פּסיטשאָסאָמאַטיקס יבערוואָג נשים

פּסיטשאָסאָמאַטיק סיבות שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין די פאָרמירונג און וישאַלט פון מענטש געזונט. אַפֿילו די וואָג פון די מענטשלעך גוף דעפּענדס ניט בלויז אויף זייַן מדרגה פון גשמיות טעטיקייט, מעטאַבאַליק קורס און דעם נומער פון טעגלעך קאַלאָריעס קאַנסומד, אָבער אויך אויף עמאָציאָנעל שטאַט. דעריבער, יעדער מענטש וואס וויל צו געפינען שלאַנק און פּאַסיק געשטאַלט, זאָל וויסן אַז דעם וידעפדיק פּסיטשאָסאָמאַטיקס וואָג און ווי צו קעמפן עס.

פּסיטשאָסאָמאַטיקס

אין סדר צו פֿאַרשטיין די אַרויסגעבן פון גייַסטיק השפּעה אויף די פאָרמירונג פון די געשטאַלט פּאַראַמעטערס, עס איז נייטיק צו פֿאַרשטיין וואָס איז פּסיטשאָסאָמאַטיק.

מענטשלעך ימאָושאַנז און גייַסטיק געזונט זענען ענג לינגקט. ווען אַ מענטש יקספּיריאַנסיז נעגאַטיוו ימאָושאַנז, זייַן מאַסאַלז געשפּאַנט, די האַרץ הייבט צו שלאָגן Faster, די דרוק ינקריסיז. אין דעם צייַט דער טעטיקייט פון די סימפּאַטעטיק נערוועז סיסטעם, וואָס איז, דער טעטיקייט פון די דיגעסטיווע שעטעך איז אַפּרעסט.

אין אַ רילאַקסט שטאַט, אויף די פאַרקערט, ינקריסאַז ינטעסטאַנאַל פּעריסטאַלסיס, די אַנטוויקלונג פון אויבערשטער דיגעסטיווע שעטעך ויסשיידונג ינקריסאַז, דער מענטש Feels אַ חוש פון הונגער.

אבער אין פיר, פּסיטשאָסאָמאַטיקס וידעפדיק וואָג איז פֿאַרבונדן מיט קאַמפּאַלסיוו עסן, ווען מענטשן זענען אין אַ יקסייטאַד שטאַט, עסט אַ פּלאַץ אַפֿילו אין דער אַוועק פון אַפּעטיט, אָן געפיל סאַטשערייטאַד. אבער, עס איז קיין סטירע אין די סיסטעם, אַלע דעם ענין אין די גוף ס פיייקייַט צו רעדוצירן די שטרענגקייַט פון דרוק.

דרוק און וידעפדיק וואָג

סימפּלי לייגן, די אַקטאַוויישאַן פון סימפּאַטעטיק נערוועז סיסטעם עראַוזאַל און ז מאַנגל פון אַפּעטיט, און פּאַראַסימפּאַטהעטיק - אָפּרו און די פאַרלאַנג צו עסן. אבער קיין עמאָציאָנעל דרוק, נישטיק פֿון די פונט פון מיינונג פון פּראָסט זינען, אַזאַ ווי דייַגעס איידער די יגזאַם אָדער אַ דאַטע, איז דערקענט דורך דעם גוף ווי אַ פּאָטענציעל מקור פון געפאַר פון טויט.

דעריבער, די נערוועז סיסטעם "טאָגגלעס" די אַרבעט פון די אָטאַנאַמיק סיסטעם אין די פּאַראַסימפּאַטהעטיק מאָדע צו רעדוצירן דרוק. אַז ס וואָס עס איז עקסטרע וואָג אויף פּסיטשאָסאָמאַטיקס: די יקסייטמאַנט פון אַ מענטש הייבט צו עסן עסנוואַרג, דרוק איז רידוסט און די מיינונג געדענקט די שנעל און עפעקטיוו וועג צו עלימינירן די געפאַר שרעק.

אַדיקשאַן צו עסנוואַרג

נאָך די גייַסט ונדערסטאַנדס אַז עסן אַלאַוז איר צו געשווינד רויק אַראָפּ און אָפּרוען, און דעריבער - צו נאָרמאַלייז האַרץ קורס און בלוט דרוק, עס הייבט צו נוצן דעם אופֿן פון אַקטאַוויישאַן פון די פּאַראַסימפּאַטהעטיק אָפּטייל וועגעטאַטיקי אין די מינדסטע יקסייטמאַנט. און נאָך אַפּלייינג דעם אופֿן פּראָואַקטיוולי.

