ווי צו פאַרריכטן אַ סלאָוטש אין דער קינד און דערוואַקסן

הייַנט, ווען מען פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייַט אין אַ זיצן שטעלע און כּמעט ניט ינוואַלווד אין ספּאָרט, וואָס אַ סלאָוטש, פילע פּעלץ די. עס באטייטיק צעלאָזן די אויסזען און קענען אַרויסרופן די אַנטוויקלונג פון פילע חולאתן. אַז איז וואָס פילע מענטשן זענען אינטערעסירט אין אינפֿאָרמאַציע אויף ווי צו פאַרריכטן די גאַניק. אבער איידער מיר ענטפֿערן דעם קשיא, מיר מוזן פֿאַרשטיין די סיבות פֿאַר די ימערדזשאַנס פון די פּראָבלעם.

ווער זאָל זיין דערשראָקן פון קערוואַטשער האַלטנ זיך?

נאַואַדייז, ווען מענטשן פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייַט אין פראָנט פון קאָמפּיוטער אָדער טעלעוויזיע, ארבעטן אין אָפפיסעס און פירן אַ זיציק סטיל, זייער מאַסאַלז פאַרלירן זייער נאַטירלעך שטאַרקייַט.

אין רובֿ קאַסעס, ימפּערד האַלטנ זיך סטאַרץ צו ווערן געלייגט אין קינדשאַפט. פילע קינדער זענען קאַטאַגאַריקלי טאָן ניט ווי צו טאָן לעקציעס פֿאַר אַ שרייבן שרייַבטיש און נאָר שרייַבן אויף זיין ניז, זיין צוריק בענדינג וננאַטוראַללי. און אויב די עלטערן טאָן ניט דער הויפּט נאָכפאָלגן די דיסציפּלין פון זייַן תּלמיד און האט ניט קאָנטראָלירן די סיטואַציע, קערוואַטשער פון דעם רוקנביין איז יגזאַסערבייטאַד ווי אַ רעזולטאַט - דעוועלאָפּעד מוסקל שוואַכקייַט און סקאָליאָסיס פון וועריינג שטרענגקייַט. און אין אַזאַ אַ שטאַט צו געפינען אַ ענטפֿערן צו די קשיא פון ווי צו פאַרריכטן די גאַניק פון די קינד און ומקערן זייַן האַלטנ זיך, עס איז מעגלעך בלויז מיט דער הילף פון Qualified professionals.

אבער אַפֿילו אויב די קינד 'ס קינדשאַפט איז קעסיידער מאָניטאָרעד און געצווונגען צו היטן אייער האַלטנ זיך, עס טוט נישט מיינען אַז די פּראָבלעם וועט ניט ווירקן זייַן צוקונפֿט. נאָך אַלע, פֿאַר אַ דערוואַקסן צו טייַנען זייער גשמיות טויגיקייַט איז ווי וויכטיק ווי עס איז פֿאַר אַ קינד. א מאַנגל פון ספּאָרט אין דער לעבן פון דרוק איז דער גרונט פון ינאַקטיוויטי - די שוואַכקייַט פון די מאַסאַלז פון דעם רוקנביין און וואָג פון געזונט פּראָבלעמס.

די הויפּט סיבות גאַניק אין קינדער

איידער איר פאַרשטיין עס איז מעגלעך צו ריכטיק די גאַניק פון דעם קינד און ווי צו טאָן עס, איר זאָל פֿאַרשטיין די סיבות פֿאַר זייַן פּאַסירונג. און בעסטער פון אַלע קאָפּע מיט דעם אַרבעט דורך די דאָקטער. רובֿ אָפֿט, די מסקנא פון עקספּערץ ז פאַלש האַלטנ זיך איז ניט גענוגיק אַנטוויקלונג פון מוסקל געוועב צוריק אין אַ שטאַט פון אָפּרו.

