מאַריאַ קאָלאָסאָוואַ: Biography, פּערזענלעך לעבן, קאַריערע, ספּאָרט דערגרייכונגען

ווי צו טאָן אַלץ - פּערזענלעך לעבן, אַרבעט, כאַביז? און ווי געזונט קענען זיין קאַמביינד צו דערגרייכן די צילן אין גאָר אַנדערש געביטן פון לעבן? ויסגעצייכנט דערווייַז אַז מיט די רעכט באַשטעטיקן לעבן צילן, און געהעריק אָפּקלייַב פון מאָוטאַוויישאַן, אַלץ איז מעגלעך - איז דער לעבן פון מאַריאַ קאָלאָסאָוואַ - מיטגליד ליבהאָבער טריאַטהלאָן, מוטער פון פיר קינדער און אַ מצליח געשעפט פרוי.

לעבן איידער ער באגעגנט מיט יראָנמאַן

ספּאָרט און וועדזשאַטעריאַניזאַם - צוויי זאכן אין דעם לעבן פון מאַריאַ קאָלאָסאָוואַ וואס האַלטן עס אַ באַטייַטיק ראָלע און האָבן ווערן לאַנג באַגלייטן איר צו דער קאָמיסיע פון אַ ינפאָרמעד ברירה. די משפּחה פון דער צוקונפֿט "פּרעסן דאַמע" איז שטענדיק דערעכ-ערעצדיק פון ספּאָרט סטיל - איר טאַטע איז געווען אַ בעל פון די ספּאָרט פון סקיינג, אַפֿילו כאָטש ער איז געווען ניט אַ פאַכמאַן אַטלעט. ער באַצאָלט אַ פּלאַץ פון ופמערקזאַמקייַט און גשמיות אַנטוויקלונג פון זיין טאָכטער, אַזוי מרים געשווינד אַראָפאַקן אין ליבע מיט פליסנדיק, סקיינג און אַקטיוו לעבן. צי האָט ניט ווייניקער ופמערקזאַמקייַט באַצאָלט צו איר משפּחה און עסן, טשוזינג בלויז נאַטירלעך און כאָולסאַם עסנוואַרג.

זינט קינדשאַפט, מאַריאַ קאָלאָסאָוו גאַט געניצט צו דערגרייכן זייער צילן: שולע - ויסגעצייכנט, עקסטרע לעקציעס - פּיאַנע און פליסנדיק, דרייַ העכער בילדונג. איינער פון זיי - די סייקאַלאַדזשיקאַל פיייקייַט פון די מאָסקווע שטאַט אוניווערסיטעט, ווו זי געלערנט מיט הצלחה מאָוטאַוויישאַן. א ערשטער אַרבעט - די לידינג פּרויעקט "טאַלאַנטירט קינדער פון רוסלאַנד".

Mariya קאָלאָסאָוואַ, וועמענס מאַן זייער פרי דורכגעגאנגען אַוועק, לינקס אַליין, און זייער פיר קינדער, און זי האט ווערן אַ מוטער און פֿאָטער. זיין בייַשפּיל זי געוויזן די קינדער די וויכטיקייַט פון באַשטעטיקן צילן און באַוועגונג צו עס, יראַספּעקטיוו פון די קויל פון לעבן.

מאָם - די הויפּט מאָוטאַווייטער אין קינדער 'ס לעבן

צו פאַרבינדן אַרבעט, ספּאָרט, ליפעלאָנג לערנען עפּעס, די משפּחה איז זייער שווער, אָבער מאַריאַ שטענדיק פינדס די געלעגנהייט צו זיין דאָרט און העלפן אייער קינדער אויב זיי האָבן אין דעם מאָמענט. דעם קענען זיין נאָר איין שעה אַלאַטיד צייַט אין די פאַרנומען פּלאַן פון די "פּרעסן דאַמע", אָבער עס וועט זיין געטראגן אויס אַזוי עפפיסיענטלי וואָס איז זיכער צו ווערן באמערקט.

