פאָספאָרוס (מינעראַל ענין): טעגלעך דאָזע אין די מענטשלעך דיעטע

פאַרשידן מינעראַלס, פאָספאָרוס, מאַגניזיאַם און פּאַטאַסיאַם - אַלע פון זיי האָבן אַ וויכטיק פּראַל אויף די געזונט פון דעם מענטש. עס איז וויכטיק צו ענשור בייַצייַטיק קאַבאָלע פון די נייטיק קאַנעקשאַנז אין די גוף פֿאַר זייַן סאַסטיינאַבאַל רענאַוויישאַן און רעסטעריישאַן פון אַלע סיסטעמס.

טשאַראַקטעריסטיקס פון ענין

דאס איז איינער פון די מערסט וויכטיק כעמיש יסודות פֿאַר די געזונט און געזונט-ווייל פון מענטש. פאָספאַטעס - די קשר מיט אים - געזונט רעפּריזענטיד אין עסנוואַרג. דעם עלעמענט איז אָפֿט געפֿונען אין נאַטור.

אַנאַליסיס פון די דורכשניטלעך דיעטע קיין מענטש ינדיקייץ אַז עס כּולל אַ דאָזע פון די קאָמפּאָנענט איז 7-10 מאל די געבעטן שיעור פֿאַר אַ דערוואַקסן.

די פאָספאָרוס אינהאלט איז געפֿונען אין פאַרשידענע טייפּס פון פלייש, אָף, פיש, טוווע, ניסלעך, לעגיומז (פּיז, לענטילס), גרין. די עסנוואַרג קוואלן זענען רייַך אין דעם עלעמענט, און אנדערע סאַבסטאַנסיז, וויטאַמינס, וואָס זענען רעקאַמענדיד צו ווערן געניצט קעסיידער.

ווירקונג אויף גוף

פאָספאָרוס - מינעראַלס. די טעגלעך דאָזע (פאָספאָרוס מענט) עס סטייבאַלייזיז די צושטאַנד פון די ביינער, ציין, האָר און ניילז. די טיילן פון די גוף כּולל וועגן 85% פון די מיטגליד מיט רעספּעקט צו די גאנצע אָרגאַניזם.

א פאַרשיידנקייַט פון פאָספאָרוס קאַמפּאַונדז זענען אויך ינוואַלווד אין די מערסט דייווערס כעמיש ריאַקשאַנז אין די מענטשלעך גוף און זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דער פּראָדוקציע פון ענערגיע, פּראָטעין דיידזשעסטשאַן, קאַרבאָוכיידרייץ און פאַטטי אַסאַדז, ווי געזונט ווי העכערן די סינטעז פון פּראָטעין.

וויכטיקייט פֿאַר די גוף

פאָספאָרוס - אַ מינעראַל, אַ טעגלעך דאָזע וואָס plays אַ ראָלע אין כמעט אַלע פּראַסעסאַז אין דעם גוף.

דער הויפּט ראָלע פון דעם קאָמפּאָנענט געהערט צו די געביטן פון מאַטאַבאַליזאַם, ענערגיע פּראָדוקציע, די וישאַלט פון דעם נערוועז סיסטעם. אַז ס וואָס אַ מאַנדאַטאָרי טייל פון די מענטשלעך דיעטע זענען מינעראַלס. די סומע פון פאָספאָרוס, אויב עס איז גענוג, העלפּס צו ומקערן און דערהייַנטיקן די מאַסאַלז, לעבער, ניר, ביין. אויך געגרינדעט ענזימעס און האָרמאָנע קאַמפּאַונדז זענען צוגעגרייט אין-גרופּע וויטאַמינס. נאָך, די סאַבסטאַנסיז זענען ינקלודעד אין די פאָרמולע פון נוקלעיק אַסאַדז, וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר הערעדיטי, ווי געזונט ווי ייטיפּי - אַדענאָסינע טריפאָספאַטע, וואָס גיט ענערגיע פֿאַר וויטאַל פּראַסעסאַז. דעפיסיענסי פון די יסודות אין אַ טעגלעך דאָזע זאל פירן צו ערנסט דיסטערבאַנסיז.