די רגע פאַקטאָר, וואָס פּראַוואָוקס אַ סלאָוטש, דאקטוירים רופן ונסעאַסאָנעד בעיבי צו האַלטן דיין צוריק אין די ריכטיק שטעלע. די דריט סיבה, וואָס איז צאָרעס ווי אַ רעזולטאַט פון שייַכעס אַ קינד, עקספּערץ זאָגן די אַנאַמאַלי פון דעם רוקנביין. מער קלאָר ווי דער טאָג סימפּטאָמס אַזאַ דיווייישאַנז אויס אין יונג פּאַטיענץ נאָך 9-10 יאר און 5-6 יאר פון עלטער איז באמערקט דורך עלטערן ווי געוויינטלעך סלאָוטש. ווי צו פאַרריכטן אין שטוב דעם אַנאַמאַלי אין זייַן פרי סטאַגעס, דער דאָקטער וועט זאָגן.

און פערט, אָבער ניט קלענסטער, אַ פּראָסט גרונט פון אַ גאַניק, אַ לאַטעראַל קערוואַטשער פון דעם רוקנביין, וואָס אין מעדיציניש פיר איז גערופֿן סקאָליאָסיס.

קענען איר פאַרריכטן דיין האַלטנ זיך?

צו פֿאַרשטיין ווי שווער עס איז די פאַל מיט די ענדערונגען אין די רוקנביין, קענען ינדיפּענדאַנטלי פירן אויס אַ פּשוט פּרובירן. פֿאַר דעם צוועק, דער פּאַציענט זאָל ליגן אַראָפּ אויף אַ האָריזאָנטאַל ייבערפלאַך אין אַפּרייט אָדער האָריזאָנטאַל שטעלע. אויב איר סלאָוטש אין די Attempts גאָר קערעקטאַד, אָדער עס איז אַ קליין דיסטאָרשאַן פון דעם רוקנביין שורה, די שטאַט קענען נאָך זיין קערעקטאַד דורך מוסקל שפּאַנונג און קעסיידערדיק זיך-קאָנטראָל.

אבער, ווען די סלאָוטש איז אַ דוירעסדיק פּראָבלעם, און אַ מענטש קענען נישט האַלטן די רוקנביין אין די ריכטיק שטעלע אַפֿילו אַ ביסל סעקונדעס, די פּאַטאַלאַדזשי ריקווייערז די אַקטיוו אריינמישונג פון ספּעשאַלאַסץ. אין אַזאַ סיטואַטיאָנס, בלויז אַ דאָקטער ווייסט ווי צו פאַרריכטן די גאַניק פון אַ דערוואַקסן אָדער קינד מיט די הילף פון ספּעציעל מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג. אין דערצו, דער הויפּט שטרענג ווייאַליישאַנז פון האַלטנ זיך קערעקטאַד סאָוללי דורך די אַפּעריישאַנאַל קערעקשאַן טעקניקס.

קאָררעקטיאָן מילד גאַניק

אויב אַ ענדערונג אין האַלטנ זיך מיד באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט און נישט צו אָפּלייגן עס ביז בעסער מאל קערעקשאַן, איר קענען האַנדלען מיט די פּראָבלעם אויף זייער אייגן. הילף אין דעם, ווי כאָטש עס זאל געזונט מאָדנע, דיסציפּלין און זיך-קאָנטראָל.

און דער ערשטער זאַך צו טאָן מענטש מיט אַ טוויסטיד האַלטנ זיך, ויסגלייַכן עס צוריק און פּרובירן צו האַלטן דיין דרוק אין דעם רוקנביין. אין דער ערשטער שעה אָדער טעג עס וועט זיין נייטיק צו קעסיידער מאָניטאָר זיך, אָבער שפּעטער, ווען דער גוף געץ געניצט צו גוט האַלטנ זיך, דער פּראָבלעם וועט פאַרשווינדן דורך זיך. אין דערצו, בעשאַס דעם געראַנגל מיט זיין שלעכט מידע - גאַניק - טאָן ניט פאַרגעסן וועגן גשמיות עקסערסייזיז אַז וועט העלפן שטארקן דיין צוריק מאַסאַלז.

