מאַרגאַריטאַ בויקאָ - Biography, קאַריערע, טריינינג. דערנערונג עצות

פּאָללס פערדל געזונט סטיל האט געפֿירט צו די ימערדזשאַנס פון אַ גאנצע אַרמיי פון טויגיקייַט טריינערז. עמעצער טריינד אין דעם ספּעשאַלייזד בילדונגקרייז אינסטיטוציעס, און עטלעכע נאָר טראַכטן פון זיך ווי אַזאַ נאָך זיי זענען ביכולת צו וואַרפן זיך אַ פּאָר פון עקסטרע קילאָוז.

קיין געזעלשאַפטלעך נעץ פול פון פֿירלייגן צו גיין אָנליין מעראַטאַן דיעטע מיט אַ זיכער טויגיקייַט טריינער. זענען זיי אַלע עפעקטיוו? און צי זיי זיין טראַסטיד? עס איז נייטיק צו Carefully קלייַבן די מענטש צו וועמען איר פרעגן פֿאַר הילף. לערן זייַן געשיכטע, קאַריערע און בילדונג.

איינער פון די טויגיקייַט טריינערז וואס קענען זיין טראַסטיד, איז מאַרגאַריטאַ בויקאָ. אין דער צייַט, זי גאַט באַפרייַען פון די עקסטרע קילאָוז און מעדיציניש בילדונג אַלאַוז איר צו זיין אָביעקטיוו פֿאַר זייַן קלייאַנץ פון דעם פּראָגראַם.

מאַרגאַריטאַ בויקאָ: Biography

געבוירן צוקונפֿט באַרימט טויגיקייַט טריינער אין 1982. זי געלעבט דער הויפּט אין סט Petersburg. אבער פֿאַר עטלעכע מאָל האט ער באווויגן צו איטאליע. עס ס גרויס צו לערנען די שפּראַך און די היגע קוויזין.

אין מאַרגאַרעט ס לעבן איז געווען כּמעט שטענדיק ספּאָרט. זי איז געווען פאַרקנאַסט אין דזשודאָ, סערפינג, ברעג נעצבאָל. אָבער, ווי אַזאַ, איז געווען ניט ינוואַלווד אין טויגיקייַט. אין דער צייַט, מאַרגאַרעט באקומען אַ דיפּלאָם פון העכער בילדונג אין די ספּעציאַליטעט "פּראַסטעטיק דעניסטרי".

אָנהייבן אַ קאַריערע קאַרעטע

אין די אָנהייב פון 2013 אין דעם לעבן מאַרגאַריטי בויקאָ נעמט אָרט עטלעכע וויכטיק געשעענישן. און די מיידל, ווייַל פון אָפט אַרומפאָרן און דרוק, דיסיידז צו סטרויערן זייַן פאָרעם אין די ספּאָרטזאַל. זי גייט צו זייַן פרייַנד, וואס איז אַ ינסטראַקטער. שאַרעס מיט איר זייַן פּראָבלעם אין די פאָרעם פון וואָג פלוקטואַטיאָנס. דעריבער זיי אָנהייבן צו אַרבעטן אויף די קאַנסטראַקשאַן פון די געשטאַלט פון מאַרגאַריטאַ. אבער נאָך אַ בשעת די פרייַנד גייט אויף וואַקאַציע. און מאַרגאַריטאַ, ווי ווויל ווי דאַזאַנז פון אנדערע נוקאַמערז, איז אין די ספּאָרטזאַל, און איינער טוט ניט וויסן וואָס צו טאָן.

אין דעם פונט, די זייער גורל געבראכט מאַרגאַרעט צו איר צוקונפֿט מאַן. זיי אַקסאַדענאַלי קאַליידיד אין די ספּאָרטזאַל. דעמאָלט ינסוד קאָמוניקאַציע, און דער יונג מענטש באַשלאָסן צו מאַרגאַריטאַ באַן. עס איז געווען נאָך דעם טוישן אנגעהויבן צו נעמען אָרט.

פאַרלאַנג צו אַרבעטן אין דעם געגנט באוויזן אין איר ווייַל פון איר צוקונפֿט מאַן. עס איז געווען ער וואס ינספּייערד די מיידל אויף עס.

ניקיטאַ סטאַזש קאָוטש איז שוין אין יענער צייט זיבן יאר. די ערשטער מאָל מאַרגאַרעט געלערנט אַלץ פֿון אים. אַלע יסוד זי באקומען פון ניקיטאַ. ער האט אויך דיססואַדעד איר צו גיין לערנען פון אַ קאָוטש ווי עס איז גאָרנישט נייַ עס וואָלט נישט זאָגן. א גוף זאַץ און בייאָוקעמאַסטרי מאַרגאַריטאַ געלערנט אין די מעדיציניש. זי אנגעהויבן צו לערנען נאָך ליטעראַטור, פּרובירן ערשטער צו ימאַדזשאַן דעם אָדער אַז טעכניק. אין ערשטער ניקיטאַ געהאָלפֿן צו באַן, און נאָך אַ בשעת אנגעהויבן צו בויען זייער אייגן קאַריערע ווי אַ טויגיקייַט ינסטראַקטער.

פֿאַר פיר יאר זי האט אַ שיין געשטאַלט מאַרגאַריטאַ בויקאָ. Photo טויגיקייַט טריינער באַפֿוילן מאָוטאַוויישאַן. איר זוכט אין איר, איך ווילן צו פֿאַרבעסערן און Transformed.

מאַרגאַריטאַ בויקאָ: טריינינג

זי גלויבט אַז די שליסל צו אַ שיין געשטאַלט איז רעגיאַלעראַטי. טעגלעך מאָניטאָרינג עסנוואַרג און געניטונג וועט אומקערן די חלום פּראַפּאָרשאַנז.

