מיר פֿאַרשטיין וואָס עסנוואַרג פאַרגרעסערן העמאָגלאָבין

צום באַדויערן, אַ מענטש קענען לייַדן פון פאַרשידן חולאתן. איינער פון זיי - אַנעמיאַ (אַנעמיאַ), דיקריסט לעוועלס פון העמאָגלאָבין אין די בלוט, וואָס איז משפּיע ניט בלויז די געזונט אָבער אויך אויף די מענטשלעך צושטאַנד.

וועגן העמאָגלאָבין

וואָס איז עס וויכטיק צו האַלטן העמאָגלאָבין אין די קלאַל? עס ס זייער פּשוט, עס כּולל אַ זייער וויכטיק פּראָטעין וואָס איז דארף פֿאַר רויט בלוט סעלז צו פירן זויערשטאָף צו אָרגאַנס און געוועבן. אויב דעם אַקערז אין ניט גענוגיק קוואַנטאַטיז, דער פּאַציענט האט אַ געפיל פון לעטערדזשי, דראַוזינאַס, מענערשוואַכקייַט, קענען אויך וועלקן און דעהומידיפיעד הויט פון די פּנים און הענט. באַקומען באַפרייַען פון די פּראָבלעם קען זיין מיט די הילף פון פאַרשידן מעדיציניש פּרעפּעריישאַנז. אָבער, אויב איר טאָן ניט ווילן צו ריזאָרט צו אַזאַ מיטל, עס איז מעגלעך צו רעכענען אויס וואָס FOODS פאַרגרעסערן העמאָגלאָבין.

דערוואַקסן מענטשן

וואָס איז פראַוגהט מיט אַנעמיאַ פֿאַר אַ דערוואַקסן? אַנעמיאַ איז אַ גענעראַל פאַרקלענערן אין דער פּאַציענט 'ס ימיון סיסטעם, און ווי אַ רעזולטאַט - עס זענען אַ פאַרשיידנקייַט פון חולאתן מיט וואָס דער גוף איז נישט אַזוי גרינג צו שעפּן. עס איז כדאי צו באמערקן אַז די קורס פון העמאָגלאָבין אין די בלוט פון דער שטארקער געשלעכט - 130-160 ג / ל און העכער, מיט די ליידיז - 120-140 ג / ל און העכער. אַזוי, וואָס FOODS פאַרגרעסערן די העמאָגלאָבין אין די דערוואַקסן? גאַנץ נאָר, עס איז דאַרפֿן צו לאַגער אַרויף אויף גראָסעריעס, וואָס אין זייַן זאַץ אַנטהאַלטן אַ גענוג סומע פון פּרעסן (עס איז 20 מג פּער טאָג). וואָס קענען עס זיין? די מערסט וויכטיק אָרט אין דער רשימה פון עסנוואַרג פּראָדוקטן נעמט פלייש, דער בעסטער - רינדערנס. א פּלאַץ פון דעם שפּור עלעמענט איז אויך געפֿונען אין די לעבער. די כאַזער און הון פּרעסן פּראָצענט איז עפּעס נידעריקער, און פּרעפעראַבלי עס איז אַבזאָרבד צוזאמען מיט די קאַנסאַמשאַן פון פיש. עס איז ווערט רימעמברינג אַז אין זיך זענען נישט וויטאַמינס אָדער נאָר אנגענומען דורך דעם גוף. לעמאָשל, אַלע נוצלעך מינעראַלס אין די פלייש זענען געזונט אַבזאָרבד מיט וויטאַמין C, וואָס איז כּמעט אַלע וועדזשטאַבאַלז. דעם איז וויכטיק צו געדענקען. נאָך וואָס פּראָדוקטן קענען פאַרגרעסערן העמאָגלאָבין? עס איז אויך גוט צו פאַרנוצן זיכער Fruits, ניימלי פּאָמעגראַנאַטעס, קעראַץ און apples. יראָן ווי געזונט ווי קופּער, וואָס איז נייטיק צו דעם גוף, און זענען רייַך אין די ווייַטערדיק FOODS: לעגיומז און טוווע. אָבער, צו זייער נוצן פֿאַר די פֿאַרבעסערונג פון העמאָגלאָבין, די געוויקסן דאַרפֿן צו PRE-דזשערמאַנייט, ווייקן און מאָל.

שוואַנגער ווייבער

וואָס פּראָדוקטן כאַפּן העמאָגלאָבין ליידיז וואס זענען אין די שטעלע? עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז אין די נשים די קורס פון העמאָגלאָבין אין די בלוט עפּעס נידעריקער - 110 ג / ל. כאַפּן די מדרגה קענען זיין אַלע דער זעלביקער פּראָדוקטן, אָבער דאָ עס איז נייטיק צו ענג מאָניטאָר די סומע פון זייער קאַנסאַמשאַן. נאָך סאָרטינג, ווי געזונט ווי די פעלן פון פאַרשידן שפּור עלעמענטן קען נעגאַטיוולי ווירקן די געזונט פון ניט נאָר נשים אָבער אויך איר בעיבי. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז אין דעם טאָג שוואַנגער זאָל פאַרנוצן ניט 20 מג, און 30 מג פון פּרעסן.

קינדער

וואָס פּראָדוקטן צו פאַרגרעסערן העמאָגלאָבין צו דעם קינד? די קלאַל אין די בלוט מדרגה פון די בעיבי אַרויף צו אַ יאָר - די זעלבע ווי אַז פון שוואַנגער ווייבער - 110 ג / ל. דוחק איז פראַוגהט מיט גשמיות און גייַסטיק אַנטוויקלונג, היפּאָפּלאַסיאַ פון אָרגאַן געוועבן. קינדער עסן אַלץ אַז קענען זיין אַדאַלץ, זענען נישט שטענדיק דערלויבט. דעריבער, קידס בעסטער צו עסן פיש, רינדערנס לעבער, צונג, באַקוויט און ווייץ גריינז, ניסלעך, האָניק, מילגרוים זאַפט.

ווי צו פאַרבינדן?

אַנאַליזינג וואָס FOODS פאַרגרעסערן די העמאָגלאָבין, עס איז אויך ווערט צו וויסן וואָס איז געזונט אַבזאָרבד דורך די פּרעסן קאַנסומד. אַזוי, עס איז מאַראַנץ זאַפט און פרוקטאָסע (וואָס איז קאַנטיינד אין גענוג קוואַנטאַטיז אין האָניק). אזוי עס איז נייטיק צו מינאַמייז די קאַנסאַמשאַן פון קאַווע און טיי, ווייַל די טאַננין קאַנטיינד אין די עסנוואַרג, דער גוף אָוווערלאַפּס די דיגעסטיביליטי פון פּרעסן.