עסטראָגען - ווי צו פֿאַרבעסערן? ווי צו פֿאַרבעסערן די מדרגה פון עסטראָגען? האָרמאָנע עסטראָגען

עסטראָגען איז די הויפּט געשלעכט האָרמאָנע ווייבער. דאַנק צו אים זענען פּרעסערוועד שיינקייט, יוגנט און געזונט. אבער וואָס אויב אַ פרוי 'ס גוף איז לאָוערד עסטראָגען? ווי צו כאַפּן זיין מדרגה? זאל ס רעדן וועגן דעם אין דער אַרטיקל.

די ראָלע פון עסטראָגען אין די ווייַבלעך גוף

עסטראָגען סינטעז אַקערז דער הויפּט אין די אָווועריז און אין די אַדרינאַל גלאַנדז ביסל. בעשאַס פּובערטי, די מדרגה פון דעם האָרמאָנע ינקריסאַז, אַזוי אָנהייבן גראָוינג האָר אין די אַרמפּיץ און פּיוביק האָר, געגרינדעט די קוואַליטעט פאָרעם פון די פּעלוויס, געוואקסן מאַממאַרי דריז. עסטראָגען פּריפּערז די גוף פֿאַר צוקונפֿט געשלעכט באציונגען און מאַמעשאַפט, דורך פּאַרטיסאַפּייטינג אין די פאָרמירונג פון אָווועריז און יוטעראַס. דעם האָרמאָנע האט אַ טיף ווירקונג אויף דעם גוף און איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר אַזאַ טיפּיש ווייַבלעך טשאַראַקטעריסטיקס ווי בריסט, געשלעכט-אָרגאַנען, רעכענען, ביין געזונט, פאַרשפּרייטונג פון סובקוטאַנעאָוס פעט אויף דעם גוף, סעקשואַלאַטי, ווי געזונט ווי שטימונג און געזונט. ווען נאָרמאַל לעוועלס פון עסטראָגען אַ פרוי אָפֿט קוקט יינגער ווי זייער פּירז וואס האָבן דיסראַפּטיד כאָרמאָונז. רעכט צו די אָפּטימאַל סומע פון עסטראָגען אין די גוף איז די בייַצייַטיק און רעגולער רידזשעקשאַן פון די ענדאָמעטריום צייַט. און, אויב די סומע פון דעם האָרמאָנע איז ניט גענוגיק, מסתּמא די מעגלעכקייט פון דיסראַפּשאַן פון פילע גוף סיסטעמס. צו לערנען ווי צו פאַרגרעסערן עסטראָגען אין ווייבער, זען ווייטער.

סימפּטאָמס פון נידעריק עסטראָגען צופרידן

באַשייַמפּערלעך אַזאַ אַ שטאַט קענען זיין אַנדערש. פּאַמעלעך אַנטוויקלונג פון די מאַממאַרי גלאַנדז, דזשענאַטאַל אָרגאַנס און סקעלעט - אין קינדשאַפט. רידוסינג די נומער פון די ברוסט און יוטעראַס, אַוועק פון צייַט - אין אַדאַלעסאַנץ. דער מאַנגל פון קינד-שייַכעס עלטער פון די כאַבאַב פון די פֿרויען ארויסגעוויזן דורך די ווייַטערדיק סימפּטאָמס:

• ינסאַמניאַ;

• שטימונג סווינגס;

• ירעגיאַלער מענסטרואַל פּיריאַדז;

• דיקריסט לאַבידאָו;

• ווייטיק אין די בויך בעשאַס צייַט;

• זיקאָרן ימפּערמאַנט;

• פאַרקלענערן אין עפעקטיווקייַט;

• פּראָבלעמס מיט הויט - אויסשטרעקן מאַרקס, אָנצינדונג, דיקריסט ילאַסטיסאַטי.

דערנאָך, די נידעריק מדרגה פון האָרמאָנע לידז צו בלידינג און ינפערטיליטי.

סיבות פֿאַר נויט פון עסטראָגען

איידער האט די קשיא פון ווי צו פאַרגרעסערן עסטראָגען לעוועלס, מיר געפינען אויס וואָס איז דער גרונט פון זייַן אַראָפּגיין. אַזאַ אַ צושטאַנד קען זיין דער רעזולטאַט פון:

• וויטאַמין דעפיסיענסי;

• מאַלנוטרישאַן;

• פּלוצעמדיק וואָג אָנווער;

• לאַנג-טערמין נוצן פון מויל קאַנטראַסעפּטיווז;

• מענאַפּאַוז.

