בינז - זענען פּראָטעינס אָדער קאַרבאָוכיידרייץ? ביניען

פילע ווייבער דייאַטערז וואס זענען אינטערעסירט אין: בינז - זענען פּראָטעינס אָדער קאַרבאָוכיידרייץ? הייַנט מיר באַשלאָסן צו סאָלווע די מיסטעריע פון דעם וועדזשטאַבאַלז צו וויסן זייַן זאַץ. אויך געפינען אויס ווי נוציק בוילד בינז. פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ זוכן און פאַרגלייַכלעך אין זייַן פאַרשידן Forms. מיר פֿאָרשלאָגן סטאַרטינג מיט די פאָלקס רויט.

א ביסל פון רויט בינז

דעם בעבל, אַ יערלעך פאַבריק. ער האט געגרייַזלט סטעם, שיין בלומען, טעמפּ, גרויס פרוכט אַ העל רויט פֿאַרב. דעם ונדעמאַנדינג פאַבריק וואָס קענען לייכט וואַקסן אויף זייער זומער הייַזקע. אין רובֿ רויט בינז דיק שיילן און די פּאַפּ אַ ביסל ייליק, ווייך, האט אַ אָנגענעם נאַטי טאַם.

אָריגינאַללי דעם געוויקס פון ינדיאַ און סענטראַל אַמעריקע. אַמאָל די שבטים פון ינדיאַנס פאַרנוצן עס צוזאמען מיט קירבעס און קוקורוזע, קאַנסידערינג די יקער פון די דיעטע. הייַנט קוקינג מעקסיקאַן עסנוואַרג איז כּמעט אוממעגלעך אָן די בינז. פון עס מאכט סאַלאַדס, בוילד און קאַנסומד ווי אַ גאַרניש.

רויט בינז: די צופרידן פון פּראָטעינס, פאַץ, קאַרבאָוכיידרייץ

פילע מענטשן, וואס פּריסקרייבד אַ דיעטע, אָדער יענע וואס באַשלאָסן צו פאַרלירן אַ ביסל עקסטרע קילאָוז, צוגרייטן בינז פֿאַר טעגלעך עסנוואַרג, קאַנסידערינג זייַן נידעריק-קאַלאָריע. איז עס טאַקע? רויט בינז - זענען פּראָטעינס אָדער קאַרבאָוכיידרייץ? זאל ס האַנדלען מיט דעם אַרויסגעבן.

פעט אין דעם קולטור עס זענען זייער ווייניק, אַ הונדערט גראַמז פון די פּראָדוקט פון נאָר 0.3 גראַמז. די ענערגיע ווערט פון די פּראָדוקט פֿאַר די זעלבע סכום פון 93 קילאָקאַלאָריעס. ווי פֿאַר פּראָטעינס, זיי זענען וועגן 8.4 גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייץ אַ קליין ביסל מער - 13.7 גראַמז. אַזוי, מיר האָבן געזאָגט צו אַ קשיא וועגן ווי פיל פּראָטעין און קאַרבאָוכיידרייץ אין בינז. איר קענען לייכט ריכטער צי די פּראָדוקט איז מער קאַרבאָוכיידרייץ ווי פּראָטעין, בשעת אַז און אנדערע עלעמענטן אין עס גענוג. ינטערעסטינגלי, און צי איר קענען טאַקע פאַרלירן וואָג ניצן עס?

רויט בינז אין סלימינג מעניו

די בייַזייַן פון בינז אין די וועגעטאַריער מעניו, פאַסטינג, און מענטשן וואס נאָר באַשלאָסן צו ברענגען זיין גוף אַ ביסל אין סדר צו פאַרלירן אַ ביסל אַנוואָנטיד קילאָגראַמס, איז גערעכט. בינז איז דער פּראָדוקט פון דיעטע, אָבער אין דער זעלביקער צייַט עס איז זייער סאַטיספיינג, און נאָך די נוצן פון הונגער פֿאַר אַ לאַנג צייַט וועט ניט זיין דיסטורבעד. פילע דיייץ האָבן אין די דיעטע פון בינז, איז ליפּיד-לאָוערינג, פֿאַר אַ פלאַך בויך און בעבל דיעטע. אויב איר פאַרבייַטן די מיטאָג פון בוילד בינז ביי מינדסטער אַ פּאָר מאל אַ וואָך, איבער צייַט, קען נישט בלויז פאַרלירן וואָג, אָבער אויך צו ריין הויט, האָר.

