פּאַפּשוי - קאַלאָריע נידעריק, די נוצן פון אַ ריזיק

וואָס איז די נוצן פון פּאַפּשוי? וואָס עס איז אין מאָנען און וואָס עס איז מוסיף צו פילע באַרימט סאַלאַדס? פּרובירן צו פֿאַרשטיין.

פּאַפּשוי איז געווען דיסקאַווערד אין מעקסיקא 12 טויזנט יאר צוריק, אין דער צייַט זי איז געווען 3 מאל קלענערער ווי איצט. פּאַפּשוי איז שטענדיק אין גרויס מאָנען און די פירער אין זייַן פאַרקויף איז די פאַרייניקטע שטאַטן.

דאַנק צו זייַן וווילטויק פּראָפּערטיעס, פּאַפּשוי איצט האלט די רגע אָרט צווישן די קראַפּס אין דער וועלט, אין דער ערשטער אָרט - ווייץ.

מייז, וואָס איז זייער נידעריק קאַלאָריע, אָבער, איז רייַך אין אַ יינציק פּראָטעין און וויטאַמין צופרידן, איז אין גרויס מאָנען אין קוקינג און מעדיצין.

פּאַפּשוי זייַד העלפּס אונדזער לעבער, רייניקן דעם גוף, רימוווז וידעפדיק וואַסער, און אַפֿילו העלפן צו פאַרלירן וואָג. די יויך געניצט פֿאַר די באַהאַנדלונג פון ינפלאַממאַטאָרי פּראַסעסאַז אין די יעראַנערי און גאַל פּענכער, האט אַ זייער שטאַרק אַנטי-ינפלאַממאַטאָרי פּראַפּערטיז. ונרעפינעד ייל העלפּס צוקערקרענק, און נאָרמאַלייזיז בלוט צוקער.

מייז האט סאַפּרייזינגלי וויטאַמין זאַץ, עס כּולל קראָומיאַם, אַלומינום, אַקיישאַ, מאַנגגאַניז, פּרעסן, זעלטן וויטאַמין ק, און וויטאַמין סי די זעלטן סאַבסטאַנסיז קאַנטיינד דערין און פלאַוונאָידי סיטאָסטעראָל. ווי טייל פון די פּאַפּשוי די בייַזייַן פון וויטאַמין E - די גרעסטע אַנטיאַקסאַדאַנט אַז רידזשוווינייץ אונדזער ללבער. עס כּולל ב וויטאַמינס, וואָס זענען זייער וויכטיק פֿאַר אונדזער הויט און האָר, און אַז ומקערן דעם נערוועז סיסטעם. אין פּאַפּשוי כּולל זייער זעלטן וויטאַמין ד אָן דעם וויטאַמין קענען ניט זיין די אַבזאָרפּשאַן פון קאַלסיום, עס איז וויכטיק פֿאַר די געזונט פון אונדזער ציין און ביינער. די מלכּה פון די פֿעלדער כּולל פּאַטאַסיאַם און מאַגניזיאַם, זענען די מערסט וויכטיק מינעראַלס פֿאַר אונדזער האַרץ. 100 גראַמז 19 גראַמז גרינס קאַרבאָוכיידרייץ, און בלויז 3 גראַמז פון פּראָטעין. אין נאך, די קאַלאָריע האַלב פּאַפּשוי איז בלויז 86 קאַלאָריעס פּער 100 גראַמז.

מייז איז פאָלקס אין קוקינג. פּאַפּשוי קענען זיין געפֿונען אין אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון עקזאָטיש קיילים, אַזאַ ווי רינדערנס אין מעקסיקאַן און בעריטאָוס. פּאַפּשוי שנייעלעך זענען גאָר פאָלקס אין דער וועלט רעכט צו זייַן ניט צו גלייבן טעם, קאַשע מיט אָפּשעפּן מילך - אַ גאנץ פרישטיק אין דער מאָרגן. פּאַפּשוי מעל איז אָפֿט צוגעגעבן צו די קאָנפעקטיאָנערי, עס מאכט מער קרומבלי ביסקאַץ, זיס און ווייניקער שעדלעך ווייַל פּאַפּשוי האט אַ נידעריק קאַלאָריע צופרידן.

די באַרימט קאַשע האָמיני - מאָלדאָוואַן נאציאנאלע שיסל - געמאכט פון פּאַפּשוי מעל. אין ארגענטינע, פֿון איר קאָכן אַ פּלאַץ פון אָריגינעל קיילים. זופּ מיט פּאַפּשוי און פלייש לאָקרי, בוילד פלייש, אלנגעוויקלט פּאַפּשוי בלעטער - טאַמאַלעס. אין די יו, אַ דאַנק צו איר האט שוין אָפּענעד קאָקאָשעס און קוקורוזע הונט, וואָס באדינט ווי די יקער פֿאַר עס איז די מלכּה פון fields. קאַלאָריע מערסט פּאַפּשוי איז קליין, אָבער עס טוט נישט מאַכן עסנוואַרג מער נוצלעך.

אין סענטראַל אַמעריקע, מייז איז עפּעס ענלעך צו פרילינג ראָללס. די פּאַנקייקס אלנגעוויקלט אַ פאַרשיידנקייַט פון פיללינגס, פֿון SEAFOOD און סאָף מיט שאָקאָלאַד.

אין טשעטשניאַ און מערב דזשארדזיע, עס איז אויך זייער פאָלקס, ווייַל עס מאכט טאָרטיאַז און באַקן די מערסט פאַרשידענע בייקט סכוירע. די מערסט געשמאַק פּייסטריז זענען סאָלד אין מצרים, זיי זענען פּריפּערינג אַ טראדיציאנעלן שטיקל פון אַנאַנאַס און קוקורוזע.

אין אלטע מעקסיקאַן פּאַפּשוי Produced אַפֿילו ביר, עס איז געווען צוגעגרייט פון דזשערמאַנייטיד גריינז זענען פערמענטעד. דעם טרינקען איז גערופֿן טשאַטשאַ יגזיסץ אין אונדזער צייַט. ניט קיין ענין וואָס עס איז געמאכט פון אַלקאָהאָל: אויף די האָפּס אָדער די יקער איז די פּאַפּשוי, קאַלאָריע טרינקען פון עס טוט נישט פאַלן. די הויפּט מקור פון קאַלאָריעס און אַלקאָהאָל בלייבט.

פּאַפּשוי וואקסט זייער שוואַך, זייער וויכטיק גוט זאָרג פון עס און העלפן עס וואַקסן. לאַנד זאָל זיין פרייַ און פייַכט, אָבער ניט צו פיל. גרינס ליב די זון, עס וואקסט בלויז אויב די ערד איז וואַרעם גענוג. מלכּה פון די פֿעלדער דאַרפֿן צו אַפּרווו מינעראַלס אין גרויס נומערן, ספּעציעל פּאַטאַסיאַם.

בוילד פּאַפּשוי קאַלאָריע צופרידן איז נידעריק, אָבער עס איז נאָך אַ שווער עסנוואַרג. פּאַפּשוי איז אַ זייער לאַנג צייַט צו קיצער, אַזוי אויב איר האָבן אַ שוואַך דיידזשעסטשאַן, פּרובירן צו עסן עס אין קליין פּאָרשאַנז.