וואָס געניטונג קענען העלפן?

איידער קערעקטינג גאַניק, מאַכן זיכער אַז קיין ליגט אַ קאָמפּלעקס קרענק פון דעם רוקנביין אין די באַזע פון דער שטאַט. עס ס גענוג צו באַקומען מעדיציניש עצה. און אויב די גרונט פון אַ הילעל איז נאָר פאַלש געוווינהייטן און אַ זיציק סטיל, איר זאָל מיד אָנהייבן צו געניטונג.

באַטראַכטן אַ ביסל פון זיי:

• שטייענדיק אויף אַלע פאָורס, סלאָולי אָנהייבן צו בייגן דעם רוקנביין, אין דער זעלביקער צייַט פּולינג די גוף פאָרויס. בעשאַס די געניטונג, פּרובירן צו ימאַדזשאַן אַז איר זענט טריינג צו קריכן אונטער די באַר אָדער שטול. צי איר דאַרפֿן 5-8 אַפּראָוטשיז.
• ליגנעריש אויף דיין מאָגן, איר מוזן דזשענטלי ינספּיראַטאָרי דורכפירן דעפלעקטיאָן מיט אַ קליין רוקנביין דרוק. אין דעם פאַל, די קאָפּ זאָל ווערן צוריק און גוף צו מאַכן טראָפּ אויף די עלבאָוז. אויף די ויסאָטעמען, צוריקקומען צו די סטאַרטינג שטעלע. דאס געניטונג זאָל זיין ריפּיטיד 7-8 מאל אין סדר צו דערגרייכן מאַקסימום ווירקונג.
• שטייענדיק גלייַך, האָדעווען באַזונדער געווער גלייַך, דעמאָלט סלאָולי פּרובירן צו נעמען זיי צוריק ווי ווייַט ווי מעגלעך. איבערחזרן 12-14 מאל.

עס איז כדאי צו באמערקן אַז די רשימה פון עקסערסייזיז אַז וועט העלפן שטארקן די מאַסאַלז פון די צוריק און האַנדלען מיט די גאַניק, נאָר גרויס גענוג. און עטלעכע פון זיי זענען געניצט צו סאָלווע פּראָבלעמס מיט האַלטנ זיך, אַלעמען קענען באַשליסן אויף זייער אייגן אָדער מיט די הילף פון אַ פאַכמאַן.

וואָס קענען העלפן שווימערייַ?

געזונט-דעוועלאָפּעד סקעלעט מוסקל און פירן צו נאָרמאַל האַלטנ זיך זאל פאַרשידענע גשמיות עקסערסייזיז און ספּאָרט. אבער צו טאָן דעם ווי געשווינד ווי מעגלעך און ברענגען דעם מענטש קענען הנאה איז שווימערייַ לעקציעס, בעשאַס וואָס געארבעט אויס אַלע די מאַסאַלז פון דעם גוף. בלויז 2 שעה פּער וואָך פון וואַסער באַהאַנדלונג וואָלט ניט נאָר העלפן צו פאַרריכטן דיין האַלטנ זיך, אָבער אויך צו געבן אַ אָפּצאָל פון וויוואַסיטי און ענערגיע.

צו דערגרייכן די בעסטער טעראַפּיוטיק ווירקונג, עקספּערץ רעקאָמענדירן קאַמביינינג שווימערייַ מיט מאַכט לאָודז פון די 3 + 1, ווו 3 - די נומער פון טריינינג סעשאַנז אין די זאַל, און 1 - שעה רילאַקסינג וואַסער באַהאַנדלונג. ניצן דעם צוגאַנג צו סאַלווינג די פּראָבלעם, דער מענטש וועט האָבן אַ גוט האַלטנ זיך אין 3-4 וואָכן, און פאַרגעסן וועגן די ומבאַקוועמקייַט און ווייטיק אין דער רוקנביין.

ווי צו פאַרריכטן דיין האַלטנ זיך פון די קינד?

