טיף געניטונג זאל פּאַמעלעך יידזשינג דורך 10 יאר

וואס צווישן אונדז וואָלט ניט וועלן צו לעבן אויף אייביק, אָדער לפּחות אַ זייער לאַנג צייַט? עס טורנס אויס אַז עטלעכע Forms פון לעבן איז טיערעטיקאַלי ביכולת צו טאָן אַזוי ווייַל זיי האָבן די געלעגנהייט צו ריבילד זייער סעלז. צום באַדויערן, דאָס איז ווייַטער פון מענטש קייפּאַבילאַטיז.

א נייַ לערנען ברענגט עטלעכע פאַקט צו אונדזער חלומות פון ימאָרטאַליטי. לויט צו אַן אַרטיקל אין "פאַרהיטנדיק מעדיצין" זשורנאַל, אַ קאָלעקטיוו פון בריגהאַם יונגע אוניווערסיטעט געפֿונען אַ מאָדנע וועג צו פּאַמעלעך אַראָפּ יידזשינג.

און די פאַקטיש בייאַלאַדזשיקאַל עלטער

עלטער פון די מענטש, אין פאַקט, באשלאסן דורך ווי פילע יאָרן ער האט געלעבט, וואָס איז שיין גענוג, אָבער אונדזער סעלז טאָן ניט דאַווקע וואַקסן אַלט אין דער זעלביקער וועג. אויב אַ מענטש לידז אַ אַנכעלטי סטיל, די שטאַט פון זייַן צעל דיטיריערייץ Faster ווי דער איינער אַז אַדכירז צו די רעקאַמאַנדיישאַנז פון די דאקטוירים בעסער געזונט עסנוואַרג, געניטונג און טוט נישט האָבן קיין שלעכט געוווינהייטן, למשל, וויל צו אַלקאָהאָל און סיגערעץ. צום באַדויערן, עס איז אמת, כאָטש עס זאל ניט ביטע אַלעמען.

געגעבן דעם, עס איז אַנלייקלי פֿאַר עמעצער צו ווערן אַ יבערראַשן רעזולטאטן פון אַ נייַ לערנען אַז געניטונג אַלאַוז אונדזער סעלז צו עלטער מער סלאָולי ווי זיי וואָלט אַנדערש. אין באַזונדער אַדאַלץ וואס דורכפירן הויך-ינטענסיטי געניטונג, אַזאַ ווי דזשאַגינג פֿאַר 30-40 מינוט פֿאַר פינף טעג אַ וואָך, פּאַמעלעך אַראָפּ די יידזשינג פון זייער סעלז פֿאַר נייַן יאר.

טעלאָמערעס ווי אַ גראדן פון צעל יידזשינג

דעם ווירקונג איז פֿאַרבונדן מיט טעלאָמערעס פון אונדזער סעלז - פּראָטעינס, איינער אין יעדער סוף פון די כראָמאָסאָם. יעדער מאָל די נומער פון דיוויידינג סעלז פון די פּראָטעינס איז רידוסט. און די מער זיי זענען קאַמפּרעסט, די מער מיר עלטער.

אין די נייע לערנען, ריסערטשערז אַנאַלייזד דאַטע פון 5823 דערוואַקסן סאַבדזשעקס וואס אנטייל אין די דורכקוק פון די צענטראַל פֿאַר דיזיז קאָנטראָל און פּרעווענטיאָן. אין דערצו אַ נומער פון אנדערע סיבות, די ריסערטשערז רעקאָרדעד די לענג פון טעלאָמערעס פון אַלע פּאַרטיסאַפּאַנץ, ווי ווויל ווי דאַטע וועגן זייער סטיל.

ססיענטיסץ האָבן דיסקאַווערד אַז קירצער טעלאָמערעס - און, דעריבער, די גרעסטע וואונדער פון סעליאַלער יידזשינג - זענען געווען צווישן די, וואס זענען זיציק. מענטשן וואס בעסער וועלן טיף טעטיקייט, די לאָנגעסט און יונג טעלאָמערעס זענען געפֿונען.

אינטענסיווע טריינינג

צום באַדויערן, באַטייַטיק חילוק קענען זיין געריכט בלויז אויב איר שטעקן צו אַ פאַירלי ערנסט מדרגה פון גשמיות טעטיקייט. אויב איר טראַכטן איר קענען פּאַמעלעך אַראָפּ די יידזשינג פון קימאַט 10 יאר, דאַנק צו אַ שנעל גיין צו די שאַפּס אָדער אַ קורץ בייק פאָר, פאַרגעסן עס: סייאַנטיס געפֿונען קיין באַטייַטיק חילוק אין טעלאָמערע לענג צווישן מענטשן מיט נידעריק און מעסיק ינטענסיטי געניטונג און יענע און אַלע בעסער צו טאָן גאָרנישט.

כאָטש די מעקאַניזאַם פון טעלאָמערע פּרעזערוויישאַן געלערנטער אומבאַקאַנט, זיי פֿאָרשלאָגן אַז געניטונג סאַפּרעסיז אָנצינדונג און כעמיש ימבאַלאַנסיז אַז קענען שאַטן די פּראָטעינס.

וואָס מסקנא קענען מיר טאָן? אויב איר ווילן צו ווי ווייַט ווי מעגלעך צו אָפּלייגן זייער ריטייערמאַנט, האָבן צו שווייס.