די מער נוצלעך רויט בינז

מיר האָבן ריוויוד די זאַץ פון די בינז. פּראָטעינס און קאַרבאָוכיידרייץ עס כּולל, פאַץ אין קליין אַמאַונץ, אָבער נאָך פאָרשטעלן. וואָס איז די נוציק סאַבסטאַנסאַז קאַנטיינד אין דעם באַזונדער קולטור? ווי טאָן זיי אַנדערש זייַן פון יענע געפֿונען אין אנדערע פּראָדוקטן, און דער פּאָטענציעל Benefits פון אונדזער גוף? זאל אונדז פֿאַרשטיין ווייַטער.

רויט בינז איז אַ סאַפּלייער פון לייכט דיידזשעסטאַבאַל, הויך קוואַליטעט פּראָטעין, וואָס קענען זיין יקווייטיד צו כייַע פּראָטעינס קאַנטיינד אין פלייש פּראָדוקטן. אבער עס איז מער נוצלעך ווי קלאר העכער אין די צופרידן פון נוציק סאַבסטאַנסאַז. דער זאַץ פון דעם פּראָדוקט זענען פּפּ וויטאַמינס פון גרופּע ב, ען און ש אין דערצו, בעבל הויך צופרידן פון שפּור יסודות אַזאַ ווי פּרעסן, ניקאַל, מאַגניזיאַם, קאָבאַלט, אַלומינום, פּאַטאַסיאַם, מאַנגגאַניז, פאָספאָרוס, צינק. אַלע די סאַבסטאַנסיז זענען נייטיק פֿאַר נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון די גאנצע גוף און געזונט.

פיברע קאַנטיינד אין בינז איז קעראַקטערייזד דורך זייַן סאָפטנעסס. עס איז ביכולת צו פּערמאַנאַנטלי ופהיטן די געפיל פון זאַטקייַט דורך פֿיטערן ענערגיע יוואַנלי איבער אַ פאַירלי לאַנג צייַט פון צייַט נאָך עסן.

בעאַנס רעקאַמענדיד דורך נוטרישאַניסס פֿאַר מענטשן צאָרעס פון אָוביסאַטי. די פאַקט אַז די קולטור כּולל קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ אַז ביישטייערן צו אַ מער גיך זעטיקונג. נאָך עסן אַ קליין חלק פון דעם פּראָדוקט, איר וועט פילן הונגער פּאַסיז געשווינד, און טאָן ניט ווילן צו עסן פֿאַר אַ לאַנג צייַט.

בעאַנס אויך נוציק פֿאַר די נערוועז סיסטעם, האט אַ positive ווירקונג אויף די האַרץ, די צושטאַנד פון די כלים. זי אויך לאָווערס קאַלעסטעראַל, ינקריסאַז די העמאָגלאָבין, פּאַרטיסאַפּייץ אין בלוט פאָרמירונג. בעבל קאַנסאַמשאַן אין די עסנוואַרג קאַנסיסטאַנטלי - איז פאַרהיטונג פון טומאָרס, כולל קאַנסערס. צווישן אנדערע זאכן, עס ס נאָר געשמאַק פּראָדוקט אַז דיווערסיפיעס די מעניו!

א ווייַס בינז - זענען פּראָטעינס אָדער קאַרבאָוכיידרייץ? זאל ס קוק אין די צופרידן פון דעם סאָרט.