אַזוי, מאַרגאַרעט בויקאָ אין קיין פאַל טוט ניט קראַפט אַבי ווער צו שווייס פֿאַר דרייַ שעה יעדער טאָג אין די ספּאָרטזאַל. לויט צו אַ טויגיקייַט טריינער איז גענוג 3 לעקציעס פּער וואָך. זייער געדויער זאָל זיין וועגן איין און אַ האַלב שעה.

בלי, עס איז בעסטער צו האַנדלען מיט אונטער די השגחה פון אַ טריינער. נאָך אַלע, עס איז געווען ער וואס, קוקן פון די אַרויס, זאָגן מיר וואָס איר ניטאָ טאן פאַלש. ער איז דער הויפּט אַססיסטאַנט אויף די וועג צו די ידעאַל פיגור.

מאַרגאַריטאַ בויקאָ פֿון צייַט צו צייַט צו דרייען קינאָ מיט געניטונג פאַרשידענע מוסקל גרופּעס. זיי ארויס עס אויף זיין בלאָג. עס איז אויך גרייט צו שטיצן און רעקאָמענדירן ווער עס יז וואס וויל צו פאַרלירן וואָג אָנליין, אָדער נאָר ריכטיק פיגור.

עסנוואַרג

פינף יאר צוריק, דעם צוקונפֿט טויגיקייַט קאָוטש גאָר פֿאַרלאָזן שאָקאָלאַד און פּייסטריז. די רגע מאַרגאַריטאַ שטענדיק באהאנדלט קאַמלי. אָבער שאָקאָלאַד איז ליב געהאט, אָבער אויסדערוויילט פונדעסטוועגן צו דריקן די קיובז.

מאַרגאַריטאַ בויקאָ קליימז אַז ער האט קיינמאָל איז געזעסן אויף אַ שטרענג באַקוויט מיט וגערקע און הינדל ברוסט. פֿאַר די פאַרגאַנגענהייַט יאָר און אַ האַלב פון זייַן דיעטע באשטייט פון יקערדיק פּראָדוקטן:

• פאַרשידן טוווע.
• וועגעטאַבלעס און Fruits.
• פלייש און פיש.
• בירד.
• יאַמ-שפּייַז.
• עגגס.
• אַנדערש טייפּס פון ניסלעך.
• מאַסלינע בוימל.

פון מילכיק פּראָדוקטן, לויט צו מאַרגאַרעט זיך, זי געוואלט. זינט זיי זענען אַ פּלאַץ פון טריטמאַנץ, עס בלייבט כּמעט גאָרנישט נוצלעך. נאַטירלעך מילך קענען זייַן געפֿונען בייַ די באָבע אין דעם דאָרף, אָבער עס איז זייער דרייסט. זייַן נוצן, פון קורס, נעגאַטיוולי פּראַל אויף די פיגור.

מאַרגאַריטאַ בויקאָ איבערצייגן זייַן תקליטור אַז די הויפּט זאַך - צו לערנען צו קאָכן פון יקערדיק ינגרידיאַנץ. און מיט דעם בקיעס איר וועט ניט שפּאַנונג די מאַנאַטאַני פון די דיעטע. ווי זאָגן פון מאַרגאַריטאַ און ניקיטאַ בויקאָ קעסיידער רעקאָרדירן ווידיאס, וואָס ווייַזן און דערציילן ווי צו קאָכן דעם אָדער אַז נוצלעך, ריכטיק און נידעריק-קאַלאָריע שיסל.

מאָוטאַוויישאַן

פֿאַר יעדער טרייני פינדס די רעכט ווערטער פֿאַר ינספּיראַציע מאַרגאַריטאַ בויקאָ. די קאָוטש שטענדיק ינקעראַדזשאַז און ינספּיירז צו קאַנגקער נייַ ספּאָרט פּיקס. מאַרגאַריטאַ קאַללס אַלע געלעבט זייער לעבן אין דעם גוף פון חלומות. דילייט קינדער און מאַן פֿאַר זייער ימפּעקקאַבלע קוקן. נאָך בלערד פעט אויף דער קאַנאַפּע אין קיין צייַט. און ווילפּאַוער צו בויען פיגור ניט אַלעמען גענוג.

רעקאָממענדאַטיאָנס טויגיקייַט טריינער

מאַרגאַריטאַ בויקאָ צופרידן צו העלפן זייער וואַרדס און טאָוטאַלי פּאָטער מאָוטאַווייץ קיין מיידל מיט זייַן עצה. אזוי זי קאַנווינסיז אַלעמען אַז עקסטרע וואָג, באַלדזשינג זייטן און אַזוי עס זאָל אַרן איר. אַמביאַנט וועט ניט העלפן איר טוישן. אַלע אויסשליסלעך אין דיין הענט.

מאַרגאַריטאַ לערנט אונדז נישט צו באַשולדיקן קרובים אַז זיי עסן דיין אויגן טשיפּס און סוויץ. אַז איר האָבן צו לערנען צו זאָגן אַ פעסט קיין צו טעמפּטינג Offers צו עסן דעם אָדער אַז שאָדן. נאָך אַלע, איר מוזן פאַרשטיין אַז די קלאָוסאַסט מענטשן ליבע איר ניט ווייַל איר זענט אין די מיטל פון די נאַכט צו טייַנען זייער עסן געפּרעגלט פּאַטייטאָוז, אָבער פֿאַר די פאַקט אַז איר זענט שטענדיק דאָרט. מאַרגאַריטאַ בויקאָ יימז - צו באַווייַזן צו זיך אַז איר זענט דער בעל פון דיין לעבן.