ווי צו באַקומען מורא פון עפנטלעך גערעדט

רעסעאַרטשערס פון דעם אוניווערסיטעט פון מערב אויסטראַליע געפֿונען אַז אַ פּשוט און ינספּייערינג אָנזאָג קענען באטייטיק רעדוצירן דייַגעס איידער גערעדט אין ציבור, ווי געזונט ווי נעמען קאָנטראָל פון די נערוועס נאָר איידער געגאנגען אויף בינע. פירן פאָרשער דר בן זשעקסאן, וואס איז אַ עלטער לעקטורער בייַ די דעפּאַרטמענט פון מענטשנרעכט ססיענסעס, אוניווערסיטעט פון מערב אויסטראַליע, האט געזאגט אַז די אויפֿפֿירונג אין ציבור - אַ אַרבעט אַז פילע מענטשן געפינען סטרעסספול. דערצו, די דייַגע פון עפנטלעך גערעדט איז די מערסט פּראָסט פאָרעם פון דייַגעס צווישן די אַלגעמיינע באַפעלקערונג.

די קורס פון לערנען

די לערנען, באגלייט דורך סייאַנטיס, ינקלודעד אַ גרופּע פון מער ווי 200 סטודענטן, וואס דארף צו מאַכן אַ פּרעזענטירונג. העלפט פון די סטודענטן האבן געגעבן די אָנזאָג, וואָס איז געווען צו רעדוצירן די דרוק נייטיק צו רעדן צו די ציבור, ווי געזונט ווי העלפן ספּיקערז פֿאַרשטיין די מקור פון זייער דייַגעס. די ריסערטשערז געפֿונען אַז סטודענטן וואס באקומען דעם אָנזאָג, שפּעטער האט געזאגט אַז יקספּיריאַנסט אַ פיל נידעריקער מדרגה פון דרוק איידער די פאָרשטעלונג און בעשאַס עס, קאַמפּערד מיט סטודענטן וואס האט ניט באַקומען דעם אָנזאָג. אויך, סטודענטן וואס האָבן באקומען אַ אָנזאָג, האט געזאגט אַז עס געהאָלפֿן זיי אַ מער ניכטער קוק אין די סיבות פֿאַר זייער דייַגע. עס איז געווען די ערשטער מאָל די אַזוי-גערופֿן "ינאָקולאַטיאָן" הודעות האָבן שוין טעסטעד ווי אַ וועג צו רעדוצירן די דייַגעס פון עפנטלעך גערעדט. עס איז אַ מעגלעכקייט אַז אַזאַ אַ צוגאַנג קען פאָרשלאָגן אַ פּשוט און עפעקטיוו וועג צו מיטאַגייט די וויידספּרעד מורא.

וואָס איז אַז אָנזאָג?

דעם אָנזאָג איז כּולל דאַטע אַז לאָזן אַ מענטש צו נעמען אַ ניכטער קוק אין זייער יקסייטמאַנט וועגן ציבור גערעדט, אַזאַ ווי "אַלעמען וועט זען אַז איך בין נערוועז," "אַלעמען וועט פאַרשילטן מיין אויסזען און מיין קליידער" און "איך וואָלט ניט נאָרמאַלי געבן אַ רעדע ווייַל איך בין נערוועז. " למשל, דער באַריכט איז געווען אַטענדאַד דורך SCIENTIFIC זאָגן אַז אנדערע מענטשן וואס וועט זיין אין די וילעם, נישט אַזוי גוט בייַ רעקאַגנייזינג אן אנדער ס עמאָציאָנעל שטאַט ווי איר זאל ויסקומען, און אַז די בייַזייַן פון מילד דייַגעס איז ניט אַ שלעכט זאַך.

פרייַערדיק Attempts

כאָטש עטלעכע וועגן פון דילינג מיט דייַגעס בעשאַס עפנטלעך אַפּיראַנסאַז זענען ביז אַהער גאַנץ עפעקטיוו, זיי זענען געווען שווער צו נוצן אויף אַ גרויס וואָג. פילע פון די מעטהאָדס דאַרפן אַ פּלאַץ פון מי, אַ פּלאַץ פון צייַט און דאַרפן ריפּיטיד יבערכאַזערונג, די הילף פון עקספּערץ און ינטערוויוז Tete-אַ-Tete. די מעטהאָדס אַרייַננעמען דרוק ינאָקולאַטיאָן טריינינג, כיפּנאַטיק טעקניקס און אַ פאַרשיידנקייַט פון מגילה, געלערנט אָראַטאָרי.