די גאַנץ טעגלעך דאָזע פון פאָספאַטע אין די דיעטע פון אַ דערוואַקסן איז 1.2 ג געוואקסן דאָזע (1.5-1.8) required בעשאַס שוואַנגערשאַפט און לאַקטיישאַן, און בעשאַס די לויף פון טובערקולאָסיס, חולאתן פון דעם נערוועז נאַטור, מיט פאַרשידענע בראָך און ביין חולאתן.

די נוצן פון פאָספאָרוס

עס איז נייטיק צו מאָניטאָר די קוואלן פון פאָספאָרוס און בייַצייַטיק נוצן די פּראָדוקטן אין עסנוואַרג. די טעגלעך דאָזע פון מינעראַלס זאָל זיין ווי נאָענט צו נאָרמאַל.

רובֿ פאָספאַטע קומט פון גריינז און לעגיומז, אָבער די לעצטע אָפּציע רעפערס צו שוואַך אַבזאָרבד דורך פיטין. כייַע עסנוואַרג זענען לינק אין די גוף פֿאַר וועגן 70% פון די אָריגינעל פאָספאָרוס צופרידן, בשעת פאַבריק עסנוואַרג מיט פיברע ייעלדס פון וועגן 40%.

פֿאַר בעסטער רעזולטאַטן, איר דאַרפֿן צו ווייקן די קאַשע - עס ענכאַנסיז די פּרעזערוויישאַן פון פאָספאָרוס.

מינעראַל מאַטעריע (טעגלעך דאָזע פון פאָספאָרוס אין באַזונדער) יוזשאַוואַלי דיקריסאַז. דעם כאַפּאַנז אויב די אַפּטייק פון דעם קאָמפּאָנענט אַקערז בייַ צו הויך אַ קאַלסיום קאַנסאַנטריישאַן און אַ מינימום פּראָטעין מעניו.

די ווערט פון פערטיליזער

גרויס השפּעה אויף דער זאַץ פון עסנוואַרג פון כייַע און פאַבריק פּראָדוקטן האָבן אַ פאָספאָרוס Fertilizers, וואָס זענען געניצט אין אַגריקולטורע און כייַע כאַזבאַנדרי. פאָספאָרוס אין זיי אויס ווי איינער פון דרייַ הויפּט יסודות, וואָס שפּילן אַ פונדאַמענטאַל ראָלע אין דער אַנטוויקלונג פון לעבעדיק אָרגאַניזאַמז (צוזאמען מיט ניטראָגען און פּאַטאַסיאַם). דעם עלעמענט אַדזשאַסץ כעמיש וועקסל פּראַסעסאַז, אַ מקור פון ענערגיע Forms פון דנאַ און רנאַ.

ווערייאַטיז פון Fertilizers

אַדדינג מינעראַלס טאָן אין די פאַלן, אַזוי זיי האט צייַט צו ווייקן אין דער ערד און נאָך וואָס קען לייכט זייַן אַבזאָרבד דורך געוויקסן. אין דער קוואַל פון ריפּיטיד קאָרמען, שוין מיט הויך-גיכקייַט קאַנעקשאַנז. הייַנט, די ווייַטערדיק טייפּס פון פאָספאַטע Fertilizers זענען געווענדט.

• סופּערפאָספאַטעס מיט מאָנאָקאַלציניראָוואַנניע זויער און שוועבל קאַמפּאַונדז, מאַגניזיאַם. וואַסער סאַליאַבאַל פאָרעם פאַסיליטאַטעס גיך אַבזאָרפּשאַן עלעמענטן. די ספּעקטרום פון נוצן פון אַזאַ אַן עלעמענט איז גאַנץ ברייט: פֿאַר אַלע קראַפּס, סוילז, און אין קיין צייַט פון די יאָר. זיי קענען זיין געניצט אַליין אָדער אין צומיש.
• טאָפּל סופּערפאָספאַטע, בעת אַ זאַץ פון פאָספאָרוס קאַנסאַנטרייט - 40% פון די גאַנץ וואָג. איז געניצט פֿאַר קאָרמען און האַרבסט שורש זאָנע. עס איז דיזייראַבאַל צו רעדוצירן די דאָסעס פון אַלע די ינסערשאַן דאַבלי ויסמייַדן וידעפדיק מאַטעריאַל און בערנאַוט פאַבריק שורש סיסטעם און ביימער. אין אַ קאָסטן פון פערטיליזער איז העכער צו פּשוט פאָספאַטע רעכט צו דער קאַנסאַנטריישאַן אין די נוטריאַנט זאַץ פון די פעט, אָבער אין די סוף, דעם אָפּציע איז מער נוצלעך רעכט צו דער קלענערער באַנד פון נוצן.
• אַמאָוניאַם פאָספאַטעס דערגרייכט דורך נוטראַלייזינג אָרטהאָפאָספאָריק זויער מיט אַמאָוניאַ. די סומע פון ניטראָגען איז רידוסט נאָך דער אָפּרוף מיט פאָספאָרוס איז איינער פון אַקטיוו יסודות בעשאַס דיידזשעסטשאַן. דעם קאָרמען עלעמענט איז גוט אין קיוקאַמערז און מעלאַנז, עס כּולל קיין קלאָרין און נייטרייץ, ווייַל עס טוט נישט דערשייַנען אַלערדזשיק ריאַקשאַנז, פּאַודערי שימל, טשלאָראָסיס אין קראַפּס. בעסער צו נוצן אַמאָוניאַם פאָספאַטעס אין די פאַלן אָדער אין די פרילינג פּלאַוינג.

