4 וועגן ווי צו באַזייַטיקן פעט פון די לעגס

שיין לעגס - עס איז ניט בלויז די שטאָלץ פון יעדער פרוי, אָבער דער רעזולטאַט פון שווער פיזיש אַרבעט, קאַפּאַלד מיט די קאָלאָסאַל קראַפט פון וועלן. רובֿ אָפֿט, דעם טייל פון דער גוף איז יקספּאָוזד צו גוף פעט. מיינטיינינג עס אין גוט פאָרעם איז נישט אַן גרינג אַרבעט, ווי צו באַזייַטיקן פעט פון די לעגס זייער שווער. עס איז אוממעגלעך צו דערגרייכן קענטיק רעזולטאטן אין אַ פּאָר פון וואָכן, אָבער אויב איר מאַכן יעדער מי, די שאָוי, שלאַנק, טאָט לעגס וועט ווערן אַ פאַקט. עס זענען 2 הויפּט וועגן פון סאַלווינג די פּראָבלעם, ווי צו באַזייַטיקן פעט פון די לעגס: די כירורגיש און ניט-כירורגיש.

נאָנסורגיקאַל אופֿן ימפּלייז אַ באַלאַנסט דיעטע, געניטונג און מאַסאַזש. וואָמען וואס ווילן צו האָבן שיין און שלאַנק לעגס, זאָל געבן אַרויף זאַלץ, מעל, סוויץ, געפּרעגלט עסנוואַרג און פאָקוס מער אויף וועדזשטאַבאַלז, Fruits, ניט-קאַרבאַנייטיד וואַסער און פּראָטעין עסנוואַרג. עס איז אוממעגלעך צו באַקומען באַפרייַען פון פעט אויף לעגס אָן רעכט צוגעגרייט דיעטע. אַ וויכטיק עלעמענט דאָ איז די פּראָטעין עסנוואַרג וואָס העלפּס בויען מוסקל סעלז. זיי געבן אַ פייַן פאָרעם די לעגס און די גאנצע גוף.

עס איז זייער וויכטיק אין ספּאָרט. דאָ, דער בעסטער אָפּציע וועט זיין די כּמעט אַלע קאַרדיאָו, ווייַל זיי ווי עס יז אַרייַנציען די מאַסאַלז פון די לעגס און הינטן. דעם קענען זיין פליסנדיק, גיין, שווימערייַ, סקוואַץ. זייער עפעקטיוו ארויסטריטן לעגס אָלטערנאַטלי. סטאַרטינג שטעלע: שטייענדיק אַרויף גלייַך. דעמאָלט די רעכט פֿיס איז לייגן פאָרויס, און די לינקס בענט בייַ די קני אין אַ ווינקל פון 90 דיגריז, אָן רירנדיק די שטאָק. רעכט פוס צוריק אין פּלאַץ, און דער געניטונג איז ריפּיטיד מיט די אנדערע פוס. אין סדר צו דערגרייכן די רעזולטאַט עס איז נייטיק צו דורכפירן לפּחות 15 מאל פֿאַר יעדער פוס יעדער טאָג. אין סדר צו פאַרברענען פעט אין די לעגס, קענען זיין וואָרן בעשאַס טריינינג ספּעציעל לעגינגז, וואָס שאַפֿן אַ סאָנאַ ווירקונג. אזוי, דער גוף טעמפּעראַטור ריסעס, די שווייס איז רעלעאַסעד, און מיט אים איז כיטיד און פעט. פאַרבייַטן אַזאַ קליידער קענען זיין ניצן אַ קאַנווענשאַנאַל עסנוואַרג פילם, וואָס דאַרפֿן צו טייטלי ייַנוויקלען די לעגס.

עס איז אוממעגלעך צו באַקומען שיין לעגס אָן ספּעציעל מאַסאַזש ווי צו באַזייַטיקן פעט פון די לעגס איז מעגלעך בלויז דורך ניצן אַלע די מעטהאָדס פון דעם קאָמפּלעקס. אַנטי-סעללוליטע טריטמאַנץ קענען זיין געטראגן אויס, ביידע אין די סאַלאָן און אין שטוב. א פרוי דאַרף אַ פּלאַץ פון געדולד און ווילפּאַוער, ווייַל די מערהייַט פון דעם טיפּ פון מאַסאַזש איז זייער ווייטיקדיק. אין שטוב, פֿאַר דעם איר קענען נוצן אַ ספּעציעל בוימל און וואַקוום באַנקס. זיי וועט ברעכן אַראָפּ גוף פעט, קאָזינג די לעגס וועט באַקומען נישט בלויז די געבעטן פאָרעם, אָבער אויך פאַרפירעריש סמודנאַס. מיט דעם פּראָצעדור, איר קענען פאַרגעסן די "מאַראַנץ שאָלעכץ" אויף דער הינטן און לעגס.

עס איז אַ מער ראַדיקאַל מעטהאָדס פון געראַנגל מיט גוף פעט. די אַרייַננעמען פּלאַסטיק כירורגיע - ניימלי דענטאַל זאָרג. דעם אופֿן ינוואַלווז פּאַמפּינג פעט בעשאַס כירורגיע. עס האט לאַנג שוין באקאנט אַז פעט סעלז אין דעם גוף זענען ניט געזונט. זיי קענען אָדער זיין אָנגעפילט אָדער ליידיק. פון דעם און עס דעפּענדס אויף זייער באַנד. רימוווינג פעט סעלז, זי זאגט זייַ געזונט אויף אייביק מיט זיי. די הויפּט כיסאָרן פון דענטאַל זאָרג קענען רופן עס אַ ריזיקירן אין קשר מיט די נוצן פון אַניסטיזשאַ, און די דאַרפֿן צו אַדכיר צו אַ שטרענג דיעטע פֿאַר לעבן. אַנדערש, פעט סעלז וועט זיין אָנגעפילט, און די פאַרגרעסערן אין באַנד אין יענע ערטער ווו זיי געבליבן.

קיין פון די פּרעזענט מעטהאָדס ריקווייערז געדולד און פּערסאַוויראַנס, ווי צו אַראָפּנעמען די פעט פון די לעגס - איז אַ פּלאַץ פון אַרבעט, צאָלונג פֿאַר וואָס וועט זיין די קאַמפּלאַמענץ און אַדמיירינג גלאַנסיז פון מענטשן. דעם פּראָבלעם מוזן ווערן גערעדט קאַמפּריכענסיוולי. אין דעם פאַל, די רעזולטאטן וועט זיין קענטיק פיל Faster און וועט בלייַבן פֿאַר אַ לאַנג צייַט. האָבן שיין, שטאַלטיק לעגס אונטער קראַפט צו קיין פרוי וואס ליויט זיך און איז גרייט צו געבן זיין גוף אַ ביסל מינוט אַ טאָג.