מאַרשאַל Arts פֿאַר גערלז: פֿעיִקייטן, טייפּס, און באריכטן

צו דאַטע, מאַרשאַל קונסט פֿאַר גערלז זענען נישט עפּעס קאַליע אָדער פאַרבאָטן. די וויקער געשלעכט ווערט ניט זיין אַזוי שוואַך, און באַשעפטיקונג אין דעם ספּאָרט האט פילע אַדוואַנטאַגעס. באַטראַכטן אַלע אַספּעקץ פון ווייַבלעך קאַמבאַט.

Benefits קלאסן "נעזשענסקימי" ספּאָרט

אין פאַקט, קונסט פֿאַר גערלז - אַ גרויס וועג צו טייַנען מוסקל טאָן איבער דעם גוף. רעגולער קלאסן וועט זיין ביכולת צו צושטעלן איר אַ גוט אויסשטרעקן, גיכקייַט, פלינקייַט, ויסגעצייכנט קאָואָרדאַניישאַן פון מווומאַנץ, ווי ווויל ווי טאָונד גוף חלומות. אָבער, דאָס איז ניט אַלע די Benefits פון מאַרשאַל קונסט טריינינג. איר וועט ווערן זיכער און אָנהייבן צו דערגרייכן דיין צילן. אין דערצו, איר וועט וויסן ווי צו באַשיצן זיך אין דער רובֿ עקסטרעם סיטואַטיאָנס. איז נישט אַז וואָס איר ניטאָ אַזוי לאָעט?

לויט צו סייקאַלאַדזשאַסס און טריינערז, דעם טעטיקייט ניט בלויז גיט גוט גשמיות פאָרעם, אָבער אויך סטרענגטאַנז די מאַכט פון די גייסט, סטאַמאַנאַ, מאָוטאַוויישאַן און סודז. מאַרשאַל Arts פֿאַר גערלז זענען געלערנט צו מענטשן פון די וויקער געשלעכט אין קיין סיטואַציע צו אייגן נישט בלויז זייַן גוף, אָבער אויך דיין עמאָציאָנעל שטאַט, וואָס איז זייער נוצלעך אַפֿילו אין די מערסט עקסטרעם קאַסעס. און אויך צו וויסן עטלעכע זיך-פאַרטיידיקונג טעקניקס פֿאַר מער ווי נאָר וועט ניט.

מאַרשאַל קונסט פֿאַר גערלז

עס איז אַ ריזיק פאַרשיידנקייַט פון מאַרשאַל קונסט, אַזוי יעדער פרוי קענען קלייַבן עפּעס פֿאַר זיך. די מערסט פאָלקס צווישן די פאַירער געשלעכט מענטשן זענען קאַראַטע, באָקסינג, קאַפּאָעיראַ, אַנאַרמד קאַמבאַט און אנדערע מינים. אָבער, אויב איר באַשליסן צו דינגען אין דעם ספּאָרט, זיין צוגעגרייט פֿאַר די פאַקט אַז איר האָבן צו אַרבעטן שווער און שווייס. אָבער גלויבן מיר, די רעזולטאטן וועלן זיין ווערט עס. נאָך אַ ביסל חדשים פון אַקטיוו געניטונג דיין גוף דראַמאַטיקלי Transformed.

צי עס איז נייטיק צו געבן ייבערהאַנט צו קאַראַטע?

קאַראַטע - עס איז זייער פאָלקס אין דער וועלט פון מאַרשאַל קונסט. און גלויבן מיר, גערלז וואס פיר עס, אַ פּלאַץ פון די וועלט. מאַרשאַל קונסט פֿאַר גערלז זענען גאָר פאָלקס. טראָץ דער פאַקט אַז קאַראַטע איז געהאלטן איינער פון די טאָוגהעסט פון זיי, איר באַקומען אַ זייער גוט טויגיקייַט מאַסע. אין אַ לעפיערעך קורץ צייַט פון צייַט איר וועט ווערן זייער Flexible און שנעל, און דיין גוף וועט טוישן דראַמאַטיקלי פֿאַר די בעסער.