דאַפּ - אַמאָוניאַם פאָספאַטעס, ווו דער הויפּט עלעמענט איז פאָספאָרוס קאַנסאַנטרייט אַז סאַוועס פערטיליזער. דעם עלעמענט ראַדוסאַז די מדרגה פון אַסידאַטי ינקריסאַז יסוד אין באָדן. עס אַלאַוז די קאָמבינאַציע מיט אָרגאַניק - מיסט, כיומאַס, מיסט. דער געמיש איז וויכטיק צו צעפירן די געזונט צו ויסמייַדן פּונגענסי.

• ביין מאָלצייַט פֿון אָרגאַניק וויסט - פּראָדוקט פון פּראַסעסינג באַרניאַרד כייַע ביינער. עס כּולל 60% פון פאָספאַטעס, וואָס אַלאַוז אונדז צו פאָרשטעלן אַ נוציק קאַמפּאָוסט אָן די נוצן פון קעמיקאַלז.

Fertilizers מיט פאָספאָרוס קאַמפּאַונדז זענען געניצט אומעטום: פֿון דער ערד צו פּאַטיד בלומען צו ברייט קאַשע fields און מעלאָן פּלאַנטיישאַנז.

די ראָלע פון פאָספאָרוס אין אַגריקאַלטשער

פאָספאָרוס - אַ מינעראַל, אַ טעגלעך דאָזע אַז plays אַ וויכטיק ראָלע אין פּראַוויידינג נוציק עלעמענטן פון Fruits, בעריז, קראַפּס - אונטער זייער השפּעה בעסער פרוכט געוויקסן, פֿאָרמירן די גוט זאמען און אַריבערפירן אַ באַטייַטיק טייל פון די נוציק קאַמפּאָונאַנץ פון די מענטשלעך דיעטע. אַדוואַנטאַגעס פאָספאַטעס וואָס זענען אַבזאָרבד דורך געוויקסן אין די מאַקסימום קאָשער קוואַנטאַטיז, אַפֿילו אין וידעפדיק פון מאַטעריע פערטיליזער.

אין אַגריקולטורע, אַקטיוולי געניצט מינעראַלס. זייער ראָלע איז זייער הויך. פאָספאַטע דוחק דעטראַמענאַל פּראַל אויף די כעמיש זאַץ און צושטאַנד פון געוויקסן, זייער ייעלדס. דערצו, דער אַוועק פון פאָספאָרוס אין דעם באָדן קענען פירן צו די יקסטינגשאַן פון וועלדער, fields און דאָרפיש געביטן. פאָספאָרוס רעגיאַלייץ די רעפּראָדוקטיווע פונקציאָנירן פון די FLORA אַרום דער גלאָבוס. אָן דעם עלעמענט קענען נישט אַנטוויקלען זאמען, רידוסט גראָוט פון ביימער, די לאַנד ווערט ומפרוכפּערדיק טורף.

רעגולירן אין דעם גוף

פֿאַר די פאַרהיטונג פון דעפיסיענסי יסודות דאָקטער פּריסקרייבז אַ ספּעציעל דיעטע, וואָס דער פּאַציענט מוזן אַדכיר שטרענג צו די (פאַרשידן מינעראַל סאָלץ). נאָרמאַ (מינעראַלס אין דעם פאַל - איז פאָספאָרוס) העלפּס צו סאָלווע אַ גרויס נומער פון געזונט פּראָבלעמס.

