וואָס טאָן מענטשן טענד צו באַקלאָגנ זיך וועגן זייער פּראָבלעמס?

פילע עפעקטיוו מעטהאָדס פון דרוק פאַרוואַלטונג גאַנץ אָפֿט רעקאָמענדירן אונדז צו פאָקוס אויף די Benefits פון אַ positive דערוואַרטונג. Positive טראכטן איז פון גרויס נוץ צו אונדזער גוף, אָבער אויך זייַן זיכער צו טאָן אַז די פריילעך שטעלונג צו לעבן קענען זיין "קאַנטיידזשאַס". די קעסיידערדיק פאָקוס אויף דעם נעגאַטיוו און פּראָבלעמס קענען אָוווערשאַדאָו פילע צופרידן מאָומאַנץ אין דיין לעבן, איר נאָר טאָן ניט באַמערקן זיי, און וועט נישט זייַן באמערקט דורך די מענטשלעך דאנקבארקייט.

טענות צו לעבן - פֿאַר פילע ווי אַ מין פון פאַרווייַלונג אַז קענען זיין באמערקט אין די נאַטור פון רובֿ מענטשן.

עס זענען עטלעכע אַדוואַנטאַגעס אין דעם בייַשפּיל, אַזוי מיר באַזייַטיקן די דרוק. כאָטש טייל מאָל וואָיסינג זייער פרוסטראַטיאָן און דיסקאַנטענט, מיר טאַקע באַקומען באַפרייַען פון דרוק. דאָ זענען עטלעכע סיבות וואָס מענטשן אַזוי אָפֿט טענד צו באַקלאָגנ זיך.

מאל מיר דאַרפֿן צו "לאָזן אַוועק פּאַרע"

א מענטש קענען זיין קאַמפּערד צו אַ פלאַש פון קאַרבאַנייטאַד וואַסער, וואָס איז קעסיידער אַדזשאַטייטאַד. מיר אויך פילן די דרוק קענען מאל פילן די אָנטרייַבן צו "ופרייַסן" פון די קליימז. טענות - איז איין וועג צו באַזייַטיקן ינערלעך דרוק, וואָס מיר מאל פילן אין אַ שווער סיטואַציע פֿאַר אונדז. ווענ עס יז, ויסרעדן, מיר נאָר "לאָזן אַוועק פּאַרע".

שטיצן פון

אָפֿט ווען מיר זענען יבערקערן אָדער פילן באליידיקטער אין עטלעכע וועג, די מאַניפעסטאַטיאָן פון קיין עמאָציאָנעל שטיצן פון אן אנדער מענטש איז אַ באַלזאַם פֿאַר אונדזער באליידיקטער יך. אויב עמעצער זאגט אין ענטפער אַז ער ונדערסטאַנדס דיין פעעלינגס און יקספּיריאַנסיז אַז וואָלט זיין צו יבערקערן אין די אומשטאנדן, אין דעם סיטואַציע, איר וועט זע די ווערטער ווי דער רובֿ מילד און וואַרעם האַלדזן. מיט שטיצן, דער מענטש Feels מער זיכער, ער איז גרייט צו האַנדלען מיט פּראָבלעמס און ניט מער דערשראָקן פון זיי. עס ס ווי דילינגקוואַנט קינדער וואס נאָר מאַם און לעסאָף געקושט.

דערגייונג די רעכט סאַלושאַנז

פּרובירן צו סאָלווע די פּראָבלעם אַליין, ווייַל דער קאָלעקטיוו - אַ פאַרבאַנד פון די סטרענגקטס פון עטלעכע מענטשן סיימאַלטייניאַסלי. אויב איר באַקלאָגנ זיך צו אנדערע אַז איר זענען באַזאָרגט וועגן, עס זאל העלפן צו געפֿינען עטלעכע סאַלושאַנז, וואָס איר טאָן ניט אַפֿילו פאַרשטיין.

מען אָפֿט באַקלאָגנ זיך וועגן, אָבער אין דער זעלביקער צייַט זיי זענען נאָר אַסקינג פֿאַר הילף, כאָטש ביסל נאטיצן און veist.

שטענדיק דאַרפֿן אַ אַנדערש פונט פון מיינונג

ווען מיר זענען צו לאַנג "וואַרימסיאַ" אין קיין סיטואַציע, זענען יקספּיריאַנסינג עפּעס מער ווי איין טאָג, מיר אָפֿט מעגאַזעמ זייַן די קראַנט פּראָבלעם, מיר זען עס איז שוין פאַרקרימט, נישט אין די ליכט אין וואָס עס טאַקע איז. דער טעות איז אַז מיר שטענדיק פּרובירן צו נעמען אין חשבון נאָר זייַן אייגן פונט פון מיינונג.

מאל איר דאַרפֿן צו זאָגן עס צו אַ נאָענט פרייַנד, צו לערנען פון אים, טאָן ניט פאַרפירן אויב איר טאָן עפּעס, אפֿשר עס איז עטלעכע פונט אַז איר טאָן ניט נעמען אין חשבון. עס זאל נעמען אן אנדער קוק אין דיין פּראָבלעם. אויב מיר זענען עפענען צו דער מערקונג פון די אנדערע פונט פון מיינונג, עס וואָלט זיין נוצלעך צו "באַוועגן" אין די צייַט פון זייער מיינונגען און זען וואָס אנדערע מענטשן טראַכטן וועגן אונדזער פּראָבלעמס. מאל עס העלפּס צו באַקומען באַפרייַען פון כּעס און פרוסטראַטיאָן, קענען עפענען אַרויף נייַ סאַלושאַנז און קייפּאַבילאַטיז צו באַקומען דרוק.

