באַנק פֿאַר באַנק דריקן צימער אין דער היים: ווי צו קלייַבן

די דאזיקע טעג, פילע מענטשן טריינינג אין די ספּאָרטזאַל בעסער צו ווערקאַוט אין שטוב אין די זאַל. אָבער, פֿאַר די הצלחה פון די יענער מוזן זיין יקוויפּט מיט די רעכט אָרט און צושטעלן עס מיט דער נייטיק ויסריכט. פֿאַר איין פון די וויכטיק דיווייסאַז אַרייַננעמען באַנק פֿאַר באַנק דרוק. איר קענען ניצן עס צו דורכפירן אַ ברייט קייט פון אַלע מינים פון עקסערסייזיז. ערשטער און פאָרעמאָסט, פון קורס, דער דרוק פון אַ באַר ליגנעריש. טראָץ דער פאַקט אַז אַזאַ אַ מיטל פֿאַר די טריינינג איז אַ דירעקט פּראָבלעם, עס קענען זיין געניצט פֿאַר פאַרשידענע צוועקן. צו טאָן דאָס, איר מוזן ריכטיק סעלעקטירן עס. דעריבער, מיר באַטראַכטן, וואָס זענען די הויפּט פּאַראַמעטערס און די מידות מוזן האָבן אַ מולטיפונקטיאָנאַל באַנק פֿאַר באַנק דרוק.

אַזוי דער ערשטער זאַך איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט אויף זייַן קויפן, עס איז די מאַטעריאַל פון וועלכע עס איז געמאכט. ווי אַ הערשן, מאַכט עקוויפּמענט פֿאַר אַ ספּאָרטזאַל געניצט אַ האַרט סטראַקטשעראַל שטאָל. כאָטש עס זענען דעוויסעס געמאכט פון אַלומינום און זייַן אַלויז. אין קיין פאַל, איר דאַרפֿן צו פרעגן די טרעגער אַ באַווייַזן און גאַראַנטירן. די רגע וויכטיק פאַקטאָר - די שטאַרקייַט פון אַלע נאָודז און קאַנעקשאַנז. למשל, אויב פֿאַר אַ דרוק באַנק באַקרעסט האט אַ טשאַנגינג ווינקל, עס איז נייטיק צו ענשור אַז די דזשוינץ האָבן גענוג שטאַרקייַט, און די פאַסטענינג סיסטעם האט אַ גענוג גראַד פון רילייאַבילאַטי.

דריט - קוואַליטעט מאַטעריאַל קאַווערינג די אַרבעט ייבערפלאַך. וסואַללי עס איז קאָליר אָפּציעס, וואָס איז שטעלן אונטער אַ דיק שיכטע פון פּינע אָדער אנדערע שטאָף סאָפטענינג. אונטער קיין צושטאנדן, דעם טייל פון די סימיאַלייטער איז צו באַשיצן די אַטלעט ס גוף פון יבעריק לאָודז און דינען ווי אַ מין פון ונטערשלאַק. פערט - די עסטעטיש אויסזען. געוויינטלעך, דעם פאַקטאָר קענען ניט זיין גענומען אין חשבון, ווייַל אַלע מענטשן האָבן פאַרשידענע טייסץ. פינפט - דימענשאַנז. באַנק פֿאַר באַנק דריקן, די גרייס פון וואָס זאל בייַטן אין פאַרשידענע ווערסיעס, זאָל זיין געשטעלט ווו עס איז אַלאַקייטיד אַ פּלאַץ. געוויינטלעך, דעם איז ניט אַלע די פּאַראַמעטערס פון דעם סימיאַלייטער.

דאס מיטל קענען זיין אַ פּלאַץ פון עקסטראַז אַז יקספּאַנדז זייַן פֿעיִקייטן און ימפּרוווז די טרייסט פון די מערסט טריינינג. לעמאָשל, קיין באַנק פֿאַר אַ דרוק רוט, ביידע האָריזאָנטאַל און ווערטיקאַל, מוזן זיין צוגעשטעלט מיט ראַקס. אָן די יענער איז אַנלייקלי צו זיין אַ קוואַליטאַטיווע געניטונג, ווייַל היפּש וואָג טריינינג אַטלעט קענען אָדער קלייַבן אַרויף ווען זיי זענען פאַרפעסטיקט אין 1/4 פון אַ מעטער פון די קאַסטן אויף אַ ספּעציעל מיטל, אָדער דורך לפּחות צוויי קאַמפּאַניאַנז פון שטודיום. אין דערצו צו טשאַנגינג די באַקרעסט ווינקל און ראַקס, באַנק פֿאַר באַנק דריקן קענען האָבן דעוויסעס צו לערנען אנדערע מאַסאַלז פון דעם גוף.

זייער אָפֿט, דעם מאַשין האט אַ דערגאַנג אין דעם טייל ווו די נידעריקער גוף, אַ מיטל פֿאַר בענדינג און סטרייטנינג די לעגס בשעת זיצן, ליגנעריש אָדער שטייענדיק שטעלע. אזוי, דער מער פֿעיִקייטן צו דורכפירן אַזאַ מאַכט עקוויפּמענט, דער נידעריקער דער פינאַנציעל קאָס ינקערד דורך אַ מענטש ווען יקוויפּינג דיין היים ספּאָרטזאַל. דערצו, אַזאַ אַן אָרדענונג וועט באטייטיק ראַטעווען געגנט פון דער וווינונג.