די מערסט קעגנשטעליק ביאָטין - וואָס איז עס און וואָס איז זייַן ראָלע אין די מענטשלעך גוף.

צווישן אַלע די וויטאַמינס ביאָטין איז מערסט קעגנשטעליק. דעם מאַטעריע איז טויגעוודיק פון וויטסטאַנדינג הויך טעמפּעראַטורעס, די אַקציע פון אַלקאַליס, אַסאַדז און זויערשטאָף. אַדדיטיאָנאַללי, ביאָטין איז אַן אַקטיוו קאַטאַליסט פון בייאָוקעמיקאַל ריאַקשאַנז. איז פאָרשטעלן אין דער ענזיים קאָמפּאָנענט רעגיאַלייץ אַלע מינים פון וועקסל. עס איז רעכט צו ביאָטין גוף געץ די ענערגיע פון פאַץ, פּראָטעינס און קאַרבאָוכיידרייץ.

וואָס נוצלעך ביאָטין?

קאָנסידערינג ביאָטין (וואָס עס איז, עס איז שוין קלאָר), איר מוזן ספּעציפיצירן די גרונט פֿעיִקייטן אַז עס פּערפאָרמס:

- אַ גאַנץ אַרבעט פון דעם נערוועז און ימיון סיסטעמען;

- סלאָוינג אַראָפּ די יידזשינג פּראָצעס;

- פּראַוויידינג ליפּאָטראָפּיק קאַמף, דאס הייסט, אַקטאַוויישאַן פון די פּראַסעסאַז פון פעט ברענען;

- אַ פאַרקלענערן אין בלוט צוקער לעוועלס;

- נאָרמאַליזאַטיאָן פון די דיגעסטיווע סיסטעם.

וואָס FOODS אַנטהאַלטן ביאָטין?

דעם גרעסטן נומער פון דער קאָמפּאָנענט קאַנטיינד אין חזירים און רינדערנס לעבער, און ניר, יי יאָוק, מילך, הייוון, ניסלעך, לעגיומז. אבער אויב איר נעמען אַ רוי יי, דעמאָלט האַלטן אין מיינונג אַז ווי איר רעדוצירן די עפעקטיווקייַט פון דער אָפּטראָג פון ביאָטין צו נול. דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז די קעז כּולל פּראָטעין אַווידין, וואָס פּריווענץ די אַבזאָרפּשאַן פון די וויטאַמין. נאָך היץ באַהאַנדלונג אַווידין איז חרובֿ.

וואָס קענען ניט זיין קאַמביינד ינטייק פון וויטאַמינס?

קאָנסידערינג ביאָטין (וואָס עס איז דיסקרייבד אויבן), מאַכן זיכער איר מוזן ספּעציפיצירן די פּראָדוקטן, פּרעווענטינג זייַן אַבזאָרפּשאַן. אַזוי, אין דער ערשטער אָרט - איז אַלקאָהאָל. אַזוי, אויב איר אָפט טרינקען אַלקאָהאָל, עס קענען פירן צו אַ דעפיסיענסי פון דעם וויטאַמין אין דעם גוף.

נאָך אַ קורס פון אַנטיביאַטיקס, עס איז דיזייראַבאַל צו פּלאָמבירן די ריזערווז פון וויטאַמינס, אָבער עס איז אַזוי געזונט-באקאנט פאַקט.

די ביאָטין צופרידן אין עטלעכע פּראָדוקטן (מייקראָוגראַמז פּער 100 ג):

• רינדערנס לעבער - 200;
• כאַזער לעבער - 250;
• קאַלבפלייש לעבער - 100;
• פּינאַץ - 40;
• יאָוק - 30;
• סויבינז - 60;
• מאַשרומז - 16;
• בלומענקרויט - 14.

די דאָוסאַדזש פון ביאָטין

מיר האָבן ריוויוד די וויטאַמין ביאָטין, וואָס עס איז און וואָס די Benefits פון זייַן אַפּלאַקיישאַן. עס איז כדאי צו פּוינטינג און יגזעמפּלערי רעזשים.

צו האַלטן האָר אָנווער וויטאַמינס פּראָצעס הייבט מיט 5 מג (5000 מג) פּער טאָג. אין מער ערנסט פּראָבלעמס ווען סימפּטאָמס זענען באגלייט דורך מינערווערטיק גאַסטראָוינטעסטאַנאַל חולאתן, אַנבאַלאַנסט דערנערונג, אַ אָפט נוצן פון אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז, די טעגלעך דאָזע איז געוואקסן צו יעדער 7.5 מג אָדער 10 מג.

דעפּענדינג אויף די דאָוסאַדזש, ביאָטין (וויטאַמין קאָמפּלעקס באזירט אויף עס) איז גענומען 1:59 חדשים. ווייַטער איר דאַרפֿן אַ ברעכן בייַ מינדסטער צוויי וואָכן.

דו זאלסט נישט נעמען ביאָטין שוואַנגער, שוועסטערייַ, און קינדער אונטער 14 יאר, ווי געוואקסן אַמאַונץ פון דעם וויטאַמין ינקריסאַז די מאַסע אויף די לעבער.

מיר טאָן נישט רעקאָמענדירן צו נעמען בלויז איין קאָמפּאָנענט, ווייַל עס איז בעסער צו קלייַבן קאָמפּלעקס וויטאַמינס. ביאָטין, די פּרייַז פון וואָס איז גרינג בנימצא פֿאַר פילע, איז געפֿונען אין פילע וויטאַמין ביילאגעס. קאָמפּלעקס נוטריאַנץ זענען שטענדיק בעסער ווי איין יחיד שפּור עלעמענט.

אזוי, מיר יגזאַמאַנד די ביאָטין אַז איז עס און אין וואָס דאָסעס צו נעמען עס בעסער. צום סוף מיר דערמאָנען נאָר אַז די בייַזייַן פון קיין קרענק אַליין וויטאַמינס קענען זייַן קויכעס. אין דערצו, באזירט אויף די פאַקט אַז ביאָטין ינקריסאַז די מאַסע אויף די לעבער איידער איר אָנהייב גענומען עס, עס איז נייטיק צו דערקלערן צי עס איז אַ מאַנגל פון דעם מאַטעריע אין דעם גוף. געדענקען אַז אַ וידעפדיק פון וויטאַמינס איז שעדלעך ווי געזונט ווי די פעלן פון זיי.