ווייַס בינז

די בערטפּלייס פון דעם סאָרט איז פּערו. פון דאָרט, די קולטור געקומען צו דרום און סענטראַל אַמעריקע. אין פֿופֿצנטן יאָרהונדערט פון די שפּאַניש עקספּלאָרערס אין די ניו וועלט טייסטאַד ווייַס בינז און באַשלאָסן צו ברענגען די פּראָדוקט צו אייראָפּע. דעם וועדזשטאַבאַלז באקאנט פֿאַר זייַן נוטרישאַנאַל ווערט און איז נייטיק פֿאַר די שטענדיק נוצן מענטשן וואס אָפּוואַרפן כייַע עסנוואַרג וואָס איז וועגעטאַריער. אַלעמען ווייסט אַז אין מילכיק פּראָדוקטן און מיץ אַנטהאַלטן סאַבסטאַנסאַז נייטיק פֿאַר נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון דעם גוף. ווער האט געזאגט אַז זיי זענען נישט אין ווייַס בינז? אבער מער אויף אַז שפּעטער, אין די באַטראַכטונג פון זייַן זאַץ. צו אָנהייבן צו דעפינירן די הויפּט אַרויסגעבן: ווייַס בינז - אַ פּראָטעין אָדער אַ קאַרבאָוכיידרייט?

בזשו ווייַס בינז

איינער הונדערט גראַמז פון די פאַרטיק פּראָדוקט קאַרבאָוכיידרייט צופרידן איז גלייַך צו 16.9 גראַמז. פּראָטעינס אין די קולטור קאַנטיינד 7 גראַמז, און 0.5 גראַמז פון פעט. ענערגיע ווערט פון סערווינגז פּער הונדערט גראַמז - 102 קייקאַל. אַזוי, ווייַס בינז, קאַמפּערד מיט רויט אַנטהאַלטן מער קאַרבאָוכיידרייץ און פעט, אָבער ווייניקער פּראָטעין. עס איז אויך אַ הויך-קאַלאָריע. מיר אויך פאָרשלאָגן צו דיסאַסעמבאַל סטרוקטור, לערנען, ווי עס איז נוצלעך.

די בייַזייַן פון נוטריאַנץ אין ווייַס בינז

ווייַס בינז ווי רויט, איז אַ מקור פון פּראָטעין, פיברע, וויטאַמינס C און גרופּע בי אויך, עס כּולל ייאַדיין, באָראַן, פּרעסן, סיליציום, פּאַטאַסיאַם, מאַנגגאַניז, וואַנאַדיום, קראָומיאַם, סעלעניום, אָדער שוועבל.

פון אַלע די קראַפּס ווייַס בינז שטייט הויך אין אַמינאָ אַסאַדז. לעמאָשל, עסן אַ טאָג נאָר אַ הונדערט גראַמז פון די פּראָדוקט, איר מאַכן אַרויף פֿאַר די טעגלעך גוף ס דאַרפֿן פֿאַר אַמינאָ אַסאַדז 20 צו 40 פּראָצענט. די בינז פון וועגן 61 פּראָצענט פון פּורינע באַסעס. ווייַס פאַרשיידנקייַט רעפערס צו ווייַבלעך פּראָדוקטן ווי געזונט ווי קראָפּ, ווייַל עס כּולל אַ פּלאַץ פון פאַבריק כאָרמאָונז - פיטאָסטעראָלס.

די נוצן פון ווייַס בינז

דעם פּראָדוקט כּולל מאָליבדענום וואָס איז דעטאָקסיפיער. דאַנק צו די ווייַס בעבל אונדזער גוף איז גערייניקט פון טאַקסאַנז. אויב איר רויך און פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייַט אין דער שטאָט, דעם פּראָדוקט איז איר נאָר דאַרפֿן, ווי מאָליבדענום נוטראַלייזיז אַסעטאַלדעהידע - אַ טאַקסיק פּראָדוקטן פון פּאַפּיראָס רויך, ויסמאַטערן גאַז, וואָס איז Produced by די פאַרפוילן און פונגי, הייוון און אַלקאָהאָל.

אַנטיאַקסאַדאַנץ קאַמף קעגן צו פרי יידזשינג, פאַרמייַדן טראַמבאָוסאַס, קאַרדיאַק חולאתן, ראַק, אַרטריט, אַטעראָוסקלעראָוסיס, דימענשיאַ אין די עלטער. אין ווייַס בינז אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס, אַזוי עס איז נוצלעך פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק. עס ווייזט די נוצן הודייוסטשעגאָ.