מיט די דוחק פון העמאַטאָפּאָיעסיס אָדער בלוט סערקיאַליישאַן, צוקערקרענק, וראַטוריאַ, אָקאַסאַלוריי באשטימט אַלקאַליין דיעטע. זויער-אַקטיוו וועריאַנץ מאַכט רעקאַמענדיד אין די פאַל פון וראָליטהיאַסיס, פאָספאַטוריאַ, עפּילעפּסי און אנדערע ינדאַקיישאַנז.

מינעראַלס זענען יקערדיק פֿאַר די גוף - זיי רעגולירן זאַלץ און וואַסער מאַטאַבאַליזאַם, פאַרלייגן סטאַביל אָסמאָלאַליטי אין דעם גוף סעלז און עקסטראַסעללולאַר פלוידס קאַוואַטי. דעם פאַסיליטאַטעס באַוועגונג פון די אַקטיוו עלעמענטן און די אַקסעלעריישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם.

דעפיסיענסי פון סאַבסטאַנסיז

מינעראַלס, דייאַטערי קוואלן פון וואָס זענען ראַרעלי געזען אין די מענטשלעך דיעטע, זענען אָנהייב צו רירן אין אַ דעפיציט שטאַט. רובֿ אָפֿט דעם איז רעכט צו אַ אַנבאַלאַנסט דיעטע, ווען דאַמאַנייטאַד דורך אַ באַזונדער שיסל, נעבעך אין פאָספאַטעס, צו די שאָדן פון די אנדערע אין די מעניו. לעמאָשל, מילך און זייַן פּראָדוקטן זענען גוט קוואלן פון קאַלסיום, וואָס איז גרינג אַבזאָרבד, אָבער די מילך האט ביסל ווירקונג אויף די בלוט און נעבעך מאַגניזיאַם.

אין דערצו צו עסן דיסאָרדערס, די הויפּט סיבות פון פאָספאָרוס דעפיסיענסי אין דעם גוף ווייַטערדיק.

1. די ספּעסיפיסיטי פון דעם זאַץ פון די פּראָדוקטן Produced אין אַ ספּעציפיש געגנט פון מענטש וואוינארט. אין אַ באַזונדער געגנט קען זיין די העגעמאָניע פון זיכער סאַבסטאַנסיז, און אנדערע - זענען פאָרשטעלן אין זייער ריסטריקטיד.
2. דאַר געטרונקען וואַסער אין דער געגנט, לידינג צו ענדעמיק חולאתן: מאַנגל פון ייאַדיין, פון ינפעקציע.
3. יבעריק קאַנסאַמשאַן פון פּראָטעין, פעט אָדער קאַרבאָוכיידרייט דיידזשעסטשאַן אויך גיט נאָרמאַל מינעראַל קאַמפּאַונדז אין די דיגעסטיווע שעטעך.
4. ימפּראַפּער היץ באַהאַנדלונג פון עסנוואַרג אין די קוקינג פּראָצעס, איז פאַרפאַלן ווען פילע סאַבסטאַנסיז. אין דעם פאַל, בעסער צו עסן סטימד וועדזשטאַבאַלז, בראָטהס, סטעעפּינג פּראָדוקטן פֿאַר די פּרעזערוויישאַן פון געזונט דזשוסאַז. אין די יויך ווערט בעערעך 20-30% פון נוטריאַנץ, מינעראַלס זענען ריטיינד בעסער ווען ניצן אַ טאָפּל קעסל און מיינטיינינג שאָלעכץ.
5. דער אַוועק פון אַ טוישן פון דיעטע בעשאַס די required העכער דאָסעס פון זיכער סאַבסטאַנסיז - בעשאַס שוואַנגערשאַפט, שוועסטערייַ, מעדיציניש פּראָוסידזשערז, פאַרהיטנדיק מיטלען. אין דעם פונט די required העכער דאָסעס פון פאַרשידענע מינעראַלס: פאָספאָרוס, פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, מאַגניזיאַם און פּרעסן.
6. הינטערגרונט פון כראָניש חולאתן אַז פירן צו דיטיריעריישאַן אַבזאָרפּשאַן פון פאַרשידן קאַמפּאַונדז, די אָנווער פון נוטריאַנץ רעכט צו קימאָוטעראַפּי, ברענט, געוואקסן ורינאַטיאָן, וואַמאַטינג. די סימפּטאָמס זאל ווערן געפֿירט דורך טובערקולאָסיס, ינפעקטיאָנס, דיגעסטיווע דיסאָרדערס, פאַרסאַמונג, ענדאָוקריין דיסאָרדערס.

