וואָס זאָל זיין דער נאָרמאַל האַרץ טעמפּאָ און דרוק

וואָס איז נאָרמאַל בלוט דרוק און האַרץ קורס אין יומאַנז? ערשטער פון אַלע, עס איז - צוויי ינדאַקייטערז פון זייַן גשמיות געזונט. דויפעק - די נומער פון האַרץ ביץ פּער מינוט און בלוט דרוק - די קראַפט מיט וואָס די בלוט יגזערץ דרוק אויף די ווענט פון בלוט כלים. א נאָרמאַל בלוט דרוק איז געהאלטן וועגן 120/80, און נאָרמאַל האַרץ אין רו, אין אַ דערוואַקסן - 60-100 ביץ פּער מינוט.

דויפעק קענען זיין געפֿונען אין פילע ערטער אויף דער גוף ווו אַ אַרטעריע קומען נאָענט צו די ייבערפלאַך. די מערסט פּראָסט: די האַנטגעלענק, האַלדז. אָרט דיין Fingers אויף די דויפעק פון און ציילן די ביץ פֿאַר 15 סעקונדעס, וואַטשינג די רגע האַנט פון די זייגער. דעמאָלט מערן אַז נומער דורך פיר צו באַקומען אייער האַרץ קורס (הר).
צו אַססעסס די מאַקסימום מעגלעך האַרץ קורס, פאַרשידן פאָרמולאַס האָבן שוין פּראָפּאָסעד, אָבער דער גענעראַל הערשן איז ווי גייט: 220 מינוס דיין עלטער. אזוי, פֿאַר אַ 20-יאָר-אַלט, מאַקסימום האַרץ קורס איז 200 ביץ פּער מינוט, פֿאַר 70 יאר - 150 ביץ פּער מינוט. דעם איז וויכטיק ווייַל ווען איר געניטונג, איר דאַרפֿן צו קאָנטראָלירן די האַרץ טעמפּאָ און האַלטן עס אין די קייט 50 צו 85 פּראָצענט פון מאַקסימום. דאס איז דיין נאָרמאַל כאַרטביט.

די רעזולטאַטן געוויזן אַז די קורס פון אָפּזוך פון די האַרץ איז אַ פּרידיקטער פון מאָרטאַליטי. צו דעפֿינירן עס, איר דאַרפֿן צו דורכפירן קאָמפּלעקס עקסערסייזיז פֿאַר 10 מינוט. מעסטן און רעקאָרדירן די כאַרטביט. ווייַטער האַלטן, וואַרטן אַ מינוט, מעסטן און רעקאָרדירן די האַרץ ריטם ווידער. אויב די האַרץ קורס טוט נישט גיין אַראָפּ צו 30 ביץ פּער מינוט - איר זענט אין שלעכט פאָרעם. אויב עס איז רידוסט דורך 50 אָדער מער ביץ פּער מינוט, איר - אין גרויס פאָרעם. אין פּרינציפּ, דער נאָרמאַל האַרץ קורס זאָל צוריקקריגן געשווינד נאָך געניטונג.
עס זענען עטלעכע חולאתן שייך צו האַרץ ריטם:

- בראַדיקאַרדיאַ - האַרץ קורס ווייניקער ווי 60 ביץ פּער מינוט. אַטליץ אָפֿט האָבן אַ נאָרמאַל האַרץ קורס אונטן 60 ביץ, און זיי האָבן גאַנץ אַ געזונט האַרץ. אויב עס זענען קיין אנדערע סימפּטאָמס, אַזאַ ווי מידקייַט, קאָפּשווינדל, פאַינטינג, שאָרטנאַס פון אָטעם אָדער שוואַכקייַט, נידעריק האַרץ קורס איז יוזשאַוואַלי ניט אַ גרונט פֿאַר דייַגע. אויב די האַרץ קורס איז ווייניקער ווי 50 אָדער האָבן אנדערע סימפּטאָמס, באַראַטנ זיך אַ דאָקטער.
- טאַטשיקאַרדיאַ רובֿ מסתּמא באשלאסן דורך האַרץ קורס איבער 100 ביץ פּער מינוט. אָבער, אין קליינע קינדער און יונג קינדער אַ הויך האַרץ קורס, אָבער עס איז ניט אַ קרענק, און איז פֿאַרבונדן מיט די פּיקיוליעראַטיז פון דעם קינד 'ס גוף. ווי פֿאַר די אַדאַלץ, דעמאָלט עס זענען פילע סיבות פֿאַר טאַטשיקאַרדיאַ, אָפֿט פֿאַרבונדן מיט גשמיות אָדער סייקאַלאַדזשיקאַל דרוק. אבער, אויב דער רעסטינג האַרץ טעמפּאָ מאָדע איז מער ווי 100, באַראַטנ זיך דיין דאָקטער.
- קאַרדיאַק ערידמיאַ - צו שנעל, אויך פּאַמעלעך, רעגולער אָדער ירעגיאַלער כאַרטביט. אין עטלעכע מענטשן, די האַרץ סקיפּס אַ שלאָגן אָדער מאל מאכט עס זייער שטאַרק. אויב איר פילן עס, באַראַטנ זיך אַ דאָקטער.

באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט! שטודיום ווייַזן אַז אַ הויך האַרץ קורס ינקריסאַז די ריזיקירן פון האַרץ באַפאַלן און האַרץ קרענק. דערצו, הויך האַרץ קורס, וואָס לאַסץ פֿאַר אַ לאַנג צייַט, קענען פירן צו קאַרדיאָמיאָפּאַטהי, טיקנינג פון די האַרץ מוסקל, וואָס אין דרייַ קענען פירן צו ניט גענוגיק בלוט פּאַמפּט אין די מאַרך און די מנוחה פון דעם גוף.

דעריבער, פֿאַר קיין דיווייישאַן פון די קלאַל, וואָס פאָרזעצן פֿאַר אַ לאַנג צייַט אָדער גרונט ומבאַקוועמקייַט, באַראַטנ זיך דיין דאָקטער און גיין דורך אַ יבערבליק!