איר זאלט דאַרפֿן מאָוטאַוויישאַן

ווענ עס יז מיר וויסן מיר דאַרפֿן צו מאַכן עטלעכע ענדערונגען, אָבער נאָר נישט גרייט צו ריזיקירן און נאָך מאַכן אַ ביסל עקסטרע מי. איר דאַרפֿן מאָוטאַוויישאַן. שלייַפן זייַן פאָקוס אויף וואָס איז קאָזינג דיין שוועריקייטן צו בויען מאָוטאַוויישאַן און צו מאַכן זיכער ענדערונגען.

קאַמפּליינינג, מיר דערגרייכן דיין ציל

ווען די ראָד איז סקוויקינג, שמירן עס, צו ויסמייַדן ומנייטיק סאָונדס. און מענטשן - באַקלאָגנ זיך צו באַקומען עפּעס און ניט "מאַכן אַ סקוויק." אויב איר באַקלאָגנ זיך צו עמעצער וואס האט די פיייקייַט צו מאַכן ענדערונגען צו די האַכלאָטע פון די סיטואַציע, אָבער אין דער זעלביקער צייַט ניצן אַ דיפּלאַמאַטיק צוגאַנג, דיין טענות קען זיין פיל מער ענג באקומען. עס ס בעסער ווי שטילקייַט. דעם צוגאַנג איז אַ יידל קלאָג, קענען געבן אַ זיכער רעזולטאַט!

אָבער, די אַפּלאַקיישאַן קענען אויך אַפ אַנ עמעס שאַטן איר. ווען אַזאַ סטייטמאַנץ זענען Transformed זיך אַ מידע אָדער אַ ביסל מענטשן קעסיידער און פּערסיסטאַנטלי אויסדריקן זייער פרוסטראַטיאָן, זיי ווענדן אין אַ גרופּע פון שטענדיק ווהינערס, און עס סטאַרץ צו אַרן.

דאָ זענען עטלעכע דיסאַדוואַנטידזשיז פון טענות:

• איר פאָקוס אויף די פּראָבלעם גאַנץ ווי אויף פּאָטענציעל סאַלושאַנז. כאָטש די אַפּלאַקיישאַן קענען זיין אַ מיטל צו שאַפֿן מאָוטאַוויישאַן, עס טאַקע פאָקוסעס אויף די פּראָבלעם גאַנץ ווי אויף פּאָטענציעל סאַלושאַנז. אויב איר פאַרברענגען צו פיל צייַט קאַמפּליינינג צו אנדערע, איר פילן "אַטאַטשט" צו דער פּראָבלעם, האַלטן איר זוכט פֿאַר אַ לייזונג.

• די פּעסימיסטיש פאָרויסזאָגן. שטודיום ווייַזן אַז עס זענען פילע אַדוואַנידזשיז אין די אָפּטימיסטיש פאָרויסזאָגן און פּיטפאַללס - פֿון פּעסימיסטיש. מיר באַקומען געניצט צו זיכער געדאנקען און דעריבער נעמען צו אויטאָמאַטיש אָננעמען דעם ויסקוק. קעסיידערדיק ופמערקזאַמקייַט, פאָקוסינג אויף די נעגאַטיוועס יוזשאַוואַלי לידז צו אַ פּעסימיסטיש פּערספּעקטיוו. געדאנקען, ווי מיר וויסן, מאַטעריאַל.
• פּערסיסטענט כּעס. ווען איר פאָקוס אויף די זאכן וואָס זענען טשראָניקאַללי באַקלאָגנ זיך וועגן מענטשן, איר ריזיקירן צו באַקומען בייז. דעם כּעס קענען ווערן אַ מידע, און איר וועט אָפֿט בייז. עס קענען אויך פירן צו געזונט פּראָבלעמס, און פֿאַר איר עס איז ניט אַ וועג אויס.

• נעגאַטיוו גרופּע. טענות - אַ פאַל פון "קאַנטיידזשאַס." וואָס וואָלט פּאַסירן אויב אַ גרופּע פון מענטשן וואס פאָרשלאָגן שטיצן צו יעדער אנדערער, אָנהייבן צו ריזעמבאַל אַ האַמוין? אויב איר געפֿינען אַז איר און אייער Friends אָפֿט באַקלאָגנ זיך פון איין און די זעלבע זאַך, אָבער עס טוט נישט פילן בעסער, דעמאָלט עס ס 'צייַט צו געפֿינען נייַ טעמעס פֿאַר דיסקוסיע.
• Shifting זייער פּראָבלעמס צו עמעצער אַנדערש. אויב איר טאָן ניט האָבן אַ שטיצן גרופּע, וואָס איז אין עטלעכע וועג עס קענען זיין שעדלעך. יענע וואס אָפט באַקלאָגנ זיך, אנדערע זענען באמערקט ווי ענערגיע וואַמפּיירז. זייַן אָפּגעהיט אַז דיין פאָדערן טוט ניט ווערן אַזוי שווער צו אָוווערוועלם די ליסנער, פאָרסינג אים צו העלפן איר.

פּראָבלעמס אַז מיר באַקלאָגנ זיך זייער אָפֿט דאַרפן סאַלושאַנז. דאָך, ווען מיר באַקלאָגנ זיך אַז אין עטלעכע וועג באַפרייַען שפּאַנונג. אָבער יבעריק טענות פון פּראָבלעמס, גרויס אָדער ניט אַזוי וויכטיק, איז נאָר ניט אַ עפעקטיוו לייזונג. ווייניקער באַקלאָגנ זיך - און איר וועט האָבן אַ פיל בעסער געלעגנהייַט פון קוקן אין די וועלט מיט אָפּטימיזם און דאנקבארקייט.