פראנצויזיש בעבל

ססיענטיסץ טייַנען אַ פּלאַץ וועגן ווו דער זעלביקער צו אונדז, דעם קולטור האט גאַט. עמעצער ינסיסץ אַז טשיינאַ, איינער אַז פֿון מצרים, אָבער פילע באַטראַכטן די בערטפּלייס פון גרין בינז צו אַמעריקע, ווו עס איז געווען געבראכט צו אייראָפּע פאַרברענט טראַוואַלערז ספּאַניאַרדס. אָריגינאַללי בינז זענען בלויז דעקאָראַטיווע אָרנאַמאַנץ, דעמאָלט פון זייַן זאמען אנגעהויבן צו קאָכן. אַמאָל עמעצער האט באַשלאָסן צו פּרובירן און טאָן די פּאָדס, און, ווי עס זיך אויס, דער עקספּערימענט איז מצליח.

דער זאַץ פון די בינז: פּראָטעין, פעט, קאַרבאָוכיידרייץ

גרין בינז איז אַ באַליבט עסנוואַרג פון אַלע דייאַטערז. ענערגיע ווערט פון דעם פּראָדוקט איז קוים אַ הונדערט גראַמז 23 קאַלאָריעס. א שטריקל בינז - זענען פּראָטעינס אָדער קאַרבאָוכיידרייץ? איר וועט זיין סאַפּרייזד צו לערנען אַז אין דער קולטור פון דערט גראַמז פון פּראָטעין כּולל בלויז 2.5 גראַמז, 3 גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייץ און 0.3 גראַמז פון פעט! אַזוי, דער געווינער פון דעם טיטל פון די מערסט נידעריק-קאַלאָריע בעבל ווערט בינז!

נוציק אויב בינז

פילע מענטשן, איר זוכט אין די צופרידן אין דעם פאַרשיידנקייַט פון פּראָטעין און קאַרבאָוכיידרייץ, כעזיטייטיד אין זייַן טויווע און באַשלאָסן אַז עס איז געווען "ליידיק גראָז." אין פאַקט, העט פון עס. בעאַנס רייַך אין וויטאַמינס E, C, ב, פאָליק זויער, און קעראַטין. עס ריזיק סומע פון פּרעסן, קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם, צינק, צוקער און סעליאַלאָוס.

פֿאַר פּאָטער ראַדיקאַל שעדלעכע גרין בינז. אויב איר וועט מאַכן עס אין דיין סטאַביל דיעטע, איר קענען פאַרלירן וואָג און דיין הויט און האָר וועט זיין כעלטיער, מער גומע, די ניילז וועט באַקומען שטארקער.

דעם העלפּס נאָרמאַלייז דיידזשעסטשאַן פּראָדוקט, נוצלעך אין בראָנטשיטיס, אַנעמיאַ, אַקסעלערייץ די היילונג פּראָצעס אין די קעלט, קאַמבאַץ הויט חולאתן. נוצלעך גרין בינז און צוקערקרענק. די נוצן פון איר אָדער זייַן זאַפט העלפּס רעדוצירן בלוט צוקער, ווי אַ טייל פון עס אַרגינינע, ענלעך אין זייַן ווירקונג צו ינסאַלאַן.

דעם פאַרשיידנקייַט פון בינז נוצלעך אין די קאָנטראָל פון דענטאַל שטיינער. עס אויך קאַמז, האט וווילטויק ווירקונג אויף דעם נערוועז סיסטעם, און מענטשן זענען קעסיידער קאַנסומינג עס אַנדערש זייַן באַלאַנסט כאַראַקטער, רויק, אַפֿילו אין סטרעסספול סיטואַטיאָנס.

אין מסקנא, איך ווילן צו זאָגן אַז אַלע טייפּס פון בינז זענען נוצלעך, זיי זענען, און קאַרבאָוכיידרייץ, און פּראָטעינס. אויב די דיעטע איז לפּחות איין מין פון קולטור, אָבער גאַנץ זייער דייווערסיטי, די פיייקייַט צו פאַרלענגערן לעבן, צו קאָפּע מיט די קרענק און פאַרמייַדן זייַן אַנטוויקלונג וועט פאַרגרעסערן!