אַזוי, ווי אַ רעזולטאַט פון אַ צופאַל אין שולע, די יינגער זון פון מרים - איז געווען אַ ערנסט שאָדן Genis - בראָך פון דעם רוקנביין. ווי אַ רעזולטאַט, עס זיך אויס צו זיין אַ יאָר בעדרידאַן, און בלויז אַ מוטער 'ס ליבע און שכל פון ווי צו העלפן דיין קינד שטעלן פּרייאָראַטיז, דעפינירן די צילן אין לעבן, געהאָלפֿן צו קאָפּע מיט די טראַוומע.

בשעת מאַריאַ איז געווען פאַססינאַטעד דורך טריאַטהלאָן, און זיין פרוי געפֿינט צו טאָן שווימערייַ, צו זיין פּינקטלעך - געהאָלפֿן דעפינירן די ציל - צו קרייַז די באָספאָרוס. חתונה דעם געדאַנק איז זייער פאַססינאַטעד, און ער האט אנגעהויבן צו הצלחה באַן. דער רעזולטאַט - ויסגעצייכנט רעזולטאַטן אין די אָפּזוך פון שאָדן אין שולע און ספּאָרט. צו דאַטע, יודזשין איז קאָמפּליצירט קייפל פּריז סטאַרץ.

מאַריאַ קאָלאָסאָוואַ, וועמענס Biography איז פול פון אומגעריכט טוויסץ, שטענדיק געפֿינען די רעכט וועג אויס פון די מערסט שווער סיטואַטיאָנס. און זייער פיל עס געלערנט טריאַטהלאָן - דעם שכל איז ניט שטענדיק איר קענען זיין געראָטן און באַקומען זיך, און אַרבעט צו די שיעור. אבער ערשטער זאכן ערשטער.

ספּאָרט "פּרעסן מענטשן" - טריאַטהלאָן

וואָס מין פון ראַסע, און ווי עס דיפפערס פֿון אנדערע ספּאָרט? דאס מין פון מאַלטי-ספּאָרט קאַמפּאַטישאַנז, וואָס אַלאַוז איר צו עפענען אַלע די פאַרבאָרגן פֿעיִקייטן פון די מענטשלעך גוף, ווייַל צו באַקומען די פול דיסטאַנסע - מיטל ריפּיטידלי צו שטאָל זיך. דעם איז רעכט צו די ענדערונג פון ספּאָרט איבער די נסיעה - שווימערייַ, סייקלינג און פליסנדיק.

דיסטאַנסע דיסטאַנסע באשלאסן דורך די מדרגה אַטלעט גרייטקייַט:

• יראָנמאַן - 3.8 קילאמעטער שווימערייַ, סייקלינג - 180 קילאמעטער, פליסנדיק - 42.2 קילאמעטער.
• האַלב-יראָנמאַן (יראָנמאַן 70.3) - 1,9 קילאמעטער - שווימערייַ, 90 קילאמעטער אויף ווילז 21.1 קילאמעטער - פליסנדיק.
• "אָלימפּיק דיסטאַנסע" - 1500 מעטער שווימען, 40 קילאמעטער - סייקלינג, 10 קילאמעטער - פליסנדיק.
• ספּרינט - 800-מעטער שווימען, 20 קילאמעטער בייק, 5 קילאמעטער - פליסנדיק.

צו באַקומען די מאַקסימום דיסטאַנסע בלויז דורך אַ מענטש מיט אַ פּרעסן וועט. די וועלט רעקאָרד פֿאַר די פול דיסטאַנסע פון וועגן אַכט שעה, כאָטש אויף דורכשניטלעך עס געהאלטן פֿאַר 15-17 שעה. אויב אַ אַטלעט טוט ניט פּאַסיק אין דעם צייַט - וואַלאַנטירז ונאָבטרוסיוועלי פאָרשלאָגן אים באַקומען אַוועק מיט אים.

פאַמיליאַריטי מיט טריאַטהלאָן

אין אקטאבער 2013, אַ פרייַנד פון מרים - "אין יעדער יראָן מענטש" דמיטרי פּראָנין, האט איר אַ בוך צו לייענען. און ער האט איר די רעקאָרדינג טריאַטהלאָן ראַסע, נאָר דורכגעגאנגען אין האַוואַיי. און וואָס איז געווען די באַשטימענדיק מאָמענט אין ספּאָרט זיך-פעסטקייַט פון מרים - זי געדאַנק עס איז געווען גאנץ פֿאַר אַ טריאַטהלאָן, עס ס די ספּאָרט אַז געווען Created פֿאַר איר. נאָך אַלע, די גאנצע לעבן פון דעם פרוי - דאָס איז אַ שטענדיק טוישן פון פאַך, אָוווערקאַמינג זיך, אַרבעט אויף די שיעור פון מענטשלעך קייפּאַבילאַטיז, באַשטעטיקן און אַטשיווינג די מערסט גלייבן צילן.