אַזוי אַ מענטש הייבט צו אַנטוויקלען שייכות צו עסנוואַרג, אַזוי-גערופֿן אַדיקשאַן. אין פאַל פון הילעל פון עסנוואַרג געוווינהייטן, אַזוי סטעדאַלי ינקריסינג גוף וואָג. צייַט צו פֿאַרשטיין וואָס די וידעפדיק פּסיטשאָסאָמאַטיקס וואָג, קענען ריגיין די מידע פון עסן רעכט און ומקערן שיין, שלאַנק, טרים פיגור.

ווי צו באַקומען באַפרייַען פון די אַדיקשאַן?

עסנוואַרג ינטייק אין גרויס נומערן - ניט דער בלויז וועג צו רויק אַראָפּ און אָפּרוען. דער מענטש פּסיכיק איז זייער Flexible, אַזוי אַלע געוווינהייטן קענען זיין ריפּלייסט דורך אנדערע. אבער איר דאַרפֿן צו סיסטאַמאַטיקלי אַדרעס דעם אַרויסגעבן.

אין סדר צו עלימינירן עקסטרע וואָג, איר דאַרפֿן צו געפינען אנדערע אָפּרו טעקניקס. זיי זאָל זיין וווילטויק צו געזונט און איז ווי גרינג צו ימבאַדי ווי עסן: אַז איז, עס איז ניט נייטיק צו פאַרבייַטן די ויסערגעוויינלעך טעמפּ מיטאָג סמאָוקינג אַ פּאַפּיראָס, אָדער אַ באַזוכן צו אַ טייַער ספּאַ-סאַלאָן. אָבער אַ גיין, CRAFTS, ליכט עקסערסייזיז, ברידינג עקסערסייזיז קענען גאָר עלימינירן פאַלש זינען פון הונגער, און יווענטשאַוואַלי די אָנטרייַבן צו עסן אין פאַל פון שרעק דיסאַפּירז ווי יבערוואָג. פּסיטשאָסאָמאַטיקס מענטש ריקאַווערז, און ער וועט ווידער פילן געזונט.

אנדערע טיריז

דעם סכעמע שייכות פּסיכיק און פיסיאָלאָגי אויף די משל פון הונגער איז אַ ססיענטיפיקאַללי באזירט. אבער עס זענען אנדערע טיריז אַז טאָן ניט לייקענען די קלאסישע, און יקספּאַנד און דערגאַנג עס.

לעמאָשל, עטלעכע מחברים זענען אַדווייזד צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט ניט בלויז צו די פאַקט פון די פאַרלאַנג צו אַרייַנציען אַ גרויס סומע פון עסנוואַרג, אָבער אויך אויף אנדערע אַספּעקץ.

אויב אַ מענטש איז קעסיידער ציען צו די זיס, פּסיטשאָסאָמאַטיקס יבערוואָג טריץ עס ווי אַ מאַניפעסטאַטיאָן פון אַ מאַנגל פון ליבע. לויט צו ספּעשאַלאַסץ וואס לערנען אַביסאַטי אין טערמינען פון פּסיטשאָסאָמאַטיק מעדיצין, עס איז געזען אַז די פאַרלאַנג צו עסן זיס קרימז, קייקס און ראָללס יקספּיריאַנסינג עלנט מענטשן וואס סערווייווד די ווייטיקדיק צעשיידונג אָדער פאַסעד מיט לאַנג ניט געראָטן Attempts צו געפינען אַ שוטעף. אָפֿט, מיר זענען גערעדט וועגן אנדערע Forms פון ליבע, פֿאַר למשל, אויב די קינד טוט נישט באַקומען גענוג ופמערקזאַמקייַט פון זייער עלטערן, אָדער עלטער מענטש האט קיין קאָנטאַקט מיט נאָענט קרובים און Friends, ספּענדינג צייַט אַליין.

לאָוקאַלאַזיישאַן פון דיפּאַזאַץ

אַביסאַטי קענען זיין פון פאַרשידענע טייפּס, דיפּענדינג אויף ווו עס אַקיומיאַלייץ רובֿ פון די וידעפדיק פעט. אזוי, אין פּאַטיענץ מיט שטרענג אַבדאָמינאַל אָפֿט אנגעצייכנט מענטש טענדענץ צו כּעס, כּעס, פֿעלן פון פאַרלאַנג צו נעמען זאָרג פון. אויב אַ מענטש באַקומען פעט טייז, עס קענען רעדן וועגן מענטש עקשנות און כּעס בייַ גרויס events אָדער באַגרענעצונג אויף עלטערן. פול לעגס, פון די פונט פון מיינונג פון דעם טעאָריע, אויך, רעדן פון באַליידיקונג אויף קרובים, אָבער די פעט אַז איז דיפּאַזאַטאַד אויף די אויבערשטער טייל פון דעם גוף, זאגט וועגן ליבע לאָנגינג.