דעם ספּאָרט איז ניט בלויז כאַרמאָוניאַסלי דעוועלאָפּעד מאַסקיאַלער סיסטעם, אָבער אויך ימפּרוווז די סייכל. דער מענטש ווערט זייער כאַרדי, און פעסט גייסט. חוץ קלאַפּ טעכנאָלאָגיע, אין טריינינג איר וועט אויך לערנען ווי צו אָטעמען ריכטיק. אַזוי איר באַקומען אַ גוט גשמיות געניטונג, זעלבשוץ סקילז און גוט סייקאַלאַדזשיקאַל פיר.

באָקסינג פֿאַר וואָמען

וואָס מאַרשאַל קונסט צו קלייַבן אַ מיידל - אַ זייער וויכטיק אַרויסגעבן, די אינטערעסן פון פילע מענטשן פון די וויקער געשלעכט. פֿאַר עטלעכע סיבה פילע ווייבער זענען דערשראָקן צו פּרובירן זייַן האַנט אין באָקסינג, און אַ זייער גוט סיבה. אין דעם אָפּטיילונג איר וועט לערנען צו זיין זייער כאַרדי, און אַנטוויקלען די קלעריטי פון אַלע דיין מווומאַנץ. און דאָס איז זייער וויכטיק ווען סאַטשערייטאַד לעבן ריטם.

אויב איר ווילן צו באַקומען באַפרייַען פון די נעגאַטיוואַטי, שלעכט שטימונג און יריטיישאַן, בשעת באָקסינג - דער בעסטער וועג צו טאָן עס. נאָך טריינינג אין אַ שלעכט שטימונג וועט לאָזן איר גאָר, פּונקט ווי אַלע די עקסטרע וואָג.

פֿאַר אַקטיוו ווערקאַוט, איר וועט דאַרפֿן ספּעציעל גלאַווז און אַ פּאַנטשינג זעקל. דורך דעם וועג, איר קענען באַן אין שטוב. די הויפּט זאַך - צו פֿאַרשטיין דעם פּרינציפּ פון געניטונג.

thai באָקסינג

אויב איר טאָן ניט האָבן ערנסט געזונט פּראָבלעמס, קלייַבן אַ געמישט מאַרשאַל קונסט. גירלס געשווינד באַמערקן positive רעזולטאטן נאָך קלאסן אַזאַ ספּאָרט. Thai באָקסינג איז געקוקט ווי איינער פון די מערסט עפעקטיוו וועגן צו פאַרברענגען אַ גרויס סומע פון קאַלאָריעס. בעשאַס איינער טריינינג זיי וועלן גיין וועגן 800, וואָס קענען זיין יקווייטיד צו צען קילאָמעטערס לויפן. די מייַלע פון אַזאַ באַשעפטיקונג איז געהאלטן אַז זיי זענען געטראגן אויס מיט די מוזיק. דעריבער עס איז נודנע איר נאָר וועט ניט.

ווי אַ הערשן, ווייַבלעך אָדער-באָ טוט נישט מיינען בעכעסקעם מייליי, אַזוי איר קענען נישט זאָרג וועגן די ריזיקירן פון שאָדן בעשאַס אַ קאַמף. א געזונט-אויסדערוויילט עקסערסייזיז זייער געשווינד פירן צו די טאָן פון די גאנצע גוף און באַפרייַען איר פון עקסטרע קילאָוז.

קאַמף קלאַס

אויב איר קענען ניט קלייַבן וואָס צו טאָן מאַרשאַל קונסט מיידל, פּרובירן מלחמה קלאַס. אין דעם טריינינג ינוואַלווז עטלעכע טייפּס פון מאַרשאַל קונסט, ווי געזונט ווי נוצן פאַרשידענע ספּאָרט עקוויפּמענט. מאַנדאַטאָרי טייל פון די טריינינג איז צו אָפּרוען אין די סוף אַז קענען ניט פאַרלאָזן צו ביטע די ליידיז. בעת די מלחמה קלאַס, איר וועט קענען צו אַרבעטן אויס אַלע די מוסקל גרופּעס, ווי געזונט ווי פֿאַרבעסערן זייער סטרעטשינג און קאָואָרדאַניישאַן פון מווומאַנץ.

בעשאַס איינער ווערקאַוט געברענט זייער הויך אין קאַלאָריעס.