אין דער געזונט קלוב, ווו מרים געארבעט אַ פּאָר פון מאל אַ וואָך, די קאָוטש געהאָלפֿן צו קאָנטאַקט דער מענטש וואס ווייסט וועגן די טריאַטהלאָן פירסטהאַנד. סאַשאַ זשוקאָוו (קאַרעטע פון "פּרעסן מענטשן"), קומענדיק פון די רעגולער ראַסעס, גערופֿן קאָלאָסאָוואַ, און כּמעט אַ שעה גערעדט צו איר וועגן סטיל, דיעטע און זייַן ציל אין דעם ספּאָרט. טראָץ דער פאַקט אַז די ערשט מדרגה פון מרים איז געווען "נול" (זי געלאָפֿן און פאָר אַ בייק און שווימען האט ניט וויסן ווי אַ פּאָר פון מאל אַ וואָך, 05:55 קילאָמעטערס), ער באַשלאָסן אַז ער קענען אָנהייבן טריינינג.

טריינינג

מאַריאַ זאגט אַז פון אַלע די טריינינג די מערסט מעמעראַבאַל זענען די וואס נעמען אָרט אין דער צוקונפֿט טראַקס, ווען זי פינדס אויס די פאַרמעסט וועניו. זי טרייז צו קומען פאָרויס און שווימען, לויפן אָדער זעמל צוריק די גאנצע מאַרשרוט. רובֿ וואָלניטעלען וועלאָעטאַפּ - ער מוזן זיין די מערסט שיין און טשאַלאַנדזשינג. פּאַססינג עס, מאַריאַ האט געמישט פעעלינגס - יבערראַשן, יקסייטמאַנט, ענטוזיאַזם. און די טראַינינגס זי איז ווארטן פֿאַר די רובֿ.

אן אנדער מין פון מעמעראַבאַל טריינינג - טעסץ. לויט צו זייער רעזולטאטן עס ווערט קלאָר ווי עפעקטיוו די פֿריִערדיקע אַרבעט און ווי צו בויען אַ צוקונפֿט פּלאַן. עס איז פֿאַר דעם סיבה אַז אין די טעסץ גרונט אַטלעט ניט צו גלייבן יקסייטמאַנט אַז איז אַפֿילו שטארקער ווי איידער די אָנהייב.

דעם פּראָצעס און רעזולטאַט פון טריינינג ענג לינגקט. טראָץ דער פאַקט אַז מרים איז געווען זיין גאַנץ לעבן, זיין דערגרייכונגען ווייזט אַז זי איז אַ מענטש ציל, די באדינגונגען אין וועלכע די טריינינג נעמט אָרט פּראָצעס plays אַ זייער וויכטיק ראָלע פֿאַר איר. באַליבט פּלאַץ צוגרייטונג, אַ פאַרשיידנקייַט פון מגילה, און אַפֿילו פאַילורעס - אַלץ איז וויכטיק און באַטייַטיק, ווייַל עס העלפּס צו גיין צו אַ נייַ מדרגה, אַ נייַ מדרגה, און אַמאָל ווידער צו ריטינגק די וואַלועס און פּרייאָראַטיז טוישן.

ספּאָרט קאַריערע

מאַריאַ קאָלאָסאָוואַ, טריאַטהלאָן פֿאַר וואָס איז געווען אַ התגלות אין די פערציק יאר, צוזאַמען מיט די קאָוטש שטעלן זיך קלאָר טאַרגאַץ און מאַך צו די דערגרייה פון זייער מויסער-נעפעשדיק שווער. אָריגינאַללי עס צוגעגרייט אַ אַרבעט פּלאַן פֿאַר צוויי יאָרן און צוויי חדשים שפּעטער מאַריאַ קאָלאָסאָוו גענומען זיין ערשטער ספּרינט-דיסטאַנסע טריאַטהלאָן. אָלימפּיק דיסטאַנסע ריסיינד נאָך בלויז פיר חדשים פון רעגולער געניטונג, און העלפט יראָנמאַן - נייַן חדשים שפּעטער. פול ראַסע דיסטאַנסע אין די ספּאָרט מאַריאַ דורכגעגאנגען נאָך בלויז איין און אַ האַלב יאר זינט די אָנהייב פון טריינינג, און אויף זייַן חשבון אין אַז מאָל עס איז געווען שוין נייַן סטאַרץ בייַ פאַרשידענע דיסטאַנסאַז.

