וואָס איז דעפּרעסיע אין מענטשן איז מער שווער צו דערקענען

עס איז איין טשיקאַווע פאַקט וועגן זכר דעפּרעסיע. עס טורנס אויס אַז די מערהייַט פון דאקטוירים פון ערשטיק געזונט גרופּע קענען נישט באַשליסן די פּראָבלעם. וואָס איז דעם געשעעניש? דעם קשיא איז געענטפֿערט דורך דער דאָקטער פון קליניש פּסיכיאַטריע אין האַרוואַרד מעדיקאַל שולע ויליאַם פּאָללאַק. די פאַקט אַז עקספּערץ זענען קוקן ענלעך צו די מאַניפעסטאַטיאָן פון די ווייַבלעך סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע: ומעט, טרערן, מידקייַט. אבער אין פאַקט וואונדער אַז אַ מענטש באַשייַמפּערלעך דעפּרעסיע, זענען מידות אַזאַ ווי באַנעמעניש מיט אַרבעט, יריטאַבילאַטי, ימפּולסיוויטי און אָנפאַל.

די שוועריקייט פון דייאַגנאָוסינג

ד"ר פּאָללאַקק סטרעסט אַז די דיאַגנאָסטיק סיסטעם איז אַוטדייטיד, און פילע פּאַטיענץ נאָר בייפּאַס דער בינע פון מאַניפעסטאַטיאָן פון די פרי וואונדער פון די קרענק. אַז איז וואָס דעפּרעסיע אין מענטשן אַזוי שווער צו דיאַגנאָזירן. אויב איר געפֿינען זיך אין די סימפּטאָמס דיסקרייבד אויבן, איר מוזן מאַכן אַ אַפּוינטמאַנט מיט דיין דאָקטער.

צי האָט איר וויסן אַז געניטונג קענען וויטסטאַנד גרויס דעפּרעסיוו שטאַט? איר קענען אויך ריאָרגאַנייז דיין מיינונג עפּעס. גיי די גיידליינז.

באַקומען באַפרייַען פון די יקספּלאָוסיוו כּעס

איבער צייַט איר קענען לערנען צו דערקענען נעגאַטיוו ימאָושאַנז אויף דער בינע פון זייער פּאַסירונג. אויב איר אָנהייבן צו באַקומען יראַטייטאַד און בייז, פרעגן זיך וואָס איר זענען טאן דעם? אזוי, איר קענען ידענטיפיצירן דער געשעעניש אַז האט געבראכט איר צו דעם שטאַט. געפיל די פרוסטראַטיאָן, ומעט אָדער ווייטיק, איר קענען אויך אַ ביסל "גראָבן" אין זייַן אייגן מיינונג. דו זאלסט נישט אַנאַלייז די סיטואַציע אַליין, רעדן וועגן וואָס איז געשעעניש מיט מיין פרוי אָדער אַ נאָענט פרייַנד. אַז ס ווי איר ראַטעווען זיך פֿון אַ באַפאַלן פון אַנקאַנטראָולאַבאַל כּעס.

דו זאלסט נישט זיין שטיל

אויב אַ פרוי זאגט זי פאַרפאַלן אינטערעס אין איר, טאָן ניט זיצן אין שטילקייַט. זאָגן איר אַז איר קענען זען ווי זי איז יבערקערן, אָבער טאָן ניט פֿאַרשטיין די סיבה. איז עס אַז זי קען ניט מער פילן רעסיפּראַסיטי, אָדער אַז איז קאָזינג איר ווייטיק? דעמאָלט פרעגן אויב איר קענען פאַרריכטן עפּעס.

מער רעדן וועגן זייער פעעלינגס

עטלעכע מענטשן גלויבן אַז אַ מענטש טוט ניט ווי צו וווינען אויף זייער פעעלינגס, ספּעציעל אויב די נעגאַטיוו ימאָושאַנז. אָבער, עס איז ניט. און נייַ שטודיום באַשטעטיקן דעם. דעריבער, אויב איר באגעגנט אַ ומרויק עפּעס קאָרעוו אָדער פרייַנד, פאַרבעטן אים צו דיאַלאָג און רעדן האַרץ צו האַרץ.

קלערן אין שטילקייַט

מענטשן זענען ווערי און קלערן, קאַנסידערינג עס עפּעס שענדלעך. דעריבער עס איז שטענדיק מעגלעך פֿאַר גרינג דעם פּראָצעס, ניט ניצן אַ מאַנטראַ. נאָר זיצן אין שטילקייַט אין אַ סיקלודיד אָרט און פאַרטראַכטנ זיך אויף די עקזיסטענץ פון אַ צייַט פון פינף מינוט. מאַכן אַזאַ אַ פּראָצעדור אויף אַ טעגלעך יקער.