די יאַפּאַניש דיעטע: 14 טעג - און 8 קילאָגראַמס איז ניטאָ

די פּאָפּולאַריטעט פון דיעטע דעפּענדס אויף די גיכקייַט פון וואָג אָנווער. דעריבער, דער רובֿ פאָלקס הייַנט איז אין די יאַפּאַניש דיעטע. 14 טעג - אַ צייַט פון זייַן ימפּלאַמענטיישאַן, און דער רעזולטאַט - די אָנווער פון 7-8 קג. מאל דער רעזולטאַט איז אַ אָנווער פון וועגן 4-6 קג. מיר דעוועלאָפּעד דעם טעכניק סלימינג יאַפּאַניש ספּעשאַלאַסץ, און זייַן הויפּט ציל איז צו טוישן די גוף ס מאַטאַבאַליזאַם. דאס וועט העלפן צו פּערמאַנאַנטלי ראַטעווען די רעזולטאַט (פֿאַר 2-3 יאר). אָבער צו נוצן דעם מין פון דיעטע איר דאַרפֿן קיין מער ווי צוויי מאָל אַ יאָר.

די יאַפּאַניש דיעטע איז אַ נידעריק קאַלאָריע, און זייַן מעניו כולל אַ מינימאַל סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס לידז צו ברענען פעט פֿאַר ענערגיע.

באַמערקונג אַז די יאַפּאַניש דיעטע, 14 טעג פון וואָס איר ווילן צו עסן בלויז אין די מעניו, טוט ניט לאָזן צו טוישן די פּראָדוקטן, וואָס זענען ביז אַהער סטייטיד אין די דיעטע. עס איז אויך שטרענג פאַרבאָטן צו פאָרן לפּחות איין טאָג פון דעם קורס. א מענטש ניצן דעם טיפּ פון דיעטע, איר דאַרפֿן צוויי וואָכן צו געבן אַרויף זאַלץ, בעקערייַ פּראָדוקטן, סוויץ און אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז. דערצו, קאַנווענשאַנאַל וואַסער יקספּידיאַנט צו פאַרבייַטן די מינעראַל.

געוויינטלעך, די יאַפּאַניש דיעטע פֿאַר 14 טעג, נאָר ווי קיין אנדערע, האט זייַן אַדוואַנידזשיז און דיסאַדוואַנטידזשיז. אויף די positive זייַט איז די ילימאַניישאַן פון ידימאַ (יידיד דורך לימאַטינג זאַלץ ינטייק). אבער צווישן די דיסאַדוואַנטידזשיז רעפעררעד צו די פאַקט אַז, ווייַטערדיק סטרינדזשאַנט דיייץ, איר וועט דאַרפֿן צו האָבן אַ גרויס צושטעלן פון פריש פרוכט, פיש און פלייש.

אָבער, נישט אַלע אַזוי פּשוט. וועט נאָכקומען מיט זיכער טנאָים פון זייַן ימפּלאַמענטיישאַן איז נייטיק פֿאַר אָפּטימום רעזולטאַטן:

1. אין די עסנוואַרג נוצן נאָר די פּראָדוקטן וואָס זענען אנגעוויזן אין די מעניו.
2. דו זאלסט נישט טוישן די סיקוואַנס פון טעג.
3. עסן וועגן אַ האַלב ליטער פון מינעראַל וואַסער יעדער טאָג.
4. דו זאלסט ניט עסן זאַלץ, צוקער, אַלקאָהאָל, געבעקס און קייקס.

די פאַקט אַז די יקסקלוזשאַן פון די עסנוואַרג האט אַ לאַדזשיקאַל דערקלערונג. אזוי, די צוקער ווערט אַ גרונט פון די פעט פאָלדס. די בייַזייַן פון סאָלץ אין דעם גוף פּראַמאָוץ דיסראַפּשאַן פּראָצעס פליסיק רעזולטאַט דערפֿון. מיט אַכטונג צו אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז, אַפֿילו 100 גראַמז פון רויט ווייַן קענען צעשטערן אַלע די רעזולטאַטן. די פאַקט אַז עס האט אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף די מאַטאַבאַליזאַם און ז זיי צו Malfunction. אויך, אַלקאָהאָל ווערט אַ שטערונג אין די וועג פון רימוווינג טאַקסאַנז פון דעם גוף.

לויט צו וואָס די יאַפּאַניש האָבן דעוועלאָפּעד, די יאַפּאַניש דיעטע (דער אָריגינעל) מוזן האָבן די טעגלעך מעניו:

1. רייַז - 300-400 גראַמז.
2. פרוכט - 150-230 גראַמז.
3. פריש וועדזשטאַבאַלז - בעערעך 250 גראַמז.
4. בינז - 60 גראַמז.
5. פיש - 120 גראַמז.
6. מילך - 100 מל.
7. איינער יי.
8. צוקער - 2 צפּ.

עס איז די יאַפּאַניש דיעטע (14 טעג) אין דער אָריגינעל פאָרעם עס לידז צו דערגרייכן מאַקסימום רעזולטאַטן מיט רעספּעקט צו די אָנווער פון עקסטרע קילאָגראַמס. ווייַל יאַפּאַניש עקספּערץ רעקאָמענדירן טשוזינג עס אַרויף.

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז איצט אַ פּלאַץ פון דעם דיעטע מעניו ווערייאַטיז. איינער קענען נעמען יעדער 1 אָדער די 14 טעג. ווי אַ הערשן, די פּראָדוקטן אַרייַננעמען רינדערנס און הינדל, פריש וועדזשטאַבאַלז (קרויט און קעראַץ), און בוילד און רוי עגגס, שוואַרץ קאַווע.

אַלע סאַלאַדס דאַרפֿן צו פּלאָמבירן מיט ייל. אַלע די עגגס און די פלייש רעפעררעד צו אין די מעניו מוזן זיין וועלדעד. אויב די עגגס זאָל זייַן געגעסן רוי, עס איז אנגעוויזן אין יעדער רעצעפּט.

אויך עקספּערץ רעקאָמענדירן שוואַרץ קאַווע טוישן צו גרין טיי, וואָס איז ענריטשט אין אַנטיאַקסאַדאַנץ און וויטאַמינס C און י אויך די טרינקען קאַנטריביוץ צו סלאָוינג די יידזשינג פּראָצעס און איז אַ פּראָפילאַקטיק אַגענט קעגן חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.

אין אַלגעמיין, די יאַפּאַניש דיעטע, 14 טעג פון וואָס איר דאַרפֿן צו אַדכיר שטרענג צו די כּללים העלפּס צו פּערמאַנאַנטלי ופהיטן דער רעזולטאַט, דעריבער, עס האט אַ הויך גראַד פון פּאָפּולאַריטעט. עס איז באטראכט זייער עפעקטיוו אויך ווייַל עס טוט נישט דאַרפן אַ גאַנץ רידזשעקשאַן פון שפּייַז רעכט צו וואָס זאַטקייַט איז מיינטיינד לאַנג טערמין.