איצט, הינטער מאַריאַ קאָלאָסאָוואַ אַ גאַנץ פון מער ווי דרייַסיק סטאַרץ (פינף פון זיי - יראָנמאַן, צען העלפט פון די ראַסע, אַ ביסל מאַראַטהאָנס און קירצער ראַסעס אין טריאַטהלאָן). מאַראַטהאָן מרים נישט צו זייער לייקינג, ווי עס איז אויך מאַנאַטאַנאַס אַרבעט, און זי איז געווען צוגעוווינט צו די קעסיידערדיק טוישן פון טעטיקייט, דיינאַמיזאַם און אַרבעט אין פול קאַפּאַציטעט.

איינער סטאַרץ טראַווערסט מרים געווארן ליבהאָבער יראָנסטאַר סאָטשי, וואָס האט פּלאַץ אין פרי יוני 2015. עס האט פּלאַץ אין "אָלימפּיק דיסטאַנסע" - עס איז נייטיק צו באַקומען די 1500-מעטער שווימען, 40 קילאמעטער און 10 קילאמעטער פון ווילז - אַ לויפן. אין דער עלטער פֿון פֿערציק-זיבן יאר אַלט מאַריאַ וואַן זיי צווייט פּלאַץ אין זיין עלטער קאַטעגאָריע, כאָטש בייַ אַז צייַט עס זענען געווען בלויז צוויי יאר פון טריינינג.

איר דערפאַרונג - רוי עסנוואַרג דיעטע און ספּאָרט

צוואַנציק-צוויי יאר האָבן דורכגעגאנגען זינט דעמאָלט, ווי מרים גאָר פֿאַרלאָזן כייַע עסנוואַרג. זי האט צו נעמען דעם שריט, ווען אַדמינאַסטערד בעשאַס שוואַנגערשאַפט איר גוף נאָר סטאַפּט צו קיצער כייַע פּראָטעין. מאַריאַ האט געזאגט אַז איידער אַז זי איז געווען נישט דער הויפּט ליב פלייש עסנוואַרג, און די יבערגאַנג צו אַ אַנדערש סיסטעם מאַכט טוט נישט ווערן סטרעסספול פֿאַר איר. דערנאָך, זי נאָר לייקט דעם מאַכט צושטעלן סיסטעם, און זי געווארן אַ וועגעטאַריער. מרים טוט ניט נאָר קאָרמען אויף וועדזשטאַבאַלז, און כּמעט גאָר סוויטשט צו רוי עסנוואַרג.

עס איז געגלויבט אַז אָן די נוצן פון כייַע פּראָטעין אין די ספּאָרט קענען נישט דערגרייכן ערנסט רעזולטאטן. אָבער, מאַריאַ דורך משל האט פּרוווד אַ גאנצן אַנדערש טעאָריע - אַלץ איז מעגלעך פֿאַר די מענטשלעך גוף! איר אָפט פרישטיק - פרוכט. אין ווינטער, עס איז יוזשאַוואַלי גראַניידז און באַר פון קאַמפּרעסט דאַר פרוכט און ניסלעך. כאָטש רובֿ פון די נוטריאַנט מאַסע פון טרוקן Fruits אַטלעט פּריפּערז זיך. זי נעמט אין אַרבאַטרערי פּראַפּאָרשאַנז, ניסלעך, דאַר פרוכט און באַליבט מינים פון טוויסץ אַלע דורך אַ פלייש מילכל. זומער אָנהייבן צו די טאָג - שטענדיק נאָר פריש פרוכט.