כאַרמאַנייזינג געדאנקען

פּסיטשאָסאָמאַטיקס וידעפדיק וואָג אין ווייבער און מענטשן ינוואַלווז דערגייונג די גרונט פון די פּראָבלעם און עלימינירן עס. פאַרטראַכטנ זיך אויף זייער אייגן געדאנקען און פעעלינגס, אָדער יגזאַמינינג דיין אייגן גוף צו זען ווו עס אַקיומיאַלייץ קאַלאָריעס, פאַרבייַטן די נעגאַטיוו שטעלונג positive:

• אויב די העט אויף קרובים דאַרפֿן צו זיין ריפּיטיד צו זיך די ווערטער "איך שענקען אַלע גריוואַנסיז און לאָזן גיין פון די פאַרגאַנגענהייַט";
• ווען דיססאַטיספאַקטיאָן אין ליבע איז אָפֿט וויכטיק צו ווערבאַליזע געדאנקען, "איך בין ווערט פון ליבע, קענען באַקומען און געבן איר";
• יריטאַבילאַטי און כּעס אין די הויפּט געדאַנק זאָל זיין "איך בין פּאָטער, איך יוואַלוו, איך כאַרמאַנייזיז אַלץ."

וואָס איז נייטיק צו נוטראַלייז די נעגאַטיוו פּראַל פון געדאנקען פאַרקערט באַשטעטיקן. טיף מורא סטאַפּט דורך זיכערהייַט געדאנקען, אָפּרו, כּעס - און פריידיק מעמעריז און רירנדיק מאָומאַנץ.

ליטעראַטור

אין סדר צו לערנען וואָס פּסיטשאָסאָמאַטיקס, איר קענען אָפּשיקן צו די ליטעראַטור.

דעטאַל די טעמע פון אַביסאַטי אויף דער באזע פון סייקאַלאַדזשיקאַל פּראָבלעמס רייזאַז אין זיין בוך "ווי צו היילן דיין לעבן" שרייַבער לויזאַ היי. איר אופֿן ינוואַלווז אַ טיף צוגאַנג צו דעם פּראָבלעם, אַדרעסינג די סיבות אַז מאַכן אַ מענטש "קלעם" סייקאַלאַדזשיקאַל פּראָבלעמס. נאָך נאָרמאַליזיישאַן פון די עמאָציאָנעל שטאַט פון די עקסטרע קילאָוז, ווי אַ הערשן, גרינג צו גיין אויף זייער אייגן.

אזוי, דער אַרויסגעבן פון באקומען אַ שיין געשטאַלט איז וויכטיק צו וויסן די ווירקונג אויף יבערוואָג פּסיטשאָסאָמאַטיקס. לויזאַ היי, אלעקסאנדער אַסטראָגאָר, לוולע וויילמאַ און אנדערע מחברים לאָזן אַ אַנדערש קוק אין די פּראָצעס פון עפעקטיוו וואָג אָנווער. די טעקניקס טאָן ניט ויסשליסן די געהעריק דיעטע און געניטונג אָבער דער פּראָצעס פון נאָרמאַליזיישאַן פון וואָג ווערט גרינגער ווען איינער ווייסט די אָריגינס פון דעם פּראָבלעם און קענען ווירקן זיי.

אויך וואקסט פאָלקס וידאו בלאָגגער דמיטרייאַ טראָצקאָגאָ "פּסיטשאָסאָמאַטיקס: ז פון וידעפדיק וואָג, אָדער ווי פּאָסטרוינעט", וואָס איז בנימצא און נאָר רעדן וועגן די אָריגינס פון דעם פּראָבלעם און זייַן סאַלושאַנז. פּאַלמיסט ינוועסטאַגייטיד די פּראָבלעם פון אַקיומיאַליישאַן פון וידעפדיק פעט און די בייַזייַן פון אַ מענטש האט זיכער כאַראַקטער טרייץ - דער הויפּט פאַרדראָס אַז אַקיומיאַלייץ ין מענטש. לויט צו דמיטרי טראָצקי, אַזוי צו זאָגן "צו די באליידיקטער פירן וואַסער" - אַ דירעקט מאַפּינג פון די אַקיומיאַליישאַן פון אַדאַפּאָוס געוועב אין טערמינען פון פּסיטשאָסאָמאַטיק מעדיצין.