ווי צו נידעריקער בלוט דרוק?

אין הייַנט ס וועלט ינקריסינגלי געהערט טענות פון מענטשן אין הויך דרוק. כייפּערטענשאַן איצט ניט יבערראַשן ווער עס יז. לויט צו עקספּערץ, הויך בלוט דרוק קענען פּאַסירן פֿאַר אַ נומער פון סיבות. ערשטער פון אַלע, אַ הויפּט ראָלע אין די ימערדזשאַנס פון די דערשיינונג פון הערעדיטי plays. אבער די Frantic גאַנג פון מאָדערן לעבן האט אויף די דרוק און צושטאַנד פון דעם מענטש אַ ריזיק פּראַל. קעסיידערדיק דרוק קענען לייכט פירן צו כייפּערטענשאַן. פילע יונג מענטשן זענען נישט אַפֿילו אַווער אַז זיי האָבן געשטארקט די דרוק ביז עס איז אַ באַפאַלן. און מיט אַזאַ אַ פּראָבלעם צו די עקספּערץ שעפּן געווארן מער אָפט. דעריבער אַלע, ראַגאַרדלאַס פון משפּחה געשיכטע און סטיל, האָבן צו וויסן ווי צו נידעריקער בלוט דרוק. דאס איז נייטיק צו ויסמייַדן שטרענג יגזאַסערביישאַן פון כייפּערטענשאַן.

פון קורס, אויב איר זענט אינטערעסירט אין די קשיא פון ווי צו רעדוצירן די דרוק, איר דאַרפֿן צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער. ער וועט טאָן אַ יגזאַם און פאָרשרייַבן איר אַנטיהיפּערטענסיווע דרוגס. אבער עטלעכע זענען ניט צו טויווע בעקאַבאָלעדיק מעדיצין, אַזוי זיי בעסער וועלן צו אַנטלויפן דורך מיטל פון לאַנדיש. די דאזיקע מענטשן באשטימט וויסן ווי צו נידעריקער דער דרוק אין דער היים. בעקאַבאָלעדיק מעטהאָדס אַז העלפן כייפּערטענסיוו פּאַטיענץ פילן בעסער, מער ווי גענוג. אָבער, אויב איר ווילן צו לערנען ווי צו רעדוצירן די דרוק, עס איז נייטיק צו ערשטער פון אַלע אָנהייבן מיט די ווערטער פון דער נאָרמאַל וועג פון לעבן. זיכער דיייץ, עטלעכע לימיטיישאַנז אין די נוצן פון אַלקאָהאָל, קאַפפעינע און זאַלץ, רעגולער, אָבער מעסיק געניטונג - אַלע פון דעם וועט באשטימט העלפן צו נאָרמאַלייז די בלוט דרוק.

אַזוי, עס איז נייטיק צו פֿאַרשטיין אין מער דעטאַל ווי צו נידעריקער בלוט דרוק. איר דאַרפֿן צו טוישן עסן געוווינהייטן. פאַטטי און געפּרעגלט עסנוואַרג פון איצט - אַ טאַבו. עסן מער וועדזשטאַבאַלז, Fruits, און פלייש זאָל עסן בוילד אָדער סטימד. פון דער נאָרמאַל מאַכט צושטעלן דעפּענדס לאַרגעלי אויף די שטאַט פון מענטש געזונט. פון קורס, איר ווילן צו ויסשליסן פון אייער דיעטע עסנוואַרג אַז פאַרגרעסערן בלוט דרוק. אויב איר טאָן ניט טראַכטן פון לעבן אָן קאַווע, דעמאָלט באַקומען באַפרייַען פון כייפּערטענשאַן און גאָרנישט צו האָפֿן פֿאַר.

ווי צו רעדוצירן די דרוק פון פאָלק רעמאַדיז? כייפּערטענסיוו פּאַטיענץ וואס טאָן ניט געטרויען בעקאַבאָלעדיק מעדיצין, בעסער פאַרשידענע מינים פון בעריז. לעמאָשל, טשאָקעבעררי ויסגעצייכנט לאָווערס בלוט דרוק, אויב איר עסן עס אויף אַ רעגולער יקער אין דער פאָרעם פון זשעלע, דאַר, פריש אָדער פּורעעד מיט צוקער. בוריק זאַפט אויך קענען העלפן מאַכן לעבן גרינגער פֿאַר כייפּערטענסיוו.

טראדיציאנעלן מעדיצין אין די באַהאַנדלונג פון פילע חולאתן ניצט אַ פאַרשיידנקייַט פון הערבס. און מענטשן מיט כייפּערטענשאַן קענען פֿאַרבעסערן זייער צושטאַנד דורך ניצן פלאַקססעעד, מאָטהערוואָרט אָדער וואַליריאַן.

אַלע פון די מעטהאָדס אַז האָבן שוין ליסטעד אויבן, כולל פּרעפּעריישאַנז פון דעם דרוק, גוט צו העלפן אין די לאַנג גאַנג. אַז איז, זיי מוזן ווערן גענומען קעסיידער צו באַקומען די רעזולטאַטן. און וואָס אויב די קשיא פון ווי צו רעדוצירן די דרוק, איז באַטייַטיק דאָ און איצט? עטלעכע טייַנען אַז עפעקטיוו, אין דעם פאַל, זענען די אַקיופּאַנגקטשער טעקניקס. די דייַגע איז אַז דורך אַקטינג אויף זיכער ווייזט אויף דעם גוף, קענען באַפרייַען די מענטשלעך צושטאַנד, אין וואָס די דרוק האט ריזאַן שארף. אויף אַשוראַנציז פון פילע מענטשן, די מעטהאָדס טאַקע עפעקטיוו. לעמאָשל, פּרובירן צו געפֿינען די צייַט דיטיריעריישאַן פון די פונט, וואָס איז ליגן הינטער די אויער לאָוב. אין דער פאַרבינדן פון עס, ווי אַ קליין כיינ-גריבעלע. פֿון דעם פונט עס איז נייטיק צו ציען אַ שורה מיט דיין פינגער אַראָפּ, רעכט אַרויף צו די מיטל פון די קלאַוויקלע. לויט צו די ריזאַלטינג שורה איז נייטיק צו פאָר אַ מאָנאָטאָנע האַנט פֿון שפּיץ צו דנאָ אַזוי אַז די דרוק האט דראַפּט. עס איז ניט נייטיק צו דריקן שטארק אָדער שטופּן, ליכט פאַרבינדן איז גענוג. עס איז נייטיק צו האַלטן דעם שורה 10 מאל אויף די לינקס זייַט און די זעלבע אויף די רעכט.

ווי צו רעדוצירן די דרוק, פילע מענטשן זענען אינטערעסירט. עטלעכע בעסער וועלן די יאַזדע צו דער דאָקטער, בשעת אנדערע האבן נישט ווילן צו ווערן פּאַטיענץ, זיי גלויבן אין בעקאַבאָלעדיק מעדיצין. אין קיין פאַל, עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז דיין געזונט - עס איז די העכסטן ווערט, און עס איז נייטיק צו נעמען קעיר פון.