וואָס איז בעסער - אַ טרעדמיל אָדער אַ געניטונג בייק: די קרייטיריאַ פֿאַר די סעלעקציע געניטונג

די גרויס פּאָפּולאַריטעט אין אונדזער צייַט אַ געזונט סטיל העלפּס צו פאַרגרעסערן די נומער פון וויזאַטערז פון פאַרשידן טויגיקייַט סענטערס, גימס און אנדערע ענלעך עסטאַבלישמאַנץ. צי קיין פון ביגינערז אָדער פאַנס פון גשמיות טעטיקייט זאל זיין אַ נאַטירלעך קשיא וועגן די פאַקט אַז עס איז בעסער - אַ טרעדמיל אָדער אַ געניטונג בייק? דעם איז רעכט צו הויך פּרעוואַלאַנס פון די טייפּס פון קאַרדיאָו. פון קורס, אַלע מינים פון מאשינען פֿאַר קאַרדיאָו זענען ביידע אַדוואַנידזשיז און דיסאַדוואַנטידזשיז. דעריבער, קיין מענטש איידער די טריינינג זאָל וויסן די קרייטיריאַ פֿאַר די סעלעקציע פון זיכער ויסריכט.

אַזוי, דער הויפּט חילוק פון די דראָשקי בייק איז אַז טריינינג אויף די ערשטער זאל זיין מער טיף ווי אין די רגע. אָבער, אין טערמינען פון זיכערהייַט פֿאַר די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם און קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, די יענער איז בילכער. אבער אויב מיר באַטראַכטן ביידע פון די מאשינען אין טערמינען פון באַזייַטיקונג פּראָצעס פון די וידעפדיק וואָג, דעמאָלט לעסאָף רעוועכדיק וועט זיין אַ טרעדמיל, ווייַל די מער טיף דער געניטונג, די מער קאַלאָריעס זענען אויסגעגעבן, און דאָס איז איינער פון די הויפּט ינדאַקייטערז פון וואָג אָנווער. אַזוי, איז אַז עס איז בעסער - אַ טרעדמיל אָדער אַ געניטונג בייק?

פון קורס, אויב אַ מענטש איז געזונט, און ער האט גרויס פּלאַנז פֿאַר די ספּאָרט לעבן, דעמאָלט זייַן ברירה זאָל זיין דער ערשטער אָפּציע, אָבער די סימיאַלייטער איז ביכולת צו יגזערט זייַן נעגאַטיוו ווירקונג אַפֿילו אין געזונט מענטשן. עס איז אַזאַ אַ זאַך ווי אַ אַקסיאַל מאַסע און פּראַל. דעם ווירקונג אַקערז בעשאַס פליסנדיק (דער ריס און שלאָגן די פֿיס פון די ייבערפלאַך) און טורנס אויף אַלע די גוף דזשוינץ און רוקנביין. עס קען אַנוויטינגלי זייַן אַ קשיא וועגן צי עס איז מעגלעך צו פאַרבינדן די ינטענסיטי פון דזשאַגינג און בייק זיכערקייַט. פון קורס, עס איז מעגלעך, עס וואָלט דאַרפן אַ יליפּטיקאַל טראַינער.

דעריבער, האט די קשיא פון די מענטשן וואס זאָרגן וועגן זייער געזונט אָדער האָבן קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר פליסנדיק, אַז עס איז בעסער - אַ יליפּטיקאַל טראַינער אָדער אַ טרעדמיל, עס איז זיכער צו דאַר אין טויווע פון די ערשטע. נאַואַדייז, אין דערצו צו די אויבן, עס איז אויך נאָך אַ פּלאַץ פון מינים פון קאַרדיאָו - סטעפּפּערס, ראָווינג, אאז"ו ו וואָס איז דער בעסטער ..? טרעדמיל אָדער געניטונג בייק, און אפֿשר אַפֿילו עטלעכע עקזאָטיש טיפּ פון די מיטל - עס טוט ניט ענין. די הויפּט זאַך - צו אָבסערווירן די גרונט זיכערקייַט רעקווירעמענץ און טריינינג רעזשים.

אויב עס זענען קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, דעמאָלט דער ענטפער צו די קשיא פון וואָס אַרבעט בעסטער פֿאַר אַ באַזונדער מענטש - אַ טרעדמיל אָדער יליפּטיקאַל טריינער, אָדער קיין אנדערע, מיר קענען רעקאָמענדירן די איין אַז קאָראַספּאַנדז צו דער מדרגה פון יחיד גשמיות אַנטוויקלונג. אָנהייבער - אַ געניטונג בייק. אַוואַנסירטע מאַכט ספּאָרט אַטלעט - עלליפּסאָיד. פאַכמאַן אַטלעט - אַ טרעדמיל. אאז"ו ו אזוי, צו זאָגן אַז עס איז בעסער - .. א טרעדמיל אָדער געניטונג בייק, עלליפּסאָיד, סטעפּער, ראָווינג מאַשין, קענען נאָר זיין באזירט אויף די פּערזענלעך מידות פון אַ באַזונדער מענטש, וואס וועט זיין פאַרקנאַסט אין זיי.