קאַפּאָעיראַ

אויב איר ווי אַלע די טשיקאַווע און ומגעוויינטלעך, זיין זיכער צו פּרובירן קאַפּאָעיראַ. עס איז די בראַזיליאַן מאַרשאַל קונסט אַז קענען זיין יקווייטיד צו די טאַנצן.

צו דאַטע, דעם ספּאָרט - עס ס 'נישט אַזוי פיל אַ קאַמף אָדער טאַנצן ווי אַ שפּיל. עס אַלע סטאַרץ מיט די פאַקט אַז אַלע די פּאַרטיסאַפּאַנץ זיצן אין אַ קרייַז. צוויי מענטשן לאָזן עס צו די צענטער און אָנהייבן צו פירן אַ ימפּראַמפּטו קאַמף. כל אַקשאַנז נעמען אָרט אונטער ומגעוויינטלעך מיזרעכדיק מוזיק, אַזוי איר וועט נישט באַקומען באָרד.

אַיקידאָ

דער הויפּט ציל פון דעם מאַרשאַל קונסט - עס איז די קויפן פון פאַרטיידיקונג בקיעס. אַלע אַיקידאָ טעכניק איז די פיייקייַט צו נוצן די מאַכט פון די פייַנט אין סדר צו באַשיצן זיך. פון קורס, דער דאַטע קענען זיין פאַרקנאַסט אין איין קאַמבאַט אַלע, אָבער גרויס רעזולטאַטן יוזשאַוואַלי דערגרייכן די נידעריק גערלז וואס וויסן ווי צו קאָנטראָלירן זיין גוף געזונט.

תגובות

אין פאַקט, אַ גרויס נומער פון גערלז אַרום די וועלט זענען פּראַקטיסינג מאַרשאַל קונסט, און עס איז געהאלטן גאַנץ נאָרמאַל.

די שיין געשלעכט טאָן באַמערקן ווי זייער גוף איז טשאַנגינג, און טשאַנגינג כאַראַקטער. אבער טאָן ניט פאַרגעסן אַז דעם טיפּ פון טעטיקייט קענען פירן צו שאָדן, וואָס, פון קורס, זענען נישט צופרידן. אבער, אין אַלגעמיין, רובֿ נשים גלויבן אַז מאַרשאַל קונסט - די קאַסטן פֿאַר די נשמה.

פילאָסאָפיקאַל קאַנקלוזשאַנז

קיין מאַרשאַל קונסט - עס ס ניט נאָר ספּאָרט. פון קורס, זיי וועלן צושטעלן איר מיט אַ גוט גשמיות פאָרעם, אָבער דעם איז ניט אַלע. יעדער פאָרעם פון געראַנגל ינוואַלווז צוויי פּאַרטיסאַפּאַנץ. דעריבער עס איז מאל גאַנץ שווער צו אָנהייבן צו דינגען אין אַ גרופּע און צו עפענען זיך. רעגולער פיר פון מאַרשאַל קונסט לערנען איר צו לעבן אין האַרמאָניע מיט זיך, באַקומען יסאָלאַטיאָן, ווי געזונט ווי גרינג צו פירן די אָנפאַל פון די פונדרויסנדיק וועלט.

לויט צו יקספּיריאַנסט אַטליץ, גוט רעזולטאטן קענען זיין אַטשיווד ין 3:57 חדשים נאָך די אָנהייב פון טריינינג. אבער עס צוגעשטעלט אַז איר וועט ניט סקיווע און וועט געניטונג קעסיידער. איר וועט באַמערקן ווי איר ווערן גרינג ווי נאָר קאָנטראָל דיין גוף און וואָג, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, איר וועט פֿאַרשטיין אַז ווייל אין אַ גוט שטימונג אַלע די צייַט - עס איז גאַנץ נאַטירלעך שטאַט פון אונדזער גוף.

אבער, טאָן ניט מאַכן האַסטי קאַנקלוזשאַנז. ממאַ קענען זיין פאַרקנאַסט בלויז אויב איר האָבן קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. עס איז שטארק נישט רעקאַמענדיד צו דינגען ווי אַקטיוו ספּאָרט נשים צאָרעס פון חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.

זיין געזונט, ליבע זיך, געניטונג און עסן רעכט. בלויז אין דעם וועג איר וועט פילן זייער גוט. און טאָן ניט פאַרגעסן אַז די קונסט - איז אַ גרויס וועג צו אויסדריקן זיך.