האָרמאָנע עסטראָגען: ווי צו פֿאַרבעסערן זייַן צופרידן?

ערשטער פון אַלע, אויב איר האָבן די אויבן סימפּטאָמס, איר זאָל זוכן מעדיציניש עצה. דער דאָקטער וועט געבן ריכטונג צו די ספּעציעל טעסץ, די רעזולטאַטן פון וואָס וועט זאָגן איר ווי צו כאַפּן די האָרמאָנע עסטראָגען. ווי אַ הערשן, פֿאַר דעם צוועק די פֿרויען פּריסקרייבד מויל קאַנטראַסעפּטיווז מיט די required דאָזע פון די האָרמאָנע. אָבער, זיין אַווער אַז די נוצן פון האָרמאָנע פאַרבייַט טעראַפּיע פֿאַר אַ לאַנג צייַט, עטלעכע מאל ינקריסאַז די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן, ענדאָמעטריאַל ראַק און ברוסט ראַק. אויך פּריסקרייבד אָפּטראָג טאָקאָפעראָל (וויטאַמין E). אין דערצו, עסטראָגען לעוועלס קענען זיין געוואקסן דורך ניצן אַ ספּעציעל קלעפּיק אַז פֿאַר 30 טעג אַטאַטשט צו די גרינג-צו-ווייַבלעך גוף. פאַרגרעסערן די צופרידן פון דעם האָרמאָנע קענען אויך זיין ריוויוינג זייער עסנוואַרג.

ווי צו פֿאַרבעסערן די מדרגה פון עסטראָגען ניצן עסנוואַרג?

אויף דער סומע פון האָרמאָנע דורכויס ווירקן פּראָדוקטן מיט פיטאָעסטראָגענס. אבער, זיי זענען בלויז עפעקטיוו אונטער די צושטאַנד אַז די ערנסט פּראָבלעמס פֿאַרבונדן מיט די מאַנגל פון דעם האָרמאָנע זענען נישט בנימצא. אַזוי FOODS אַז פאַרגרעסערן עסטראָגען:

• אין אַ פּלאַץ פון פיטאָעסטראָגענס געפֿונען אין סוי. עסן עס קענען זיין ביידע ינדיווידזשואַלי און ווי אַ טייל פֿון דער מילך, יאָגורט, קעז, פּוטער, מעל.

• אויך, אַ מאַטעריע געפֿונען אין גריינז און לעגיומז, ספּעציעל בינז, פּיז, פּאַפּשוי, גערשטן.

• עס זאָל זיין אין גענוג קוואַנטיטי צו פאַרנוצן כייַע פאַץ קאַנטיינד אין פלייש, מילכיק פּראָדוקטן, פיש אָילס, האַרט קעז.

• וועדזשטאַבאַלז זאָל זייַן בילכער טאַמאַטאָוז, עגפּלאַנץ, קעראַץ, קאָלירן און בריסל ספּראַוץ.

• עס איז רעקאַמענדאַד צו עסן מער פרוכט, ניימלי apples, פּאַפּייאַ, פיגס, מילגרוים.

• ווי פֿאַר טרינקען, איר קענען פֿאָרשלאָגן גרין טיי.

עס זענען פּראָדוקטן אַז קענען ינכיבאַט די סינטעז פון עסטראָגען אין דעם גוף, עס איז רעקאַמענדיד צו שיעור זייער נוצן. די אַרייַננעמען בראַקאַלי, גרין בינז, אַניאַנז, פּאַפּשוי, קרויט, סיטרוס Fruits, מעלאַנז, ווייַנטרויבן, פּערז, פיגס, פּיינאַפּאַלז, ווייץ מעל, רייַז, פּוריפיעד, קאַפפעינע און אַלקאָהאָל.

