ווי צו וואַקסן ווייץ און באַקומען די מאַקסימום סומע פון נוטריאַנץ פון אים?

ברויט איז דער גאנצער קאָפּ - דאָס איז אַ באַרימט אויסדרוק מיר אַלע וויסן פון די באַנק 'ס שולע. אבער ווי פילע מענטשן וויסן ווי נוציק זענען דזשערמאַנייטיד זאמען פון טוווע, וואָס זענען סידאַד אונדזער fields און מעדאָוז אַרום די שטעט און וויללאַגעס. דער ערשטער אָרט אין טערמינען פון די נומער פון נוטריאַנט מיקראָ-און מאַקראָועלעמענץ איז גענומען דורך די גערמינאַטעד קערל פון ווייץ, וואָס האט יינציק היילונג און נוטרישאַנאַל פּראַפּערטיז. עס איז דעם אַרויסגעבן פון ווי צו ספּראַוט ווייץ איז הייַנט איינער פון די מערסט דרינגלעך.

יעדער זוימען כּולל די ענערגיע פון לעבן, וואָס איז איינגעזען ווען עס וואקסט אין דער ערד צו פּראָדוצירן ספּיקעלעץ מיט אַ טוץ נייַ גריינז. סאָוקט ווייץ אין לויט מיט די געזעצן פון נאַטור הייבט צו דזשערמאַנייט, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס נאָך אַ בשעת איר קענען זען קליין ווייַס ספּראַוץ. עס איז אין דעם צושטאַנד אַז די גאנצע ווייץ קערל האט אַלע די סאַבסטאַנסאַז נייטיק פֿאַר די מענטשלעך גוף, צווישן וואָס אַזאַ וויכטיק עלעמענטן ווי אייַזן, קאַלסיום, פאַספעראַס, קאַרבאָוכיידרייץ און לייכט סאַליאַבאַל פּראָטעינס.

אַזוי ווו און ווי צו דזשערמאַנייט די ווייץ, אַז עס איז געווען מעגלעך פֿאַר די יאָר צו קאָרמען דיין גוף מיט אַ רייַך שטעלן פון וויטאַמינס און מינעראַלס. היים באדינגונגען זענען אין קיין וועג בעסער פּאַסיק פֿאַר דעם אָפּעראַציע, ווייַל עס איז גאָרנישט קאָמפּליצירט אין עס. דער בלויז זאַך, איר זאָל קערפאַלי באַטראַכטן עטלעכע פון די רעקאַמאַנדיישאַנז אונטן:

1. די קיילים פֿאַר סאָוקינג די גריינז מוזן זיין ינאַמאַלד, פּאָרצעלייַ אָדער גלאז. דו זאלסט נישט נוצן אַלומינום פּאַנס פֿאַר דעם.
2. איידער סאָוקינג, אַלע די קערל זאָל זיין ונ דורך געוואשן מיט אַ פּלאַץ פון וואַסער, רימוווינג אַלע דעבריס, ווי געזונט ווי אַלע די גריינז וואָס סערפיסט.
3. אויב די סערפּאַסט גריינז זענען מער ווי 5-6% פון די גאַנץ מאַסע, דעמאָלט דעם ווייץ זאָל זיין דיסקאַרדיד, ווייַל עס האט ניט מער די נייטיק לעבן-געבן קראַפט.
4. די לענג פון די ספּראַוטינג ספּראַוץ זאָל נישט יקסיד 1-2 מם, ווייַל אַזאַ ספּראַוץ פאַרמאָגן די מאַקסימום לעבן קראַפט. אויב זייער לענג יקסידז 3 מם, דעמאָלט עס איז ניט מער מעגלעך צו פאַרנוצן ווייץ ווי עס ווערט סאַמיק.
5. אין אַלע פון די געזונט עסנוואַרג אַלאַואַנסיז, ווו זיי שרייַבן וועגן ווי צו דזשערמאַנייט ווייץ, אַרייַנגערעכנט אויף די פאַקט אַז מיד נאָך גראָוינג זיי, זיי זאָל מיד זיין קאַנסומד ווי עסנוואַרג. אין דער ערשטער טאָג פון סטאָרידזש, גריינז פאַרלירן אַרויף צו 50% פון די גאַנץ נוטרישאַנאַל און ענערגיע ווערט.
6. ווען קאַנסומינג ספּראַוץ, זיי זאָל זיין ונ דורך און לאַנג טשוד, אַזוי אַז נישט צו מאַכן נאָך דרוק אויף די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.
7. עס איז קעדייַיק צו נוצן שפּריץ ווייץ פֿאַר פרישטיק. די טעגלעך קורס פון קערל קאַנסאַמשאַן איז 80-100 גראַמז.

דאָ ס איינער רעצעפּט, ווערביי די דזשערמאַניישאַן פון ווייץ אין דער היים וועט זיין גענוג פֿאַר איר נאָר פאַרנומען: נאָך וואַשינג און די רייניקונג פון קערל געשטעלט אין אַ קווארט סלוי און אויסגעגאסן בוילד וואַסער אין צימער טעמפּעראַטור אַזוי ווי צו דעקן זיי גאָר. א באַנק פון גריינז איז לינקס איבער נאַכט.

אין דער מאָרגן, די האַלדז פון די קענען איז אלנגעוויקלט אין אַ טאָפּל גאָז, וואָס איז פאַרפעסטיקט מיט אַ גומע באַנד. די וואַסער איז ויסגעשעפּט, נאָך וואָס דער סלוי פון גריינז איז אויפגעטרייסלט. דערנאך די באַנק איז אינסטאַלירן אין אַ ווינקל פון 45 דיגריז און לינקס ביז דעם אָוונט, נאָך וואָס וואַסער איז אויסגעגאסן אין עס ווידער. אויב אַלץ איז געטאן רעכט, דעמאָלט דורך דער מאָרגן ווייץ זאָל האָבן דזשערמז, וואָס וועט אָנווייַזן אַז עס איז גרייט פֿאַר קאַנסאַמשאַן. עס זענען אנדערע וועגן צו וואַקסן ווייץ אין שטוב, איר קענען פּרובירן זיי.

פארוואס איז עס אַז גאַנץ ווייץ גריינז זענען אַזוי נוצלעך? דער פאַקט איז אַז רובֿ פון די נוטריאַנץ זענען קאַנטיינד ניט נאָר ין די קערל, אָבער אויך אין די ינטערגראַנולאַר שיכטע. מיט פייַן גרינדינג פֿאַר מעל, רובֿ פון די נוטריאַנץ פשוט גיין אַוועק מיט די כאַסק, אַזוי איר זאָל וויסן אַז די ווייטער די מעל, די ווייניקער נוטרישאַנאַל ווערט עס רעפּראַזענץ, און וויצע ווערסאַ.

ווייל ווי צו וואַקסן ווייץ וועט העלפן איר ווערן כעלטיער און שטארקער. וויטאַמין סופּפּלעאַפּאַטיאָן פון די גוף מיט דזשערמאַנייטיד גריינז וועט צושטעלן שטאַרק ימיונאַטי צו איר און דיין קינדער איבער די יאָר.