וואָס אַנדערש זאָל אַ מענטש אנדערע ווי פאָספאָרוס?

מיקראָ- און מאַקראָנוטריענץ קאַנטיינד אין הויך דאָסעס אין זיכער פּראָדוקטן און אין צונעמען פּראַפּאָרשאַנז. זיי זאלן קייט פון טענס צו הונדערט פון מילאַגראַמז פּער 100 ג געוועב אָדער פּראָדוקט.

אין רובֿ קאַסעס, די מערסט יקערדיק סאַבסטאַנסיז זענען: קאַלסיום פלואָרידע, וואַנאַדיום, סעלעניום, ניקאַל, צינק, ייאַדיין, מאָליבדענום, קראָומיאַם, מאַנגגאַניז, מאַגניזיאַם, פּרעסן, סטראָנטיום, קופּער - אַ גאַנץ פון 14.

דער אינהאלט פון די יסודות אין וויטאַמינס, Produced דורך אינדוסטריעלע מעטהאָדס, ריינדזשינג פון 1/1000 פון אַ מילליגראַם צו אַ ביסל מילאַגראַמז. מאל דער מענטש ווייל required נאָרמאַליזיישאַן שוועבל, קלאָרין, סאָדיום, קאָבאַלט.

וואָס איז די נוצן פֿאַר דעם גוף?

פאָספאָרוס, וויטאַמינס און מינעראַלס אין די גאַנץ קאַמביינד האָבן אַ גלאבאלע פּראַל אויף די געזונט פון פּאַטיענץ. דער ערשטער איז די קאַנסטראַקשאַן פון ביינער. שפּור עלעמענטן זענען אַקטיוולי ינוואַלווד אין די רעגולירן פון זויער-אַלקאַליין וואָג אין די דיגעסטיווע שעטעך.

דער הויפּט די מינעראַלס האָבן אַ אַלקאַליין ווירקונג. אַלקאַלינע אָפּרוף אויך ביישטייערן צו פלייש, פיש, Fruits און בעריז. א אַסידיק סוויווע קריייץ עגגס, מילך, הינדל, טוווע.

אַנשטאָט פון אַ מסקנא

די אַדזשאַסטיד מאַכט און בייַצייַטיק פאַרהיטונג פון דעפיסיענסי מינעראַל קאַמפּאַונדז העכערן בייַצייַטיק באַזייַטיקונג פון דוחק אָדער וידעפדיק פון ייאַדיין, מאַגניזיאַם, קאַלסיום, פאָספאָרוס און אנדערע מינעראַלס.

אויב געבעטן זאַלץ-פּאָטער דיעטע רעזשים אין די פאַל פון ניר קרענק, עס לידז צו אַ דעפיסיענסי האט סאָדיום און קלאָרייד קאַמפּאַונדז. די קליניש בילד באקומען דאָקטער בעשאַס די קוילעלדיק אַנאַליסיס פון בלוט און אנדערע סאַבסטאַנסיז פון אַ פּאַציענט, עס קענען אָנווייַזן דעם דאַרפֿן פֿאַר געוואקסן צושטעלן איינער אָדער אן אנדער כעמיש (למשל, פאָספאָרוס) צו פאַרמייַדן קרענק.

צו פאַרענדיקן די ווירקונג, אָפּגעהיט יבערגעגעבנקייַט צו אַלע רעגיאַליישאַנז און אַ פול שכל פון דער דאָקטער מיט די פּאַציענט. רעגולירן פון פאָספאָרוס לעוועלס און די פאַרלייגן פון די כעמיש וואָג אין דער גוף טוט ניט נעמען אַ פּלאַץ פון צייַט אין די פאַל פון אַ קאַנסטראַקטיוו צוגאַנג צו סאַלווינג דעם דרינגלעך פּראָבלעם.

אַזוי מיר פיגורעד אויס וואָס צו פאָספאָראָוס (אַ מינעראַל), די טעגלעך דאָזע.