עטהנאָססיענסע

אזוי, דער האָרמאָנע עסטראָגען. ווי צו פֿאַרבעסערן די אינהאלט אין די גוף מיט די הילף פון עסנוואַרג, מיר געלערנט. עס טורנס אויס אַז עס איז גאַנץ גרינג, ווייַל אַלע די פּראָדוקטן מיר זענען באַקאַנט און איר קענען קויפן זיי אין קיין סופּערמאַרק. א ווי צו פאַרגרעסערן עסטראָגען פאָלק רעמאַדיז? ערשטער פון אַלע, מיר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די מעטהאָדס און מיטל פון אַראָומאַטעראַפּי. דאַנק צו די יקערדיק אָילס קענען ניט בלויז פאַרגיטיקן פֿאַר דעם מאַנגל פון דעם האָרמאָנע, אָבער אויך צו טרעטן אַרויף פּראָדוקציע פון זייַן אייגן עסטראָגען און דערגרייכן אַ וואָג פון די נאַטירלעך פּראַסעסאַז פון די כאָרמאָונאַל סיסטעם פון די ווייַבלעך גוף. עקספּערץ רעקאָמענדירן די נוצן פון יקערדיק אָילס פון סייפּריס, אַנאַס, פעננעל, סאַגע, באַסיל, צו אַקטאַווייט די פּראָדוקציע פון עסטראָגען. און צו טייַנען כאָרמאָונאַל וואָג וועט צוגאַנג לאַוואַנדע, נעראָלי, רויז דזשערייניאַם. יקערדיק אָילס קענען ווערן געניצט ניט בלויז אין אַראָמאַלאַמפּע, זיי זענען רעקאַמענדיד צו לייגן קיין פעט קרעם און רייַבן אין די קאַסטן און בויך. אַזאַ אַ פּראָצעדור וועט העלפן צו רעדוצירן ווייטיק בעשאַס צייַט. סאַבסטאַנסיז אַז ביישטייערן צו דער מדרגה פון עסטראָגען אין די ווייַבלעך גוף, זענען פאָרשטעלן אין פילע הערבס, אַזאַ ווי ראָוזמערי, זיס קלאָווער, סאַגע, ליקעריש שורש. געוויקסן דאַרפֿן צו ברו, ברו און נעמען אין דער מאָרגן און אָוונט פֿאַר צוויי אָדער דרייַ וואָכן.

נוציק טרינקגעלט און טריקס

ווי צו פאַרגרעסערן עסטראָגען אין ווייבער? זאָל אַדכיר צו די ווייַטערדיק גיידליינז:

• טייַנען אַ רעגולער געשלעכט לעבן. צו ופהיטן די געזונט פון דערוואַקסן ווייבער זאָל האָבן געשלעכט קעסיידער. נו, אויב עס וועט זיין מיט אַ באַליבט מענטש מיט וועמען די פרוי וועט פילן שיין, ליב געהאט און געוואלט.

• ויסמייַדן דרוק. די גוף טראגט דרוק כאָרמאָונז אַדרענאַלאַן און קאָרטיסאָל, וואָס, אין דרייען, ינכיבאַט די סינטעז פון פּראָודזשעסטעראָון און עסטראָגען.

• צוקוקנ זיך צו די פעט צופרידן אין דעם גוף. יבערגעגעבנקייַט צו אַ שטרענג דיעטע פֿאַר אַ לאַנג צייַט קענען פירן צו די פאַקט אַז דער גוף וועט ניט האָבן גענוג גוף פעט. אבער זי איז גלייַך ינוואַלווד אין עסטראָגען סינטעז.

• פיר יאָגאַ. יאָגאַ פּראַפּאָונאַנץ טייַנען אַז ניצן זיכער אַסאַנאָוו קענען סטימולירן די אַדרינאַל גלאַנדז, אַזוי אַז די גוף קענען רעגולירן די וואָג פון כאָרמאָונז.

סאָף

צום באַדויערן, עס איז ניט שטענדיק מעגלעך צו פאַרמייַדן אַ פאַרקלענערן אין האָרמאָנע לעוועלס אין דעם גוף. אָבער, גוט דערנערונג, צופרידן ימאָושאַנז, אַ געזונט סטיל קענען העלפן פאַרמייַדן כאָרמאָונאַל דיסאָרדערס. אויב נאָך אין די גוף דיקריסט עסטראָגען, ווי צו פֿאַרבעסערן עס, וועט ווערן געזעצט אויסשליסלעך דורך דער דאָקטער, און נאָר נאָך אַ גרונטיק מעדיציניש דורכקוק. נו, אונדזער אַרטיקל, מיר האָפֿן, וועט זיין נוצלעך צו איר.