סקאָליאָסיס. עקסערסייזיז

איצט, סקאָליאָסיס איז זייער פּראָסט צווישן מענטשן פון פאַרשידענע צייטן. סקאָליאָסיס - אַ קרענק פון די לאָקאָמאָטאָר סיסטעם, וואָס איז קעראַקטערייזד דורך די קערוואַטשער פון דעם רוקנביין אין אַ לאַטעראַל פלאַך פון די ווערטאַבריי בשעת קערעווען אַרום אַן אַקס. דעם פּריקרע דערשיינונג לידז צו אַ Malfunction פון די ינערלעך אָרגאַנס, דיסראַפּשאַן פון די גאנצע קאַסטן און די אויסזען פון קאָסמעטיק חסרונות. הילף אין דעם קאַמף קעגן די קרענק קענען ספּעציעל עקסערסייזיז. סקאָליאָסיס איז אַדזשאַסטיד ניצן זיי בלויז אין די ליכט לבֿנה.

אין שטרענג Forms ראַפּאַדלי פּראַגרעסינג קרענק הויפּט באַהאַנדלונג איז כירורגיע. אויב עס איז ניט דיטיריעריישאַן, דעמאָלט ריזאָרטיד צו קאנסערוואטיוו טהעראַפּיעס. געניטונג איז אַ ינטאַגראַל טייל פון אַ פולשטענדיק באַהאַנדלונג פון סקאָליאָטיק ספּיינאַל דעפאָרמיטי.

אין אַלע סטאַגעס פון די קרענק איז זייער עפעקטיוו פיסיאָטהעראַפּי, אָבער די גרעסטע ווירקונג קענען זיין אַטשיווד אויב איר אָנהייבן אַ קלאַס, וואָס נאָר הייבט צו אַנטוויקלען סקאָליאָסיס. עקסערסיסעס קענען שטארקן די מאַסאַלז פון דעם גוף און די פאָרמירונג פון די מאַסקיאַלער סיסטעם, וואָס לידז צו אַ גראַדזשואַל סטייבאַלאַזיישאַן פון דעם רוקנביין, די דעפאָרמאַטיאָן איז קערעקטאַד, און דעריבער ימפּרוווז האַלטנ זיך.

אין יעדער יחיד פאַל, זענען אויסגעקליבן פון סקאָליאָסיס עקסערסייזיז אויסשליסלעך מומכע זיך צו טאָן עס איז דורך קיין מיטל אוממעגלעך. די פאַרלאַנג צו געשווינד דערגרייכן די קערעקשאַן פון יגזיסטינג קורוואַטורעס און אינטענסיווע עקסערסייזיז קענען בלויז פאַרשטאַרקן די סיטואַציע, די שפּאַנונג פאַרגיטיקונג פּראָצעס קענען זיין צעבראכן, עס וועט אַרויסרופן אַ גיך פּראַגרעשאַן פון דעם ערנסט קרענק ווי סקאָליאָסיס. די עקסערסייזיז זענען אויסגעקליבן דיפּענדינג אויף דעם טיפּ און מאָס פון די קרענק, ווי געזונט ווי די דינאַמיק פון די קרענק - סאַמעטריקאַל אָדער ייסאַמעטריקאַל. גשמיות טריינינג ווי אַ מיטל פון באַהאַנדלונג זאָל פאָקוס אויף די סטייבאַלאַזיישאַן פון די דעפאָרמאַטיאָן פּראָצעס פון דעם רוקנביין.

פֿאַר מינערווערטיק ווייאַליישאַנז פון האַלטנ זיך, ווען די דיאַגנאָסיס פון "סקאָליאָסיס אַנקאַמפּלאַקייטיד" עקסערסייזיז איר קענען טאָן זיך אין שטוב, נאָך באַראַטונג מיט דער דאָקטער. אין אַזאַ קאַסעס, אַ קאָמפּלעקס פון טעראַפּיוטיק עקסערסייזיז זאָל צונויפשטעלנ זיך פון באַלאַנסט פּשוט עקסערסייזיז ינקלודעד אין די גרונט פּעקל. די עקסערסייזיז זענען אויך געוויזן אין דער ערשט בינע פון דעפאָרמאַטיאָן פון דעם רוקנביין.

בעשאַס די דורכפירונג פון באַלאַנסט געניטונג השפּעה אויף די זייער מינימום דעפאָרמאַטיאָן פון דעם רוקנביין, עס באטייטיק ראַדוסאַז די ריסקס ינוואַלווד. אַלע סיממעטריק עקסערסייזיז האָבן פאַרשידענע ווירקונג אויף די מאַסאַלז פון דעם גוף, וואָס זענען עריינדזשד סאַמעטריקלי, ווי רעכט צו קערוואַטשער פון דעם רוקנביין פון די שטאַט איז אַנבאַלאַנסט. ווען Performing די עקסערסייזיז די מאַסאַלז זענען וויקער, זענען מער מאַסע קאַמפּערד מיט סטראָנגגער מאַסאַלז, און זיי באַן מיט מער ינטענסיטי. ווי אַ רעזולטאַט פון די סאַמעטריקאַל געניטונג די נעוראָמוסקולאַר סיסטעם ביסלעכווייַז אַדזשאַסטיד און איז געגרינדעט באַלאַנסט מאַסקיאַלער סיסטעם.

די גרונט שטעלן פון עקסערסייזיז פֿאַר סקאָליאָסיס ינקלודעד סאַמעטריקאַל עקסערסייזיז וואָס שטארקן דעם רוקנביין און איז פּולד, דערמיט קערעקטינג די האַלטנ זיך. עס איז וויכטיק צו דורכפירן אַלע די מווומאַנץ סלאָולי און ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן די מאַסע. רעגולער געניטונג אַ גרונט פּעקל קענען באטייטיק פֿאַרבעסערן די פּאַציענט 'ס צושטאַנד. אָבער, די הילעל פון די רעקאַמאַנדיישאַנז פון דאקטוירים קענען פאַרשטאַרקן דעפאָרמאַטיאָן, אַזוי מייַכל דעם אופֿן פון באַהאַנדלונג זאָל זייַן אָפּגעהיט.

אַזוי, העלפן היילן סקאָליאָסיס עקסערסייזיז קענען, אָבער נאָר אויב זיי אויסגעקליבן אַ יקספּיריאַנסט טעכניקער.