ווייַטערדיק די ווערקאַוט מאַריאַ מיד עסט אַ גרינס סאַלאַט אָדער עטלעכע פרוכט, אָבער נאָך האַלב אַ שעה - ניסלעך. איין הונדערט און איינער הונדערט און פופציק גראַמז פון ניסלעך געבן דעם גוף דער געוואלט פּראָטעין חלק. די הויפּט זאַך איז אַז זיי זענען ונ דורך דאַר, אָבער נישט פּראַסעסט. אן אנדער אַטלעט פּרעפערס ערבאַל טיז, אָבער מער ענערגיע פֿאַר טריינינג און בעשאַס קאַמפּאַטישאַנז מרים גיט אַ געמיש פון ינגבער שורש ראַבד מיט האָניק און לימענע.

דאַנק צו דעם דיעטע מאַריאַ קאָלאָסאָוואַ גאַנץ הצלחה פּראָווינג דורך משל אַז אַ רוי עסנוואַרג דיעטע און טריאַטהלאָן - גאָר קאַמפּאַטאַבאַל זאכן.

מאַריאַ קאָלאָסאָוו און זייַן סטראַטידזשיק קאַנסאַלטינג

אין דערצו צו זיין פּערזענלעך לעבן, משפּחה, ליפעלאָנג לערנען עפּעס, מרים אויך Feels גוט אין געשעפט. זי געגרינדעט און הצלחה שטיצט צוויי אייגן געשעפט - סטראַטידזשיק קאַנסאַלטינג (פינאַנציעל געשעפט) און קאַפע קייט מיט קאָרמען בלויז געזונט עסנוואַרג. ווי קענען ווערן געזען, דער ריכטונג זיי זענען זייער אַנדערש, אָבער עס קאָפּעס מיט זיי און באַקומען פאַרגעניגן פון עס.

מאַריאַ קאָלאָסאָוואַ - אַ געשעפט קאָוטש און קאָנסולטאַנט צו עטלעכע מענטשן און קאָמפּאַניעס אויף ישוז שייך צו דער פֿאַרבעסערונג פון פאַרוואַלטונג עפעקטיווקייַט. דעם אַרבעט - זייַן מיסיע. העלפּינג אנדערע מענטשן צו האָדעווען, צו דערגרייכן נייַ כייץ, צו פאַרגרעסערן זייער קאַמפּאַטינס און מאָוטאַוויישאַן גיט מרים אַ גרויס פאַרגעניגן. עס איז דעם אַרבעט - דער רעזולטאַט פון זייַן לערנען אין דרייַ אוניווערסיטעטן, און אַז עס איז פֿאַר מרים סעמאַנטיק כאַראַקטער.

געזונט עסנוואַרג - געשעפט קאָראַספּאַנדינג ינטרינסיק וואַלועס

אן אנדער געשעפט אין דעם לעבן פון מרים האט ווערן אַ נעץ פון קאַפעס אין וואָס נאָר געזונט עסנוואַרג איז געדינט. דעם געשעפט שורה איז דעוועלאָפּינג, צוזאַמען מיט שוטעף און פרייַנד - דמיטריעם פּראָנינים, וואס איז אויך ינוואַלווד אין טריאַטהלאָן און מעראַטאַן פליסנדיק.

א באַזונדער געגנט פון דער געזעלשאַפֿט איז געווען דער שאַפונג פון ווענדינג מאשינען, וואָס פאַרקויפן נאָר געזונט עסנוואַרג און קיילים - 22 מינים פון טשעעסעקאַקעס, סאַלאַדס און סאַמוויטשיז. אזוי דער אָונערז פון די פירמע זענען טריינד צו די געהעריק דערנערונג די מערסט שפּירעוודיק אין דעם זינען, די וילעם - אָפיס טוערס.

געזונט עסנוואַרג פּראָיעקט איז באזירט אויף די מעקייַעם פון די מאסע און דעפּעש צו מאַריאַ קאָלאָסאָוואַ פּערזענלעך וואַלועס. אָבער, ווי מיט קיין געשעפט, עס זאָל ברענגען ניט בלויז פאַרגעניגן, אָבער אויך די האַכנאָסע, וואָס איז הצלחה אַטשיווד געשעפט פּאַרטנערס.

