוין אויסגעקליבן ריכטיק. אָנהייב שטייענדיק מיט אַ קליין דיסטאַנסע אין קילאָמעטערס פון פיר, עס איז גאַנץ מעגלעך אַפֿילו פֿאַר די אַנטריינד. ווי באַלד ווי איר ווערן מער צוגעגרייט, איר קענען פאַרגרעסערן די גיכקייַט אָדער דיסטאַנסע, אָדער טאָמער אַ קאָמבינאַציע פון ביידע.

קאַמפּאַלסערי קאָמפּאָנענט

פּרובירן צו מאַכן זיכער איר האָבן אין מינדסטער האַלב אַ שעה איידער דער מאָרגן איר דאַרפֿן צו לאָזן די הויז. איר דאַרפֿן צו קילן אַוועק, נעמען אַ שפּריץ, אָפּרוען און הנאה פרישטיק. אויב איר טאָן עס רעכט, איר באַקומען אַ פייַן ריטואַל.

און איר וועט פילן שלעכט אויב איר טאָן ניט פּאָטרענירועטעס רעכט. ווי צו אָנהייבן פליסנדיק אין דער מאָרגן, נאָך וואַקינג אַרויף אויב די שטימונג איז נישט זייער? טראַכטן פון אָנגענעם אַקטיוויטעטן אַז איר נאָכגעבן אין נאָך אַ לויפן. און זיין זיכער צו באַלוינונג זיך יעדער מאָל.

געפינען די שטאַרקייַט צו אָנהייבן פליסנדיק אין דער מאָרגן - און איר קענען געפֿינען אַ פּלאַץ פון מי צו סאָלווע פאַרשידן פּראָבלעמס אין לעבן.