ווי צו פאַרגרעסערן זיירע ציילן

רובֿ אָפֿט, קאַפּאַלז וואס קענען נישט פאַרשטיין אַ קינד, די פּראָבלעם ליגט אין אַ מענטש 'ס זיירע. ווי צו פאַרגרעסערן זיירע ציילן? עס זענען עטלעכע וועגן, די רובֿ וויכטיק פון זיי - עסנוואַרג. דעריבער, אויב די פּאָר האט לאַנג שוין טריינג צו פאַרשטיין אַ קינד, און אַלע זייער Attempts ניט אַנדערש, דעמאָלט עס איז מסתּמא אַז נאָר דאַרפֿן צו פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון זכר זיירע, פּיקינג אַרויף אַ ספּעציעל דיעטע.

ווי צו פאַרגרעסערן זיירע ציילן אין מענטשן? פּרובירן צו סטרויערן די מאַכט. ניט דאַווקע רעדן וועגן דעם מענטש, ווייַל מער אָפֿט נאָך ריסיווינג די נייַעס וועגן די נעבעך קוואַליטעט פון זיירע אַ מענטש קענען באַקומען סייקאַלאַדזשיקאַל טראַוומע.

פאַרגרעסערן זיירע ציילן און זייַן קוואַליטעט וועט העלפן די ווייַטערדיק FOODS:

1. רויט פּעפּערז, אַפּראַקאַץ, קעראַץ אין קיין פאָרעם, האָבערגריץ.
2. טרוסקאַווקע, ספּאַרזשע, טאַמאַטאָוז און בוילד פּיז.
3. עגגס, אַנדערש טייפּס פון SEAFOOD, ינדיק, קירבעס זאמען.
4. גרין וועדזשטאַבאַלז, לעגיומז, אַוואַקאַדאָוז.
5. וואָלנאַץ, פיש לאַקס מינים, סאַרדינז.

רויט פּעפּערז, אַפּראַקאַץ, קעראַץ, האָבערגריץ

די דאזיקע פּראָדוקטן אַנטהאַלטן אין זייער זאַץ אַ גרויס נומער פון וויטאַמין א, עס איז דעם וויטאַמין איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די גראָוט פון געזונט זיירע. וויטאַמין א איז זייער וויכטיק פֿאַר די זכר גוף, אויב עס איז פעלנדיק, דעמאָלט דער זיירע פאַרלירן זייער טעטיקייט, ווערן לאַטאַרדזשיק און ינאַקטיוו. דעריבער, צו פאַרגרעסערן די סומע פון זיירע Produced און זייער טעטיקייט, דאקטוירים רעקאָמענדירן עסן זיס פּאַטייטאָוז, סאַלאַט, בראַקאַלי, און אנדערע וועדזשטאַבאַלז.

טרוסקאַווקע, ספּאַרזשע, טאַמאַטאָוז און בוילד גרין פּיז

וויטאַמין C קאַנטיינד אין די וועדזשטאַבאַלז העלפּס צו פאַרגרעסערן דעם נומער און ווייאַבילאַטי פון זיירע. אין דערצו, די עסנוואַרג אַנטהאַלטן אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס האָבן אַ positive ווירקונג אויף די זכר גוף ווי אַ גאַנץ.

עגגס, אַנדערש טייפּס פון SEAFOOD, ינדיק, קירבעס זאמען

אין דייאַטערי הינדל פלייש און טערקיי פלייש אַ פּלאַץ פון צינק, וואָס איז אַ מוז פֿאַר די זכר רעפּראָדוקטיווע סיסטעם. ביי זייַן פֿעלן באטייטיק רידוסט טעסטאַסטעראָון לעוועלס, ריספּעקטיוולי, ראַדוסאַז די סומע פון דזשענערייטאַד זיירע.

גרין וועדזשטאַבאַלז, לעגיומז, אַוואָקאַדאָ

ווי צו פאַרגרעסערן זיירע ציילן? עס איז נייטיק צו אַרייַננעמען אין די מעניו, די באליבטע גרין וועדזשטאַבאַלז. די דאזיקע פּראָדוקטן אַנטהאַלטן אַ באַטייַטיק סומע פון פאָליק זויער, ווי עס איז משפּיע די פאָרמירונג פון די זיירע אָן אַנאַמאַליז. אויב די זכר איז באמערקט מאַנגל פון פאָליק זויער, די ריזיקירן פון קאַנסיווינג אַ קינד מיט קיין אַנאַמאַלי ינקריסאַז עטלעכע מאל. אַז איז וואָס דאקטוירים רעקאָמענדירן איידער פאָרשטעלונג מענטשן שטייַגן צו נעמען פאָליק זויער. אין דערצו, נשים איבער די ערשטער טריימעסטער פון שוואַנגערשאַפט, נאָך קוואלן פון פאָליק זויער.

וואָלנאַץ, פיש, לאַקס, סאַרדינז

די דאזיקע פּראָדוקטן אַנטהאַלטן אַ גענוג סומע צו אונדזער גוף ס פאַטטי זויער תוו -3. די סאַבסטאַנסיז השפּעה ביידע די זאַץ פון די זכר זיירע און די גאנצע רעפּראָדוקטיווע סיסטעם.

ווי איר קענען זען אין סדר צו וויסן ווי צו פאַרגרעסערן זיירע ציילן אין מענטשן, עס איז נייטיק צו פֿאַרשטיין וואָס פּראָדוקטן דאַרפֿן צו אַרייַננעמען אין די מעניו. ווי אַ רעזולטאַט, דער קוואַליטעט און קוואַנטיטי פון זיירע איז פיל ימפּרוווד, און די מאַשמאָעס פון קאַנסיווינג אַ געזונט בעיבי וועט פאַרגרעסערן עטלעכע מאל. די פאַרגרעסערן אין דעם באַנד פון זיירע איז נישט ינסטאַנטאַניאַס, אַזוי איר האָבן צו פֿאַרשטיין אַז נאָך די אָנהייב פון די דיעטע זאָל נעמען אַ ביסל טעג, דער רעזולטאַט איז געווען באמערקט.