אנדערע כאַביז און צוקונפֿט פּלאַנז

כל מיין לעבן מרים ריווילז זיך אין נייַ אַקטיוויטעטן און קעסיידער לערנז עפּעס. עס מיינט אַז עס איז קיין שיעור פון זייַן קייפּאַבילאַטיז. פֿאַר משל, עס איז איצט פאַרקנאַסט אין דעם לערנען פון דרייַ שפּראַכן, כאָטש אַלע זיין לעבן געהאלטן זיך ניט געקענט צו טאָן אַזוי. זי נאָר באַשלאָסן אַז די געוויינטלעך מעטהאָדס פון געלערנט עס טאָן ניט פּאַסיק, און דעוועלאָפּס זייַן אופֿן פון לערנען שפּראַכן.

אן אנדער טשיקאַווע פערדל מאַריאַ קאָלאָסאָוואַ אנגעהויבן דערנערונג - איז אַ באַזונדער וויסנשאַפֿט פון געזונט עסן. זי לייענט אַ פּלאַץ פון ליטעראַטור פֿאַרבונדן מיט אים. מאַריאַ ליב צו שפּילן די פּיאַנע, אָבער איך האָבן צו געבן דעם ווייניקער און ווייניקער צייַט.

א באַזונדער פּלאַן פֿאַר דער צוקונפֿט ווערט אַ פאַרלאַנג צו שרייַבן. פֿאַר מרים איז אַ פאַירלי נייַ טיפּ פון טעטיקייט, וואָס איז זייער פּולד איר איצט. טייל פון די ליטערארישע ווערק איז ווי די אָנפירן פון טראַינינגס, ווי אין דעם און אנדערע טייפּס פון טעטיקייט איז מעגלעך ניצן ווערטער צו השפּעה אנדערע, צו טוישן עפּעס אין זייער לעבן צו ברענגען עס מער פֿאַרבן און דערגרייכונגען.

איצט מאַריאַ קאָלאָסאָוואַ שרייבט מעשיות און ענדס זייַן אַוטאָביאָגראַפי פֿאַרבונדן מיט טריאַטהלאָן און די פאַקט אַז ער געביטן איר לעבן.

טשיקאַווע Facts

• מרים קאָלאָסאָוו האָט גערופֿן דעם "מלכּה פון מאָוטאַוויישאַן."
• ער האלט זיך אַ שרעקלעך פּאַכדן, אָבער דעם מורא מאָוטאַווייץ איר צו קאַמף.
• מאַריאַ - אַ זייער העלדיש מענטש און לייקס צו שטעלן זיך די אַרבעט ניט בלויז אין ספּאָרט אָבער אויך אין וואָכעדיק לעבן אַז ויסקומען אָוווערוועלמינג.
• ער האט ליב לאַנג געניטונג בייק, דזשאַגינג אָדער ריין פליסנדיק ווען דער גוף איז ניט מער פליסנדיק, און "פליעס".
• מיין באַליבט פּרובירן טריינינג - ראַסע אַרויף דעם באַרג קאָל דע לאַ מאַדאָנע אין France. אויב זי קאָפּעס מיט דעם פּראָבלעם (13 קילאמעטער קריכן, מיט אַ שיפּוע - 8-14 דיגריז) איז בעסער ווי אין פרייַערדיק טעסץ - Feels אַמניפּאַטאַנט, שטייענדיק אויף שפּיץ און איר זוכט אין די בערג און די ים ווייַט אונטן.
• גאַנץ-דיסטאַנסע יראָנמאַן אין France אין 2016 צייַט 13:19:15; העלפט יראָנמאַן אין טערקיי אין 2015 פון 5:54:39; אויף די אָלימפּיק דיסטאַנסע אין בראָנניצי אין 2014. 02:24:55 - דעם איז דער בעסטער פּערזענלעך רעזולטאַטן, וואָס ריטשט מאַריאַ קאָלאָסאָוואַ.

טריאַטהלאָן, פּערזענלעך לעבן, געשעפט - אַלע אונטער די שטרענג השגחה פון אַ אמת "פּרעסן" דאַמע, און, געגעבן זייַן אינטערעסן און די אַקשאָנעס מיט וואָס עס אַטשיווז זייַן צילן, רובֿ מסתּמא מיר וועט ניט טרעפן ווידער דעם נאָמען אין די מערסט דייווערס געביטן פון מאָדערן לעבן.