רוקנביין ברעקלעך באשטייט דער הויפּט פון קאַרטאַלאַדזש, וואָס איז וואָס די ריזיקירן פון אַ גאַניק אין קינדער איז עטלעכע מאל העכער ווי אין אַדאַלץ. אָבער, די מאָביליטי פון די ווערטאַבריי איז אַ ביידע אַ מינוס און אַ פּלוס פֿאַר דעם קינד 'ס גוף. נאָך אַלע, צו ומקערן די ווערטעבראַל זייַל אין קינדער איז פיל גרינגער מיט די הילף פון מאַנואַל טעראַפּיע און גימנאַסטיק ווי מענטשן וואס האָבן ריטשט די עלטער פון צוואַנציק.

איידער די פאַרריכטן סלאָוטש אַדאַלעסאַנט אָדער קינד, דער דאָקטער יגזאַמאַנז איר קליין פּאַציענט צו הערשן אויס די מעגלעך מאַלפאָרמאַטיאָנס אָדער קרענק. נאָך וואָס, דער פּאַציענט וועט זייַן פּריסקרייבד אַ קורס פון מאַנואַל טעראַפּיע און מאַסאַזש, קאַנסיסטינג פון 1-3 סעשאַנז, וואָס דאַווקע זאָל זיין אַלטערנאַטעד מיט עקסערסייזיז צו קאָנסאָלידירן די קיוראַטיוו ווירקונג.

און כאָטש די פּראָבלעם פון ריכטיק האַלטנ זיך אין קינדער איז ניט ווי אַקוטע ווי אין אַדאַלץ, עלטערן זאָל ניט רעלי סאָוללי אויף דאקטוירים. נאָך באַהאַנדלונג פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די געזונט און אַנטוויקלונג פון די בעיבי Falls סקווערלי אויף זייער פּלייצעס. דעריבער, אין דער צוקונפֿט זיי וועט דאַרפֿן צו מאָניטאָר העסקעם מיט אַלע די רעקאַמאַנדיישאַנז פון דער מומחה, קינד דיסציפּלין און צוטשעפּען עס צו די ספּאָרט. בלויז אין דעם וועג די קשיא פון ווי צו פאַרריכטן אַ סלאָוטש, טאָן ניט שייַעך-אַרויסקומען נאָך אַ זיכער צייַט פון צייַט.

קאַמף גאַניק אין אַדאַלץ

מעטהאָדס פון טרעאַטינג אַ דיסאָרדער פון האַלטנ זיך אין אַדאַלץ, עס זענען פילע, אָבער עטלעכע פון זיי זענען ביכולת צו גאָר קאָפּע מיט די פּראָבלעם, עס דעפּענדס אויף די שטאַט פון פאַרלאָזן.

אַזוי, אויב די דעפאָרמאַטיאָן פון די ספּיינאַל זייַל איז בלויז אָנהייב צו אַנטוויקלען ווי אַ רעזולטאַט פון וויקאַנינג די מאַסקיאַלער סיסטעם, עס איז גענוג צו טאָן ספּאָרט און צו מאָניטאָר די סיטואַציע צוריק. אין מער קאָמפּליצירט קאַסעס, ווען סלאָוטשינג סטאַרטעד צו פּראָגרעס קעגן אנדערע חולאתן פון דעם רוקנביין, עס איז נייטיק צו ריזאָרט צו קאנסערוואטיוו מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג און זוכן מעדיציניש עצה. די מומכע וועט דיאַגנאָזירן און סעלעקטירן דעם געוואלט שטעלן פון באַהאַנדלונג, וואָס זאל אַרייַננעמען ביידע גשמיות טעראַפּיע, דרוגס און פיסיאָטהעראַפּעוטיק געניטונג.

אבער אויב אַ מענטש איז טראכטן וועגן ווי צו פאַרריכטן די גאַניק, ווען די ענדערונגען אין די רוקנביין איז שוין יריווערסאַבאַל, צו טאָן אָן כירורגיש אריינמישונג נאָר וועט נישט אַרבעטן.